Hoe om te gaan met `n aggressiewe passiewe gade

Dit kan regtig moeilik wees om `n probleem en meningsverskille op te los wanneer jy in jou man se passiewe aggressiwiteit loop. Alhoewel dit waar is dat dit maklik is om iemand se woede te herken wanneer dit ontplof, kan passiewe aggressiewe gedrag moeiliker wees om te identifiseer, en miskien moeilik om te verstaan wanneer die persoon die aksies ontken. Alhoewel dit waar is dat jy mag voel asof jy geen krag het om dinge te verander nie, bly kalm en onthou dat jy soveel krag in die verhouding as jou man het.

conținut

Stappe
Deel 1verken passiewe aggressiewe gedrag
Deel 2reageer op passiewe aggressiewe gedrag
Deel 3verbeter huwelikskommunikasie

stappe

Deel 1
Verken passiewe aggressiewe gedrag

Beeld getiteld Deal with a Passive Aggressive Man Step 1

Identifiseer passiewe aggressiewe gedrag. Dit is belangrik om passiewe aggressiewe gedrag te identifiseer en te verstaan en nie vinnige gevolgtrekkings te maak oor jou man se gedrag nie. Die grootste aanduiding van passiewe aggressiewe gedrag is `n inkongruensie tussen `n persoon se optrede en gedrag, veral in woede, en passiewe aggressiwiteit kan beskou word as `n vermomde manier om woede te toon. Om begrip te verstaan kan nuttig wees om te identifiseer wat onderliggend is aan jou man se woorde en aksies en hoe jy kan reageer op wat onder passiewe aggressiwiteit val, en nie net op gedrag reageer nie.

Passiewe aggressiwiteit verskil van defensiwiteit of af en toe traagheid. Agressiewe passiewe gedrag is opsetlik en word dikwels `n patroon.
Dit is maklik om betrokke te raak by hierdie tipe interaksie en voel dan skuld as dit `n manipulerende taktiek kan wees.

Beeld getiteld Deal with a Passive Aggressive Man Step 2

Kyk na die ontkenning. `N Persoon wat passief aggressief is, weier om verantwoordelikheid vir hul gedrag te aanvaar. Jou man kan jou lieg of blameer om te verhoed dat hy jou seergemaak het (of iemand anders). Rationalisering, verskonings uitvind en dinge minimaliseer, kan maniere wees om hul gedrag te weier of die impak wat hul optrede veroorsaak.

Jou man mag "vergeet" om droë klere op te tel of te sê hy sal jou nie herinner om die kinders na skool op te tel nie.

Miskien maak asof hy niks gedoen het as daar duidelike bewyse is dat hy gedoen het nie.

Beeld getiteld Deal with a Passive Aggressive Man Step 3

Kyk hoe hy die slagoffer word. Een of ander manier, maak nie saak wat dit is nie, vind `n manier om dit alles jou skuld te maak en nie joune nie. Ek kan jou blameer vir jou toorn en maak dit ontplof of tref jou. Vind maniere om jou verantwoordelikheid te ontduik en blameer dit vir mense seer.

Vind jou man maniere om die waarheid te verdraai om skuld te ontsnap? Merk jy dat jy voortdurend geblameer word vir dinge wat verkeerd gaan, selfs al het jy niks daarmee te doen nie?

Beeld getiteld Deal with a Passive Aggressive Man Step 4

Verstaan behoud In plaas daarvan om u behoeftes en behoeftes te verwoord, kan u in volle bespreking verlaat, ophou met jouself praat of probeer om `n einde te maak aan `n bespreking deur te sê: "Hoekom moet ek selfs die antwoord stoor? Jy is altyd reg. " Dit kan ook geld, seks en ander dinge hou as `n manier om krag te behou.

As jou man dinge wat van jou is of gooi dinge wat vir jou belangrik is, gooi dit ook `n vorm van behoud.

Behou jou man emosies om te probeer om krag oor jou uit te oefen? Hou jy dinge?

Beeld getiteld Deal with a Passive Agressive Man Step 5

Herken chroniese traagheid. Chroniese vertraging kan `n manier wees om jou passiewe aggressiwiteit uit te druk. Dit is `n manier om te sê: "Dit is nie belangrik vir my nie" of "Wat ek doen is belangriker as wat jy beplan het."

Wag jy gewoonlik dat jou man die rekenaar moet verlaat of die televisie moet afskakel as jy iets beplan? Het jy verskonings gemaak oor die feit dat jy in die werk gedompel word of verkeer meer dikwels as gewoonlik blameer?

Beeld getiteld Deal with a Passive Aggressive Man Step 6

Kyk na die onbevoegdheid. Om huiwerende take of take te doen, kan `n vorm van passiewe aggressiwiteit wees. Miskien sal hy werk uitstel en dan `n minimum poging aangaan sodat jy dit weer vir hom moet doen. Om take op hierdie manier te doen, kan hul manier van sê wees: "Dit gee my nie om nie (of gee nie om nie), en ek sal nie `n goeie werk doen om dit te wys nie.

Versuim jou man dikwels om die take te verrig, maniere te vind om hulle uit te stel of verskonings te maak om hulle sleg te maak?

Deel 2
Reageer op passiewe aggressiewe gedrag

Beeld getiteld Deal with a Passive Aggressive Man Step 7

Let op die waarskuwingstekens. Jou man kan subtiel passief aggressief wees sonder dat hy selfs opgemerk het. Die truuk is om die gedrag te sien voordat dinge buite beheer kom. U mag merk dat hy homself ligter in sy verantwoordelikhede dompel, dinge meer as gewoonlik uitstel, of verskonings vir dinge vind.

Wanneer jy hierdie seine sien, kan jy van die konflik losmaak voordat dit meer eksplisiete passiewe aggressiwiteit word.

Beeld getiteld Deal with a Passive Aggressive Man Step 8

Vermy die konflik erger. Terwyl dit waar is, kan u eerste reaksie wees om hom te skel of hom vir sy gedrag te ontgin, weerstaan die drang om dit te doen. Jy kan `n vaderlike rol inneem, wat nie vir jou man of vir jou goed sal wees nie. Dit is onwaarskynlik dat jy as jou man se pa wil optree en dit is onwaarskynlik dat hy die kind se rol in die huwelik wil hê.

As jy voel jy gaan reageer, stop en neem `n oomblik. Dink aan die manier waarop jy voel en die gedagtes wat jy in jou gedagtes het. Neem `n diep asem voordat jy iets sê.

Beeld getiteld Deal with a Passive Aggressive Man Step 9

Hou `n assertiewe houding. Moenie jou speletjie speel nie. As jy met `n passiewe aggressiwiteit begin, sal jy die siklus van gedrag betree totdat albei absoluut ongelukkig is. In plaas daarvan, sê: "Ons het `n probleem wat ons moet oplos".

As jy chronies laat is, sê: "Ons het `n moeilike tyd om die huis betyds te verlaat wanneer ons plekke moet gaan. Wat dink jy sal nuttig wees om te verseker dat ons betyds daar kom? "

Beeld getiteld Deal met `n passiewe aggressiewe man Stap 10

Bly vas. Miskien sluit sy dialoog gewoonlik jou in of skuldig maak, maar dit maak `n einde aan die saak. Moenie toelaat dat hierdie taktiek `n uitwerking op jou het nie. As hy sê: "Ek is nie ontsteld nie, maar hy is duidelik, vra hom om eerlik met jou te wees en deel hoe hy voel. As hy sê: "Ek was net `n grap", moet jy seker maak dat sulke grappies disrespekvol is en dat jy hulle nie waardeer nie.

