dmylogi.ru

Hoe om jou ferritienvlakke te verhoog

Ferritien is `n tipe proteïen in die liggaam wat yster in weefsels help stoor. Ferritienvlakke kan afneem as jy `n ystertekort of swak voeding het. Daarbenewens is daar `n verskeidenheid mediese toestande en chroniese siektes wat lae vlakke ferritien kan produseer. Alhoewel lae vlakke van ferritien ernstige gesondheidsprobleme kan veroorsaak, is dit in die meeste gevalle relatief maklik om dit te verhoog. As jy enige buitengewone gesondheidsprobleme bepaal, as jy aanvullings neem en as jy jou dieet verander, is dit waarskynlik dat jy ferritienvlakke in die bloed kan verhoog.

stappe

Deel 1
Bepaal die oorsaak van lae ferritienvlakke

Prent getiteld Verhoog Ferritin Vlakke Stap 1
1
Praat met `n dokter Voordat u enige maatstaf neem om u ferritienvlakke te verhoog, moet u `n dokter raadpleeg. Hy sal jou vra oor jou persoonlike en familie mediese geskiedenis. Dit sal ook vra of u enige simptome ervaar wat verband hou met lae vlakke ferritien. Sommige simptome sluit die volgende in:
  • moegheid
  • hoofpyn
  • prikkelbaarheid
  • haarverlies
  • bros naels
  • kortasem
  • Prent getiteld Verhoog Ferritin Vlakke Stap 2
    2
    Toets jou ystervlakke in die bloed. Omdat ferritien die yster is wat die weefsels absorbeer, is die eerste ding wat die dokter begin ondersoek, hoeveel yster jy in jou bloed het. Hierdie maatreël sal u help om te weet of u nie genoeg yster gebruik of as u `n siekte het wat die absorpsie van yster in die bloed inhibeer nie.
  • Prent getiteld Verhoog Ferritin Vlakke Stap 3
    3
    Gaan jou ferritienvlakke na. Die dokter sal ook jou ferritienvlakke ondersoek. As jy nie genoeg yster in jou bloed het nie, kan jou liggaam dit uit die weefsel verwyder, wat jou ferritienvlakke sal verminder. As gevolg daarvan word dikwels toetse van jou ferritien- en ystervlakke saam gedoen.
  • Die optimale vlakke van ferritien in die bloed moet tussen 30 en 40 ng / ml wees. Ferritienvlakke laer as 20 ng / mL word as matig gebrekkig beskou. En ferritienvlakke laer as 10 ng / ml word as tekort beskou.
  • Sommige laboratoriums gebruik eienaardige prosedures wat die manier waarop hulle die vlakke en wisselings van ferritien rapporteer, so altyd met `n dokter bespreek om die resultate te interpreteer.
  • Prent getiteld Verhoog Ferritin Vlakke Stap 4
    4
    Dien toe vir `n ondersoek van totale ysterfikseringskapasiteit. Hierdie toets sal die maksimum hoeveelheid yster wat jou bloed kan stoor, meet. Dit sal die dokter help om te weet of die lewer en ander organe behoorlik funksioneer. Indien nie, kan lae ferritien- of ystervlakke verband hou met `n groter probleem.
  • Prent getiteld Verhoog Ferritin Vlakke Stap 5
    5
    Bepaal of jy `n ernstige mediese toestand het. Nadat u met u gesels het en `n bloedtoets uitgevoer het, sal die dokter bepaal of u mediese toestande het wat lae vlakke van ferritien veroorsaak het of wat u vermoë om dit te verhoog, kan beïnvloed. Stoornisse wat jou ferritienvlakke of behandeling kan verander, sluit die volgende in (maar nie beperk nie tot):
  • anemie
  • kanker
  • lewersiekte
  • hepatitis
  • maagsere
  • ensiemversteurings
  • Deel 2
    Neem aanvullings

    Prent getiteld Verhoog Ferritin Vlakke Stap 6


    1
    Neem orale yster aanvullings. As u `n ligte of matige tekort het, sal die dokter u opdrag gee om ysteraanvullings by die kruidenierswinkel of by die plaaslike apteek te koop. Volg die instruksies van die produk of die dokter. Oor die algemeen sal ysteraanvullings verskeie weke neem om yster- en ferritienvlakke te verhoog.
    • Ysteraanvullings kan `n verskeidenheid newe-effekte hê, soos rugpyn, kouekoors, duiseligheid, hoofpyn en naarheid.
    • Omdat vitamien C die absorpsie van yster in die bloed verbeter, moet jy die ysteraanvulling met `n glas lemoensap inneem.
    • Vermy die ysteraanvulling met melk, kafeïen, teensuurmiddels of kalsiumaanvullings, aangesien hulle die absorpsie van yster kan verminder.
  • Prent getiteld Verhoog Ferritin Vlakke Stap 7
    2
    Ontvang vitamien inspuitings en binneaarse behandelings. As jy `n ernstige tekort het, het onlangs baie bloed verloor, of `n toestand het wat jou liggaam se vermoë om yster te absorbeer, kan die dokter inspuitings of infusies voorskryf. U kan `n inspuiting van yster direk in u bloedstroom ontvang of `n inspuiting van B12 ontvang, aangesien hierdie vitamien kan help met die absorpsie van yster. In ernstige gevalle kan die dokter `n bloedoortapping bestel om ystervlakke vinnig te herstel.
  • Inspuitings of infusies sal slegs gebruik word indien ander pogings om yster- en ferritienvlakke te verhoog, misluk het.
  • Ysterinspuitings kan newe-effekte hê wat soortgelyk is aan dié van orale aanvullings.
  • Prent getiteld Verhoog Ferritin Vlakke Stap 8
    3
    Vertrou die aanvullings en voorgeskrewe medisyne. Daar is `n verskeidenheid medisyne wat ontwerp is om die vlakke van yster en ferritien in die menslike liggaam te verhoog. As u `n siekte het wat u vermoë om yster te absorbeer of te stoor, kan die dokter een van hierdie voorskryf. Sommige medikasie sluit die volgende in:
  • ystersulfaat
  • yster glukonaat
  • ysterfumaraat
  • ysterkarboniel
  • Dextran-yster kompleks
  • Deel 3
    Verander jou dieet

    Prent getiteld Verhoog Ferritin Vlakke Stap 9
    1
    Eet meer vleis. Vleis, veral rooivleis, is dalk die beste bron van yster wat jy kan eet. Dit is nie net omdat die vleis hoog in yster is nie, maar ook omdat jou liggaam makliker yster van die vleis kan absorbeer. As gevolg hiervan, deur die verbruik van vleis te verhoog, kan jy ook jou yster- en ferritienvlakke verhoog. Die beste vleisprodukte om jou ystervlakke te verhoog, sluit die volgende in:
    • beesvleis
    • lam
    • lewer
    • seekos
    • eiers
  • Prent getiteld Verhoog Ferritin Vlakke Stap 10
    2
    Verbruik groenteprodukte wat yster het. Na die vleis is daar `n verskeidenheid groenteprodukte wat `n hoë yster inhoud het. Die gebruik van hierdie produkte sal u help om die vlakke van ferritien in u bloed te verhoog. Onthou egter, jy moet gemiddeld dubbel die hoeveelheid groenteprodukte verbruik om dieselfde hoeveelheid van die vleis te kry. Plantprodukte met `n hoë yster inhoud sluit die volgende in:
  • spinasie
  • koring
  • hawer
  • neute
  • rys (wanneer verryk)
  • bone
  • Vermy-Feeling-Drowsy-Na-Lunch-stap-12-weergawe-3.jpg" klas ="beeld ligkas">Prent getiteld Vermy gevoel Slaapig Na middagete Stap 12
    3
    Oorweeg die beperking van voedsel en minerale wat dit moeilik maak vir jou liggaam om yster te absorbeer. Sommige kosse en minerale kan dit moeiliker maak vir jou liggaam om yster te verteer en te absorbeer. Alhoewel dit nie nodig is om hulle van jou dieet te elimineer nie, moet jy waarskynlik die besluit neem om minder van die volgende kosse te verbruik:
  • rooiwyn
  • koffie
  • swart en groen tee
  • ongefermenteerde soja
  • melk
  • kalsium
  • magnesium
  • sink
  • koper
  • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om die volume van bloed te verhoogHoe om die volume van bloed te verhoog
    Hoe om ystervlakke tydens swangerskap te verhoogHoe om ystervlakke tydens swangerskap te verhoog
    Hoe om hemoglobienvlakke te verhoogHoe om hemoglobienvlakke te verhoog
    Hoe om die simptome van diabetes op te spoorHoe om die simptome van diabetes op te spoor
    Hoe om skeurbuik te diagnoseer en te behandelHoe om skeurbuik te diagnoseer en te behandel
    Hoe om AST-vlakke te verminderHoe om AST-vlakke te verminder
    Hoe om urobilinogeenvlakke te verminderHoe om urobilinogeenvlakke te verminder
    Hoe om estrogeen te verhoogHoe om estrogeen te verhoog
    Hoe om die vlak van HMC te verhoogHoe om die vlak van HMC te verhoog
    Hoe om anemie natuurlik te voorkomHoe om anemie natuurlik te voorkom
    » » Hoe om jou ferritienvlakke te verhoog
    © 2021 dmylogi.ru