Hoe om in die hede te lewe (geestelike vorm)

Soos jy meer bewus word van jouself, ontdek jy meer dimensies van die lewe. Hier volg `n paar riglyne vir die aanbieding van die geestelike dimensie. As jy jou ware self wil weet, is dit belangrik dat jy teenwoordig is.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4
Metode 5
Wenke

stappe

Metode 1

Oefen volle aanvaarding

Prent getiteld Wees die regte jy Stap 13

Moenie enige weerstand teenstaan nie. `N Geestelike manier om die lewe te leef, is om die teenwoordigheid ten volle te aanvaar, dit te aanvaar soos dit is en geen weerstand teen die vloei van die lewe binne jou te weerstaan nie. As jy dit eerlik kan internaliseer, dan sal jy baie van jou geestelike praktyk voltooi.

Daar is `n frase in Zen: "Alles wat opkom, gaan af". Dit beteken dat jy nie die vloei van die lewe kan stop nie. Daarom, aanvaar jou heeltemal jou huidige omstandighede, jou roetines, die mense rondom jou, jou gewoontes (goed of sleg), jou persoonlikheid, gedagtes, eksterne (fisiese) vorm. Fundamenteel, aanvaar enigiets in jou hede asof jy dit gekies het. .
Dit is `n paar voorbeelde van interne weerstand. Kyk of jy hierdie patrone van weerstand (bewus of bewusteloos) binne jou kan opspoor:
"Hoekom het ek `n slegte graad gekry?" Sal nie die graad verander nie en sal jou waarskynlik laat ly. Dit is omdat jy die werklikheid weerstaan. Daarom, geniet eerder daarvan. Byvoorbeeld, "My onderwyser het my my toets gegee met `n werkaanvraag van McDonald`s." Om pret te hê met wat die lewe jou bied, is `n vorm van aanvaarding.
"Hoekom is daar soveel op en af in my lewe?" Dink jy dat dit teen `n bietjie sal gaan om dinge soos hierdie te weerstaan? Die ups en downs is deel van die lewe. Aanvaar dit.
Ware aanvaarding verskyn wanneer jy nie vra: "Hoekom gebeur dit met my?".
"Ek word nooit ontsteld oor die rede waarom ek dink nie." Dit is `n verloop van wonderwerke.

Prent getiteld Hanteer Slim mense Stap 2

Moenie weerstand teen weerstand met verwarring verwar nie. Opposisie teen weerstand beteken nie net om die hede te aanvaar nie en niks daaraan te doen nie. Dit beteken nie om enige interne weerstand teen die intelligente aksie wat van jou af kom, te weerstaan nie. Opposisie teen weerstand is perfek verenigbaar met aksie. Trouens, die nie-reaktiewe aksie is baie kragtiger, aangesien dit in lyn is met die heelal, in teenstelling met die instinktiewe reaksie wat kortsigtig en onintelligent is.

"Moenie weerstand teen die lewe teenstaan nie, wees in `n toestand van genade, kalmte en ligte." Eckhart Tolle.

Metode 2

Oefen hierdie de-identifikasie

Oefen disidentifikasie met vorm. Dit is `n dieper vlak waarin die fisiese, die (psigologiese) verstand, situasie, ouderdom, rykdom, onder andere. Nie een van hulle is jou nie: jy is in wese die bewussyn of die amplitude teenwoordigheid in jou.

Die aard van die vorms is onstabiel en vlugtig. Van jou gedagtes en emosies tot die liggaam, die geboue, die berge, die planete en die sterrestelsels: alle vorme verander en oplos, behalwe die ruimte waar hierdie vorms kom en gaan. Om dieper te gaan, lees artikels op die internet oor hierdie onderwerp.
"Daar was iets vormloos en volmaak voor die heelal. Dit is rustig, leeg, alleen, onveranderlik, oneindig, ewig teenwoordig. Sy is die moeder van die heelal, "Tao Te Ching.

Prent getiteld Hanteer Slim mense Stap 21

Identifiseer jouself met jou verstand. Jy is nie jou gedagtes, jou gedagtes of jou emosies nie. Die meeste van jou pyn en lyding kom uit die feit dat jy so onbewustelik met die hipnotiese stem of gedagtes in jou kop identifiseer wat jy vanselfsprekend aanvaar. Besef dat jy nie jou gedagtes is nie. Jy is die teenwoordigheid wat daardie stem in jou kop sien. Lees meer oor hoe om die ego (volgens die leringe van Eckhart Tolle) op te los om dieper in hierdie onderwerp te gaan.

Byvoorbeeld, wanneer iemand vir jou wrede maak en jou seer maak, kom dit nie uit die woorde wat jy sê nie, maar uit die verstandelike interpretasie van daardie woorde, die omvang waarmee jy jouself identifiseer. Dit is waar dat woorde baie krag het om iets te interpreteer, maar dit is net omdat jy jouself beperk tot woorde en nie jou ware essensie, die bewustheid van jouself ken nie.

Prent getiteld Word `n Real Life Superhero Stap 5

Moenie jouself beperk tot woorde nie. Woorde bied `n beperkte interpretasie van dinge. Dit is soos om dinge te etiketter sodat hulle eindig word op dieselfde manier dat jy jouself benoem om eindig te word. Jy dink aan eindige dinge, want jou verstand dring daarop aan om jou ervarings in iets of een of ander vorm te verander, deur konseptualisering. Byvoorbeeld, as `n oranje "Sedlak" genoem word, sal dit sy smaak, kleur, dop, eienskappe, ens. Verander? No.

Dink jy dat sommige woorde die tydlose en ewige rustigheid van wie jy is, kan definieer? Dit is goed dat jy etikette gebruik vir maklike verbalisering, maar jy moet besef dat hulle net etikette of seine is.

Metode 3

Raak ontslae van die ego

Prent getiteld Wees die regte jy Stap 11

Verstaan die ego Die ego is die huidige stand van die menslike bewussyn: `n konglomerasie van herhalende gedagtes en geestelik en emosioneel gekondisioneerde patrone wat omgekeer word in die sin van self, die gevoel van wese. Jy kan ook sê dat dit `n identifikasie met die verstand en die vorm is.

Om voort te gaan na die volgende stadium van bewuste evolusie en om jou oorlewing te verseker, moet jy van die ego ontslae raak. Om dieper in hierdie onderwerp te gaan, lees op die internet oor hoe om van die ego ontslae te raak, volgens die leringe van Eckhart Tolle.
Eenvoudig te erken dat die ego is die rede vir jou ondergang en pyn is deel van die proses van geestelike verligte ..

Prent getiteld Wees `n gelukkige persoon sonder godsdiens Stap 1

Aanvaar heeltemal. As jy aanvaarding naby sien, wys dit jou `n geestelike perspektief op die cliché frase "Wees jouself".

Mense het die dubbelsinnige definisie van die frase "Wees jouself", maar die meeste weet nie wat dit werklik beteken nie. Dit beteken om te aanvaar wat jy het en nie daaroor skaam nie. As jy byvoorbeeld `n snaakse lag het, aanvaar dit dan en moenie daaroor skaam nie, want as jy dit gedoen het, beteken dit dat jy die huidige nie regtig aanvaar het nie.

Hierdie advies kan ook misleidend wees, aangesien jou gedagtes jou kan vra: "Hoe kan ek myself wees?" En kom met `n interpretasie of verstandelike konsep. Dit kan jou definisie van "Wees jouself" word. Die konsepte of definisies is slegs stappe of tekens wat u so gou as moontlik moet verlaat. Alhoewel dit in orde is om konsepte aan die begin te gebruik, moet jy besef dat die ware interpretasie onvoorwaardelik en nie konseptueel is nie. Lees op die internet oor hoe om geestelik en geestelik te emancipeer en hoe om in die self te bly om meer te verdiep.

Prent getiteld Wet soos `n ryk meisie Stap 2

Wees dankbaar. Voel opreg dankbaar vir wat jy het, veral vir die huidige oomblik. Die erkenning van die goeie wat reeds in jou lewe is, is die basis van alle oorvloed.

Metode 4

Meditasie en portale

Prent getiteld `n gelukkige persoon wees Stap 9

Oordink. Op `n dieper vlak is meditasie oor die feit dat jy in die hede bly, aangesien mens in die hede kan wees, op `n vlak, sonder om tyd in meditasie te spandeer. Daarom is meditasie nie altyd nodig nie. Hierdie is `n paar minder strukturele meditasie praktyke waarvoor jy nie tyd nodig het nie.

Voel jou liggaam van binne. Kan jy die energie, die gevoel in jou liggaam voel, veral jou arms, gesig, naby jou hart en bene? Dit is jou huidige wese wat verband hou met universele intelligensie. Konsentreer net jou bewussyn op die energie: dit sal jou nie net in die hede hou nie, maar dit sal ook jou immuunstelsel versterk.
Neem die persepsies van betekenis en asemhaling in ag. Lees meer oor hoe om in jou wese te bly om meer idees oor hierdie meditasiepraktyke te hê.

Prent getiteld Gemak Sosiale Angs Met Mindfulness Stap 7

Verstaan die portale. Hierdie term is gebruik deur die geestelike meester Eckhart Tolle in sy boek "The power of the now". Hy sê dat die verborge realiteit word of manifesteer deur die portale. Dit beteken dat wanneer jy bewus bly van hierdie portale, hulle oopmaak en jou verbind met die universele bewussyn wat in elke wese teenwoordig is. Dit beteken dat bewustheid bewus word van homself. In u wese is u bewus en die doel is om daarmee te koppel.

Dit is `n praktyk. Neem die persepsies van betekenis, asemhaling, die interne liggaam of bewussyn van bewussyn self in ag. Hou `n bietjie aandag in een van hierdie portale terwyl jy iets doen, verhoog die kwaliteit van jou aksies. U moet in gedagte hou dat `n bietjie aandag `n geestelike konsep kan word. Dit word sterk aanbeveel dat jy artikels lees oor hoe om jouself tot op die oomblik toe te gee om dieper in hierdie onderwerp te gaan.

Het jy opgelet dat wanneer jy iets nuuts gebruik, jy `n sensasie in jou liggaam voel, `n rusteloosheid? Dit is `n voorheen verbale geestelike reaksie wat probeer om te verhoed dat jy iets nuuts doen. Dit is teenwoordig wanneer jy iets nuuts en moeilik probeer doen of wanneer jy iets onaangenaam raak, ens. Laat dit maar wees, moenie daaraan veg nie en as jy dit nie toelaat nie, laat jouself toe om ongemaklik te voel of toelaat wat jy nie kan toelaat nie.

Prent getiteld Wees die beste van jouself Stap 2

Bly verbind met jou wese. Dit is baie moontlik dat u die portale handhaaf of in die lewe bly. Hoe? So lank as wat jy jou daaglikse roetine volg, hou `n deel van jou aandag in jou liggaam, asemhaling of sinpersepsie. Dit is `n baie effektiewe oefening vir jou om proaktief te wees, want wanneer jy met jou wese verbind word, word die reaksies na jou liggaam gekanaliseer en jy voel meer onreaktief, wat beteken dat jy meer aandag en intelligensie sal onder moeilike situasies. Probeer dit

Prent getiteld Wees die Alpha Female Step 16

Da. Op `n universele vlak is "gee" dieselfde as "ontvang." As jy glo dat ander jou iets ontken, soos respek, lof, moed, ens., Gee dit aan hulle. As jy dit nie het nie, tree op asof jy dit gehad het. As jy dink dat jy hulle reeds het, is die veiligste ding dat dit so is.

Metode 5

Bly in die hede

Prent getiteld Wees die Real You Stap 14

Bly in die hede. Die begrip bly in die hede. Wanneer die verstand wandel na die verlede en die toekoms, is dit die oomblik wanneer jy onproduktiewe en irrasionele pyn voel. Daarom bly in die huidige oomblik en wees dit jou beste vriend. Dit is omdat die tyd nou altyd is. Het jy opgelet dat wanneer jy jou bekommernisse vir `n produktiewe of gelukkige aktiwiteit verander, sy grootte aansienlik verminder word? Aan die ander kant, as jy die gedagte in gedagte hou, voel jy onseker.

Kyk maar. Kyk net na die dinge, die mense, die omgewing wat om jou heen, die gedagtes, ens., As `n agtergrond teenwoordigheid, sonder om hulle te interpreteer. In daardie oomblik is wanneer jy die transience van alle dinge besef en hul erns verloor. Lees meer oor hoe om jouself tot op die oomblik toe te gee om dieper in hierdie onderwerp te gaan.

Prent getiteld Hanteer Slim mense Stap 4

Om die krag van geen oordeel of enige interpretasie te sien, doen die volgende. Staan onder die koue water van die stort en konsentreer net op die water wat jou liggaam raak. Leen al jou aandag sonder om iets te interpreteer. Ontwis die gevoel.

Jy moet daarop let dat die feit dat die water jou liggaam raak is net `n gevoel en interpretasie wat vir jou vertel as dit koud is of nie.

Net so, delf in die emosies wat jy in jou liggaam voel om van hulle ontslae te raak. Dit is omdat negatiewe emosies soos angs, wanhoop, hartseer, ens. hulle is niks meer as intense druk, spanning of ongemak wat jy iewers in jou liggaam voel nie en dit maak jou nie ongelukkig nie. Dit is jou geestelike interpretasie wat jou ongelukkig maak. Oor die algemeen is die situasie neutraal.

Prent getiteld Wees die Alpha Female Step 20

Hy glimlag. Wanneer `n situasie gespanne word, baie ernstig, hartseer, veroorsaak jy angs of gee jou vrees en voel jy sleg, glimlag net. Dit is omdat die glimlag die gedagtes probeer om goeie chemikalieë soos dopamien vry te laat. Dit is soos omskakeling en kanalisering van negatiewe energie. Daarbenewens help dit jou om meer bewus te raak van die persepsies van betekenis.

Dit is egter nie effektief om altyd `n negatiewe situasie te gebruik om te glimlag of in die hede te bly nie. Wees eerder so bewus as wat jy kan. Dit beteken nie om te dink nie, maar om daar as agtergrond teenwoordigheid te wees, selfs as jy dink. Jy is daardie teenwoordigheid.

wenke

Vra jouself dikwels die volgende: "Laat my huidige bewussynstoestand my en ander ly?" Indien wel, stop.
Negatiewe emosies soos angs, vrees en pyn is die gevolg van bewusteloos of bewuste weerstand.
Jou emosies is die weerspieëling van jou verstand in jou liggaam. Daarom sal dit nie help om die teenoorgestelde van jou emosies te sê nie.
Voel dankbaar vir die dinge wat jy het. Skryf die dinge neer waarop jy elke dag dankbaar voel. Dit is `n kragtige aktiwiteit.

Wys meer ... (21)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante