Hoe om jou persoonlike waardes te definieer

Persoonlike waardes is weerspieëling van ons behoeftes, begeertes en wat die meeste vir ons in die lewe saak maak. Waardes is groot samesmeltende kragte vir ons identiteite en kan beskou word as riglyne vir die neem van besluite wat ons help om met ons ware self te verbind. Om u waardes te definieer, sal u help om uit te vind wat om te volg en wat om te vermy. Jy sal deur die lewe gaan met `n sterk interne kompas. Daarbenewens kan persoonlike waardes dien as herinnerings aan wat jy skat in ingewikkelde situasies waar jy onder druk kan wees om op te tree volgens iemand anders se standaarde. Op hierdie manier sal die kennis van jou persoonlike waardes jou help om aan jouself te bly terwyl jy deur die lewe vorder.

conținut

Stappe
Deel 1volg opkomende waardes
Deel 2evalueer en balanseer persoonlike waardes

stappe

Deel 1
Volg opkomende waardes

Prent getiteld Definieer u persoonlike waardes Stap 1

Maak plek vir `n bietjie tyd vir jouself. Aangesien die definisie van jou persoonlike waardes vereis dat jy regtig toegang tot jou binneland het, maak seker dat jy jou eie ruimte het om oor hulle te dink. Probeer om jou foon uit te skakel, na strelende musiek te luister of iets anders te doen wat jou help om te ontspan en konsentreer in die huidige oomblik.

Prent getiteld Definieer u persoonlike waardes Stap 2

Skryf jou oomblikke van grootste geluk en hartseer neer. Onthou die op en af in jou ervarings, let op die besonderhede en gevoelens wat elke geheue omring. Sluit slegs die herinneringe in wat die meeste impak op jou lewe en gevoel van welsyn gehad het in plaas van diegene wat jou meer lof of erkenning van ander verdien het.

Byvoorbeeld, `n tyd van groot geluk kan wees wanneer jy `n skouspelagtige nag van gemeenskap met `n goeie vriend gehad het. Dit mag nie `n hoë prestasie wees nie, maar jy kon baie geleer het oor jou persoonlikheid en hoe om te bind en met `n ander persoon te deel.

Vind die onderwerpe wat deur jou mees gelaaide herinneringe gaan, goed of sleg. Dit kan onderrig word deur jou spiritualiteit of jou politieke neigings. U sal waarskynlik sekere dinge vind wat uiterste gevoelens van ongeregtigheid, hartseer, woede of al hierdie dinge veroorsaak. Besef wat ontbreek en probeer om hierdie waarde in jou gelukkigste oomblikke te vind.

Prent getiteld Definieer u persoonlike waardes Stap 3

Oorweeg die waardes wat deur die mensdom gevind word. Ons het almal relatief soortgelyke basiese behoeftes wat voortspruit uit die grondwet van ons liggame en die evolusie van die menslike kultuur. Die dinge wat ons waardeer, kom hoofsaaklik uit ons behoeftes - daarom is ons so passievol en toegewyd aan ons waardes! Deur menslike behoeftes te ondersoek, sal jy `n kragtige impuls gee om toegang tot jou eie persoonlike waardes te verkry. Meer of minder universele behoeftes sluit in:

Fisiese welsyn (dit is kos, rus, veiligheid)

Outonomie (dit is, keuse, waardigheid, self-uitdrukking)

Vrede (dit is aanvaarding, hoop, gemoedsrus)

Betekenis (dws viering, deelname, begrip)

Verbinding (dws warmte, respek, oorweging)

Spel (dit is avontuur, humor, vreugde)

Prent getiteld Definieer u persoonlike waardes Stap 4

Maak `n eerste ontwerp van `n lys van persoonlike waardes. Sluit die waardes wat die meeste onmoontlik lyk, sonder om te vereer. Hier kan jy jou persoonlike ervarings met jou kulturele waardes dek, sowel as die universele menslike behoeftes wat deur ons biologiese samestelling bepaal word.

Maak seker dat u opstel `n sterk persoonlike relevansie vir u bevat. Byvoorbeeld, as jy dit waardeer om jouself te motiveer en take sonder hulp te voltooi, is dit raadsaam om dit te skryf as "Ek waardeer die krag van onafhanklikheid en individualiteit". Net so, as jy dit waardeer om enigiemand wat dit nodig het, te help, kan jy eerder sê: "Ek waardeer om onvoorwaardelik en sonder oordeel aan my kollegas te wees."

Probeer om met 7 tot 10 waardes te begin, aangesien die wete dat dit mettertyd meer nuttig kan wees om dit tot 3 of 4 primêre riglyne vir besluitneming te verminder.

Prent getiteld Definieer u persoonlike waardes Stap 5

Skryf `n joernaal oor hoe jy hierdie waardes normaalweg uitvoer. Die waardes verskil van die strategieë wat jy gebruik om hulle uit te voer. Soms kom hierdie strategieë uit jou familie volgens die geloof waarmee jy opgevoed is. Deur te weet hoe jy geneig is om jou waardes uit te voer, sal jy `n beter begrip hê van die waardes wat jou lei om dinge waarvoor jy die meeste trots is, te doen.

