Hoe om lief te hê

Liefde spreek homself uit as `n aksie en word ervaar as `n gevoel. Liefde het egter `n wese wat gekant is om op een manier omskryf te word: dit sluit medelye, vasberadenheid, weerstand, ondersteuning, geloof en nog baie meer in. Almal kan liefde hê en daar is blykbaar geen beperking op die hoeveelheid liefde wat jy kan gee of ontvang nie. As jy probleme ondervind of liefde ontvang, is daar maniere om jou te help om liefde oop te maak.

conținut

Stappe
Deel 1hou jouself lief
Deel 2hou jou maat lief
Deel 3liefde ten spyte van die verskille

stappe

Deel 1
Hou jouself lief

Kry gewaardeer. Voordat jy iemand anders liefhet, moet jy jouself liefhê. Om jouself lief te hê beteken om kwesbaarheid binne te aanvaar en te waardeer. Jy het baie eienskappe wat uniek is vir jou. Leer om te waardeer wie jy is en wat jy kan aanbied.

As jy sukkel om jouself lief te hê, streef daarna om jouself belangrik te maak. Werk om jouself te vertrou deur jou verlede te aanvaar en met jou lewe voort te gaan. Jy mag voel dat die dinge wat jy in die verlede gedoen het, jou haatlik maak of dat jy te veel probleme het om hulle van jou lief te hê. Dit is vals. Aanvaar die dinge wat met jou gebeur het, vergewe jouself en gaan voort met jou lewe.
Vir meer inligting, gaan na die artikel "Hoe om jouself lief te hê".

Maak jouself bekommerd as jy omgee vir ander. Dit kan moeilik wees as jy jouself as `n natuurlike versorger beskou of as jy kinders het. Onthou, jou vermoë om vir ander te sorg, styg as jy goed na jouself omsien.

Moenie jouself die laaste prioriteit maak nie - beter doen om jou te wys wat jy omgee. Behandel jouself met `n massage of `n bad. Doen een ding elke dag wat net vir jou is.

Dit strek tot die handhawing van grense en sê "nee". As wat jy nodig het, is om `n bietjie te ontspan, vertel hom om nie met jou vriende saam te tree nie.

Gee dankbaarheid Dankbare mense het gesondheidsvoordele en toon hoër vlakke van geluk. Vind maniere om dankbaar te wees vir die dinge wat om jou heen en bowenal vir wie jy is.

Dink aan die eienskappe wat jy het waarvan jy van jouself hou. Miskien is jy baie medelydend, vrygewig of jy is goed om te luister. Miskien leer jy maklik nuwe vaardighede. Miskien skep jy pragtige skilderye of voer elektriese installasies soos `n professionele persoon uit. Neem `n oomblik en dankie.

Hou `n goeie houding. Selfs as die situasies negatief lyk, vind jy iets positiefs, groot of klein. Om `n positiewe houding te hê, hou verband met die emosionele en gesondheidsvoordele, soos laer vlakke van nood en `n langer lewensverwagting. Wanneer jy negatiewe gedagtes begin, veral oor jouself, verander dit in positiewe gedagtes.

Gebruik motiverende denke om negatiewe gedagtes te omskep in positiewe.

Dit veg die gedagtes oor nuwe situasies, in plaas van: "Ek sal dit vernietig, ek is so dwaas". Dit probeer om te dink: "Ek is trots op myself om iets nuuts te probeer en risiko`s te neem."

As jy dink: "Ek is so sleg om mense te ontmoet," vervang dit met: "Ek is opgewonde om nuwe sosiale vaardighede aan te leer en mense soos ek te ontmoet. Ek weet ek kan vriende maak. `

Doe jouself aan dinge wat jou gelukkig maak. Om gelukkig te wees, is deel van liefde vir jouself. Skep `n gelukstoestand deur dinge te doen wat jou goed laat voel. Doen dinge wat jou liggaam, verstand, gees en emosies laat voel, goed voel. Geluk hang grootliks af van die poging om jou lewe meer positief te maak.

Jy kan kies mediteer, praktyk joga, verf of trek, doen kajak, praktyk Muay Thai of deelneem aan lewendige debatte. Dink aan wat jou laat glimlag en doen!

Neem gerus tyd. `N Belangrike deel van selfversorging spandeer tyd alleen. Dit kan moeilik wees om `n kamer te deel of kinders te hê, maar dit is belangrik om `n bietjie tyd vir jouself te spaar. Eenzaamheid kan jou help om te ontspan, probleme op te los, jou gedagtes te herbegin en jouself te ontdek. Moenie skuldig voel omdat jy alleen tyd wil hê nie. Deur tyd alleen te spandeer, kan jy jou verhoudings verbeter deur jou geluk te prioritiseer en jou weer te laat begin.

Dit is belangrik om daarop te let dat die tyd alleen nie beteken dat sosiale netwerke aangegaan word nie. Probeer om dinge te doen wat jou lewe verryk en jou goed laat voel soos om te gaan stap of skryf in `n dagboek.

As jy sukkel om tyd alleen te vind, word jy wakker voor ander of spandeer jou middagete alleen. Vra jou maat om die kinders vir een uur elke week te versorg, sodat jy die huis kan verlaat en `n bietjie tyd kan spandeer.

Aanvaar dat jy nie `n vennoot nodig het om volledig te voel nie. Sommige mense glo dat geluk en liefde slegs deur `n verhouding ervaar kan word of dat `n slegte verhouding selfs beter is as geen verhouding nie. Om jouself in `n verhouding wat nie werk nie, respekteer nie jou of jou maat nie. Eenzaamheid is anders as om alleen te wees en dit is nie die moeite werd om aan sosiale druk te gee om in te pas of te voel nie.

As jy ontevrede of ongeduldig is wanneer jy alleen is, maak die meeste van die situasie. Soek geleenthede wat moeilik is om met `n maat of gesin te bereik. Reis, verkry baie goeie vriende en geniet jou ewige vryheid.

Deel 2
Hou jou maat lief

Verbind jouself. Streef in jou verhouding en werk hard om dit te laat werk. Kommunikeer openlik met jou maat oor jou doelwitte vir die verhouding en waar jy dit sien. As jy net belangstel in `n korttermyn-avontuur, wees eerlik. As jy jou oë op `n ernstige langtermynverhouding stel, wees eerlik. Daar is niks verkeerd met enige soort liefde nie, maar jy moet seker maak dat jou maat so toegewyd is as wat jy dieselfde weergawe van liefde het.

Verbind jouself met die persoon en die verhouding. Streef daarna om jou maat spesiaal te laat voel en werk om die verhouding te laat werk.

Wees intiem. Die woord "intimiteit" word dikwels geassosieer met seks, maar intimiteit is `n groot deel van `n romantiese verhouding. Emosionele intimiteit behels dat jy kwesbaarheid naby jou maat kan voel en uitdruk. Vermy kwesbaarheid kan gesien word as `n onttrekking, `n aanval of beskuldigings. Inteendeel, intimiteit kan gesien word as die deel van vrese, ongemak en teleurstellings met jou maat. Gevoelens of situasies wat voorheen onveilig gevoel het, voel nou veiliger weens die kwesbaarheid en vertroue wat ontwikkel het.

Wanneer jy kwesbaar voel (soos vrees, hartseer, verleentheid of pyn), neem `n oomblik en stop. Herken enige gevoelens wat ontstaan en laat jouself dit voel - moenie dit vermy nie. Wees deernis vir die gevoel en wees vriendelik hieroor.

Deel jou kwesbare oomblikke en laat jou maat jou ondersteun.

Aanvaar dat liefde dinamies is. As jy bekommerd is dat die aantrekkingskrag en die sterk aanvanklike gevoelens van liefde verdwyn, besef dat liefde in golwe kan gebeur. Soms voel jy oorweldigend verlief op iemand en soms ervaar jy minder liefde teenoor of van daardie persoon. Net omdat jy `n laer punt bereik, beteken dit nie dat die gevoelens vir ewig sal duur nie. Die lewe gebeur in siklusse en dit is goed vir liefde om op en af te ondervind.

Baie dinge kan in die liefde opwaarts wees, soos om kinders of ouer te word. Jy kan dit oorkom.

U moet oop wees om liefde te ontvang. Jy hoef nie in beheer van liefde in jou verhouding te wees nie - laat jou maat sy liefde vir jou uitdruk. Om liefde te ontvang, kan sommige mense kwesbaar laat voel omdat dit beheer moet verlaat. Jy moet oop wees om geskenke te ontvang, komplimente en liefdevolle gebare teenoor jou te aanvaar. U mag nou voel dat u iets in ruil daarvoor skuld, maar vergeet dit en geniet die ervaring van ontvangs. Liefde het geen skuld nie maar vermeerder.

Raak jou maat. Aanraking hoef nie seksueel te wees nie, maar om jouself `n lang, ondersteunende knuffel te gee of om jou maat se hand te hou, is `n manier om kontak te bly. Druk liefde vir jou maat deur fisiese kontak te begin en te onderhou. Affection is `n manier om kommer, waardering en ander positiewe verband emosies uit te druk.

Affection is `n manier om jou lewensmaat lief te laat voel en jou liefdevol te laat voel.

Dankie vir jou maat. Soms kan die manier waarop ons met `n maat kommunikeer, sy oorspronklike betekenis verloor, maar dankbaarheid word altyd verstaan. Bevestig jou waardering vir jou maat deur dankbaarheid uit te spreek. Dankie jou maat om te wys dat jy die moeite sien wat hy in die verhouding plaas. Toon waardering vir die dinge wat jou maat doen en ook vir die eienskappe wat hy beliggaam.

Wees vennote in die lewe. Die punt om deur die lewe te gaan met die mense wat jy liefhet, is dat jy saam die uitdagings van die lewe kan in die gesig staar. Werk saam om oplossings te vind, probleme op te los en mekaar te troos wanneer dinge moeilik raak. Ons kan nie alles op ons eie oplos nie, ons weet nie alles wat daar is om te weet nie ... maar baie mense wat saamwerk vir liefde kan byna enige probleem oplos.

Deel 3
Liefde ten spyte van die verskille

Moenie perfeksie verwag nie. Moenie perfeksie verwag in die persoon wat jy liefhet of in jouself nie. Dit stel ongelooflike idealistiese verwagtings. Nie een van hulle sal aan hierdie standaarde kan voldoen nie en albei sal seer en teleurgesteld wees. Neem dit maklik en verwag om foute te maak.

Leer lesse en pas dit toe op jou verhoudings. Ja, slegte dinge sal in jou verhoudings gebeur. U sal iets verkeerd sê of u maat sal u gevoelens seermaak. Dit gebeur. Die belangrike deel, as iets verkeerd gaan (al is dit net probleme in jou lewe), is om jou lesse te leer en vorentoe te beweeg. Probeer om die beste van enige negatiewe situasie te maak, om dit in iets positiefs te maak deur met ervaring te wen en te groei. Probeer eerlik om jou maat se standpunt te sien in enige bespreking wat redelik ernstig word.

As jy verkeerd is, vra om verskoning en erken jou fout. Goeie verhoudings ventilasie klagtes en verduidelik dinge.

Los jou verskille op. Dit is moeilik om liefde teenoor iemand te voel wanneer jy baie kwaad of ontsteld is met jou maat. Of jy en jou maat wisselvallig word of gevegte vermy, daar is regtig geen berekende verskille in paartjie se geluk nie. Die belangrike deel is geluk saam na die geveg.

Wees bewus daarvan dat daar altyd `n moontlikheid van versoening is. Of hulle vlugtige gevegte met geskreeu het of saam sit om toegewings te maak voordat dinge te verhit word, byna alle style van konflik laat `n mate van versoening toe. Maak nie saak hoeveel jy veg nie, maak seker dat jy op die ou end albei voel en kan kom tot `n soort ooreenkoms.

Balanseer die positiewe en negatiewe gevoelens wat die een teenoor mekaar het. Saldo is belangrik om `n gelukkige en liefdevolle verhouding te skep. Navorsing toon dat die magiese indeks vir positiewe en negatiewe interaksies in verhoudings met betrekking tot stabiliteit met verloop van tyd 5 tot 1 of 5 positiewe interaksies vir elke negatiewe interaksie is. As jy `n negatiewe optrede teenoor jou maat erken, doen alles moontlik om positiewe interaksies te bied om `n balans van balans te herstel.

Positiewe interaksies sluit in fisiese intimiteit soos aanraking, glimlag en lag.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante