Hoe om te aanvaar dat jy `n stil en gereserveerde persoon is

Om sommige rede glo sommige mense dat dit stil en gereserveer is, `n negatiewe ding is. Eintlik kan hierdie soort persoonlikheid iets positiefs of ten minste is dit nie `n slegte ding nie. Om stil te staan en gereserveer kan jou baie voordele bied. Daar is ook baie maniere om jouself te aanvaar om stil en gereserveer te wees.

conținut

Stappe
Metode 1herken die positiewe kant
Metode 2vind mense wat soos jy dink
Metode 3ontvang die hulp van `n professionele persoon

stappe

Metode 1
Herken die positiewe kant

Maak `n lys van voordele. Alhoewel die samelewing geneig is om mense met `n buitengewone persoonlikheid te bevoordeel, beteken dit nie dat jy nie dieselfde werd is nie. Maak `n lys van die positiewe kant van jou stil en gereserveerde persoonlikheid.

Dit is moontlik dat jy `n persoon is wat weet hoe om na ander te luister.
Miskien is jy `n persoon wat veilig en slim is.
Miskien is jy `n persoon wat weet hoe om situasies en ander waar te neem.
Ander mag jou `n beskeie persoon oorweeg.
Ander mense kan jou `n oplettende persoon oorweeg.
Watter ander positiewe kant dink jy moet stil en gereserveer wees?

Begin `n dagboek te hou. As jy moeilik is om `n lys te maak van die voordele van stil en gereserveer, begin deur spesifieke voorbeelde neer te skryf waarin jou persoonlikheid jou gehelp het. U mag besef dat u geheue besig is om die negatiewe te onthou, maar hierdie tegniek kan u help om die positiewe kant van u persoonlikheid te vind.

As jy `n slimfoon het, maak notas daar en stuur dit dan na `n Word-dokument of skryf dit in `n tydskrif.

As jy nie `n selfoon het waarmee jy notas kan neem as jy van een plek na `n ander gaan nie, oorweeg dit om `n potlood en papier te bring sodat jy jou gedagtes kan neerskryf gedurende die dag voordat jy vergeet wat gebeur het.

Beeld getiteld Lees `n boek as jy Don`t Enjoy Reading Step 9

Vind uit oor jou persoonlikheid. Die krag van kalm en gereserveerde persoonlikhede is bestudeer. Daar is baie bronne wat jou `n nuwe perspektief oor jou kan gee, byvoorbeeld:

Lees "The Power of Introverts" deur Susan Cain:

Lees oor die evolusionêre logika agter jou persoonlikheid. In sommige plekke groei introverte meer as ekstroverte, veral as ekstroverte kosse het (byvoorbeeld wanneer jy in `n plek met baie aansteeklike siektes woon, omdat ekstraversie jou blootstel aan meer siektes).

Met ander woorde, die beste persoonlikheid bestaan nie uit die oogpunt van sukses of oorlewing nie, maar hang eerder af van verskeie elemente soos die omgewing waarin `n mens ontwikkel:

Prent getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 26

Voel gemaklik met jouself. Sodra jy besef het dat daar baie positiewe aspekte is om stil en gereserveer te wees, aanvaar jouself soos jy is. Dit is dus `n positiewe eienskap op sigself. Ook, dit is wat die meeste saak maak, solank jy met jou gelukkig voel. Trouens, baie mense sal sê dat gemaklik voel met jouself belangriker is as om `n bepaalde persoonlikheid aan te neem. Daar is verskeie wenke wat jy kan volg om meer gemaklik met jouself te word:

Maak `n lys van jou sterk punte.

Vergewe jouself vir jou verlede foute. Onthou dat foute jou kan toelaat om lesse te leer, maar hulle moet jou nie keer dat jy in die lewe vorder nie.

Behandel jouself goed en onthou dat daar geen perfekte persoon is nie - jy sal eienaardige eienskappe hê en jy sal foute maak soos enige ander persoon, en dit is goed!

Prent getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 9

Leer oor introverte en suksesvolle mense. Daar is baie stil en gereserveerde mense wat sukses behaal het op hul eie manier. Oorweeg die volgende mense:

Bill Gates, stigter van Microsoft

J.K Rowling, wat die Harry Potter-sage geskryf het

Albert Einstein, een van die beste fisici van alle tye

Rosa Parks, `n bekende aktivis ten gunste van burgerregte

Metode 2
Vind mense wat soos jy dink

Prent getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 10

Dink aan diegene wat jy ken. Vra jouself of jy iemand onder jou kontakte ken wat `n persoonlikheid het wat soortgelyk is aan joune. Jy kan hom beter leer ken. Dit kan makliker wees om jou persoonlikheid te aanvaar as jy jouself omring met ander mense wat soortgelyk aan jou is.

Dit is waarskynlik dat jy meer gemeen het met mense wat net so stil en gereserveer is as met mense wat baie uitgaande en gesellig is.

Prent getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 2

Vind ontmoetingsgroepe om mense soortgelyk aan jou te vind. Jy kan `n webblad gebruik om stil en gereserveerde mense te vind met wie jy moet sosialiseer.

As jy nie enige komende gebeurtenis in jou omgewing gevind het nie, organiseer self een!

Prent getiteld Registreer om aanlyn-stap 14 te stem

Neem deel aan aanlynforums. Miskien dink jy dat aanlyn met ander mense wat soortgelyk aan jou is, kan help om met jou manier van wees te skakel. As jy besef dat daar baie ander mense is wat ook stil en gereserveer is, kan dit jou help om te besef dat die eienskappe van jou persoonlikheid volkome normaal is en dat jy niks skaam nie.

Om `n aanlyn forum te vind, soek dit met die volgende frase: "forums vir skaam mense".

Prent getiteld Vang iemand wat bedrieg Online Stap 4

Skep `n ondersteuningsgroep. As jy dit moeilik vind om te aanvaar, oorweeg om `n ondersteuningsgroep te begin en mense wat aan jou dink om sosiale ondersteuning te bied, aan te bied.

Jy sal sekere dinge oor jou groep moet bepaal. Vra jouself af waar jy die vergaderings sal hou, wanneer en wat die naam van jou groep sal wees.

U sal ook die groep moet adverteer. Jy kan ander mense uitnooi in die aanlynforums of na advertensies by bushaltes in jou stad plaas.

Metode 3
Ontvang die hulp van `n professionele persoon

Prent getiteld Neem `n geestesgesondheidsdag sonder gevoelens Skuldig Stap 6

Vind `n geestesgesondheidsprofessie. Soms, hoe moeilik jy ook al probeer, sal jy nie van jou iets kan aanvaar nie. Dit is goed en dit is heeltemal normaal. Dit kan goed wees om `n geestesgesondheidsprofessie te sien, soos `n sielkundige, psigiater, gelisensieerde kliniese maatskaplike werker, gelisensieerde professionele berader of `n huweliks- of familieterapeut. Almal kan jou help om jou probleem op te los.

Om `n sielkundige te vind, kan jy aanlyn soek.
Om `n geestesgesondheidsprofessie te vind, kyk dit op die internet. Jy kan byvoorbeeld `gemagtigde professionele raadgewer + poskode` of `gemagtigde kliniese assistent + jou stad se naam` skryf.

Prent getiteld Neem `n geestesgesondheidsdag sonder gevoel Skuldig Stap 4

Vra jou primêre sorg dokter. Jy kan aan sosiale fobie ly. As dit jou geval is, kan dit dalk die moeite werd wees om jou dokter te vra oor die moontlikheid om anti-angs medisyne te gebruik.

Jy kan aan sosiale fobie ly as die gemeenskaplike sosiale interaksies jou groot angs, vrees of skaamte veroorsaak, omdat jy voel dat ander jou negatief beoordeel.

Maak `n lys van jou simptome. As jy besluit om `n mediese of geestesgesondheidsprofessie te soek, is daar baie dinge wat jy kan doen om die beste van jou afspraak te maak. U kan begin deur die tipes simptome wat u ervaar het onder te let en onder watter omstandighede u dit ervaar het.

Dit is beter om te veel besonderhede te verskaf as baie min besonderhede. Laat jou dokter bepaal watter inligting belangrik is en wat weg is van die hoofonderwerp.

Maak `n lys van vrae. Dit is moontlik dat baie dinge in jou kop gebeur en jy wil seker maak dat jy die meeste van jou afspraak maak. Om dit te bereik, moet u voorbereid wees met `n lys vrae wat u kan aangaan wanneer u na die dokter gaan. Enkele voorbeelde van die vrae wat u kan vra is:

Wat is die medisyne wat ek kan neem?

Wat is die voor- en nadele van hierdie medikasie?

Is daar enige alternatiewe vir hierdie medisyne, soos veranderinge in my lewenstyl?

Wat is die newe-effekte van hierdie medikasie?

Wat is die moontlike onderliggende oorsake van my sosiale fobie?

Deel op sosiale netwerke:

Verwante