Byvoorbeeld, jy mag die moed waardeer in jou samelewing. Doen jy egter hierdie waarde uit met ontwerpersklere om jou sosiale status te verhoog of om menseregte-aktivis te word? As jy `n diep gevoel van vrede en orde waardeer, organiseer jy jou huis en versprei essensiële olies? Of dalk los jy konflikte op wat in jou gesin voorkom? Maak hierdie verbindings tussen jou waardes en jou daaglikse lewe.

Deel 2
Evalueer en balanseer persoonlike waardes

Prent getiteld Definieer u persoonlike waardes Stap 6

Kyk wat maak jou reageer. Een manier om jou gevoel te bevestig van wat jou waardes is, is om `n dag te spandeer wat jou laat reageer. As jy `n hoë prioriteitwaarde het en jy `n situasie betree wat die waarde bedreig, voel jy angstig, kwesbaar of selfs kwaad. Iets wat jy hoor of sien in die nuus kan jou ook laat reageer.

Byvoorbeeld, jou baas kan jou vertel dat jou nuwe tenkwa onvanpas is om by die werk te dra. In plaas daarvan om net na `n kort oomblik van frustrasie te beweeg, kan jy baie kwaad of gespanne voel. As dit die geval is, kan jy redeneer dat twee van jou gewaardeerde persoonlike waardes aanvaarding en outonomie is.

Prent getiteld Definieer u persoonlike waardes Stap 7

Evalueer jou waardes deur te kyk na die besluite wat hulle maak. Hierdie toets sal ook in situasies van werklike of denkbeeldige besluitneming dien. Kom ons sê jy waardeer onafhanklikheid en oorweeg dit om met jou maat te beweeg. Watter soort opsies is beskikbaar vir jou, gegewe jou waardes? As jy rus en spontaniteit waardeer, maar jy het `n werk wat 70 uur weke vereis, hoe sal jy stres en interne konflik vermy? In hierdie tipe situasies kan begrip van u waardes u baie help om kreatiewe besluite te neem wat u persoonlike sorg weerspieël.

Wees bewus daarvan dat jy jou waarde in aksie kan sien met meer krag wanneer jy `n werklike besluit neem. Soms is ons so bekroon met `n bepaalde waarde wat ons voorstel dat dit ons altyd sal lei tot die beste besluit wanneer dit nie noodwendig die geval is nie.

Prent getiteld Definieer u persoonlike waardes Stap 8

Besluit teen wat jy jou mening sal gee. As jy in sekere situasies is wat dit vir jou moeilik maak om `n persoonlike waarde te handhaaf, dink goed of jy jou mening moet gee of nie. Kan jy nie volgens jou waarde leef as gevolg van iets wat kan verander of moet jy die situasie heeltemal verlaat nie? Watter waarde word bedreig en hoekom?

Kom ons sê dat jy in `n verhouding met iemand is wat nie jou harde werk waardeer nie en baie waardeer word vir jou pogings. Is dit iets wat jy kan oplos deur te praat? Kan jy jou moed uitoefen om in ander dele van jou lewe erken te word? Is dit moontlik om jou gevoel van erkenning uit te brei om die enigste manier waarop jou maat waardering uitmaak, in te sluit?

Nog `n moontlikheid is dat jy verplig voel om jou mening te gee teen `n probleem of rede in jou gemeenskap. Miskien word jy versteur deur die finansiële sny vir openbare skole: is dit iets wat jy graag meer wil weet of op `n ander manier betrokke raak? Dit is moontlik dat u waarde van kommer vir toekomstige geslagte u moet doen.

Prent getiteld Definieer u persoonlike waardes Stap 9

Skep `n finale lys van persoonlike waardes. Hierdie waardes moet afkomstig wees van jou aanvanklike neigings oor wat vir jou belangrik is. Integreer ook wat jy geleer het toe jy in jou joernaal geskryf het en evalueer jou waardes in verskeie scenario`s. Dit is daarop gemik om `n lys te maak en definieer 3 tot 4 hoofwaardes duidelik.

Onthou dat hierdie waardes kragtige gereedskap is om hierdie gedeelte van jou lewe te oorkom. Persoonlike waardes kan van een deel van jou lewe na die volgende verander. Dit is omdat jou waardes kragtige komponente van jou is, wat beteken dat hulle moet verander en groei soos jy dit doen!

Prent getiteld Definieer u persoonlike waardes Stap 10

Let op die teenstrydige waardes. Anders as norme en houdings vorm waardes `n bestelde stelsel van prioriteite. Dit beteken dat jy kan ontdek dat jy mededingende waardes vir prioriteit in jou lewe het. Dit is nie net Dit is nie problematies nie, dit kan selfs die lewe interessanter maak. Deur jou lys van waardes en tekenlyne te sien wat diegene wat moontlik nie kan saamstem nie, sien, sal jy verstaan wat produktiewe spanning in jou lewe skep.

Byvoorbeeld, jy kan waarde hê om jou eie ruimte te hê en onvoorwaardelike omvattende verhoudings. As dit die geval is, sal jy weet dat die versekering van jou eie ruimte versigtig hanteer moet word saam met jou ander waarde om jou vriende of geliefdes te ondersteun wanneer hulle dit nodig het. Alhoewel die balansering van hierdie potensiaal teenoorgestelde waardes moeilik kan wees, sal dit vooraf help om beter besluite te neem.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante