Hoe om jou te ondersteun en te motiveer

Baie keer voel mense ontevrede omdat hulle nie voel dat ander hulle waardeer nie. Dit is verstaanbaar. Natuurlik wil ons almal hê dat ander ons moet waardeer, maar as ons geluk afhang van die motivering van ander, kan ons ons soms onbenut ontmoedig.

conținut

Stappe
Wenke

Die oplossing is om jou alleen te motiveer!

Dit is `n paar maniere om dit te bereik.

stappe

Prent getiteld Ondersteuning en moedig jouself Stap 1 aan

Jy moet trots voel op jou. Vir `n klein ding of vir die lewe in die algemeen, moet jy in jouself glo. As selfbeeld `n probleem vir jou is, gaan na `n terapie of doen `n bietjie navorsing oor daardie onderwerp. Jy kan nie jouself motiveer as jy nie daarvan hou nie.

Prent getiteld Ondersteuning en moedig jouself Stap 2 aan

Wees jou beste vriend Jy moet met jouself praat as jy `n beter vriend wil hê wat gemotiveer moet word. Sê dinge soos: "Ek weet dit is moeilik, maar jy kan dit doen" of "Môre in hierdie tyd sal alles verby wees".

Ondersteun-en-Moedig-self-stap-3.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Ondersteuning en moedig jouself Stap 3 aan

Het `n goeie sin vir humor! Help baie!

Ondersteun-en-Moedig-self-stap-4.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Ondersteuning en moedig jouself Stap 4 aan

Jy moet `n bietjie tyd spandeer om `n stokperdjie te doen.

Prent getiteld Ondersteuning en moedig jouself Stap 5 aan

Koppel aan mense wat jou kan motiveer.

Prent getiteld Ondersteuning en moedig jouself Stap 6 aan

Dink dan oor wat jou motiveer. Baie mense vind dat dinge vir ander doen, help hulle om te voel dat hul probleme kleiner is of ten minste vir hulle `n oomblik uit hul gedagtes haal.

Prent getiteld Ondersteuning en moedig jouself Stap 7 aan

Doen oefeninge! Loop buite of op die trapmeul, ry `n stilstaande fiets, doen joga. Jy kan kies die tipe klas wat jy die meeste gemaklik voel of jy kan joga by die huis oefen met die musiek van jou keuse. Strek tegnieke wat stres vrylating is uitstekend. Jy kan draf, dans die buikdans of enigiets wat wonderlik in jou liggaam voel. Slegs 15, 30 of 45 minute per dag sal jou metabolisme help, wat jou bui help.

Prent getiteld Steun en moedig jouself Stap 8 aan

Eet gesond! Voeg gesonde en heeltemal kos by jou maaltye - gebruik organiese kosse as jy wil.

Prent getiteld Steun en moedig jouself Stap 9 aan

Plaas musiek! Enige tipe musiek wat jou bui verbeter, sit dit vir jou. Jy kan `n radio of stereo aan laat, sodat jy na die agtergrond musiek kan luister waar jy ook al is.

wenke

Onthou die verlede. Soms is dit belangrik dat jy dit vergeet en laat gaan, maar ander kere is dit belangrik dat jy dit onthou. Byvoorbeeld, as jy deur `n moeilike tyd met `n vriend gaan, onthou al die goeie tye wat jy deurgebring het in die verlede. As jy die verlede onthou, is dit soms baie pret om te onthou, selfs tot die kinderjare, en onthou die pret, interessante en opwindende ervarings. Dikwels laat dit jou lag en help jy ook om te sien hoe waardevol en wonderlik jou lewe is (en sal beslis bly).
Motiveer jouself en verbind jouself om ook goeie dinge vir jouself te doen! Dit sal help om sommige van jou dae te verlig en jou te help om ander dae te oorkom.
Maak `n lys van jou besorgdheid. Dit lyk dalk as `n vreemde manier om jou te motiveer en jy sal erken dat `n lys van jou bekommernisse aan die begin soms jou beklemtoon! Om `n lys te maak is egter gewoonlik die eerste stap in die hantering van die betrokke probleme, en as jy dit hanteer, sal jy gemotiveer word. Ook as jy die lys van jou bekommernisse skryf (veral as jy oor hulle in `n tydskrif skryf), sal jy gewoonlik sien dat hulle nie so groot is nie en dat hulle jou nie so bang maak as wat jy gedink het nie. Dikwels, as jy jou bekommernisse of die dinge wat jou frustreer, sal jy sien dat jy dinge oordryf en dat die situasie nie so erg is as wat jy in die begin gedink het nie. Dit is bemoedigend!
Maak `n lys van jou talente. Gewoonlik konsentreer jy op wat jy nie goed doen nie, op die maniere waarop jy misluk of waarin jy anders wil wees. Alle mense het verskillende geskenke en vermoëns. Konsentreer op hulle kan jou baie motiveer. Niks is te klein om die lys op te sit nie!
Nie een hiervan moet lank duur nie, maar dit is belangrik dat jy dinge vir jouself as deel van jou daaglikse lewe beplan. Weereens, klein dingetjies tel!
Maak `n lys van die klein aspekte van die groot seëninge. Wanneer jy jouself motiveer, is dit baie goed dat jy met bekende en voor die hand liggende dinge soos familie, vriende, jou huis begin. Maar sodra jy daardie dinge op die lys geplaas het, probeer om meer spesifiek te wees. Byvoorbeeld, as jy jou familie dankbaar is, lys jou gesinslede een vir een en skryf dan `n gedetailleerde lys van al die maniere waarop jy dankbaar is aan daardie spesifieke familielid. Dieselfde kan waar wees vir ander sake.
Herinner uself aan die motivering wat u van ander ontvang het. Inderdaad, hierdie artikel gaan oor die motivering van jou alleen, maar soms kan jy dit doen om die verlede se motivering wat ander aan jou gegee het, te onthou. Miskien het niemand iets gedoen om jou verlede week of selfs verlede maand te motiveer nie, maar almal het ons `n bietjie in die verlede gemotiveer. Een van die beste dinge wat jy kan doen, is om `n "motiefmap" te hê. Plaas al die klein motiverings in die gids! As iemand jou `n kaartjie met `n motiveringswoord stuur, plaas dit in die vullishouer in die vouer. Wanneer iemand jou `n baie goeie woord in een van jou artikels laat, kopieer dit en plak dit in `n Word-dokument en stoor dit. Voeg die klein motiverings in die dokument by soos jy dit ontvang. En moenie vergeet om ook die woorde van motivering wat u vertel is te skryf nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante