dmylogi.ru

Hoe om verdrietterapie te doen

Almal ervaar hartseer anders en daar is geen enkele manier om iemand te help wat daardeur gaan nie. In plaas daarvan om te probeer om jou eie visie op te lê van wat daardie persoon nodig het, moet jy daar wees om die maatskappy aan te bied, `n skouer om op en emosionele validering te huil. Die persoon sal tyd moet spandeer om die dood te rou en jy moet hulle vertel dat hulle gevoelens natuurlik is en hulle aanmoedig om hul eie manier te vind om hul geliefde te herdenk.

stappe

Deel 1
Oefen nuttige terapie tegnieke

Prent getiteld Deal With Teen Swangerskap Stap 12
1
Wet as `n maatskappy. Die ervaring van elke persoon met hartseer is anders. Dit beteken dat geen ervaring sal jou toerus om die persoon te vertel in rou hoe om te reageer nie. Jou rol is om die maatskappy te voorsien, luister en valideer hulle gevoelens.
  • Moenie iets sê nie, luister net.
  • Dit versterk voortdurend dat jou reaksie normaal en natuurlik is.
  • Moedig haar aan om haar eie vaardighede te gebruik om met hartseer te gaan. As jy `n kunstenaar is, moedig haar aan om hierdie vermoë te gebruik om haar gevoelens uit te druk.
  • Help haar om haar gevoelens te verstaan ​​en te herken.
  • Help haar om `n skedule te ontwikkel wat haar toelaat om haar daaglikse take te bestuur terwyl onnodige eksterne stressors verminder word.
  • Onthou dat jou werk daar moet wees, om nie die pyn uit te skakel nie. Dit is onmoontlik U werk is om ondersteuning te gee, nie probeer om dit reg te stel nie.
  • Prent getiteld Deal With Teen Swangerskap Stap 19
    2
    Bevestig jou gevoelens. Dit is belangrik om duidelik te maak dat jy die persoon se gevoelens verstaan. Maak seker dat jy weet dat sulke gevoelens natuurlik is en dat mense op verskillende maniere hartseer ervaar. Dit kan nuttig wees om sommige van die mees algemene reaksies op hartseer te verduidelik en dit duidelik te maak dat dit natuurlik is.
  • Diegene wat instrumentele hartseer ervaar, fokus op probleemoplossing en probeer om emosionele reaksies te beheer.
  • Diegene wat intuïtiewe verdriet ervaar, het intense emosionele ervarings wat depressie en gedagtes oor mortaliteit kan insluit.
  • Dit is algemeen dat mense hulself skuldig maak en woede, hopeloosheid, angs en onttrekking uit die wêreld voel.
  • Prent getiteld Deal With Teen Swangerskap Stap 11
    3
    Vra oop vrae. Moenie tendensiële vrae of vrae vra wie se antwoorde net is nie "ja" of "geen". Vra algemene en breë vrae wat die persoon stimuleer om na te dink oor hul gevoelens en ondersoek die onderwerpe waarin hulle belangstel. Maak dit duidelik dat jy wil weet wat jy voel, maar moenie die geldigheid van hul gevoelens bevraagteken nie.
  • Moenie vrae vra nie "hoekom". Dit sal jou laat klink asof jy nie hul gevoelens verstaan ​​of ondersteun nie.
  • Vra breë vrae soos "Hoe voel jy?".
  • vraag "Wat pla jou meer?".
  • In plaas daarvan om te vra "Hoekom voel jy so?", vra "Kan jy spesifieke voorbeelde gee?".
  • Prent getiteld Vind dinge om te praat oor stap 17
    4
    Parafraseer antwoorde As jy probeer om die hart van die persoon se probleme te kry, probeer om `n kort opsomming te gee van wat jy dink ek het gesê. Dit sal wys dat jy luister en die persoon kan help om `n beter begrip te kry van wat jou die meeste pla.
  • As hy jou vertel "Ek bly die hele nag aan hom en dink aan hom. As ek na die werk gaan, is ek moeg en kan ek nie duidelik dink nie. Ek word toenemend senuweeagtig en depressief omdat ek nie gedurende die dag kan funksioneer nie", vra: "Dus, veroorsaak jou pyn slaapprobleme wat jou lewe affekteer?".
  • Prent getiteld Reageer op `n onbeskofte persoon Stap 13
    5
    Dit weerspieël jou gevoelens. As jy `n idee kry van hoe jy voel, maak seker dat jy jou emosies korrek verstaan ​​het. Dit is `n manier om te wys dat jy na die persoon luister en dat jy `n emosionele verband met hulle ontwikkel het.
  • Probeer die volgende: "Dit lyk asof jy baie kwaad is oor wat gebeur het".
  • As `n ander alternatief, "Dit klink asof jy probleme ondervind om jou emosies te verstaan".
  • Prent getiteld Vind dinge om te praat oor stap 34
    6
    Afhanklik van gedrag wat nie baie ondersteunend is nie. Alles wat jy doen, moet aan daardie persoon gerig word. Enigiets wat daarop dui dat jou fokus elders is, sal teenproduktief wees. U moet u eie oplossings nie dwing nie.
  • Moenie na die horlosie kyk nie
  • Moenie aantekeninge neem nie.
  • Moenie om die kamer kyk nie.
  • Moenie probeer om te veel tussen die lyne oor jou gevoelens te lees en jou eie idees daaroor te stel nie.
  • Moenie preek oor wat jy moet doen nie.
  • Moenie te veel wenke gee of te veel vrae vra nie.
  • Moenie te vinnig reageer nie. Laat oomblikke van stilte toe.
  • Moenie die onderwerp verander nie
  • Moenie te veel oor jouself praat nie.
  • Deel 2
    Ontwikkel `n omvattende beeld

    Prent getiteld Vind dinge om te praat oor stap 36
    1
    Kyk die persoon in die oog. Kyk haar in die oog om te wys dat jy belangstel en betrokke is by wat sy sê. Laat jou gesig wys dat jy emosioneel en verstaanbaar is. Wees dinamies en betrokke, moontlik knik.
  • Prent getiteld ontmoedig mense om met jou te klop Stap 5
    2


    Hou jou liggaam oop en ontspan. Deur die bene en arms oor te steek, kan u voorstel dat u geslote of onwillig is. Probeer regop sit, met jou bene oop. Jou liggaam moet ontspanne wees en jy kan met jou hande gestikuleer om emosionele ondersteuning te toon.
  • Maak ook seker dat jou liggaam direk na die persoon kyk om aan te dui dat jy by hulle betrokke is.
  • Sit op dieselfde vlak as die persoon aan wie jy praat. Moenie in `n stoel sit wat jou toelaat om na te kyk of andersom nie. Dit skep `n gevoel van wanbalans van krag wat nie nuttig is vir `n oop gesprek nie.
  • Prent getiteld Maak iemand verlief op jou Stap 8
    3
    Praat asof jy omgee. Praat natuurlik en laat jou stem emosie toon. Probeer om `n gerusstellende toon in jou stem te ontwikkel. Jou styl van gesprek moet ook wys dat jy daar is om te luister. Moenie onderbreek nie, moenie van een onderwerp na `n ander beweeg nie en moenie die persoon haas om `n antwoord te kry nie.
  • Dit is goed om tye van stilte te verlaat. Dit laat die persoon oor hul gevoelens dink en maak seker dat hulle nie voel dat hulle onderbreek is nie of dat jy hulle haas om te reageer.
  • Deel 3
    Gebruik rituele van herinnering

    Prentjie getiteld Oorreed iemand om op te hou rook Stap 5
    1
    Laat hom voorlê vir belangrike datums. Vakansiedae of belangrike datums in die pasiënt se verhouding met die persoon wat hulle verloor het, kan die gevoel van verlies veroorsaak. Stimuleer dit om te beplan om die datums te herdenk. Dit kan jou help om `n gevoel van kontinuïteit te skep met die verlede of van vorentoe te beweeg.
    • Alhoewel dit veral nuttig is om `n ritueel vir spesiale datums te ontwikkel, is daar geen rede waarom `n grief nie die viering of herinnering van die oorledene op enige ander dag moet beplan nie.
  • Prent getiteld Wees `n aanmoediging vir iemand wat siek of siek is Stap 4
    2
    Stimuleer dit om deur middel van rituele herdenk te word. Daar is `n aantal rituele wat jy kan gebruik om jou oorlede geliefde te onthou. Die een wat jy kies, sal afhang van jou verhouding met die persoon en wat een keer hulle saam gebring het. Enkele voorbeelde sluit in:
  • berei `n ete voor wat die oorledene liefgehad het
  • Kyk na `n fliek wat die oorledene liefgehad het
  • neem `n stap, moontlik waarheen hulle vroeër bymekaar gekom het, en onthou die oomblikke wat hulle saam spandeer het
  • Koop blomme op belangrike dae
  • Reis iewers waar die oorledene wou gaan
  • luister na musiek wat jou aan die oorledene herinner
  • kyk na `n fotoalbum
  • Prent getiteld Maak iemand verlief op jou Stap 18
    3
    Moedig hom aan om sy pyn deur kuns uit te druk. Vra hom om fiksie, persoonlike opstelle of poësie te skryf wat gevoelens en blokke uitdruk en identifiseer. Jy kan kunstenaars aanmoedig om te verf of teken. Die begin van `n tydskrif kan `n belangrike stap in die hantering van emosies wees.
  • Vra hom om te probeer skryf oor die lewe van die persoon wat hy verloor het.
  • As `n ander alternatief, vra hom om te skryf oor hoe daardie persoon hom beïnvloed het. Herinner hom dat die oorlede persoon steeds deur hom bly lewe.
  • Prentjie getiteld Oorreed iemand om op te hou rook Stap 17
    4
    Skep `n boek herinneringe. Geheue boeke kan help in die rou proses. Versamel herinneringe, foto`s of stories oor die oorledene. Dit help die pasiënt om die omvang van die verlies aan te neem en te fokus op die realiteite van sy nuwe lewe sonder om daardie geliefde te vergeet.
  • Beeld getiteld Oorkom Emosionele Sensitiwiteit Stap 19
    5
    Gebruik die leë stoel tegniek. Plaas `n leë stoel voor die pasiënt en vra hom om te dink dat die oorledene daar sit. Gee die pasiënt die geleentheid om met die persoon in die stoel te praat en vir hulle alles te vertel wat hulle graag wil sê.
  • Verteenwoordiging van verlede situasies of repetering van moeilike toekomstige situasies kan help om emosionele sluiting te bied.
  • Voorwerpe en herinneringe, soos juweliersware en ander voorwerpe waarmee die verdrukte persoon gemaklik voel, kan gebruik word om die dialoog te fasiliteer en die rouproses tot `n gevolgtrekking te bring.
  • Prent getiteld Cope With Insults Stap 5
    6
    Moenie aandring nie Sommige mense sal hul gedagtes uit die weg ruim of die verlies verwerk voordat hulle hul geliefde probeer herdenk. Baie mense sukkel om te praat oor wat gebeur het. Dit is jou taak om die beroofde idees te gee oor hoe om vorentoe te beweeg. Dit is nie jou werk om hom te dwing om iets te doen wat hy nie wil doen nie.
  • wenke

    • Die tweegeveg neem tyd. Daar moet verwag word dat mense deur die geleidelike proses gaan om hul bande te breek en tyd te maak om die dood te treur.
    • Daar is geen vaste manier om verdrietterapie uit te voer nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om ander te help om die verlies van `n geliefde te hanteerHoe om ander te help om die verlies van `n geliefde te hanteer
    Hoe om iemand te troos wat `n broer verloor hetHoe om iemand te troos wat `n broer verloor het
    Hoe om `n baie hartseer persoon te troosHoe om `n baie hartseer persoon te troos
    Hoe om te praat met iemand wat doodgaanHoe om te praat met iemand wat doodgaan
    Hoe om te gaan met die selfmoord van `n geliefdeHoe om te gaan met die selfmoord van `n geliefde
    Hoe om te gaan met die doodHoe om te gaan met die dood
    Hoe om te gaan met hartseerHoe om te gaan met hartseer
    Hoe om `n hartseer vriend aan te moedigHoe om `n hartseer vriend aan te moedig
    Hoe om ander te helpHoe om ander te help
    Hoe om iemand te troosHoe om iemand te troos
    » » Hoe om verdrietterapie te doen
    © 2021 dmylogi.ru