Hoe om jou hele lewe op te los

Het u teruggekyk oor die laaste weke, maande of jare en het u opgelet dat u voortdurend probleme of foute ervaar wat in u lewe verskyn? Voel jy vas en jy weet nie hoe om uit te kom nie? Jy is nie alleen nie Alle mense maak foute, hetsy weens onervaring, gebrek aan selfbewustheid of deur die min raadgewers of mentors wat hulle die regte manier kan neem. Die goeie ding is egter dat dit nie nodig is dat hierdie foute van jou lewe daarin bly nie. Jy het die krag om jou lewe te herskep en van foute te leer wanneer dit voorkom.

stappe

2

Onthou om die oomblik en die manier waarop jy opgehou het om hierdie passies te sien, te onthou. Noudat jy die dinge ken wat jou gelukkig maak, kyk na jou lewe en onderskei wat jou gelei het om van daardie passies los te maak.

3

Gee prioriteit aan jou passies en waardes, ongeag waar jou lewe jou neem. Soos jy dalk raai, het jy jouself van jou passies verbreek toe jy die passies van ander of minder belangrike aspekte van die lewe prioritiseer oor die dinge wat jou regtig gelukkig maak. Jy kan dit regmaak. Wanneer jy positiwiteit prioritiseer of jou dag beplan sodat dit vol is van dinge wat natuurlik positiewe emosies veroorsaak, sal jy `n beter kans hê om so dikwels te voel. Sommige navorsing toon dat hierdie metode om voorrang te gee aan goeie vibrasies doeltreffend is as om voortdurend en te alle tye geluk te soek.

4

Leef in die hede. Leef in die huidige oomblik, nie in die verlede of in die toekoms nie. Om te dink aan vorige situasies en om bekommerd te wees oor toekomstige situasies, neem jou net uit jou huidige lewe. Aktief skep jou eie geluk deur te fokus op die hier en nou.

2

Ondersoek die patrone van probleemgedrag. Om jou lewe reg te maak, moet jy noukeurig na die faktore kyk wat jou laat vashou. Dit is moeilik om te erken dat jy die persoon is wat jou geluk belemmer. Om dit te erken, gee jou krag, want jy is die enigste een wat veranderinge kan maak om jou lewe te verbeter. Dink aan die gedrag wat jy voortdurend verrig wat jou ontevrede voel met jou lewe.

3

Vra jouself af of jou gedagtes jou hartseer maak. Dit is normaal dat jy van tyd tot tyd negatiewe gedagtes het. As jou lewe jou egter altyd hartseer maak, is dit moontlik dat jou gedagtes daardeur moet blameer. Wat die hele dag om jou kop heen het die krag om jou baie te seermaak en jou te laat voel dat jy nie jou lewe kan verbeter nie. Dit is agt negatiewe denkpatrone wat ongelukkige mense ervaar. Kyk of jy skuldig is aan sommige van hulle:

4

Kyk noukeurig na jou verhoudings. As jou lewe nou ongewens is, kan dit nodig wees om jou sosiale kring te evalueer. Ideaal gesproke wil jy jouself omring met optimistiese mense wat jou inspireer en wat jou as persoon waardeer. Hierdie tipe verhoudings is fundamenteel vir jou geluk. Maar as jou verhoudings jou verteer, ontmoedig jou of dra by tot die handhawing van slegte gewoontes, dan kan dit nodig wees om hulle te herevalueer.

2

Kry sielkundige hulp vir jou verslawende gedrag. Substansmisbruik, dobbelary of seksverslawing kan uiters moeilik wees om te oorkom sonder professionele hulp. Neem die eerste stap om hierdie ongesonde gedrag uit te skakel deur `n sielkundige te raadpleeg.

3

Ontwikkel `n positiewe houding. As jy elke oggend wakker word en dink jou lewe is `n ramp, dan sal jy dit weer en weer glo. Skep `n verandering in jou manier om die wêreld en jou lewe te sien deur hierdie klein veranderinge te maak:

4

Gee aandag aan jou gedagtes. Negatiewe gedagtes lei tot `n negatiewe gemoedstoestand, terwyl positiewe gedagtes aanleiding gee tot `n positiewe gemoedstoestand. Let op wanneer het negatiewe gedagtes en probeer om die gedagtes te transformeer in diegene wat meer realisties en positief is. Herstruktureer jou denke deur die volgende te doen:

5

Oefen dankbaarheid. In plaas daarvan om te konsentreer op wat verkeerd gaan of wat jy nie gelukkig voel oor jou lewe nie, let op die dinge wat jou gelukkig maak, soos om `n huis te hê, vriende wat omgee vir jou en `n stabiele werk.

6

Wees versigtig Rus gereeld. Die lewe kan onbevredigend lyk as jy elke oomblik van die dag werk. Beplan tyd vir jouself en doen iets wat jou vrede bring.

7

Ontwikkel `n soliede ondersteuningsisteem. Streef daarna om goeie interaksies met mense wat jou goed laat voel oor jouself en jou lewe, te handhaaf. As daar vandag nie baie sulke mense is nie, gaan uit en vind `n paar. Jy kan op baie maniere met nuwe mense skakel: by die werk, skool, kerk, vrywilligerswerk of in `n groep wat verband hou met `n stokperdjie. Kom uit jou geriefsone en begin met `n gesprek met iemand wat jy sien in jou daaglikse lewe, maar weet glad nie.