Hoe om `n kind aan te moedig wat hartseer voel

Kinders lyk baie meer as volwassenes van die lewe, maar dit beteken nie dat alles pret en speletjies is nie. Soms kan hulle hartseer voel en is jy as ouer of voog verplig om uit te vind wat met hulle gebeur en hulle beter te help voel. Begin deur jou probleme te bespreek en soek dan maniere om hulle met kort- en langtermynoplossings aan te moedig.

conținut

Stappe
Metode 1begin `n gesprek met jou kind
Metode 2moedig jou kind op kort termyn aan
Metode 3verhoging van `n gelukkiger kind
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Begin `n gesprek met jou kind

Prent getiteld Cheer up a Sad Child Stap 1

Praat met hom oor sy probleme. As jou kind hartseer is, voel jy jou bekommerd. Hartseer kinders huil, pout, toon oninteresses of oor die algemeen optree abnormaal, wat vir `n ouer kommerwekkend kan wees. Daar is baie redes waarom jou kind hartseer kan voel. Begin dus deur te vra wat jou pla.

Moenie vermy praat oor kommerwekkende situasies nie. As `n dood, egskeiding of skeiding binne die gesin voorkom, erken die situasie en beantwoord die vrae wat u kind u kan vra.
Sommige kinders vind dit moeilik om hul gevoelens met woorde uit te druk. Wees geduldig en hou aan totdat jy die probleem kan opspoor.
As jou kind nie weet hoe om te praat oor wat hom pla nie, gebruik `n 20-woord spel (met antwoorde "warm" of "koue") om die kanse te verminder wat jou kan pla.
As jy dink jy weet die rede waarom jou kind hartseer voel, vra hom vrae wat hom aanmoedig om daaroor te praat, byvoorbeeld, kan jy sê: "Dit lyk asof jy hartseer voel omdat Tomás beweeg het" of "Ek wed dat Eduardo jou gevoelens seergemaak het toe hy nie langs jou sit nie".

Prent getiteld Cheer up a Sad Child Stap 2

Moenie dit wat jy voel, verminder nie. As jou kind iets ervaar wat hom pla, is dit belangrik dat jy hom laat voel dat jy sy emosies herken. Dit begin met die manier waarop jy gesprekke met jou kind begin en voortgaan met die manier waarop jy reageer wanneer hy jou vertel wat hom pla.

Laat jou kind praat oor wat hom pla. Selfs as jy dit moeilik vind om met hom te praat oor daardie saak. Dit is belangrik dat jy eerlik en liefdevol luister en reageer.

Moet nooit `n kind vertel nie (of enigiemand eintlik) "oortref dit", "opgewek" of "beheer jouself". As jy sulke dinge sê, kan jou kind dink dat hulle gevoelens nie saak maak nie.

Net so, vertel jou kind nooit hierdie situasie nie "Dit is nie so erg nie", wat waarskynlik uit jou volwasse perspektief kan wees, maar as jou kind tydens middagete deur `n vriend verlaat word, kan dit `n verwoestende verlies wees.

Erken dat baie hartseer kinders ook onderlinge emosies ervaar, soos woede of vrees. Wees geduldig en praat met jou kind as hy of sy bang is vir iemand.

Prent getiteld Cheer up a Sad Child Stap 3

Praat oor jou gevoelens van hartseer. Sommige kinders weet nie dat hul ouers van tyd tot tyd hartseer voel nie. Baie ouers verberg hul eie negatiewe emosies om hul kinders te beskerm. Dit kan soms gesond wees, maar nie tot die punt dat jou kind dink jy voel nooit hartseer nie.

Om jou hartseer te wys of daaroor te praat, kan jou kind help besef dat hy nie alleen is nie en dat dit soms goed is om hartseer te voel.

Sê vir jou kind dat dit goed is om te huil en moenie bang wees om van tyd tot tyd voor hom te huil nie. Steek dit weg of skuif dit weg van ander kinders sodat niemand sal bel nie "huilende baba".

Praat met hom oor die tye wanneer jy hartseer voel en laat hom weet dat jy soms ook huil.

Metode 2
Moedig jou kind op kort termyn aan

Prent getiteld Cheer up a Sad Child Stap 4

Speel saam As jou kind hartseer voel, speel saam met hom. As jy dit doen, sal jy jou daaraan herinner dat jy hom liefhet, vir hom sorg en hom kan help om sy gedagtes van probleme af te lei.

As jou kind nog speelgoed speel, speel saam met hom met sy gunsteling speelgoed. As jy videospeletjies speel, speel `n paar vlakke daarmee.
Maak seker dat jou kind toegang het tot speletjies of aktiwiteite wat hul sintuie betrek. Sommige kenners het ontdek dat speel met tasbare materiale soos klei, deeg speel, sand, rys en selfs water kan help om hartseer kinders te hanteer met hul emosies.

Prent getiteld Cheer up a Sad Child Stap 5

Wys belangstelling in die dinge wat jy wil. Jou kind sal belangstel in verskeie dinge, afhangende van hul ouderdom, geslag en persoonlikheid. Raak betrokke by alles wat jou interesseer, maak nie saak wat dit is nie. Deur dit te doen, sal jy met hom verbind word en die deur oopmaak vir dieper en meer sinvolle gesprekke oor ander aspekte van sy lewe.

As jou kind strokiesprente hou, vra hom / haar wat sy gunstelinge is of leen een van die een wat hy die meeste hou.

As jou kind belangstel in spotprente of televisieprogramme, vra hom of jy dit met hom kan sien. Deur dit te doen, kan u `n beter idee gee van u sin vir humor gebaseer op u huidige ouderdom, wat dit makliker kan maak om te moed wanneer u hartseer voel.

As jou kind belangstel in sport, kyk `n speletjie saam op televisie of koop kaartjies om dit in jou stad te sien.

Ongeag van die dinge wat jou kind interesseer, moet jy ook `n mate van belangstelling in hulle ontwikkel. Op dié manier sal hulle `n band ontwikkel en jy sal weet hoe om met hulle te kommunikeer die volgende keer dat hulle hartseer voel.

Prent getiteld Cheer up a Sad Child Stap 6

Laat jou kind hul probleme deur middel van toneelspel voorstel. Dit is waarskynlik nie alle kinders wat belangstel om dit te doen nie, maar baie van hulle hou daarvan om die onderwerpe wat hulle interesseer, op te tree of te simuleer. Dit kan `n huidige gesinsprobleem wees, soos `n onlangse dood, of iets waaraan jou kind blootgestel is, maar nie ten volle verstaan nie, soos godsdienstige seremonies of werksverantwoordelikhede.

Simulering van situasies is `n goeie manier vir kinders om `n konsep in `n veilige en nuuskierige omgewing te verken.

Maak seker dat jy jou kind se besluit ondersteun om te verteenwoordig wat gebeur. Jy mag dalk `n bietjie kwaad voel as jou kind voorgee om na die dood van `n familielid by `n begrafnis te wees, maar dit is waarskynlik sy manier om verlies, dood en rou te verstaan.

Neem deel as u kind u uitnooi om op te tree, maar gee hom ruimte as hy dit alleen of met ander kinders wil doen.

Prent getiteld Cheer up a Sad Child Stap 7

Gaan stap of stap `n fiets saam. Oefening stel endorfiene wat jou gelukkig laat voel. Dit is waar, maak nie saak hoe oud jy is nie. As jou kind hartseer of kwaad voel, oefen liggies saam sodat hy stres oorwin en beter voel.

Prent getiteld Cheer up a Sad Child Stap 8

Voorsien `n bietjie tyd alleen. Soms voel kinders oorweldig wanneer hulle die hele tyd deur mense omring word. Dit kan selfs gebeur as hulle die hele dag lank elektroniese toestelle gebruik. As jou kind langs jou wil sit, moet jy hom laat doen. Maak egter seker dat u die opsie het om tyd alleen te spandeer sonder enige elektroniese afleiding.

Moenie toelaat dat jou kind meer as twee uur per dag spandeer televisie kyk, speel op die rekenaar of video speletjies speel nie. Dit beteken dat jou kind twee uur in totaal met elektroniese toestelle moet spandeer en nie twee uur by elkeen nie.

Om `n paar rustige oomblikke te spandeer, leer die kinders selfversorgend te wees. Met verloop van tyd sal jou kind leer om hul emosies te verwerk en om te ontspan of beter te voel sonder om na videospeletjies of ander afleiding toe te tree.

Prent getiteld Cheer up a Sad Child Stap 9

Omhels jou seun. Alhoewel dit vanselfsprekend lyk, is drukkies belangrik om `n kind te troos wanneer hy hartseer, beklemtoon of kwaad voel. Gee hom `n drukkie wanneer hy hartseer voel en laat hom nie gaan totdat hy jou omhels nie.

Prent getiteld Cheer up a Sad Child Stap 10

Verras jou kind met iets lekker. Snaaks verrassings kan `n goeie manier wees om jou kind te help om hul probleme tydelik te vergeet. Maar jy moet versigtig wees sodat jy nie geskenke of verrassings verwag elke keer as jy hartseer voel nie. U moet ook versigtig wees hoe gereeld u dit doen of in watter mate u afleidings gebruik in plaas van om die onderliggende probleem te hanteer, aangesien dit so skadelik kan wees vir `n ontwikkelende kind.

Kies `n prettige en maklike verrassing wat nie te duur is nie. Dit is nie nodig om jou verjaarsdag of Kersfees te herwin nie, maar gee `n klein geskenk of maak `n prettige aktiwiteit om jou dag te verhelder.

Bespreek verrassings vir jou kind se ergste dae. Gebruik dit nie elke keer as jy hartseer voel nie, maar vermy waarskynlik jou probleme in die toekoms.

Prent getiteld Cheer up a Sad Child Stap 11

Berei hom voor om te gaan slaap. Om `n bedtyd roetine te hê, sal belangrik wees vir jou kind, veral as jy deur `n hartseer of moeilike tyd in jou lewe gaan. Maak seker jy kry genoeg slaap en genoeg rus om te ontspan voordat jy gaan slaap en opstaan, voel jou verfris en gelukkig.

Help jou kind om kalm te raak en te stres voordat hy gaan slaap. Lees `n boek saam, praat oor jou dae of geniet `n warm bad.

Hou jou kamer op `n gemaklike temperatuur om te slaap. Die temperatuur moet tussen 18 en 22 ° C wees, maar kies die een wat jy die meeste gemaklik vind.

Onthou dat kinders meer slaap as volwassenes benodig. Kinders tussen die ouderdomme van 5 en 12 benodig elke nag tussen 10 en 11 uur slaap.

Metode 3
Verhoging van `n gelukkiger kind

Prent getiteld Cheer up a Sad Child Stap 12

Leer jou kind om hul emosies uit te druk. Om jou kind gelukkig te voel in die toekoms (en om jou geluk te meet), is dit belangrik dat jy hom leer om sy emosies en gevoelens uit te druk. Sommige kinders kan probleme hê om dit op hul eie te doen, maar jy kan maniere soek om jou kind te help om emosies te identifiseer en hulle dienooreenkomstig uit te spreek.

Gee jou kind `n lys van huidige gevoelens. Praat dan met hom oor hoekom hy so voel dat hy tyd gee om op elke emosie of gevoel te konsentreer.
Laat jou kind hul eie gevoelens teken. Skryfwerk is `n uitstekende manier om uit te druk wat intern gebeur, veral as jou kind huiwerig is om oor hul gevoelens te praat of moeilik om hul emosies uit te druk.
Soos volwassenes, is sommige kinders net meer voorbehou en onttrek as ander. Dit beteken nie noodwendig dat daar iets verkeerds met hom is nie of iets van jou wegsteek. Laat hom egter weet dat jy daar sal wees wanneer hy met jou moet praat.

Prent getiteld Cheer up a Sad Child Stap 13

Wees konstant. `N Goeie manier om te help om jou kind meer stabiel by die huis te wees, is dat die twee voldoen aan `n konsekwente roetine. Laat hom weet dat jy altyd beskikbaar sal wees om emosionele ondersteuning te bied en seker te maak dat jy hom altyd ondersteun. Dit kan tyd neem om hierdie roetine konstant te wees. Dit is egter belangrik dat jou kind gelukkig en gemaklik voel.

Prent getiteld Cheer up a Sad Child Stap 14

Help jou kind om `n inspirerende tydskrif te begin. As jy nog nooit `n joernaal geskryf het nie, help hom om een te begin. As jy reeds `n dagboek het wat jy elke dag skryf, voeg `n inspirasiejoernaal by jou skryfroetine.

Om `n inspirerende dagboek te hê, kan jou kind help om te leer dat sy ervarings belangrik en betekenisvol is. Dit kan jou ook help om vorentoe te kom wanneer jy `n slegte dag in die toekoms het.

`N Inspirerende tydskrif kan so breed of spesifiek wees as wat jou kind wil hê. Begin deur jou kind te skryf oor sy daaglikse ontdekkings, ervarings, vrae en natuurlik die dinge wat hom inspireer.

Prent getiteld Cheer up a Sad Child Stap 15

Deel avonture Om nuwe plekke en nuwe dinge saam te ontdek, kan `n uitstekende bindende ervaring wees. Hierdie ervaring kan jou kind `n nuwe vlak van nuuskierigheid leer, asook `n nuwe manier om te sien en te dink oor die wêreld.

Besoek `n museum, neem `n dansklas of leer `n nuwe stokperdjie saam.

Hou klein avonture in die park of stap `n kort lewenswandel om iets opwindend en interessant te sien.

Maak seker dat die avonture wat gebeur, interessant vir jou kind is. Vra hulle wat hulle van hulle dink, vra vir voorstelle of deel jou idees voordat hulle êrens heen gaan.

Prent getiteld Cheer up a Sad Child Stap 16

Help hom om sy talente te ontdek. Studies toon dat "meester" (Verhaling van `n vermoë om suksesvol te wees wanneer dit uitgevoer word) `n Aktiwiteit kan uiters belangrik wees vir die ontwikkeling van `n kind. Deur dit te doen, kan u `n sin vir doel hê, u doelwitte ontwikkel en trots wees op u prestasies.

As jou kind sekere aktiwiteite geniet, soos om sokkerwedstryde op televisie of danskompetisies te kyk, vra hom of hy belangstel om in dansklasse of in `n mededingende liga in te skryf.

Moenie hom druk om enige sport of ontspanningsaktiwiteit aan te sluit wat hy nie geniet nie. Laat haar besluit of sy dit wil doen en wanneer sy gereed sal wees om haarself ernstig op te lei.

Maak seker dat jy nie `n oordrewe mededingende houding ten opsigte van jou aktiwiteite ontwikkel nie. Onthou dat jy nie al die speletjies of kompetisies sal wen nie, so fokus daarop om hulle te beloon vir hul pogings en om hulle te vertel hoe goed hulle dit gedoen het.

Prent getiteld Cheer up a Sad Child Stap 17

Leer hom om dankbaar te wees. Dankbaarheid gaan verder as die gevoel om dankbaar te wees vir fisiese dinge. Dit is belangrik dat jy jou kind leer om die positiewe ervarings in sy lewe, die liefdevolle familie om hom en die vaardighede en stokperdjies wat hy geniet, te evalueer.

Moedig jou kind aan om die "klein dinge", soos om op `n lekker dag in die park te stap of `n glas van jou gunsteling sap te hê.

Hou `n regte tafel op die muur of op jou yskas. Laat jou kind die tafel voltooi met dinge wat hy van sy familie hou, oor homself en die wêreld om hom.

Prent getiteld Cheer up a Sad Child Stap 18

Herken wanneer jy hulp moet soek. Die meeste kinders ervaar ups en downs van een dag na die volgende, maar sommige ly aan kliniese depressie, gedragsprobleme en trauma`s. Oorweeg dit om `n kinderterapeut vir jou seun of dogter te kry as jy gereeld enige van die volgende simptome ervaar:

Hy het vertragings in sy ontwikkeling (spraak-, taal- of sfinkterbeheer).

Hy het leer of aandagprobleme.

Het gedragsprobleme, insluitende oormatige woede of aggressie, aanvalle van slegte gedrag, nag inkontinensie of eetversteurings.

Hul grade verminder merkwaardig sowel as hul akademiese prestasie.

Dit bied gereelde en herhalende episodes van hartseer, vrees of depressie.

Hy wys homself onttrek, geïsoleer of nie meer belangstel in aktiwiteite wat hy ooit geniet het nie.

Word geïntimideer deur ander kinders by die skool of intimideer ander kinders.

Hy het slapeloosheid.

Voel te moeg

Hy kom laat of is afwesig van die skool gereeld en oormatig.

Het onvoorspelbare bui

Stel tekens van dwelmmisbruik voor (insluitend alkohol, dwelms, misbruik van voorgeskrewe medisyne of oplosmiddels).

Hy het probleme met die hantering van veranderinge in die lewe.

Prent getiteld Cheer up a Sad Child Stap 19

Vind `n terapeut vir jou kind. As u dink u kind kan baat vind by terapie, is dit belangrik dat u die regte terapeut soek. In bykomend tot terapeute, moet jy waarskynlik oorweeg om `n psigiater ( `n mediese dokter opgelei in psigoterapie en farmakologie), `n kliniese sielkundige ( `n terapeut met `n doktorsgraad en gevorderde opleiding in sielkunde) of `n kliniese maatskaplike werker (dikwels opgelei in psigoterapie , alhoewel dit nie noodwendig so is nie, kyk dus die vereiste credentials volgens jou land).

Begin deur die pediater te vra vir `n verwysing of aanbeveling. As jy dit nie aan jou kan gee nie, kan jy `n vriendin wat jy vertrou, `n familielid of `n medewerker vra.

U kan ook gekwalifiseerde kinderterapeute in u area vind via die internet.

Sodra u `n terapeut vind wat u belangstel, vra hom of hy bereid is om u te ontmoet vir `n kort konsultasie of om telefonies te praat. Op hierdie manier kan jy `n idee kry van die terapeut se persoonlikheid voordat hy gereelde afsprake aanvaar.

Sommige terapeute hef fooie vir konsultasies, terwyl ander nie. Vind uit vooraf, sodat jy nie verbaas kan wees wanneer jy die rekening ontvang nie.

Maak seker dat die terapeut wat jy oorweeg, gemagtig is om in jou land te oefen. U moet ook vra oor die terapeut se referenties en ervaring.

Vind uit hoe lank die kinderarts met kinders en adolessente gewerk het.

Oorweeg of jou kind gemaklik met die terapeut voel en as hulle beskou as vriendelike en toeganklike.

Vra die terapeut watter tipe terapie (kognitiewe-gedragsterapie, ens.) Waarin hy spesialiseer.

Kyk of jou gesondheidsversekeringsplan jou kind se terapie aanstellings dek.

wenke

As u kind `n troeteldier het, moet hy speel of dit hou (indien moontlik), aangesien dit vir hom vertroostend kan wees.
Spandeer tyd saam met jou kind as hy hartseer voel. Dit is belangrik dat hy weet dat jy daar sal wees.
Probeer om te verstaan wat jy gaan deur en moenie hom oordeel of straf vir die manier waarop hy voel nie.