Hoe om die produksie van borsmelk te verhoog

Baie moeders vrees dat hulle nie genoeg melk produseer om hul baba te bevredig nie. In die meeste gevalle is die vrees gebaseer op vals alarms, sowel as korter duur van borsvoeding of natuurlike toename in eetlus. Dit is die natuurlike scenario`s wat baie moeders ondervind tydens borsvoeding. As jou baba egter nie gewig of erger raak as sy gewig verloor nie, en dan leer hoe om borsmelkproduksie te verhoog, kan dit help. Hier vertel ons jou hoe.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Wenke

stappe

Metode 1

Voor borsvoeding

Prent getiteld Verhoog borsmelkproduksie Stap 1

Eet `n minimum van 1800 kalorieë per dag en drink minstens 6 glase vloeistowwe terwyl jy borsvoed. As jy `n dieet doen, kan jy melkproduksie verminder. Soos verwag, het jy `n groot impak op die kwaliteit en hoeveelheid van die melk wat geproduseer word. Hier is `n paar algemene riglyne sodat jy kan onthou van jou dieet en borsmelk:

Vind uitstekende bronne van kalsium. Dit sal jou baba se klein bene help om gesond en sterk te word. Die kosse wat kalsium bevat, is suiwelprodukte (kies vir organiese suiwelprodukte), groen blaargroentes en sommige vis (sardientjies en salm).
Eet vrugte en groente. Maak vrugte en groente `n belangrike deel van jou dieet, aangesien dit vol vitamiene, minerale en vesel is.
Kies vir komplekse koolhidrate. Komplekse koolhidrate is gesonder as verwerkte koolhidrate, wat jy dalk moet vermy. Komplekse koolhidrate sluit in soos bruin rys, volkoring pasta en brood, sowel as boontjies.
Kies vir maer vleis. Leun vleis is beter as vetterige snitte. Oorweeg dit om velvrye hoenderborsies, vis, lae-vet suiwelprodukte en sojaprodukte soos tofu te eet.

Prent getiteld Verhoog borsmelkproduksie Stap 2

Raadpleeg u dokter oor die gebruik van kruie- of voorskrif aanvullings om borsmelk te verhoog. Die kruie wat goed werk, is fenugreek, geseënde distel en rooi framboos. Medisyne soos metoklopramied word soms as `n laaste uitweg deur dokters voorgeskryf om lae melkproduksie in verpleegmoeders te behandel.

Prent getiteld Verhoog Borsmelkproduksie Stap 3

Voltooi die voeding met pomp van jou bors. Pomp is voordelig vir twee redes. Eerstens, met pomp kan jy borsmelk stoor wanneer die baba dit nie nodig het nie, wat jou toelaat om meer te versamel en te stoor. Tweedens stimuleer die pomp die produksie van borsmelk.

Belê in `n hoë kwaliteit pomp. Pomping is nie presies die sout van die lewe nie, so dit is die moeite werd om te belê in een wat goed werk. Jy kan `n hospitaalpomp huur as jy nie `n hoë gehalte dubbelpomp het nie.

As jy by die werk of by die huis is, oorweeg om elke twee uur vir 15 minute te pomp. Óf dit, of pomp vir 5 tot 10 minute na borsvoeding. Pomp ten minste 8 keer in `n periode van 24 uur om jou vinnig te help om borsmelkproduksie te verhoog. As jy nie onmiddellik na borsvoeding kan pomp nie, probeer om dit tussen die tetadas te doen.

Onttrek melk van albei borste terselfdertyd. As jy albei borste pomp, gee dit jou twee keer soveel borsmelk tot twee keer so vinnig en help jy om produksie te verhoog.

Prent getiteld Verhoog borsmelkproduksie Stap 4

Beperk die gebruik van pacifiers en bottels terwyl jy meer borsmelk probeer produseer. Dit maak al jou baba se suigbehoeftes tevrede met die bors. Soos jou baba groei, sal dit vir hom makliker wees om te onderskei tussen bors en pacifier sonder om die belangrike stimulasie van die borste te verloor. As jy bottels gebruik om borsvoeding aan te vul, probeer om dit met `n spuit of lepel te vervang.

Metode 2

Tydens borsvoeding

Prent getiteld Verhoog Borsmelkproduksie Stap 5

Ontspan. Stres kan jou vermoë om melk te produseer, beïnvloed. Probeer om te ontspan voordat jy pomp of borsvoed deur ontspannende musiek te speel, beelde te sien wat geluk produseer, of net `n oomblik met die liefde van jou lewe.

As jy wil, probeer warm kompresses op die borste plaas of gee hulle `n kort tydjie massage voordat jy begin pomp of borsvoed.

Prent getiteld Verhoog borsmelkproduksie Stap 6

Laat jou baba gereeld soveel as wat jy wil. Hoe meer dikwels jou borste gestimuleer word, hoe meer melk lewer jou liggaam. Ten minste 8 skote in `n 24-uur-tydperk is ideaal, meer as moontlik. As jy gewoonlik op `n vasgestelde tyd borsvoed, laat die baba op aanvraag voed om jou borsmelkproduksie te verhoog.

Prent getiteld Verhoog borsmelkproduksie Stap 7

Ontspan jou baba om vel-met-vel te stimuleer tydens borsvoeding. As jy uitklim terwyl jou baba op die bors voed, kan jy jou help om meer te eet. (Langer sessies beteken groter produksie van borsmelk.)

Los net jou luier, maar plaas `n kombers op jou rug om seker te maak dit word nie koud nie.

Trek jou bh uit en sit `n hemp aan wat voorgekom kan word om kontak tussen die vel en die vel te bevorder.

Beeld getiteld Verhoog Borsmelkproduksie Stap 8

Probeer om met `n slinger te voer. Gebruik `n slinger om jou baba naby die kragbron te hou, en moedig hom aan om gereeld te vier. Sommige babas is geneig om meer te eet as hulle beweeg.

Prent getiteld Verhoog Borsmelkproduksie Stap 9

Bied jou baba albei borste by elke voeding sodat jou liggaam leer om meer borsmelk te produseer. Verander jou bors sodra jou baba die suiging in daardie bors verminder. Die beste ding is dat jy weer kan verander en elke bors twee keer tydens `n enkele voedingsessie aanbied. Laat jou baba so lank as moontlik eet totdat hy aan die slaap raak of skei.

Prent getiteld Verhoog borsmelkproduksie Stap 10

Probeer om `n "borsvoedende" vakansie te neem. Vir `n dag of twee, neem jou baba saam met jou en doen net borsvoed wanneer die impuls jou baba bereik. Natuurlik moet jy na die kombuis en die badkamer gaan en ander moederspligte doen, maar hierdie vakansie gaan alles oor jou en jou pasgebore kind.

Tydens hierdie vakansie, maak voordeel van `n borsvoedingslaap, wat presies is soos dit lyk: slaap met jou baba naby jou gunsteling kos. Dit ontspan die moeder en die kind. Dit verhoog ook die stimulering van die hormone wat melk produseer.

wenke

Sekere medisyne is bekend om melkproduksie te verminder. Kontroleer met jou dokter om te sien of jy iets neem wat newe-effekte het.

Wys meer ... (1)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante