Hoe om die voordele van kaneel te maak

Kies die beste vorm van kaneel. Jy kan dit koop in poeier, takkies, aanvulling en uittreksel. Dink eers aan die gebruik wat jy hom gaan gee voordat jy besluit watter vorm kaneel koop. As jy `n bietjie kaneel in jou normale dieet wil insluit, sal jy verskillende vereistes hê as wat jy sou hê as jy dit meer medisinaal wil gebruik. Probeer `n verskeidenheid takkies en poeiers in verskillende kosse en drankies gebruik om jou verbruik interessanter te maak.

Voeg 1 teelepel kaneel by warm drankies om die effek van griep en koue te verminder. Aangesien kaneel as antimikrobiese eienskappe beskou word, help dit die immuunstelsel om teen griep of koue te veg. Dit kan ook help om die verspreiding van bakterieë en swamme te beveg. As jy 1 teelepel kaneel by die warm water voeg, sal jy `n ontspannende drank maak wat die verkoue nie genees nie, maar dit sal jou `n bietjie beter laat voel.

Probeer `n warm kaneeldrank om die neusafvoer te droog. Die warm kaneeldrank kan die simptome van griep en die koue bestry. In die besonder, dit kan help om die irriterende neusafvoer te droog. Kombineer dit met gemmer om die effekte daarvan te verbeter.

Voeg 1 teelepel kaneel by die sop. Soos met die warm drank, voeg kaneel by die warm sop, gee dit `n bietjie smaak, terwyl dit ook verligting bied vir diegene wat siek is.

Geur kosse ryk aan koolhidrate met kaneel. As jy 1 teelepel kaneel by `n hoë koolhidraatmaaltyd voeg, kan jy die impak van daardie ete op bloedsuikervlakke verminder. Na eet word hierdie vlakke toeneem as die maag leeg word, maar die toevoeging van kaneel kan hierdie proses vertraag en verminder dus die toename in bloedsuikervlakke. Wetenskaplike eksperimente het die impak van die toevoeging van `n paar gram kaneel tot `n nagereg in die gastriese ontruimingskoers getoon.

Gebruik kaneel om vertering te vergemaklik. `N alternatief vir kruideniersware met kaneel, is om `n klein hoeveelheid as `n spysverteringskanaal vir na etes te gebruik. As jy sooibrand of spysvertering ervaar wanneer jy klaar is met eet, kan kaneel die swak spysverteringstelsel stimuleer. Die olies wat dit bevat, breek die kos af en fasiliteer dus vertering.

Verbeter die werking van die dikderm met kaneel. Kaneel is `n uitstekende bron van kalsium en vesel. Die kombinasie van hierdie komponente kan bydra tot die kolon gesondheid. Hoë vlakke van galsoute kan kolonselle beskadig en die risiko van die ontwikkeling van dikdermkanker verhoog. Beide kalsium en vesel kan aan galsoute voldoen om hulle van die liggaam te verdryf. Dit kan weer die risiko van dikdermkanker verminder.

Sluit kaneel in as deel van `n gesonde dieet om cholesterol te verminder. Daar is nie getoon dat kaneel aansienlik die afname in cholesterol beïnvloed nie. In teorie kan kaneel cholesterol verminder omdat dit die manier waarop die liggaam vette en suikers verwerk, beïnvloed. Dit bly egter `n spekulasie. Daarbenewens moet die inname van kaneel nie van 2 tot 3 g per dag gaan as oorweeg word as deel van `n gesonde dieet en `n aktiewe lewenstyl nie.

Hou in gedagte die hoeveelheid en frekwensie waarmee u dit moet gebruik. Kaneel is `n onbeproefde behandeling en as sodanig is daar geen vaste reëls oor hoeveel jy moet neem om voordeel te trek uit potensiële voordele vir gesondheid. Aanbevelings wissel van 1/2 teelepel tot 6 g per dag. In geval van twyfel, kies die kluis beter en gebruik minder. Groot dosisse kaneel kan toksies wees, dus in geen geval moet jy 1 teelepel of 6 g per dag oorskry nie.

Vind uit wat nie medisinale hoeveelhede kaneel mag inneem nie. Aangesien daar twyfel is oor die gereelde gebruik van kaneel as `n gesondheidsaanvulling, is daar gevalle waar dit nie raadsaam is om dit so te gebruik soos in die geval van kinders, swanger vroue en borsvoeders nie.

Vermy oortollige kaneel as u `n antikoagulant gebruik. Kaneel bevat klein hoeveelhede kumarien, wat bloed in groot hoeveelhede kan verdun. Die inhoud van kumarien is hoër in Cassia kaneel as in Ceylon. Te veel kaneel veroorsaak ook lewerprobleme.