As hy sê: "Hoekom het jy ergernis?", Sê hom duidelik dat sy gedrag irriterend is. Byvoorbeeld, "As jy nie met my kommunikeer nie, is dit baie frustrerend. Ek wil graag weet wat jy moeilik vind. "

Deel 3
Verbeter huwelikskommunikasie

Beeld getiteld Deal with a Passive Aggressive Man Step 11

Druk jou behoeftes of versoeke duidelik uit. In plaas daarvan om met hom te worstel, doen aktief met jou eie behoeftes en verwagtinge. Moenie aannames maak oor jou verwagtinge nie. As jy hom vra om iets te doen, maak seker dat jy duidelik moet maak wat gedoen moet word en hoe laat dit gedoen moet word.

Aanvaar die gewoonte om te skryf wat gedoen moet word. Moenie toelaat dat daar dubbelsinnigheid is nie. Hoe duideliker jy jouself uitdruk, hoe minder waarskynlik is jy min buigsaamheid.

Beeld getiteld Deal with a Passive Aggressive Man Step 12

Moenie hom skandeer of hom skaam nie. As jy jou man blameer of hom verleentheid maak, sal jy nie die kant bereik waarheen jy wil gaan nie. Stel die beskuldigings uit en vertel hulle hoe jy voel. Sê vir hom dat dit jou pla, hoe dit jou affekteer (en die verhouding) en waarvoor jy wil streef.

In plaas daarvan om te sê: "Ek haat regtig as jy nie die take doen wat ek jou vra om te doen nie, ek kan nie glo jy is so lui nie," het gesê. "Dit maak my regtig moeilik om te voel dat ek nie op jou kan reken om die take te doen nie. Dit trek dinge by die huis terug en maak jou beklemtoon. Kan ons `n manier vind om saam te werk en seker te maak dat dinge tuis gedoen word? "

Beeld getiteld Deal with a Passive Aggressive Man Step 13

Erken dat hy woede of woede kan voel. Dit is waarskynlik dat jou man kwaadwillig of ontsteld voel en voel nie dat hy sy besorgdheid kan uitdruk nie. Dit is baie makliker om iemand anders se probleem te maak, in plaas van joune. Miskien probeer ek jou laat ontplof met woede sodat die blaam meer op jou val as op hom. Herken hierdie patroon en besluit of u daaraan wil deelneem of nie.

As albei kalm is, het `n regte gesprek oor hul gevoelens. Praat oor wat werk of werk nie vir hom nie, vir jou en vir beide van jou as `n egpaar. Vind maniere om jou eie wrok of woede uit te druk en moedig hulle aan om dieselfde te doen.

Beeld getiteld Deal with a Passive Aggressive Man Step 14

Luister na mekaar. Spandeer `n paar kwaliteitstyd elke week, luister, beklemtoon en ondersteun mekaar. Daar is vaardighede wat dalk gesmee moet word, so miskien het jy nog steeds nie ondervinding daarin nie, maar probeer om dit te doen. Wys jou man dat hy emosioneel ekspressief met jou kan wees en dat jy hom sal ondersteun. Laat my ook hierdie rol vir jou ook neem.

Herhaal of som op wat hy sê om aktief te luister. Byvoorbeeld, "Ek hoor jou sê jy het `n moeilike dag gehad en jy wil nie vanaand oor finansies praat nie. Is dit korrek? `

Wanneer jou gade emosionele inhoud insluit, beklemtoon dit met emosie. Byvoorbeeld, "Ek kan jou vertel, is gefrustreerd" of "O, dit klink baie stresvol, ek wil ook oorweldig voel" is maniere om te kommunikeer dat jy die emosie wat jy voel, verstaan.

Beeld getiteld Deal with a Passive Aggressive Man Step 15

Soek ondersteuning. As jy probleme het met medelye met jou passiewe aggressiewe man, en let op dat die gevegte steeds erger word, oorweeg om die hulp van `n terapeut te kry. U kan `n huweliksterapeut of `n individuele terapeut sien. Die terapie kan voordelig wees om disfunksionele gedrag te verander, kommunikasie te verbeter en emosionele ontduiking te verminder.

Onthou dat jy nie jou man kan verander nie, maar hoe jy op hom reageer. `N Terapeut kan jou help om anders te reageer, selfs as jou man nooit verander nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante