Hoe om te gaan met jou tiener se gemoedsversteuring

Vir tieners, wat `n gemoedstoestand ervaar, kan baie moeilik wees, veral omdat hulle op `n ouderdom is wanneer stemmingswisselings per se `n probleem kan wees. Dus, as `n versteuring by `n bui instabiliteit gevoeg word, kan jou tiener voel dat daar geen uitweg is nie en gefrustreerd en baie kwaad kan word. Gemoedsversteuring is `n toestand wat ingewikkeld kan wees as dit geïgnoreer word. As ouer is dit egter baie belangrik dat jy nie paniekerig raak of op `n negatiewe manier reageer nie. Wat jy moet doen, is om maniere te soek om die stoornis van jou tiener se bui te oorkom. As jy voortgaan om te lees, sal jy `n paar nuttige metodes vind om dit te bereik.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3

stappe

Metode 1

Help jou tiener om sy probleem te oorkom deur sy liggaam te versorg

Prent getiteld Omgaan met jou tiener` class=

Moedig jou kind aan om te oefen. Oefening is `n baie belangrike aspek om stresstoornis te hanteer, aangesien dit jou hormone sal balanseer.

Oefening laat die liggaam meer gelukhormone vry, soos dopamien en endorfiene. Hierdie hormone gee die liggaam `n goeie gevoel, dit wil sê, jou kind sal gelukkig voel en energie hê.
Dikwels ontstaan gemoedsversteurings weens `n negatiewe liggaamsbeeld, veral gedurende die tienerjare. Om hierdie rede kan genoeg oefening help om die aspek van die probleem op te los.

Laat jou kind `n paar ontspanningstegnieke probeer. Ontspanningstegnieke is nog `n belangrike instrument om `n stresstoornis te hanteer. Ontspanningstegnieke, soos joga en meditasie, help verminder die angstigheid in mense van alle ouderdomme, insluitend tieners.

Hierdie aktiwiteite stabiliseer hartklop en asemhaling, wat baie nuttig is, aangesien jou liggaam en verstand voortdurend met mekaar verbind word. Daarbenewens kan fisiese reaksies, soos geroerte asemhaling en vinnige hartklop, angsvlakke verhoog.

Soms kan tieners negatiewe reaksies op ontspanningstegnieke hê, dus moet jy daarna streef om met jou kind te oefen. Dit kan ook `n goeie manier wees om met hom te skakel.

Help jou tiener om `n gesonde en gebalanseerde dieet te volg. `N Gesonde, gebalanseerde dieet sal jou kind se gemoedsversteuring nie genees nie, maar dit gee jou meer energie, laat jou toe om beter op die skool te konsentreer en jou fisies beter te laat voel.

Maak seker dat jou kind drie gesonde etes per dag gebruik, wat `n goeie balans van volgraan, vrugte, groente en gesonde proteïene insluit. Moenie toelaat dat hy ontbyt slaan nie, aangesien dit die belangrikste maaltyd van die dag is, want dit aktiveer die metabolisme en gee jou die energie wat jy nodig het om die dag in die gesig te staar.

Beperk die hoeveelheid rommelkos wat u kind gebruik. Te veel rommel kos kan gewig toeneem, wat probleme met betrekking tot liggaamsbeeld kan vererger, veral onder adolessente. Ook, gemorskos het nie vitamiene en minerale nie, wat jou kind geneig kan wees tot ander gesondheidsprobleme.

Onderrig jou kind oor die gevare van dwelms en alkohol. Dit is baie belangrik om jou tiener op te voed oor die gevare van dwelms en alkohol. Hierdie stowwe het `n meer diepgaande effek op mense wat aan sommige siektetoestande ly en kan maniese of depressiewe episodes vererger.

Byvoorbeeld, alkohol is `n depressant wat maklik `n depressiewe episode kan veroorsaak in `n tiener wat aan `n gemoedsversteuring ly. Aan die ander kant kan stimulante middels, soos kokaïen, `n maniese episode in sekere mense veroorsaak.

Natuurlik sal dit onmoontlik wees om jou te alle tye toesig te hou oor jou adolessent en dit is hoogs waarskynlik dat hy nie daarvan hou om dit te doen nie. Daarom is dit belangrik dat u die reëls rakende dwelms en alkohol op `n rustige en duidelike manier kommunikeer en dan u eie ruimte gee en vertrou dat u die regte besluit sal neem.

Maak seker dat jou tiener genoeg slaap kry. Om genoeg slaap te kry is absoluut noodsaaklik vir adolessente wat gemoedsversteurings het, aangesien dit hulle sal help om emosionele balans te handhaaf. Tieners moet minstens 8 uur slaap en moet probeer om te gaan slaap en op dieselfde tyd elke dag opstaan.

Dit kan baie moeilik wees vir tieners wat verkies om op die internet te bly, of met die telefoon te praat. Dit kan dus nodig wees om `n slaaptyd in te stel of, af te lei, afleidings, soos rekenaar of televisie, van u kamer af te verwyder.

Maak seker dat die omgewing waarin u kind slaap, u `n goeie nag se slaap kan gee. Hierdie plek moet donker en kalm wees, en moet `n koel en gemaklike temperatuur handhaaf.

Metode 2

Help hom om sy probleem te oorkom deur sy emosionele toestand te versorg

Konflik op `n kalm en gebalanseerde wyse konfronteer. Dit sal nie altyd maklik wees nie, maar as jy `n gesonde verhouding met jou kind wil bou, moet jy dit aanvaar en enige konflik op `n kalm en gebalanseerde wyse in die gesig staar. Probeer luister na jou kind en bly oop vir hul besorgdheid. Die laaste ding wat jy wil, is om heeltemal van jou lewe af weggeneem te word.

As jy byvoorbeeld uitvind dat jou kind van die skool afwesig was, sal hy hom skree en straf, niks doen nie, maar verminder die kwaliteit van jou verhouding met jou, aangesien die natuurlike reaksie op die ontvangs van `n berisping is om te reageer met skree of net om eenkant te stap.
In plaas daarvan om op `n negatiewe manier te reageer, kan jy jou kind vra om saam met jou te stap en dan, wanneer albei alleen in `n kalm en rustige omgewing is, kan hulle daaroor praat. Moenie vrae vra wie se antwoord `n eenvoudige "ja" of "nee" mag wees nie. Probeer eerder om vrae te vra wat `n dieper vlak van kommunikasie verg.

Moedig en geluk met jou kind se positiewe gedrag. Aan die ander kant, as jou kind iets positiefs doen, doen die beste wat jy kan om hom aan te moedig en te laat weet hoe trots jy van hom is. Byvoorbeeld, as jou kind besluit om vrywillig te wees of `n goeie graad op skool te kry, onthou om hom daarmee te feliciteer.

Jy mag dink dat jou kind weet hoe jy voel, maar tog moet hy vertel word. Dit sal die angstevlakke aansienlik verminder deur jou kind te laat verstaan hoeveel jy liefhet en omgee vir hom.

Onthou dat tieners lof en waardering moet ontvang. Terwyl dit waar is dat jou seun op jou ouderdom vir onafhanklikheid veg, is jy steeds `n baie belangrike deel van sy lewe en as hy dit nie aanvaar nie, sal hy ook nie.

Dit is baie skaars dat tieners dit erken, maar hul ouers is steeds hul rolmodelle en die mense wat hulle bewonder. Dit is dus aan jou om daardie rol te speel.

Moedig jou kind aan om te sosialiseer. Isolasie kan versteurings in adolessente vererger, aangesien gevoelens van eensaamheid versterk. Daarom moet jy jou kind aanmoedig om saam met hul vriende uit te gaan, mense te ontmoet, aan sosiale aktiwiteite deel te neem en deel te wees van `n groep.

Bied jou kind en hul vriende na `n prettige plek, soos films, boulwerk of `n lewendige konsert. Op hierdie manier kan jou kind `n prettige nag hê terwyl jy kyk hoe hy met sy groep in wisselwerking tree.

U moet u kind ook aanmoedig om deel te wees van `n sportspan, `n buitemuurse klub of `n plek waar hy of sy deel van die gemeenskap ervaar. Dit sal hom uit die huis hou en hom van sy probleme aflei.

Sluit aan by `n ondersteuningsgroep. Omgaan met `n tiener wat aan `n gemoedsversteuring ly, kan emosioneel dreineer. Dit is egter belangrik dat jy dit nie toelaat om beheer oor jou lewe te neem nie. Oorweeg om deel te wees van `n ondersteuningsgroep vir gesinne met tieners met probleme. Hierdie mense sal u situasie verstaan en u advies en ondersteuning kan bied.

Dit is heeltemal normaal om gevoelens van frustrasie, woede, hartseer en hulpeloosheid te ervaar. Om oor hierdie probleme te praat met iemand wat jy vertrou, soos `n familielid of `n goeie vriend, kan baie nuttig wees.

Jy kan selfs oorweeg om `n terapeut te besoek as jy voel die probleem is te groot. Dit kan jou help om jou kind beter te verstaan en `n beter idee te kry van die situasie wat hy in die gesig staar.

Metode 3

Soek behandeling vir jou tiener

Verstaan dat adolessente wat aan `n gemoedsversteuring ly, sal terapie benodig. As jy regtig jou kind se gemoedstoestand op `n positiewe en doeltreffende manier wil aanspreek, moet jy hom `n terapeut besoek. Kortom, dit beteken nie dat jou kind "mal" is nie, dit beteken eenvoudig dat gemoedsversteurings ingewikkeld kan wees as jy dink dat hulle hulself sal oplos.

`N Professionele psigoterapeut sal die ervaring en kundigheid hê om jou kind regtig te verstaan en die wortel van jou siekte te kry. Jou terapeut kan jou beter help om die situasie beter te verstaan en dus beter in die gesig te staar.
`N Terapeut is nie iemand wat jou of jou kind sal vertel wat om te doen nie, maar sal jou help om `n ander perspektief te hê en jou te leer hoe om angs, stres en negatiwiteit te hanteer op `n manier wat hulle nader sal bring en hulle as individue sal versterk .

Kies die regte tipe terapeut vir jou kind se toestand. Kies die regte soort terapie vir jou kind, gebaseer op die soort stemmingsversteuring wat hy het, sowel as sy ouderdom, mediese geskiedenis, waardes, menings, ens.

Daarom is die beste opsie waarvoor u kan kies om u algemene praktisyn in kennis te stel, aangesien hy u volledige inligting oor u spesifieke situasie kan gee. Daarbenewens het hy `n gids van geestesgesondheidswerkers in u omgewing.

U algemene praktisyn kan aanbeveel dat u kind psigoanalitiese terapie (of "praatterapie"), kognitiewe gedragsterapie, groepterapie of `n kombinasie van al drie ontvang.

Maak seker dat u kind die medikasie wat deur die dokter voorgeskryf is, neem. Medikasie is `n noodsaaklike deel van die behandeling vir verskillende gemoedsversteurings, veral vir bipolariteit of depressie. Daarom is dit belangrik dat u kind sy of haar medikasie skedule respekteer.

Om gereeld en op lang termyn medikasie te neem, is baie verantwoordelik vir `n tiener, dus jy moet jou skedule beheer. U moet egter verhoed dat u kind laat voel dat u hom voortdurend pla, of dat u hom nie vertrou nie. Gee hom die geleentheid om te bewys hy is verantwoordelik.

Wees op die hoogte van die nadelige gevolge wat medikasie voorgeskryf deur die dokter kan veroorsaak. Ook moet jy jou kind aanmoedig om met hul dokter te praat as hulle nie goed voel nie. Die dokter sal die dosis verminder of verhoog, wat die newe-effekte meer hanteerbaar sal maak.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante