Hoe om vry te voel

Om vars en skoon te voel, kan jou baie help, want hoe beter jy oor jouself voel, hoe meer vriende het jy, sowel as die beter selfbeeld. Jy sal gelukkiger voel as ooit, net soos `n nuwe persoon!

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Wees bewus van jou reaksies op die lewe (gedagtes, gevoelens, aksies). As jy hulle beheer en ophou om ander te beheer, sal dit makliker wees om jou pragtige en ware self uit te druk en vryer te voel. Byvoorbeeld, as iemand sê: "Jy is dom", nie die moeite doen (pla beteken beledigende of veg saam met hulle), is dit jou mening, dalk korrek wees, maar kan ook verkeerd wees, net ontspan, "Goed, dis jou mening ", moet jy dit nie laat raak nie, jy het die krag om te kies wie en hoe jy is!

Praat met jou ouers oor die meeste van jou probleme. Versteek niks nie. Dit sal jou nie net beter laat voel nie, dit sal jou ook laat voel dat jy nie in `n ander wêreld is nie. Moenie lieg nie!

Spandeer meer tyd buite met jou vriende, miskien oefen sommige sport, kyk na `n fliek, doen iets kreatiefs, help met die samelewing, ens. Moenie die hele dag by die huis bly met elektroniese toestelle nie: kyk na jou rekenaar (speel Runescape, Myspace, Facebook, Hi5, ens.), TV kyk, Xbox speel of net niks fisies doen nie. Gaan uit en geniet die natuur soveel as wat jy kan!

Spandeer tyd saam met jou familie en praat met hulle. Wys hulle `n bietjie liefde. Bel jou vriende, let op. Speel met jou troeteldiere, wys hulle hoeveel jy omgee! Dit is nooit sleg om vreugde te gee aan `n ander lewende wese nie!

Neem deel aan ekstra aktiwiteite om vriende te maak. Hulp in `n skuiling vir diere of in `n liefdadigheid, vra vir `n vriendelike buurman, leer die mense rondom jou!

Spandeer selfs meer tyd saam met jou vriende. Fiets om die omgewing of loop net om die winkelsentrum, loop in die park, ens. Doen dinge wat jy en jou vriende geniet.

Doen dinge wat jy wil. Miskien gaan inkopies doen, kyk films, bofbalspeletjies, waterparke, ens.

Was jou gesig, stort of bad of gaan selfs na die swembad om af te koel!

Hou jou begeerte om die verkeerde kosse te eet. Eet goed! Moet nie baie gereeld eet nie en miskien kan jy kook om jou ouers te help of net in die kombuis te help. Vir `n maklike en verfrissende snack, eet `n bord vrugte, ham of kalkoen, koekies, wortels, komkommers, ens. Saam met water of lemoensap. Dit is maklik om voor te berei en lekker te maak, sowel as om voordele te hê wat jou gesonder sal maak.

Lag baie en versprei jou liefde. Waardeer wat jy in die lewe het!

Moenie bekommerd wees nie, wees gelukkig. Soos hulle sê die lirieke van die lied Bobby McFerrin, "Moenie bekommerd wees nie, wees gelukkig": "In hierdie lewe ons het `n paar probleme, maar as jy omgee, die jy dubbel, so moenie bekommerd wees nie."

wenke

Hou jouself lief, want jy is jou eie beste vriend.
Geniet dit en geniet die lewe!
Vertrou jou instinkte. Hulle sal jou help tydens jou lewe en wanneer jy jouself in `n moeilike situasie bevind, kan hulle nuttiger wees as ooit.
Doen iets wat jy elke dag wil hê.
Gaan stap na `n rustige plek. Dit is `n goeie oefening en kan jou ook help om enige probleme of probleme op te los.
Smal meer dikwels! Draai dit frons in `n glimlag.
Trein jou geduld!
Dink twee of drie keer.
Dink positief. Optimisme is baie beter as pessimisme!

waarskuwings

Moenie tyd spandeer met mense wat hul menings oplê nie en probeer om jou te verander. Jy moet nie die teiken van onsekerhede wees nie.
Moenie mense oordeel oor hoe hulle lyk nie, wat hulle hoor, watter soort vriende hulle het, ens. Moenie jou familie of jou vriende ook beïnvloed nie, alhoewel dit nuttig is om daardie perspektiewe in gedagte te hou. Eksperimenteer vir jouself, ken jouself. Moenie ander volg nie.
Pessimisme! Moenie val nie As jy voel dat die enigste ding waarna jy dink, die negatiewe gevolge in `n situasie is, moet jy 5 sekondes stadig inasem, dan stadig vir 5 sekondes uitasem.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante