Hoe om simpatie te voel

Om simpatie te voel vir iemand vereis dat beide voel en uitdruk. Leer meer oor `n persoon se lyding kan jou help om `n groter gevoel van simpatie vir haar te hê. Vanaf hierdie punt sal jy met opregtheid en lekkerny moet optree as jy regtig iets wil uitdruk van die deernis wat jy voel.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2

stappe

Deel 1

Voel simpatie

Leer meer oor die situasie. Om medelye vir iemand met probleme te ondervind kan makliker wees as jy meer verstaan wat veroorsaak dat hierdie persoon probleme ondervind.

Oorweeg om die persoon in die moeilikheid te vra om te verduidelik wat hulle in die gesig staar, maar doen dit op `n manier wat geen bykomende druk byvoeg nie. Byvoorbeeld, jy kan sê: "As jy enige tyd wil praat oor alles wat gebeur, wil ek graag meer weet oor wat jy in die gesig staar en ek sal meer as bereid wees om na jou te luister."
U kan ook meer oor die situasie uitvind, in meer algemene terme. As jy byvoorbeeld gediagnoseer is vir `n geliefde, oorweeg dit om artikels oor die siekte te lees, sodat jy `n bietjie meer kan verstaan oor hoe dit jou raak.

Moenie jou rug draai nie As `n ander persoon ly, moet jy dit nie ignoreer of probeer wegkyk nie. Oor die algemeen sal die waarneming van daardie pyn direk jou toelaat om `n meer opregte deernis te ontwikkel vir die persoon wat dit ervaar.

Lyding maak die meeste mense ongemaklik, daarom kan dit maklik wees om dit te ignoreer. In plaas daarvan om uit daardie ongemak te ontsnap, laat dit jou inspireer om op so `n wyse te handel dat jy die lyding wat dit veroorsaak, kan elimineer.

Stel jou voor in daardie situasie. Vra jouself af hoe jy kan voel as jy in die ander persoon se situasie is. Jy kan dit nie ten volle verstaan nie, maar selfs die ontwikkeling van `n idee van wat die ander persoon mag voel, kan help om meer simpatie in jou te laat ontstaan.

As jy nog nooit dieselfde pyn ervaar het nie, gebruik `n herinnering wat jy oor `n soortgelyke ervaring het om te probeer verbeel hoe groot die ander persoon se huidige hartseer is.

Byvoorbeeld, jy mag nie weet hoe dit voel asof jou eggenoot, pa, seun of broer sterf nie, dus voel simpatie dat iemand wat `n geliefde verloor het, moeilik kan lyk. Dink aan `n tyd wanneer jy `n verlies ervaar het, selfs as dit nie so ernstig was nie (dink aan jou kinderjare beste vriend, `n skeiding of `n ingewikkelde egskeiding, ens.), Dink dan hoe die gevoel van verlies sou voel as dit selfs erger was.

Gee jou eie emosies op. Afhangende van die omstandighede, kan die persoon wat ly, u mondelings aanval tydens u tyd van nood. U moet nie al die misbruik ontvang wat inbreuk maak nie, maar verstaan dat hierdie persoon niks teen u het om op hierdie manier op te tree nie.

Onthou dat die pyn van jou geliefde aan hom verwant is, nie aan jou nie. As jou pogings om hom te troos lyk, maak nie saak nie, moenie daaroor kwaad raak nie.

Dit beteken natuurlik nie dat jy jou eie emosionele behoeftes moet verwaarloos nie. As jy slegs mondelinge mishandeling gedurende hierdie hele ervaring ervaar, kan daar `n tyd kom wanneer jy weg moet gaan ter wille van jou eie gesonde verstand. Doen dit egter sonder om beskuldigings of nadelige opmerkings te maak.

Verstaan die verskil tussen simpatie en empatie. Konfidensie laat jou toe om medelye te voel en iemand wat ly, te ondersteun, terwyl empatie jou toelaat om ander se hartseer te verstaan en te deel.

Jy kan simpatie voel sonder om empatie te voel. As jy nog nooit die soort pyn ervaar het wat jou geliefde ervaar of as jy nie kan verstaan waarom iemand se hartseer so erg is nie, moenie bekommerd wees nie. Wat jy ontbreek, is empatie, nie meegevoel nie.

As jy nie die pyn kan verstaan of voel wat jou geliefde voel nie, kan jy nog steeds erken dat die hartseer bestaan en die begeerte ondersteun om dit in die proses te ondersteun. Dit is genoeg om dit te doen om simpatiek te voel vir die bedroefde persoon.

Deel 2

Druk simpatie

Erken die probleem. Sê vir die ander persoon dat jy weet dat jy op hierdie oomblik pyn ervaar. Jy weet waarskynlik nie presies hoe daardie pyn voel nie, maar net om te erken dat daar pyn bestaan, kan dit ondersteun.

Oor die algemeen kan byna enige frase wat ondersteun en die huidige sin herken, nuttig wees. Oorweeg enige van die volgende frases:
`Ek is jammer jy voel pyn.`
"Ek dink aan jou / ek bid vir jou".
"Dit moet vir jou moeilik wees."

Moet nooit die pyn trivialiseer nie. Wanneer iemand seergemaak word, voel hulle pyn en vertel hulle dat dit nie soveel moet seermaak as wat dit sê, kan eintlik die persoon wat ly, erger voel nie.

Vermy iets soos "Ek weet hoe jy voel." Die pyn van elke persoon is anders en praat asof dit nie die geval is nie, kan `n gevoel van bitterheid of isolasie oproep in die persoon wat ly.

Net so, vermy iets soos "Binnekort sal jy beter voel" of "Dit is nie die groot probleem nie". Jy mag dink jy moedig die persoon aan om in die toekoms te projekteer, maar kritiek op `n persoon se hartseer of om iemand te druk om dit te oorkom, kan skadeliker as voordelig wees.

Druk jou ondersteuning duidelik uit. Druk direk jou begeerte om die persoon wat ly, te ondersteun. Moenie iets sê wat jy nie wil hê nie, maar moenie toelaat dat die ander persoon die simpatie wat jy vir haar voel, ken nie.

`N Eenvoudige "Ek is lief vir jou", "Ek is met jou" of "Ek is hier om jou te luister as jy wil praat" kan baie beteken vir iemand wat hartseer het. Om `n bondgenoot te hê, maak dit dikwels moeiliker om moeilike omstandighede te oorkom.

Gebruik woorde wat die persoon bevestig. Byvoorbeeld, as iemand met depressie voel dat hy nie verdien om liefde te ontvang nie, sê iets soos "Ek is lief vir jou vir wie jy is en ek sal jou nie verlaat nie." Gereelde herbevestiging kan help om hartseer en angs te verminder wat andersins moeilik sal wees om te beheer.

Verlaat die kliek frases. Daar is tye wanneer die enigste ding wat jy kan sê klink soos `n cliché en dit is goed. Aan die ander kant is daar ook tye wanneer jy die cliché-frases moet agterlaat en iets iets meer persoonlik moet sê.

Die presiese korrekte woorde sal afhang van die geval.

Byvoorbeeld, as jy simpatie voel vir iemand wat `n geliefde verloor het, kan jy iets persoonlik sê deur goeie stories oor die oorledene te deel of om jou eie ervarings met betrekking tot `n soortgelyke verlies te beskryf. Maak egter seker dat die verliese regtig dieselfde is, vergelyk nie die dood van `n gade met die dood van jou hond nie.

Bly by sy sy. Moenie van die ander persoon ontsnap nie en weerstaan enige poging wat jy doen om weg te kom. Bly by die persoon tydens die chaos sodat hy jou opregtheid kan erken.

As jou geliefde egter ruimte nodig het, moenie jou onderneming oplê nie. Sê dat jy respek vir hul begeerte om alleen te wees, maar voordat hulle vertrek, maak seker dat hulle weet dat jy bereid is om terug te keer wanneer hulle jou nodig het. Kyk ook hoe gereeld jy is, net as jy `n maatskappy nodig het, maar voel te skaam of verleë om jou te bel.

Reageer. Wanneer die persoon wat ly, kommunikeer met jou, antwoord hom. Moet nie `n huil vir hulp ignoreer nie, selfs al gebeur dit op `n onnodige oomblik.

Maak nie saak wat dit mag lyk nie, wanneer `n persoon met jou kommunikeer, soek sy `n verbinding. As jou geliefde nie `n verbinding wou maak nie, sou hy stil gebly het.

Reageer op die mees positiewe manier moontlik. Wees eerlik en neem die tyd om te gaan sit en die emosies aan te spreek wat jou geliefde onthul.

Bied hulp op konkrete maniere. Ondersteuning is net so belangrik as om daaroor te praat. In plaas daarvan om hulp op `n algemene manier te bied, sal dit baie beter wees om te help om iets spesifiek te help.

Vermy om iets algemeen te sê soos: "Bel my as jy iets nodig het." Jy kan eerlik wees, maar `n dubbelsinnige frase soos dit maak die persoon wat ly, voel dat kommunikasie met jou `n las is.

In plaas daarvan sou `n beter opsie wees om iets soos "Ek kan help (om te sorg vir die kinders, om saam met jou te gaan, om jou `n ete te bring, ens.)". Noem `n spesifieke taak waarmee u graag wil help en bel `n paar dae later om te vra wat die regte tyd sal wees om dit te doen.

Daar is veral baie dinge wat jy kan bied om te help. Jy kan die huis skoonmaak, `n ete voorberei, iemand se kinders versorg of in `n moeilike tyd algemene huishoudelike take verrig. Aan die ander kant kan jy ook ondersteuning toon deur eenvoudig aan te bied om met die persoon te sit, speletjies te speel of `n fliek te kyk.

Maak nie saak wat jy kies om te doen nie, maak seker dat dit iets is waarmee die ander persoon saamstem. Moenie die persoon dwing om jou welwillendheid te aanvaar as hy verkies om alleen te wees nie.

Gebruik die krag van fisiese kontak. Fisiese kontak is `n kragtige instrument wat gebruik word om liefde en ondersteuning te gee. Indien nodig, bied u ondersteuning met `n drukkie of `n toevallige aanraking.

Fisiese kontak gebruik `n tasbare sensasie om ondersteuning te dra. Deur iemand aan te raak, dra jy `n volledige boodskap van fisiese en sielkundige ondersteuning oor.

As jy simpatie vir `n geliefde toon, kan jy fisiese kontak gebruik deur hom `n drukkie, `n soen, `n kous op die kop of `n handdruk te gee.

By die hantering van `n bekende of iemand wat relatief onbekend is, sal die meeste mense gemaklik voel met `n vinnige klap op die arm, tussen die skouer en die elmboog. Iets meer persoonlik kan die ander persoon meer ongemaklik voel.

Ken jou grense Jy kan waarskynlik nie die ander persoon se probleem oplos nie. Wees net bekommerd oor wat jy kan doen en probeer om jouself nie te spanning as gevolg van wat jy nie vir haar kan doen nie.

Dit beteken ook om jou eie emosionele perke te ken. Ondersteun jou geliefde wat ly, maar moenie die begeerte om hom te ondersteun, jou lewe verteer nie. As jy jouself heeltemal uitputt, kan jy niemand help nie.

Wys meer ... (3)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante