dmylogi.com

Hoe om te gaan met `n eksistensiële krisis

`N eksistensiële krisis kan voorkom wanneer die antwoorde op sekere vrae oor die betekenis en doel van die lewe (en ons rol in dit) ons is nie geldig, bevredigende en dus nie toelaat dat ons vind innerlike vrede. Besinning oor die lewe en nie weet watter doel om na te streef om persoonlike vervulling te bereik nie, kan geestelik uitputtend wees. Bepaling en persoonlike doelwitte sal jou help om jouself beter te vind.

stappe

Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 1
1
Erken dat jy deur `n eksistensiële krisis gaan. As jy die doel van jou bestaan ​​bevraagteken of as die grondslag van jou lewe onstabiel en tydelik lyk, kan jy `n krisis ervaar (gewoonlik genoem "eksistensiële" deur sy verhouding met sekere idees bestudeer deur die filosofiese stroom van eksistensialisme) wat die gevolg kan wees van:
  • Die gevoel van alleen en geïsoleer in die wêreld
  • `N Verandering in die manier om `n mens se moraal te verstaan ​​of te verstaan
  • Glo dat sy lewe geen eksterne betekenis of doel het nie
  • Wees bewus van die vryheid van jouself en die gevolge daarvan om die vryheid te aanvaar of te verwerp
  • `N Uiters aangename of pynlike ervaring wat die soeke na sy betekenis aanmoedig.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 2
    2
    Besluit wat die betekenis van jou lewe is. Eksistensialisme stel voor dat elke individu die vermoë het om die parameters van hul eie bestaan ​​te kies. Die keuse van die doel en betekenis van jou lewe vir jouself sonder buite hulp kan die sleutel wees om `n eksistensiële krisis op te los. Hier is `n paar metodes wat kan help:
  • Metode 1
    Die metode van Die laaste messias

    Die Noorse filosoof Peter Wessel Zapffe beweer dat die menslike bewussyn direk verband hou met die "onderdrukking van die skadelike oortuiging van bewussyn", en stel vier maniere voor om hierdie probleem op te los:

    Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 3
    1
    isolasie: elimineer enige negatiewe of hartseer gedagtes of gevoelens uit u bewustheid en verwerp hulle aktief.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 4
    2
    anker: elimineer gevoelens van isolasie "anker" jou bewussyn teenoor sekere voorafbepaalde waardes of ideale soos "God, die Kerk, die staat, die moraliteit, die lot, die wette van die lewe, die mense, die toekoms"... Fokus op hierdie soort dinge (om in hulle te glo of om hulle te verwerp) kan jou help om te voel dat jou bewussyn nie dryf nie, of soos Zapffe gesê het, om te bou "mure rondom die vloeibare stryd van bewussyn".
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 5
    3
    afleiding: Hou jou gedagtes weg van enige bedroefde idee wat jou tyd met afleiding in beslag neem. Fokus al jou energie op `n stokperdjie, projek, werk of iets anders wat jou afgelei het.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 6
    4
    sublimasie: lei jou energie na positiewe en kreatiewe ontsnappingsroetes soos musiek, kuns, literatuur of enige ander aktiwiteit waarmee jy jouself kan uitdruk.
  • Metode 2
    Ander metodes

    Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 7
    1
    Vind uit wat die oorsaak van die probleem is. Gedagtes alleen is nie `n probleem nie, maar om op daardie gedagtes te staatmaak, is `n probleem. Jou gedagtes (en die taal waarin jy hulle ervaar) kom uit jou kondisionering, jou sosiale omgewing en jou reaksie op jou ervarings.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 8
    2
    Probeer om die lewe te sien en plaas wat jy daarin beset, soos hulle werklik is. Vra alles en probeer verder as die valse idees en die sosiale, politieke, geestelike en persoonlike omstandighede.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 9
    3
    Hou in gedagte dat dit `n algemene probleem is. Jy moet weet dat ons mense dikwels voel asof ons in `n spel geskep en beheer word deur ander wat nie omgee vir die minste ons persoonlike belange of dié van die mensdom in die algemeen is gevang. As jy deur `n krisis gaan, blyk dit dat ander daarin geslaag het om vooruit te kom danke aan onkunde, vrees en die vermoë om ander te manipuleer. Ondersoek die geskiedenis van beskawing en hoe hierdie gekke wedloop begin het, hoe dit voortduur. Begin dan om jou eie begrip te formuleer om te sien waarheen jy kan gaan.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 10
    4
    Dink aan hoe goed georkestreerde lewe moet wees. Dit blyk dat daar iets konsekwent bo ons is, ten minste op `n mikrovlak.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 11


    5
    Hou op om jouself met ander te vergelyk. Jou vermoë om tevredenheid te ervaar, sal merkbaar toeneem wanneer jy ophou om jouself met ander mense te vergelyk en jouself te vergelyk met jouself. So ironies soos dit mag wees, kan jy dit bereik as jy `n meer subjektiewe en stoitiese beskouing van jouself aanneem.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 12
    6
    Wees nie bang om jou eie standaarde te stel nie. Onthou dat jy die "moet"- Dit is jy wat besluit. (Hierdie stelling is a "plig", moenie dit te veel in ag neem nie). Slegs jy skep jou eie waardes en, moenie vergeet nie, die waardes is basies afhanklik van genetiese en fisiese faktore, hoewel hulle meer verband hou met die emosionele terrein. As jy voel angs omdat jy nie weet wat om te doen, noudat daar is niemand om jou te vertel wat om te doen, dink jy moet nie bekommerd wees nie, maar net die teenoorgestelde ... Onthou jy jou kinderdae? Die intrige? Die avontuur? Om nuwe reuke te ruik en nuwe materiale aan te raak? Nuwe kosse? Doen iets om jou vermoë om dinge te geniet, te verbeter.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 13
    7
    Probeer om jou probleem uit te druk. Sommige mense skryf lang sinne om te bepaal waaroor hul probleem gaan. Ander begin deur `n gedig te skryf om hul gedagtes en gevoelens te laat vloei. Dan kan jy dit in prosa skryf.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 14
    8
    Stel jou voor die advies wat jou verskeie mense sal gee wat jy wil of dat jy respekteer. Moet nie bly met enigiets wat aanstootlik is nie. Probeer saam met jou eerste onderwyser by die skool, of met daardie persoon waaraan jy in die hoërskool kwaai verlief geraak het. Hulle is nie baie behulpsaam nie, is hulle? Maar dis lekker om met hulle te praat.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 15
    9
    Dink aan die raad wat jy aan `n ander persoon sou gee in dieselfde situasie. Sou dit nog so `n ernstige probleem lyk?
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 16
    10
    Los die probleem op As jy nie jou probleem kan oplos nie, beteken dit dat dit `n gewigskonflik is. As die oplossing behels groot veranderinge, neem `n paar dae om te dink.
  • As jy niks kan doen om jou probleem op te los nie, aanvaar dit dan. As dit laat is, gaan slaap. As jy nie kan slaap nie, soek iets om nie te kyk nie, of kyk na die rekenaarskerm. (Blou lig veroorsaak slapeloosheid). In `n rukkie sal jy wil slaap. As dit dag is, doen oefening of voltooi jou werk. Wees professioneel `N bietjie sukses maak niemand seermaak nie.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 17
    11
    Sit in die praktyk wat jy geleer het. Alhoewel u na `n groot ondersoek steeds ontevrede voel, sal u kennis en filosofiese kriteria opdoen om die situasie te analiseer. Op hierdie punt moet jy weet dat die drang om die waarheid oor die lewe absurd is. Aangesien ons regtig nie weet of die menslike bestaan ​​enige betekenis het nie, kan ons altyd in twyfel val en die betekenis van die lewe weer bevraagteken.
  • As jy lewe en dood in twee kolomme, en die betekenis en sinloosheid van die bestaan ​​in twee stapels neersit, sal jy sien leef die beste wat jy kan die res van jou lewe is die beste keuse (maak nie saak die gruwels wat kan wegsteek na die outentieke bestaan ​​van die bestaan).
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 18
    12
    Probeer om vrede en vreugde te genereer. Jy vind jouself in die situasie dat jy jouself vind, moenie jouself of ander seermaak nie - hoewel jy soms ly, sal jy dit uiteindelik oorwin. Soek bevrediging in die klein genot van die lewe deur die sintuie. Hou op om die rose te ruik, die sonlig te voel, die kos te geniet, skoonheid te oorweeg en na die oproep van jou hart te luister. Jy kan vir jouself betekenis gee aan die lewe en vind die plek waar jy daarin wil beset. Dit gaan immers oor jou lewe, jou spel, jou eksperiment. Speel met jou eie reëls terwyl jy ander respekteer en hanteer jou probleme so goed as moontlik. As jy die oplossing wil vind, aanvaar die hulp van ander.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 19
    13
    Maak die kamer skoon waar jy is. Dit sal jou help om jou krag in die wêreld te verduidelik en jou `n paar minute te verlaat om basiese tegnieke te gebruik om probleme op te los. Moenie jouself beperk om alles in sy plek te plaas nie, skoonmaak deeglik die kamer met geskikte produkte.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 20
    14
    Onthou dat môre `n nuwe dag sal wees. Môre sal jy nog `n geleentheid kry om veranderinge te maak op soek na geluk en persoonlike tevredenheid. Die krag is joune, het dit seker.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 21
    15
    Vra jouself af As jy nie omgee vir die filosofiese probleem van eksistensiële wanhoop nie, sal jy nie `n eksistensiële krisis ervaar nie, aangesien die onmoontlikheid om enigiets te wys jou sal verdra. As jy hierdie bladsy lees, is jy bekommerd. Daarom moet jy belangstel in die filosofiese probleem: hoekom? Om konsekwent te wees, moet jy jou motiverings noukeurig analiseer, op dieselfde manier as wat jy oor alles anders besin. `N Baie nuttige vraag vir hierdie analise is "As ek die waarheid en die betekenis van die lewe ontdek het, wat sou ek doen, wat sou ek dink en wat sou ek voel?", want wat jy dink jy sou doen, dink en voel is wat jy wil hê (die soeke na betekenis en waarheid is net `n manier om daardie denkbeeldige finale situasie te bereik). As wat jy dink skadelik is, soek professionele hulp.
  • wenke

    • Sorg vir jou liggaam Drink meer water Dit kan kalm die hoofpyn en verbeter gemoedskommelings en breinfunksie. Om te loop, kan jou help om dinge vanuit `n ander perspektief te sien en die vlak van endorfiene te verhoog.
    • Moenie bang wees om foute te maak nie. As jy `n fout maak, neem dit as `n geleentheid om ervaring en wysheid te bekom om te verander en te groei.
    • As jy getroud is of met iemand wat vir jou belangrik is, hier is die goue reël: moenie hom vanaand wakker word as jy dit gister gedoen het nie. Die persoon is lief vir jou, maar hy het jou al die advies gegee wat jy nodig het.
    • Alhoewel dit aanloklik is om dit te doen, betaal nie vir jou onsekerheid met ander nie. As jy dink jy is waardeloos, is dit jou probleem. Verarming van ander mense sal nie jou persepsie van jouself verander nie, maak nie saak hoe hard jy probeer nie.
    • Soms kan jy net voel asof jy in die waters van die lewe vaar en nie vir jouself leef nie. Sit, fokus. Wat wil jy regtig in die lewe bereik? As jy die antwoord het, doen dit net.
    • Aanvaar dinge (en mense) wat jy nie kan verander of beheer nie.
    • Soek sukses in klein prestasies - dit sal op die langtermyn beter bevredigend wees.
    • Moenie moed opgee nie, want jy het gehoor dat die lewe meer sin maak as jy ly.
    • Wees vrygewig en nuttig vir ander.
    • Moenie te veel dink nie na middernag. Dit eindig nooit goed nie, tensy jy soos `n uil is, namaak van aard. In die geval van iemand wat nooit goed voel gedurende die dag nie en net goed werk in die nag, moet ons die norm omdraai en nie die oggend te veel dink voordat ons wakker genoeg is om iets te voel behalwe pyn of woede nie.
    • Onder die skrywers wat hierdie onderwerp hanteer het, is: Nietzsche, Sartre en Camus. Afhangende van hoe jy is, kan die lees van hierdie filosowe jou beter of erger laat voel.
    • Moenie bang wees om vir jouself te lag nie. Om vir jouself te lag, is `n goeie manier om jou eie identiteit te ken. Hierdie praktyk sal jou `n ware gevoel van persoonlike vryheid gee. Dit is ook `n goeie manier om duidelik te maak wat werklik belangrik is. As jy dit moeilik vind om iets te lag, is jou probleem baie erger as wat jy gedink het.
    • Inspireer diep deur die neus en asem uit die mond - asem vinnig deur die mond, is `n teken van paniek.
    • Word liefde in aksie.
    • Moenie bang wees nie!
    • Eet goed en drink gesuiwerde water in oorvloed.
    • Oordink.
    • kies leef, vergewe, leer, lief en voorspoedig.

    waarskuwings

    • Moenie toevlug tot alkohol- of dwelmmisbruik om jou krisis te oorkom nie. Alhoewel hierdie stowwe lyk om onmiddellike verligting te gee, sal hulle jou op die langtermyn net meer verduur en dit moeilik maak om te groei en jou lewe te verbeter.
    • Respekteer die bestaan ​​van ander. As daar iets of iemand is wat jou verhoed om jou doel te bereik, sal dit beter wees om `n oplossing vir beide partye voordelig te bepaal. Met ander woorde, doodmaak, aanranding of besering van enige aard aan `n ander persoon is onaanvaarbare praktyke wat u tot verwerping kan lei. Leef en laat leef, skat. Ook, as jy dink jou lewe soos dit nou is, is walglik, sal jy nie wil dink hoe dit in die gevangenis is nie. As jy regtig dink dat die lewe meer sin maak deur lyding, ignoreer jy hierdie raad en gaan voort. U sal interne konflikte baie moeilik vind om sonder twyfel op te los.
    • Moenie huiwer om fone van hoop of hulp te bel nie. Dit is daar om mense te bevoordeel met probleme soos joune of soortgelyke. Die lewe is moeilik. Help ander en vra vir hulp wanneer jy dit nodig het.
    • Wat jy ookal doen, moenie selfmoord pleeg nie, sny of selfskadelik maak nie. Moenie enige permanente veranderinge aanbring as gevolg van `n tydelike probleem nie: die vernietiging van die enigste kopie van jou roman of om `n gesigstattoo te kry, is nie goeie opsies nie. As jy met jou ouers wil veg, verf jou hare blou.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om eksistensiële vrese te ervaarHoe om eksistensiële vrese te ervaar
    Hoe om jou moeilikste doelwitte te bereikHoe om jou moeilikste doelwitte te bereik
    Hoe om gemoedsrus te kryHoe om gemoedsrus te kry
    Hoe om daaglikse doelwitte te stelHoe om daaglikse doelwitte te stel
    Hoe om in vrede te weesHoe om in vrede te wees
    Hoe om `n middeljarige manlike krisis te identifiseer (vir vroue)Hoe om `n middeljarige manlike krisis te identifiseer (vir vroue)
    Hoe om `n droom te interpreteer wat seëls behelsHoe om `n droom te interpreteer wat seëls behels
    Hoe om te gaan met `n krisis in kinders met outisme of AspergerHoe om te gaan met `n krisis in kinders met outisme of Asperger
    Hoe om `n teks te dekonstrueerHoe om `n teks te dekonstrueer
    Hoe om die betekenis van die lewe te vindHoe om die betekenis van die lewe te vind
    » » Hoe om te gaan met `n eksistensiële krisis
    © 2024 dmylogi.com