Hoe maak jou 2 jarige kind ophou huil en gaan alleen gaan slaap

Baie ouers van 2 jariges besef gou dat daar `n rede is waarom hulle die "verskriklike twee jaar" genoem word. Benewens die uitdagings van 2 jaar oud, vind sommige ouers dit moeilik om hul 2-jarige kinders te gaan slaap in die nag alleen. Om 2 is die kinders gewoond geraak aan hul gewone bedtydritueel en sal hulle enige verandering in die roetine weerstaan. Daar is egter `n paar eenvoudige stappe wat ouers kan neem om hul 2-jariges te keer om te huil en te veg en elke aand alleen te gaan slaap.

conținut

Stappe
Wenke

stappe

Prent getiteld Kry jou twee jaar oud om te stop huil en gaan alleen alleen Stap 1

Vermy die tegniek om hulle te laat huil. Moenie toelaat dat jou kind huil sonder om te stop nie. Sodra jou kind so baie huil dat hy onbetroubaar word, sal dit toenemend moeilik wees om op te hou om vir hom te huil. Op daardie ouderdom verstaan kinders nie hoe om hul emosies te reguleer nie, en as jy hulle alleen laat huil in plaas van om hulle te troos, kan hulle gevoelens van verlating ontwikkel. In die geval van baie aktiewe kinders kan dit ook `n laer produksie van serotonien veroorsaak as wat in stiler en minder intense kinders geproduseer word. Natuurlik sal jou kind op `n sekere punt ophou huil en aan die slaap raak, maar dit sal waarskynlik as gevolg van uitputting gebeur, nie omdat hy sy slaaproetine geleer het nie.

Prent getiteld Kry jou twee jaar oud om te stop huil en gaan alleen alleen Stap 2

Maak seker dat jou kind gedurende die dag genoeg fisiese aktiwiteit kry. Die 2-jariges is `n klomp energie. As jy nie die geleentheid het om daardie energie gedurende die dag uit te dra nie, is dit heel waarskynlik dat die energie nog daar is wanneer dit tyd is om te gaan slaap. Oormatige energie en `n uur van vroeë slaap is eenvoudig nie `n goeie kombinasie nie. Daarbenewens help gereelde fisiese aktiwiteit om serotonienvlakke in die liggaam te verhoog.

Neem hom buitenshuis om te speel as die weer dit toelaat. As jy nie `n tuin het om mee te speel nie, neem dit na die skoolplein of speelplek. Selfs `n eenvoudige ronde van die appel kan jou help om jou energie te ontslaan.

Moedig hom aan om aktief met speelgoed te speel. Selfs in die eenvoudigste aktiwiteit word energie vermors, so bied baie praktiese aktiwiteite wat geskik is vir jou ouderdom. Kleurboeke, modellering deeg, bou met blokke en skildery met hande, is aktiwiteite wat 2-jariges oor die algemeen baie geniet.

Prent getiteld Kry jou twee jaar oud om op te hou huil en gaan alleen alleen Stap 3

Wees versigtig om nie fisiese aktiwiteit oordoen of jou kind te oordryf nie. Aktiwiteite wat energie verbruik, maar `n hele dag duur, kan die hoeveelheid kortisol, `n streshormoon, in die liggaam verhoog. Wanneer kortisolvlakke hoog is, kan dit slaaptyd beïnvloed en slaap vertraag. In die algemeen is dit beter om nie meer as een lang aktiwiteit in te sluit wat energie per dag verbruik nie. Byvoorbeeld, as jy 3 uur na `n winkelsentrum met baie mense gaan inkopies, is dit die beste om vir `n ander dag `n besoek aan die dieretuin te besoek of `n uitstappie met `n ander kind.

Prent getiteld Kry jou twee jaar oud om te stop huil en gaan slaap alleen Stap 4

Verhoed dat u kind vir `n lang tyd TV kyk. Dit word nie aanbeveel dat kinders onder 3 jaar televisie kyk nie. In `n groot mate is dit omdat dit kan inmeng met die manier waarop jou brein inligting verwerk en kan lei tot die ontwikkeling van Aandaggebrekversteuring of Aandagsgebrekhiperaktiwiteitsversteuring. Terwyl hierdie teorie nie bewys is nie, word dit gewild onder gesondheidswerkers, insluitende kinderartse en kinderpsigoloë. Dit is egter bewys dat baie jong kinders wat televisie kyk, `n oorlas van streshormone ervaar, wat die hele dag kan duur en slaap tydens slaaptyd beïnvloed.

Prent getiteld Kry jou twee jaar oud om op te hou huil en gaan alleen alleen Stap 5

Verlaag die intensiteit van jou kind se aktiwiteitsvlak teen die einde van die middag en die begin van die nag. Verseker jou kind omtrent `n uur voor aandete. Verander die ritme van onbeheerde en euforiese toneelstukke deur stiller aktiwiteite, soos om `n boek te lees, liedjies te sing of `n verbeeldingskompetisie met speelgoed te maak.

As die televisie of stereo oor die hele dag heen is, draai dit af voor aandete en moenie dit dra voordat jou kind gaan slaap het nie. Die afwyking van afleidings soos hierdie kan jou kind help kalmeer.

Gee hom `n warm bad voor die aandete om hom te help om sy gedagtes en sy liggaam te kalmeer. Probeer om seep of laventel sjampoe te gebruik, aangesien dit strelende eienskappe het.

Prent getiteld Kry jou twee jaar oud om te stop huil en gaan alleen alleen Stap 6

Probeer om elke aand dieselfde roetine te hou voordat jy gaan slaap. Dit sal jou kind help om vinnig te leer wat hy verwag om te doen tydens slaaptyd. Net `n week na die herhaling van dieselfde aktiwiteite, sal die meeste kinders aanpas by hul nuwe roetine en wag vir elke aand. Kies `n uur se slaap en maak seker dat jy elke aand jou nagroetine begin.

Prent getiteld Kry jou twee jaar oud om te stop huil en gaan slaap alleen Stap 7

Doen wat pas by jou, jou kind en jou skedules. As jy net een kind het, is dit waarskynlik makliker om die slaaproetine te inkorporeer as as jy meer kinders het. Byvoorbeeld, as jy `n kind het, is `n rit rondom die blok in `n waens waarskynlik genoeg. As jy egter nog `n kind het wat sy eie slaaproetines het, laat staan huiswerk of buitemuurse aktiwiteite, werk `n buggy-rit nie.

Prent getiteld Kry jou twee jaar oud om te stop huil en gaan slaap alleen Stap 8

Die slaaproetine moet eenvoudig wees. Kinders van 2 jaar het `n beperkte begrip. As jou slaaproetine te veel stappe het, kan dit jou oorweldig en teenproduktief wees. `N Bad, `n glas warm melk, gevolg deur `n tandeborsel en `n storie, is `n eenvoudige roetine wat elke aand maklik uitgevoer kan word.

Prent getiteld Kry jou twee jaar oud om op te hou huil en gaan alleen alleen Stap 9

Wees in jou kind se oë wanneer hy gewoond raak aan sy nuwe droomroetine. Dit kan jou kind help om veilig te voel in die oorgang om alleen te gaan slaap.

Bly in jou kamer en voer `n paar eenvoudige en stille take terwyl hy in die krip of bed lê. Dubbel jou klere, maak seker jou tjekboek, kyk na die pos of lees net `n boek.

Verduidelik aan jou kind dat jy in sy kamer sal bly totdat hy aan die slaap raak, maar dat dit tyd is om te slaap, nie te speel of te praat nie. Sê vir hom dat jy daar is om hom te hou, terwyl hy probeer aan die slaap raak.

Herhaal dit elke aand. Met verloop van tyd sal jou kind meer veilig voel en sal dit waarskynlik minder tyd neem om aan die slaap te raak.

Prent getiteld Kry jou twee jaar oud om te stop huil en gaan alleen alleen Stap 10

Laat jou kind elke nag klein besluite neem as deel van sy slaaproetine. Beperk jou opsies sodat jy maklik kan kies.

Laat haar besluit watter storie sy wil hê jy moet snags lees. As jy 2 of 3 opsies gee, sal jy voel dat jy `n soort beheer het. Om haar te gee om 1 boek uit 20 te kies, kan egter oorweldigend wees.

Plaas 2 pyjamas op die bed en laat hom besluit watter een hy elke aand wil dra.

Vra vir hom watter liedjie hy wil sing in die bad.

Prent getiteld Kry jou twee jaar oud om te stop huil en gaan alleen alleen Stap 11

Gee jou kind beperkte opsies om te gaan slaap, soos "wil jy nou gaan slaap of in 10 minute?"Hy sal jou waarskynlik in 10 minute vertel, maar gee hom die opsie om hom meer in beheer te laat voel tydens slaaptyd, wat die kragstryd in die nag kan verminder. Moenie betrokke raak by magstryd met jou kind nie. Sodra jy `n reël opstel, is dit belangrik om dit te onderhou en te vervul.

Prent getiteld Kry jou twee jaar oud om op te hou huil en gaan alleen alleen Stap 12

Vermy opgee wanneer jou kind huil en versoeke om slaaptyd uit te stel. As jy dit een keer toelaat, indirek vertel jy jou kind dat die reëls gebreek kan word. `N 2-jarige kind verstaan nie spesiale toegewings as `n groter nie, dus sal hy net leer dat hy kan huil om te bereik wat hy elke aand wil hê.

Prent getiteld Kry jou twee jaar oud om op te hou huil en gaan alleen alleen Stap 13

Altyd bly kalm. Dit kan frustrerend wees om te gaan met kinders wat huil en weier om snags te gaan slaap. Dit is belangrik dat jy nie beheer of geduld verloor nie. Moenie die stemtoon skree of verhoog nie, maar kommunikeer jou reëls in `n ferm, maar sagte stemtoon.

Prent getiteld Kry jou twee jaar oud om te stop huil en gaan slaap alleen Stap 14

Ignoreer tantrums en kerm. Op een of ander manier, om hulle te herken, toon jou kind dat hul pogings om jou aandag te laat werk, werk. Negatiewe aandag is aandag aan die einde. Daarom is dit beter om te verhoed dat hulle belangrikheid gee.

wenke

Kinders van 2 jaar het gewoonlik magstryd met hul ouers. Ouers moet hul gevegte kies en slaaptyd is dalk nie die beste tyd om die reëls te stel nie. Die verskaffing van u kind met eenvoudige bedtyd opsies kan u help om meer bemagtig te word en u frustrasies te verlig.
Die ontwikkeling van `n effektiewe slaaproetine vir 2 jaar kan `n ingewikkelde taak wees. By 2 jaar het kinders hul gewoontes en reageer oor die algemeen nie goed op veranderings nie. Onthou dat dit tyd sal neem om gewoond te raak aan jou nuwe slaaproetine. Wees geduldig en verstaan dat dinge tyd neem, maar uiteindelik sal jou kind leer om die veranderinge te aanvaar en alleen te gaan slaap sonder om te huil.
Op een slag was die tegniek om hulle te laat huil baie gewild onder die eerste keer ouers, danksy `n bekende boek wat deur `n pediater geskryf is, wat wonders oor hierdie soort opleiding geplaas het om te gaan slaap. Terwyl sommige dokters steeds aanbeveel om hierdie soort slaaproetine te doen, beweer baie pediaters en gesondheidspraktisyns dat `n kindskreet negatiewe gevolge kan hê.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante