Hoe om `n mede-afhanklike familielid te hanteer

Kodependensie blyk die nagmerrie van hierdie geslag te wees, wat vroeër aan psigiatrie oorgebly het, bereik in hierdie tyd die vlak van epidemie. Alhoewel daar baie definisies is, kan kodependensie oorweeg word "onvolwasse persoonlike interaksies", dikwels geslaag van geslag tot geslag in `n familie. Terwyl ons natuur dikteer dat ons onafhanklike wesens is, kan ons afhanklike gedrag buite gewoonte hê. Ongelukkig kan dit lei tot beledigende, manipulerende en vernietigende gedrag. As jy met medeafhanklikheid kon ontsnap, hoe kan jy met familielede wat nog steeds is, hanteer?

stappe

Nie almal verstaan die erns van koördinasie en die behoefte om "genees". Baie mag dink dat alles goed is, selfs as jy dit aan hulle verduidelik.

Probeer om `n familielid te sien "codependent" Om `n probleem te hê, kan erger wees.
Ongelukkig mag u familielid nie wil hê nie "genees" totdat jy sien dat jy geen ander opsie het nie. Die ander persoon manipuleer en jy reageer, dus werk alles goed vir hulle. Hulle sal dus niks wil verander voordat jy met hulle praat nie.

Al die selfhelpboeke in die wêreld kan nie help as hulle nie gelees word nie. Om jouself onroerende te hou in jou posisie om onmoontlik te manipuleer en nie op hul pogings te reageer nie, kan die beste ding wees wat jy kan doen om hulle te laat besef. Andersins sou u ook as kodeafhanklik optree. Gewoonlik wanneer jy opgee om iemand te verander, is wanneer die verandering begin. Vicki`s Kitchen, "Hou op om te probeer om na `n ander te verander". Die verandering kan langer neem as wat jy verwag, omdat hulle nie aktief aan die proses deelneem nie. Moenie vergeet dat jou interaksies ook gewoontes is nie.

Prent getiteld Deal met `n kodeafhanklike familielid Stap 3

Ag nee, soos u kan sien, is ek tans besig. Sê nee. As `n kodeafhanklike stel jy perke vas waar daar niemand is nie. Jy kan `n afstand van daardie familielid neem en dan `n manier vind om kontak op jou eie terme te herstel en hierdie kring kan herhaal word `n paar keer per dag.

Jou familielid kan jou hulp verwerp, maar as jy oorheersend is, is jy nou in `n beter posisie om `n manipulerende verhouding te erken en om te weet dat hulle houdings slegs jou verantwoordelikheid is.

As u antwoorde nie genoeg oortuigend is nie, kan dit op die oomblik effektief wees, maar nie op die lang termyn nie.

Die mees effektiewe antwoorde is diegene wat nie emosie het nie, soos: "Ek sien dat ons nie dieselfde mening het nie - ons verstaan nie". Alhoewel dit moeilik kan lyk, skuld jy niemand `n verduideliking nie.

"nie" Dit is nie `n slegte woord nie. Dit het slegs negatiewe konnotasies vir `n kind, maar dit is gewoonlik die beste antwoord vir `n volwassene.

Herken dat die vryheid om onafhanklik te wees, u `n wye verskeidenheid eerlike en volkome aanvaarbare antwoorde as `n "nie".

Verstaan dat as jy afkomstig is van `n afhanklike familie, jou kommunikasiemetode is "gewelddadige" en dit kan vir die lewe wees. Vind uit oor "Nie-gewelddadige kommunikasie" en gee jouself die geleentheid om as `n volwasse persoon te kommunikeer.

As jy `n minderjarige is, kan die beste manier wees om jou ontevredenheid uit te druk sonder om te wys dat jy nie probleme wil hê nie. Alhoewel dit nie maklik kan wees nie, is dramatiese veranderinge, soos die verlaat van die huis, nie raadsaam nie. Dit sal sekerlik beter wees om te leer "afwyk" van kodeafhanklike gedrag wat vlug "jou huis". Uiteindelik sal die ontwikkeling van u persoonlike vermoë voordelig wees vir almal.

Prent getiteld Deal met `n kodeafhanklike familielid Stap 4

Die verandering van kodeafhanklike gedrag is stadig, maar jy moet seker wees dat jou houding groot veranderinge sal bring. Alhoewel jy versigtig moet wees, kan jou houdings soms veroorsaak dat die ander gewelddadig reageer, aangesien `n komponent van kodependensie vrees is.

Om in hierdie omstandighede kalm te wees, sal die ander persoon kennis maak. Die meeste mense reageer uit vrees en jou gebrek aan vrees skrik hulle.

Prent getiteld Deal met `n kodeafhanklike familielid Stap 5

Die beste manier om kodependensie te hanteer, is om daaruit te kom. Iemand wat afhanklik is, het jare lank die gewoonte en is eintlik emosioneel `n tiener, maak nie saak hoe oud hy is nie.

As jy `n volwasse gesindheid handhaaf, sal die doelwit die mees effektiewe manier wees om met `n afhanklike familielid te doen.

Moenie bang wees om uitnodigings te verwerp wat jy voorheen aanvaar het om kodependent te wees nie (of andersom), maar het `n ware en liefdevolle antwoord voorberei.

Jy het wysheid gekry teen `n groot emosionele koste omdat dit afhanklik was. Probeer om nie te veel oor die onderwerp te praat nie, selfs al lyk dit vreemd. Dit sal waarskynlik meer resultate vir jou afhanklike familielid gee, as jy dit as iets hou "geheimsinnige", of dit sal jou nie interesseer nie. Dit is net `n kwessie van optrede met volwassenheid.

Prent getiteld Deal met `n kodeafhanklike familielid Stap 6

Behandel die ander lede van die familie asof hulle volwasse is om goeie terme te behou, maar op `n manier wat vir almal meer voordelig is.

Vra byvoorbeeld vir iets wat u voorheen deur manipulasie sou verkry het. Alhoewel dit aanvanklik moeilik is, dan sal jy natuurlik.

Wees versigtig om nie te probeer om hulle te laat sien as "die volwasse" selfs al is dit vir jou moeilik - besef dat dit duidelik sal wees en vermy "bewys dit" Dit sal die beste wees.

Kodeafhanklikheid kan jou wese maak "seun", wees meer volwasse as jou ouers, wat van hul ouers geleer het, wat op sy beurt dit van jou grootouers geleer het. Dink dat hulle niks verkeerd gedoen het nie en dat "jou volwasse liefde" sal jou help

Verstaan dat jy die voordeel het dat jy jonk en met `n breër verstand is as jou ouers. U het geleer om nie afhanklik te wees nie, maar hulle het nie `n ander manier gehad om verband te hou nie, en selfs as hulle weerstand bied teen verandering, het hulle medelye sonder om so jammer te word. U werk om liefdevol volwasse verhoudings te bereik.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante