Hoe om gevoelloosheid in jou voete en tone te verlig

Lompheid in die voete en tone kan verskillende oorsake hê en kom gewoonlik voor saam met `n tintelende sensasie. Hierdie situasie kan so sag wees as `n eenvoudige voet gevoelloosheid of so ernstig as `n aanduiding van diabetes of veelvuldige sklerose. Dit is nodig om die gevoelloosheid van die voete en tone te behandel, aangesien dit jou vermoë om te loop kan beïnvloed en selfs `n simptoom van `n veel meer ernstige siekte kan wees.

stappe

2

Verander jou posisie Numbness word gewoonlik veroorsaak deur sekere sitposisies waarin die senuwees van die voete saamgepers word. Vermy om op jou voete te sit of om jou bene te lank te kruis.

3

Verwyder items wat te styf is. Dit is moontlik dat die broek, kouse of ander stywe klere wat jy in die onderste helfte van jou lyf sien, bloedsirkulasie op jou voete voorkom, wat gevoelloosheid kan veroorsaak. Daarom is dit die beste om hulle af te haal of los te maak om die sirkulasie te verbeter.

4

Kry jou voete masseer. Om die slymgebied van die voet te versag, kan die sirkulasie versigtig verbeter en sporadiese verdowing baie vinniger verlig.

5

Warm jou voete op met `n warm kombers of `n elektriese mat. Blootstelling aan koue kan gevoelloosheid en tinteling veroorsaak. Warm jou voete om ontslae te raak van gevoelloosheid.

6

Gebruik die toepaslike skoene. Hielskoene of enige ander tipe skoene wat die tone druk, kan gevoelloosheid veroorsaak. Ook, kan jy gevoelloosheid ervaar as jou skoene te klein is, veral dié wat jy dra terwyl jy oefen. Kies gemaklike skoene wat jou goed pas. Jy kan ook templates gebruik om hulle gemakliker te maak.

7

Herken wanneer jy die dokter moet skakel. Gewoonlik is sporadiese gevoelloosheid nie `n groot probleem nie, veral wanneer die oorsaak voor die hand liggend is, soos `n ongemaklike sitposisie of stywe klere. As jy egter voortdurende gevoelloosheid ervaar, of as dit langer as `n paar minute duur, moet jy `n dokter kontak om seker te maak daar is geen onderliggende oorsaak nie.

2

Behandel diabetes Hou die bloedglukosevlakke onder beheer om sirkulasieprobleme en neuropatie te voorkom, wat kan veroorsaak dat gevoelloosheid as jy diabetes het. Ontwikkel `n persoonlike plan saam met jou dokter.

3

Gewig verloor Die ekstra kilo en vetsug kan bydra tot die gevoelloosheid van die voete en tone. Dit is die beste dat jy die dokter vra vir raad om gewig op `n gesonde manier te verloor en sodoende sommige van die simptome te verlig.

4

Gebruik produkte wat ontwerp is om die voete van mense met diabetes te versorg. Kompressie kouse stimuleer sirkulasie, wat die gevoelloosheid kan verminder. Spesiale lotions wat capsaïsien bevat, kan dit ook verlig.

5

Volg die wenke om sporadiese gevoelloosheid te verlig. As jy aan diabetes ly, kan jy nog steeds voordeel trek uit sommige van die aanbevole metodes om sporadiese gevoelloosheid te verlig, soos om jou voete te verhef, op te lig, te masseer en warm samestellings te gebruik. Hou egter in gedagte dat, terwyl hierdie tegnieke tydelike simptome verlig, hulle nie die onderliggende siekte kan genees nie. Daarom moet jy aandag gee, hou aan om diabetes te behandel en om jou voete te versorg.

6

Vra jou dokter oor alternatiewe behandelings. Sommige studies het die voordele van ontspanning en biofeedback-behandelings getoon, asook anodyne-terapie om voetdodheid wat deur diabetes veroorsaak word, te behandel. Dit is waarskynlik dat u gesondheidsversekering nie u koste sal dek nie, maar dit is die moeite werd om te ondersoek of geen ander behandeling die gevoelloosheid kan verlig nie.

2

Praat oor alle medisyne met die dokter. Chemoterapie medisyne veroorsaak dikwels gevoelloosheid in die ledemate, asook baie ander medikasie wat voorgeskryf word vir verskillende siektes. As jy gevoelloosheid ervaar nadat jy `n nuwe medikasie ingedien het, moet jy met jou dokter praat om te bepaal of die voordele swakker is as gevolg van die newe-effekte. Miskien is daar nog `n medisyne beskikbaar wat u kan gebruik om u siekte te behandel en dit het nie dieselfde newe-effekte nie.

3

Neem vitamienaanvullings. Gebrek aan vitamien B12 of ander vitamiene kan die oorsaak van gevoelloosheid wees. Kry `n bloedtoets om na te gaan of jy `n vitamientekort het en indien wel, begin die aanbevole aanvullings.

4

Neem medikasie vir chroniese siektes. Konstante gevoelloosheid in die voete en tone kan `n simptoom wees van `n groot aantal onderliggende siektes, waaronder veelvuldige sklerose, artritis, Lyme-siekte en vele ander. Neem medikasie om die onderliggende siekte te behandel, kan help om die gevoelloosheid in die voete te verminder.

5

Verminder jou alkoholverbruik Die verbruik van alkoholiese drank in groot hoeveelhede kan `n gevoel van gevoelloosheid in die ledemate veroorsaak, insluitende die voete en tone. Daarom kan die vermindering van u gereelde inname verhoed dat gevoelloosheid voorkom.

6

Behandel die simptoom As jy al die nodige stappe gedoen het om die onderliggende oorsaak van die gevoelloosheid in jou voete te behandel, maar dit gaan voort, probeer om die metodes toe te pas om die sporadiese gevoelloosheid te verlig. Alhoewel optredes soos die verhoging van jou voete, die aanpak van warm pakke, voetmassage en mobilisering nie die siekte sal genees nie, indien hulle die simptome tydelik kan verlig.