Hoe om uitdagings in die gesig te staar

Almal staan voor uitdagings in hul lewens. Selfs mense wat geen probleme het nie. So, hoe hanteer jy al hierdie probleme? Hoe gee jy nie op en gaan na Antigua-eiland toe nie? Ons sal jou help om jou perspektief te verander met `n paar hanteringstegnieke en -strategieë en ons sal jou lei deur die stappe wat jy moet neem om die uitdaging as `n kampioen in die gesig te staar.

conținut

Stappe
Deel 1bekyk die probleem
Deel 2verander jou persepsies
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Bekyk die probleem

Aanvaar dat hierdie uitdaging aan die gang is. Baie mense ontslaan die uitdagings wat in hul pad voorkom. Hulle is daarvan oortuig dat die probleem kleiner is as dit regtig is of dat dit nie eens bestaan nie. Jy moet erken wanneer jy so dink, want wat hulle sê, is waar: die eerste stap om `n probleem te oorkom, is dat jy een het.

Hierdie deel van die vergelyking is nie lekker nie. Aanvaar dat hierdie uitdaging werklik is en dat jy daarmee moet handel, kan baie vreesaanjaend wees. As jy vrees voel vir wat hierdie uitdaging vir jou beteken, onthou: tot hierdie oomblik van jou lewe het jy al die uitdagings wat jy ervaar het, oorleef. Daar is geen rede om te dink dat hierdie saak anders sal wees nie.

Dit dien. Dit is belangrik om so gou as moontlik iets te doen voordat u enige uitdaging ondervind. Elke oomblik van onwilligheid word op sigself `n aksie. Deur niks te doen, doen jy iets nie. En dit help waarskynlik nie om die situasie op te los nie. Probleme vermeerder gewoonlik wanneer dit alleen gelaat word, soos konyne. Hoe gouer jy die uitdaging in die gesig staar, hoe makliker sal dit wees om te oorkom.

Evalueer die feite. So, is jy gereed om hierdie uitdaging te begin? Uitstekend! Die beste plek om te begin is om die feite te evalueer. Wat weet jy regtig van wat gebeur? Is jy seker jy verstaan die situasie? Moenie net hanteer wat jy dink jou probleem is nie - die werklike komplikasie kan iets wees wat jy nie eens geweet het nie, was `n probleem. Neem `n rukkie om seker te maak dat u die situasie so volledig as moontlik verstaan.

Dit beteken gewoonlik dat jy met sommige mense moet praat, maar met wie dit afhang van jou situasie. Het u probleme op skool? Praat met jou onderwyser. Het u probleme by die werk? Praat met jou baas of `n mede-werker Het u probleme in u verhouding? Praat met jou maat Het u gesondheidsprobleme? Praat met jou dokter. Jy verstaan die idee alreeds.

Om `n lys te maak kan help. `N uitdaging is selde beperk tot `n enkele taak of probleem, maar bestaan gewoonlik uit baie verskillende dele. Maak `n lys wat die klein uitdagings in die groot uitdaging beskryf en wat jy moet doen om dit te bekamp.

Oorweeg wat jy het. Noudat jy weet waaroor jy te doen het, moet jy dink oor watter gereedskap en hulpbronne jy tot die beskikking het om hierdie uitdaging in die gesig te staar. Die belangrikheid van elke bron sal afhang van jou probleem, maar daar is baie dinge wat jy kan oorweeg. Dink aan jou sterk punte, van die mense wat jou kan help en van enige fisiese hulpbronne wat jy mag hê (soos geld). U moet ook dink aan die areas waarin u swakhede het. Dit sal jou toelaat om voor te berei om te vergoed of ten minste voorbereid te wees op die gebiede waar iets verkeerd kan gaan. Wees realisties met die goeie en slegte dinge wat jy kan bied: in hierdie geval is die fantastiese optimisme nie jou vriend nie.

Byvoorbeeld, kom ons sê dat jy `n huweliksprobleem ondervind. Watter ding het jy wat jou kan help om dit te ervaar? Wel, jy is goed om te kommunikeer wat jy voel. Dit is belangrik om `n ooreenkoms oor interpersoonlike kwessies te bereik. Jy het ook jou ouers tot jou beskikking, omdat hulle daarin geslaag het om saam te bly ten spyte van baie ernstige gevegte. Miskien kan hulle jou raad gee. Jy is ook bewus daarvan dat jy nie goed is om jou gewoontes te verander nie. Jy moet dus bereid wees om meer aandag daaraan te gee.

Vind meer inligting Noudat jy weet wat die feite van die situasie is en wat jy beskikbaar het, kan jy begin soek na inligting wat jou kan help. Vind meer uit oor die uitdaging wat jy in die gesig staar. Praat met mense wat dieselfde uitdaging gekonfronteer het. Hoe meer jy weet van die feite, soortgelyke situasies en die ervarings van ander, hoe makliker sal dit wees om intelligente besluite te neem wanneer jy jou eie uitdagings in die gesig staar. Dit sal jou ook verhoed om eensaam te voel.

Jy kan baie inligting vind as jy Google gebruik om te soek na webwerwe wat handel oor jou spesifieke probleem.

Sê byvoorbeeld dat jy `n werkprobleem ondervind - hulle sal jou evalueer en jy is bekommerd dat jou prestasie swak is. Gaan nou na Google en kyk vir prestasie-evaluerings. Jy sal leer oor die proses en lees oor ander mense se ervarings. Jy kan leer oor wat jy kan doen om jou kanse om jou werk te behou, te verbeter as jou evaluering `n slegte resultaat oplewer.

Oorweeg al die moontlikhede. As jy bekommerd is, is jy geneig om net `n paar oplossings vir `n probleem te sien. Jy kan dalk jou situasie sien as "Ek doen dit of doen die ander." Dit is egter selde `n akkurate beskouing van die situasie en die denke op hierdie manier kan jou besluitnemingsproses benadeel. Uitdag jou idees oor wat nodig is om die situasie op te los en wat jou regte opsies is. Kyk vir die paaie onder diegene wat jy alreeds stewig gemerk het in jou gedagtes. Jy kan dalk vind dat `n middelpunt of `n volledige ompad beter in die lang termyn is, selfs as dit nie ooreenstem met wat jy gedink het die situasie sal wees nie.

As jy probleme ondervind om `n situasie te vind en `n alternatiewe roete te vind, is een van die maklikste maniere om idees te kry, om met iemand te praat wat jy vertrou. Kry advies. Maar as jy alleen is, let op jou hoofdoel (die ding wat jy probeer bereik). `N Probleem blokkeer dit en dit voorkom dat jy dit bereik, is dit nie? Kyk nou na die ware funksie van die doel. Is daar `n ander manier om dieselfde resultaat te kry? Dit kan `n nuwe roete vir jou oopmaak.

Kommunikeer, kommunikeer, kommunikeer. As die uitdaging wat u in die gesig staar, ander mense op enige manier behels, kan baie van u uitdaging opgelos word deur met ander mense te praat. Die meeste van ons probleme verskyn omdat ons nie die manier waarop ons moet kommunikeer, kommunikeer nie.

Sê byvoorbeeld dat jy probleme ondervind in jou verhouding. Die beste manier om verhoudingsprobleme op te los, is om met jou maat te praat. Wees eerlik oor wat jy voel en wil hê en moedig haar aan om dieselfde te doen. As hy nie met jou wil praat nie, wel wat die vraag `n bietjie beantwoord, is dit nie?

Nog `n voorbeeld: Kom ons sê jy het probleme by die skool. Praat met jou onderwyser of jou skoolberader. Maak nie saak wat die probleem is nie, dit is waarskynlik dat een van hulle nuttige advies kan gee. Jy mag dink dat hulle jou sal ontstel, dat hulle jou sal oordeel of dinge erger maak, maar dit sal waarskynlik nie die geval wees nie. Dit is baie moeilik om vir hulle iets te vertel wat hulle verras en hulle het baie meer ondervinding om die probleem te hanteer. Hulle sal waarskynlik goeie idees hê om met jou te deel.

Vind `n mentor As jy `n uitdaging in die gesig staar, is iets wat jy kan doen om jou ervaring van die situasie regtig te verander, om `n mentor te soek. Dit kan `n persoon, `n webwerf, `n boek wees, enigiets wat jou raad gee oor jou spesifieke situasie en dit kan jou inspireer om dit as `n kampioen te beskou. Om `n mentor te hê, kan die ervaring meer positief maak en kan jou help om te verander hoe jy ervaar wat met jou gebeur.

As jy byvoorbeeld probleme ondervind met `n vriend, praat met jou ouer suster. Sy het waarskynlik soortgelyke probleme op een of ander stadium in haar lewe gehad, sodat sy jou raad kan gee. Hy kan jou ook ondersteun en troos.

Aanlyngemeenskappe kan hierdie rol ook vervul, moenie bekommerd wees as jy nie baie goed is om met ander te praat of om van aangesig tot aangesig te help nie.

Hou aan totdat jy `n oplossing kry. Die finale sleutel tot die hantering van die uitdagings van jou lewe is om voort te gaan probeer. Jy moet aanhoudend wees. As jy nie aanhoudend is nie, sal jy nie daarin slaag om in die dinge wat jy probeer nie. Dit word nie aanbeveel dat jy dieselfde benadering probeer oor en oor nie, maar moenie opgee om `n oplossing te vind nie. Alle uitdagings kan oorkom word en al die oplossings kan verbeter word, solank as wat u gedagtes oopgaan.

Soms is die oplossing vir `n uitdaging om die onvermydelike te aanvaar. Kom ons sê jou uitdaging is dat jy met `n chroniese siekte gediagnoseer is. Jy moet nie veg om te ontslae te raak van die siekte nie. Die realiteit is dat jy dit vir ewig sal hê. Die oplossing in hierdie geval is egter om `n gevoel van gemeenskap en identiteit te vind met die ander mense wat jou situasie deel en leer om die goeie dinge wat jy in jou lewe het, te aanvaar en waardeer.

Deel 2
Verander jou persepsies

Herken dat dit ook sal gebeur. Jy het hierdie ongelooflike uitdaging voor jou, nou moet jy dit in die gesig staar. Hoe gaan dit met jou, hoe gaan dit met jou wanneer hierdie verskriklike ding met jou gebeur? Dit is baie belangrik om te onthou dat die tyd verbygaan en dinge verander. Altyd. Die enigste konstante is dat die son elke oggend sal opstaan. Maak nie saak wat jy te doen het, maak nie saak hoe verskriklik of permanent jy voel nie, jy moet onthou dat jy nie hierdie manier vir ewig sal voel nie. Jou uitdaging sal nie vir ewig daar wees nie. `N Nuwe realiteit sal vorm kry en jy sal `n manier vind om voort te gaan leef. Hou aan om jouself te vertel: dit sal ook gebeur.

Byvoorbeeld, die kêrel waaraan jy deelgeneem het sedert hy jonk is, het jou net verlaat. Dit sal vreeslik voel, asof jy nooit weer gelukkig sal wees nie en asof jy nooit iemand kan vind wat jy so lief het nie. Dit mag voorkom asof jy nooit iemand sal vind nie. Maar die tyd sal verbygaan, jy gaan skielik na `n partytjie toe ... jou prins se sjarme sal die kamer betree. Dit sal snaaks en sjarmant wees en jy sal dink dat jy die ongelooflikste ding is wat op Aarde geloop het. Jy hoef net geduldig te wees en tyd te gee.

Herinner jouself aan die goeie dinge in jou lewe. Wanneer slegte dinge met ons gebeur of wanneer ons gestres word, vergeet ons gewoonlik al die wonderlike dinge wat in ons lewens bestaan. Maak nie saak hoe verskriklik die situasie mag lyk nie, die wêreld is regtig `n wonderlike plek. Hou al die goeie dinge in jou lewe in gedagte. Neem die tyd om dit te geniet en vertel die mense wat lief is vir jou hoeveel jy van hulle hou. Dit sal jou nie net gesond hou gedurende hierdie moeilike tyd nie, maar kan jou ook help om `n oplossing te vind vir jou probleem.

Mense het soms probleme om die goeie dinge in hul lewe te sien. Moenie dat dit met jou gebeur nie. Het jy nie `n sentimentele vennoot nie? Wel ja, jy het vriende en familie. Het jy nie baie vriende of familie nie? Jy leef en jy het die wonderlike geleentheid om na die wêreld te gaan om vriende te maak en ervarings te hê. Daar is altyd `n ongelooflike ervaring wat wag vir jou om dit te neem.

Jy moet altyd buigsaam wees. Ongeag van die uitdaging wat jy in die gesig staar, sal buigsaamheid `n groot hulp wees om dit in die gesig te staar. Stel jou voor as `n boom wat in `n rivier geval het. Jy kan probeer om teen die huidige te gaan, maar jy sal tevergeefs veg en jy sal teen al die rotse van die pad slaan. As jy jouself deur die stroom laat dra en volg elke rigting wat die rivier wil hê jy moet neem, sal jy glad gly totdat jy by `n rusplek kom.

Vind betekenis in jou lewe. As jy `n doel of `n soort groter betekenis in jou lewe het, sal jy ontdek dat dit makliker is om enige uitdaging in die gesig te staar. Dit is omdat dit jou iets meer gee om te beywer, te begeer of bloot te laat voel dat jy geïnspireer en gelukkig is. Daar is baie maniere om dit te bereik. Jy kan `n doel stel, soos om `n huis in vyf jaar te koop. Sommige word meer godsdienstig en vind troos in hul godsdienstige gemeenskap. Ander word vrywilligers en vind krag om ander te help. Vind iets wat vir jou werk.

Vind betekenis as jy nie het nie, kan dit moeilik wees. Die beste manier om dit te doen, soos met die meeste dinge in die lewe, is om te probeer. As jy die regte ding vir jou vind, sal jy dit weet. Hou net soveel moontlike moontlikhede oop en laat jouself toe om plekke te gaan en dinge te probeer.

Laat jouself uitgedaag word. Stresbestuur vereis oefening. As jy meer uitdagings in die gesig staar, sal dit makliker wees om dit te hanteer. As jy jouself te veel beskerm en altyd die maklike uitweg in jou lewe neem om uitdagings te vermy, sal jy nooit vir jouself bewys dat jy hulle kan sien nie. Laat uitdagings toe om te gebeur Neem risiko`s wat belowende belonings het. Jy sal ontdek dat jy meer kan doen as wat jy dink.

Dit is `n bietjie soos om te leer hoe om `n fiets te ry: jy moet dit klim en miskien eindig jy met `n paar skrape en kneusplekke terwyl jy leer om jou balans te behou, maar elke swaai sal jou iets leer om regop te bly. As jy elke keer as jy heen en weer beweeg, gaan jy van die fiets af en jy kom `n paar jaar weg, jy sal nooit leer nie.

Dankie vir die uitdagings wat jy het. As jy uitdagings in jou lewe ervaar, bedank hulle. Elke uitdaging wat jy in die gesig staar, sal jou meer leer oor jouself. Dit sal deel word van wie jy is ... en dit is `n wonderlike persoon. Jy is uniek en wonderlik en jou uitdagings het jou so gemaak. Miskien sukkel jy nou, maar onthou selfs terwyl jy bekommerd is en sleg voel, dan sal die uitdaging jou `n beter mens maak.

Glo in jouself. Die belangrikste ding wat jy kan doen om enige uitdaging in die gesig te staar, is om in jouself te glo. As jy twyfel, sal jy misluk en slegte besluite neem. Wat jy wil, is om goeie besluite te neem! As jy nie in jouself glo nie, kan jy ook kragtig transformeer wat jy van hierdie ervaring kry. Of jy glo in jouself, jy kry iets goed en jy leer ... of jy glo nie in jouself nie en hierdie ervaring is negatief omdat jy dit as `n mislukking van jou kant beskou. Watter ervaring verkies jy?

Soms is die lewe so onvriendelik dat jy nie regtig in jouself wil glo nie. Asseblief, moenie dat jou ervarings jou wonderlike gees verminder nie. Jy is so sterk Kyk na al die dinge wat jy tot dusver oorwin het! Ons weet dat u hierdie uitdaging kan ondervind en dit met genade kan doen. Ons glo in jou en ons is baie trots op die persoon wat jy is. Hou aan om te probeer en moenie vergeet om groot te wees nie.

wenke

Wees bewus daarvan dat dit hoogs waarskynlik is dat jy nie die oorsaak van sekere situasies (soos `n dood of die verlies van `n werk) is nie.
Besef dat nie alle negatiewe situasies teenoor u gerig is nie (of slegs teenoor u)! Sommige gebeur om baie redes en is daar net om jou ten minste te pla. Moenie te veel dink oor hoekom of hoe die situasie gebeur het nie.

waarskuwings

As jy `n soort gids vir die vorige stappe nodig het, kontak `n berader of vriend of betroubare en verstandige kollega. Maak seker dat jy die regte pad verbeter en loop.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante