Hoe om die slaapmetode van die "Baby Whisperer" toe te pas

Slaapprobleme was een van die hoofklagte van nuwe ouers. Tracy Hogg, die skrywer van Gids om kalm en gelukkige babas te hê en die "Babbel fluister", gebruik die beste eienskappe van baie verskillende droomopleidingsfilosofieë om `n metode te skep wat luister, geduld en roetine aanmoedig om jou baba deur die nag te laat slaap. Jou baba se ouderdom sal bepaal hoe om die baba gefluister te gebruik.

conținut

Stappe
Deel 1leer die metode
Deel 2gebruik die metode vir babas van 3 tot 6 maande
Deel 3gebruik die metode vir babas 6 tot 8 maande
Deel 4gebruik die metode vir babas 8 maande en ouer
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Leer die metode

Prent getiteld Pas die Baby Whisperer toe`s Sleep Method Step 1

Verstaan die probleem Kinders sukkel om hul eie slaapsiklusse te reguleer en nuwe ouers weet dikwels nie die beste manier om hulle te leer slaap in die nag nie.

Sommige mense, veral Richard Ferber (skepper van die Ferber-metode), stel voor om kinders te laat huil met toenemende tussenposes om hulle te help om hulself te leer hoe om te kalmeer. Hierdie metode is egter baie kontroversieel en, wanneer dit tot die uiterste geneem word (wanneer babas toegelaat word om te huil oor lang tydperke), kan dit sielkundige stres en gesondheidsprobleme in die kind veroorsaak.
Ander professionele persone stel metodes van ouerskap met aanhegting voor, soos mede slaap, borsvoeding om te slaap en om te slaap, wat soms moeilik maak vir die moeder om te rus.

Prent getiteld Pas die Baby Whisperer toe`s Sleep Method Step 2

Leer meer oor filosofie. Tracy Hogg, skrywer van Gids om kalm en gelukkige babas te hê, het gevoel dat babas huil om te slaap en gee hulle te veel aandag tydens slaaptyd, was uiterstes wat vermy moes word. Sy metode is ontwerp om `n middelste grond te wees tussen die uiterste metodes om die baba te laat huil en ouerskap met uiterste aanhegting.

Die baba fluister metode behels `n streng roetine gedurende die dag en nag vir babas, sodat hul liggame natuurlik aan die slaap by die regte tyd aanpas. Dit behels ook die leidrade wat deur die baba gegee word en hoe om met die baba te kommunikeer sodat die pa weet wanneer die baba moeg is.

Die metode moet aangepas word, afhangende van die ouderdom van die baba. Geen metode moet binne die eerste drie maande van die lewe gebruik word nie, wanneer die pasgebore oormatige slaap en nie veel aan die spel of interaksie deelneem nie.

Prent getiteld Pas die Baby Whisperer toe`s Sleep Method Step 3

Kom meer te wete oor die maklike metode ("maklik", vir sy akroniem in Engels). Die akroniem verteenwoordig die stadiums van `n streng gestruktureerde roetine, wat die basis vorm van hierdie metode om slaap te maak.

E is vir eet ("eet" in Engels). Die eerste keer wat `n baba wakker word van `n middagslapie of bedtyd, is die eerste ding wat jy moet doen om hom te voed. Of dit nou `n snack of `n volle maaltyd is (melk of vaste stowwe, afhangende van ouderdom), dit is belangrik dat dit die eerste stap is.

A is vir aktiwiteite. Nadat jy geëet het, is dit tyd om te speel, om boodskappe te doen of om enige ander aktiwiteit te doen as om te eet of te slaap. Die hoeveelheid tyd wat jy spandeer, sal wissel na gelang van die ouderdom van die kind, aangesien baie jong kinders nie lank kan speel sonder om moeg te word nie, maar ouer kinders kan dikwels vir `n paar uur speel.

S is om te slaap ("slaap" in Engels). Dit is belangrik dat die slaap kom direk na aktiwiteite omdat die kind sal gespeel het om te begin toon tekens van moegheid en dan gaan direk aan die slaap sonder voeding of drink `n bottel. Volgens Hogg verskaf baba bottels en borsvoeding vir slaap "stutte" wat `n baba afhang van wat aan die slaap raak, wat hom verhinder om homself te kalmeer.

En dit is vir die tyd vir jou ("jou tyd" in Engels) en dit is wat jy kry as jy die res van die roetine volg.

Prent getiteld Pas die Baby Whisperer toe`s Sleep Method Step 4

Leer meer oor die metode "optel / neersit" of "pu / pd" ("lig en los"). Die maklike roetine bied `n strukturele raamwerk waarbinne die metode om slaap te maak self moet bestaan, maar miskien is die kern van die metode self die filosofie daarvoor. "pu / pd".

Wanneer `n baba in sy bed geplaas word vir nap of slaaptyd, is dit moontlik dat "praat" met homself in `n lae stem, aan die slaap raak of huil. As hy huil, kom die versorger hom nader en tel hom op en oefen dan `n aantal tegnieke uit die "vier s" (vir sy akroniem in Engels) wat ontwerp is om die baba te kalmeer. Dit sluit in:

stel die verhoog in: dit behels die roetine van slaaptyd en moet dieselfde wees vir elke slaapperiode en nie meer as 5 minute in totaal wees nie. Dit is `n ontspanningsperiode wat dien as `n wenk vir die baba om te weet dis tyd om te gaan slaap. Byvoorbeeld, jy kan die baba se luier verander, die gordyne toemaak, die lig afskakel, `n sekere lied sing en `n spesifieke slapende frase sê (byvoorbeeld, "tyd om tuto meme te doen").

Wrap: nie alle babas wil toegedraai word nie, maar as jy dit wil, kan hierdie tegniek jou help om jou gerus te stel totdat jy aan die slaap raak.

Sit stil met die baba

gee `n klappie om dit stil te hou. Hierdie metode werk die beste vir jonger kinders en behels `n ferm klop in die middel van die baba se rug in die patroon van `n hartklop (pat pat, pat pat) vergesel van `n "shhhh" Dit is sterk genoeg om die baba van sy eie huil af te lei.

Nadat die baba kalmeer (maar as hy waarskynlik nog wakker is), verlaat die versorger hom in sy krip en verlaat die kamer. Die versorger herhaal hierdie proses (opheffing, gerusstelling, vrystelling) soveel keer as wat nodig is om die slaap sag te stimuleer.

Deel 2
Gebruik die metode vir babas van 3 tot 6 maande

Prent getiteld Pas die Baby Whisperer toe`s Sleep Method Step 5

Beplan `n roetine. Die elemente van die roetine (eet, speel en slaap, in daardie volgorde) is nie onderhandelbaar nie, maar die lengte van elke element sal afhang van die behoeftes van jou baba.

Kyk hoe laat is jou baba normaalweg in die oggend wakker. Dit sal die beginpunt van jou daaglikse roetine wees.
Onthou: Hogg noem dit `n "roetine" en nie `n "skedule" vir iets. `N Skedule beteken dat jy elke dag op dieselfde tyd dinge doen. `N Roetine impliseer egter dieselfde volgorde en struktuur, maar nie noodwendig dieselfde tyd of tydsduur vir elke element van die roetine nie. Jy kan buigsaam wees met die roetine deur die elemente gedurende die dag te verleng of te verkort, maar jy moet daagliks by die bestelling hou.

Prent getiteld Pas die Baby Whisperer toe`s Sleep Method Step 6

Voer die baba. Dit is die eerste stap sodra die baba wakker word in die oggend (jy moet eers die luier verander). Dit is `n logiese eerste stap, want `n baba wat uit `n lang slaapperiode wakker word, benodig onmiddellik voeding.

Op hierdie ouderdom moet jy die baba slegs met borsmelk of babaformule voed. Die meeste babas tussen 3 en 6 maande eet tussen 90 en 235 ml van die baba formule elke keer wanneer hulle gevoed word. As jy jou baba borsvoed, sal jy nie weet hoeveel milliliter jy gee nie, maar voed dit totdat jy nie belangstel om aktief te borsvoed nie. So lank as wat jy gereeld nat en vuil is en jou gewig reg kry, sal jy weet jy kry die regte hoeveelheid melk.

Gewoonlik, op hierdie ouderdom, is dit waarskynlik dat die voeding van die baba ongeveer 30 minute neem.

Prent getiteld Pas die Baby Whisperer toe`s Sleep Method Step 7

Speel. Na ete is dit tyd vir aktiwiteite om die baba te stimuleer voor `n ander slaapperiode. Nou wat gerus het en het `n droë doek en `n vol maag, jou baba kan fokus op die belangrike aktiwiteite te help ontwikkel hul motor, kognitiewe en sosiale vaardighede.

Aktiwiteite moet wissel en mag buiktyd insluit, prentboeke kyk, buite gaan stap, en ander maniere om die baba te stimuleer wat geskik is vir hul ouderdom. Die lengte van die speel tyd sal wissel afhangende van die aandagspan (wat toeneem met ouderdom) en jou baba se vlak van moegheid en waarskynlik sal eindig met die luierverandering.

Prent getiteld Pas die Baby Whisperer toe`s Sleep Method Step 8

Sit die baba om te slaap vir `n middagslapie. Met `n volle maag en `n droë luier moet jou baba gereed wees vir `n middagslapie. Op 3 maande benodig `n baba 5 uur slaap gedurende die dag en 10 uur gedurende die nag.

Ondersoek die baba in sy krip wanneer hy tekens van moegheid toon. Volg dieselfde roetine as vir slaaptyd ongeag die tyd van die dag, hou aktiwiteit tot `n minimum en verskaf stil omgewing.

Bly konsekwent met die slaaproetine. Die patroon van hoe om die slaapmetode van die baba-fluister toe te pas, moet dieselfde wees vir dutte en vir die nag.

As jou baba huil, bied gerief. Begin met klanke om hom stil te maak. As jou baba nog steeds ophef, blaas hom saggies op die rug om die huil te kalmeer. As dit nie genoeg is nie, lig dit op, maar hou dit nie meer as 2 tot 3 minute op `n slag nie. Keer dit vir dieselfde tyd terug na die wieg en herhaal die proses totdat dit stil is.

Prent getiteld Pas die Baby Whisperer toe`s Sleep Method Step 9

Luister na jou baba. Regdeur die roetine is die huil, bewegings, geluide, skree of ander vokalisasies en lyftaal van jou baba die manier om met jou te praat voordat jy kan praat. Met tyd en praktyk sal jy leer om verskillende gedrag en krete te ontsyfer, wat `n belangrike stap is om te erken wanneer jy wil eet, speel en slaap. Deur hierdie inligting te gebruik, moet u die lengte van die tyd wat u aanwend aan elkeen van die roetine (eet, speel en slaap) aanpas.

Konstante en ritmiese huil beteken honger. As u hierdie geluid tydens `n slaapperiode hoor, is dit tyd om die baba te voed. Babas van hierdie ouderdom slaap gewoonlik nie deur die nag sonder om te eet nie.

Akute en skielike huil saam met wisselvallige bewegings kan pyn of ongemak aandui. In plaas daarvan om net troos te bied, moet jy die baba nagaan om seker te maak dat geen deel van die liggaam seer of seer is nie.

Moeg babas kan hul oë wryf, gaap of blink. Wanneer jy hierdie seine begin gedurende die aktiwiteitstyd, is dit tyd om aan te gaan slaap tyd. Soms is die aktiwiteitstyd korter as die ander, afhangende van hoe moeg jou baba is, danksy verskillende mate van stimulasie.

Prent getiteld Pas die Baby Whisperer toe`s Sleep Method Step 10

Herhaal die roetine dwarsdeur die dag. Jy sal die lengte moet aanpas. Sommige babas vat `n kort oggend in die oggend en twee langer dutte in die namiddag en sommige doen baie goed met perfek gespasieerde lote van gelyke lengte.

Die meeste babas op hierdie ouderdom neem drie dutjies van ongeveer 5 uur en slaap `n totaal van 10 uur gedurende die nag.

Dit kan dae of selfs weke neem om die maklike metodes te gebruik "pu / pd" voordat jou baba aanpas by die roetine en dit aanvaar. Volgens die skrywer van die metode is dit noodsaaklik dat jy die metode tot die einde volg, in plaas van om oor te gee as jou baba weerstaan. U moet egter altyd enige probleme met u baba se slaap of gedrag met u pediater bespreek, om te verseker dat daar geen onderliggende probleme is nie, soos gastro-oesofageale refluks of koliek.

Deel 3
Gebruik die metode vir babas 6 tot 8 maande

Prent getiteld Pas die Baby Whisperer toe`s Sleep Method Step 11

Pas die roetine aan sodra jou baba groei. Alhoewel die elemente van die roetine dieselfde bly (eet, speel, slaap, in daardie volgorde), kan die lengte van die elemente en strategieë wat jy gebruik, wissel soos jou kind bewus raak, interaktief en wakker word gedurende die dag en meer bewus van jou afwesigheid gedurende die nag.

By 6 maande moet die meeste babas nie snags gevoed word nie, veral as hulle gedurende die dag stewige kos eet.
As jou baba dwarsdeur die nag gaan slaap, kan jy die aktiwiteitstydperk verleng van 2 tot 2,5 uur se spel tussen die middagse. Daar sal ook tye wees wanneer u moontlik met die skedule buigsaam moet wees, soos vakansiedae of wanneer u erwe moet doen wat langer as 2 uur neem.

Prent getiteld Pas die Baby Whisperer toe`s Sleep Method Step 12

Let op die leidrade wat jou baba jou gee voordat jy dit ophef. Gedurende nap of slaaptyd, word babas van hierdie ouderdom dikwels "praat" met hulleself babbels of huil van moegheid om hulself te help om te slaap. Dit is belangrik dat jy nie na jou baba hardloop voordat jy die geleentheid gehad het om te slaap nie. Luister na die geluid van huil.

Die mees algemene teken wat jy wil vertroos, is wanneer jy jou hande na jouself uitbrei. Wanneer jy dit verhoog, hou dit in `n horisontale posisie en sê gerusstellende woorde voordat jy dit na sy wieg terugbring.

As dit meer verander word, kom weg van die krip en vermy oogkontak. Jy kan `n afleiding wees.

Prent getiteld Pas die Baby Whisperer toe`s Sleep Method Step 13

Voer `n oorgangsartikel in Op hierdie ouderdom sal jou baba meer bewus gewees het van jou afwesigheid en kan baat vind by `n artikel wat help om hom te vertroos en kalmeer totdat hy aan die slaap raak, soos `n sagte, klein kombers of een van sy gunsteling speelgoed wat veilig is om te slaap.

As moontlik, probeer om dieselfde voorwerp te gebruik vir alle koue en slaaptyd en probeer om die speelding of kombers net in die bed te hou. Op hierdie manier sal die baba leer om die oorgangsartikel met die droom te assosieer en nie met die spel nie en is dit waarskynlik om dit te kalmeer in plaas van om in die bed te speel.

Deel 4
Gebruik die metode vir babas 8 maande en ouer

Prent getiteld Pas die Baby Whisperer toe`s Sleep Method Step 14

Hou aan om die roetine aan te pas soos nodig. Dit beteken dat u die hoeveelheid speeltyd en aktiwiteit sal verhoog terwyl u gedurende die dag verminder. Hou altyd aandag aan jou baba se aanwysings sodat jy beter verstaan wat hy nodig het.

Van ongeveer 8 maande tot die jaar moet jou kind nog twee keer per dag neem. Die meeste babas het net na die jaar `n dut nodig, maar jy moet weet, van die tekens van moegheid en waaksaamheid van jou baba terwyl jy speel, as jy gereed is om `n middagslapie te neem.
Naps kan wissel van 20 minute tot `n paar uur, afhangend van die baba. Hou aan om die leidrade wat die baba aan jou gee, te volg.

Prent getiteld Pas die Baby Whisperer toe`s Sleep Method Step 15

Begin deur jou kind op hul eie te vestig. Recuesta in die krip en weg. Moenie dit verhoog nie, tensy dit baie verander word.

Op hierdie stadium kan `n baba monitor veral nuttig wees. As jy sien dat jou baba so ontsteld geword het dat hy gaan sit of staan, gaan in sy kamer, lig hom op en lê hom dan weer van jou af weg.

As jou baba nie op sy eie kalmeer nie, laat hom in sy krip (in plaas van hom op te lig) en vertel hom gerusstellende dinge. Babas hierdie ouderdom verstaan baie taal sodat jy `n gerusstellende frase kan gebruik soos "Ma is hier. Dis nag, skat", wat jy elke uur van slaap kan gebruik om die baba aan te pas om te slaap. Jy kan jou hand vir `n paar minute op jou rug plaas.

Prent getiteld Pas die Baby Whisperer toe`s Sleep Method Step 16

Luister wanneer jou baba in die nag huil voordat hy dadelik na hom toe hardloop. Miskien kan hy hom kalmeer.

Skreeu of roep gedurende die nag is deel van die normale slaapsiklus, selfs vir volwassenes wat dikwels in hul slaap praat. Aangesien babas nie kan praat nie, breek hulle dikwels, kreun, skree of huil wanneer hulle nog slaap. As jy die baba binnekom en troos, sal dit eintlik teenproduktief wees, aangesien jy die baba meer wakker sal word en die slaapsiklus onderbreek.

As die krete toeneem of ongewoon lyk, gaan en troos jou baba.

wenke

Lees die boek Tracy Hogg se gids om kalm, gelukkige babas te hê, wat die filosofie agter die benadering verduidelik en wenke bevat vir spesifieke scenario`s.
Maak seker dat jou maat, as jy een het, die metode verstaan om hom te laat slaap sodat hy kan deelneem, veral gedurende die eerste paar nagte terwyl jy probeer om `n slaappatroon te vestig. Die metode "pu / pd" Dit kan vir `n ouer uitputtend wees, aangesien die kind daaraan pas (die skrywer van die boek het genoem dat die baba soms gedurende die eerste paar nagte `n paar honderd keer per nag opgehef moet word).
Neem `n positiewe benadering tot hierdie metode van slaapopleiding. Doen dit met geduld en vriendelikheid. Dit is nie `n maklike metode vir ouers nie, maar jy sal die baba `n onafhanklikheidsvermoë vir `n leeftyd gee.
Beperk televisie gedurende die dag, veral as jou kind geneig is tot nagskrik. Televisie is `n omgewingsfaktor wat kan bydra tot nagterrors, selfs as jy nie dink jou baba is besig om dit te kyk nie.

waarskuwings

Moenie baba fluister metodes gebruik totdat jou baba ten minste 3 maande oud is nie.
Enige metode van slaap- of gedragsopleiding kan tot uiterstes gedra word tot `n punt wat nie gesond is vir `n ouer of kind nie. Maak seker dat jy met jou pediater oor hierdie metode praat en of dit `n goeie idee vir jou gesin is.
Om jou baba se moegheidseine te omseil, kan hom laat hardloop, wat dit moeiliker maak om in die slaap te val.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante