Hoe om `n kind te oortuig om sy ete te eet

As dit jou nie `n dwingende rede gee nie, vertel hom oor die belangrikheid van voeding. Sê vir hulle hoe belangrik dit is om gesond te eet om gesond te word. Sê vir hulle dat wanneer hulle eet, hulle meer energie sal hê om te speel.

Organiseer basiese reëls. Hulle wil so gou as moontlik van die tafel opstaan ​​en dinge doen. Jy wil hê dat die kos moet eindig. Maak seker dat jy albei weet waar die limiet is.

Laat hulle saamwerk in die kombuis. As jy jou eie kos kan versier met pasta of stukkies kaas wat in vorms gesny word of net deur kos en souse te plaas om snaaks gesigte te maak, sal dit vir hulle interessanter wees.

Berei geregte voor wat jy soms as `n beloning wil hê. Jy kan van hamburgers en friet hou, maar `n lekker, gesonde burger met lekker gebakte aartappels lyk lekker en kan gesond wees.

Vermy `n lokval op jouself. As u as ouer nie u ete klaarmaak nie, dink die kinders dit is goed om dieselfde te doen. As `n volwassene sal kinders jou altyd sien as `n voorbeeld om te volg.

In sommige kinders werk dit om gepersonaliseerde bordjies en eetgerei te hê. Hulle kan `n sekere kleur of patroon hê of die tekening van jou gunsteling TV-held. Kry een stel per kind en `n paar oorbly in die geval jy verlore raak. Dit kan maklik wees om in voorraadwinkels te vind.

Vermy omkoopgeld, pleit of skree, veral in die teenwoordigheid van gaste. Jy is die vader, maar jou doel is `n gesonde balans.

Raak ontslae van afleiding by aandete. Skakel die teles af en verwyder die speelgoed uit jou oog. Hoe verveliger die kos, hoe gouer sal hulle wil vertrek. As jy sagte musiek in die agtergrond plaas, kan dit help.

Aandete met familie. Eet alles saam as `n gesin. As jou kind met geliefdes is, kan jy aandete `n beter ervaring maak.

Laat vriende aandete bring. Hulle eet die gesonde kos wat jy bedien, al eet hulle in die speelkamer, weg van die tafel (en dit word as `n groot beloning beskou). Op hierdie manier, as die groep nie eet nie, kan jy wys dat nie eet nie `n probleem van portuurdruk is nie.

Beloof `n nagereg of ander beloning wat jou kind hou, maar net as hulle aandete sonder hak eet. Moenie vir hulle `n prys gee as hulle kla nie.

`N baie eenvoudige gereg wat kinders hou, is die kos wat jy met jou hande kan eet - vrugte en groente wat met roomkaas of jogurt gesny word. U kan ook brood en vleis bedien en hulle toelaat om `n oop toebroodjie te maak. Dit gee ons die geleentheid om vrugte en groente te bedien sonder om soos `n gesonde ete te lyk.