Hoe om die BWI te bereken

Om jou liggaamsmassa-indeks of BMI te ken, kan nuttig wees om jou gewig te evalueer en aan te pas. Hou in gedagte dat dit nie die akkuraatste meting is van hoeveel liggaamsvet jy het nie, maar dit is die maklikste en goedkoopste manier om dit te meet. Daar is verskillende maniere om jou BMI te bereken, afhangende van die tipe maatreëls wat jy geneem het. Maak seker jy weet jou huidige hoogte en gewig voordat jy voortgaan om jou BMI te bereken.

Gaan na stap. Wanneer moet jy dit doen? Om meer te leer oor wanneer om jou BMI te bereken, is die beste opsie.

stappe

2

Verdeel jou gewig in kilogram tussen vierkante meter. Dan moet jy jou gewig in kilogram verdeel tussen jou hoogte in vierkante meter. Byvoorbeeld, as u gewig 75 kilogram is en u hoogte in vierkante meter is 3.06, moet u 75 by 3.06 verdeel om `n BMI van 24.5 te behaal.

3

Gebruik `n uitgebreide vergelyking as jy jou hoogte in sentimeter gemeet het. Dit is steeds moontlik om jou BMI te bereken as jou lengte in sentimeter uitgedruk word, maar jy moet `n effens ander vergelyking gebruik om dit te doen. Hierdie vergelyking bestaan ​​uit om u gewig in kilogram te verdeel en dit op u hoogte in sentimeter te verdeel en dan die resultaat deur u hoogte in sentimeter te verdeel en uiteindelik die resultaat met 10 000 te vermenigvuldig.

2

Verdeel jou gewig tussen jou lengte. Dan moet jy jou gewig verdeel tussen jou lengte, uitgedruk in die duim. Byvoorbeeld, as u gewig in pond 180 is, moet u 180 by 4900 verdeel. U antwoord vir hierdie voorbeeld sal 0.03673 wees.

3

Vermenigvuldig die antwoord met 703. Om jou BMI te kry, moet jy jou laaste antwoord vermenigvuldig met 703. Byvoorbeeld, 0,03673 vermenigvuldig met 703 is gelyk aan 25,82, so jou benaderde BMI vir hierdie voorbeeld 25.8 sou wees.

2

Verhoog jou laaste uitslag na die vierkant. Vervolgens moet jy jou laaste uitslae op sigself vermeerder. Byvoorbeeld, as die laaste getal wat jy behaal het 1,5 was, moet jy 1.5 by 1.5 vermenigvuldig. In hierdie situasie sou jou antwoord 2.25 wees.

3

Vermenigvuldig jou gewig in pond met 0,45. Hierdie getal is die metriese omskakelingsfaktor wat nodig is om pond na kilogram te omskep. Dit sal jou gewig omskakel na die ekwivalent daarvan in die metrieke stelsel. Byvoorbeeld, as jou gewig 150 pond is, dan is jou antwoord 67,5.

4

Verdeel die grootste getal volgens die kleinste getal. Neem die resultaat wat jy kry vir jou gewig en verdeel dit deur die resultaat wat jy vir jou lengte gekry het. Byvoorbeeld, jy moet 67.5 by 2.25 verdeel. Die antwoord sal jou BMI uitmaak, wat in hierdie voorbeeld 30 sou wees.

2

Gebruik jou BMI om te bepaal of jy fiks is vir bariatriese chirurgie. In sommige gevalle moet u BMI bo `n sekere getal wees sodat u bariatriese chirurgie kan ondergaan. Byvoorbeeld, om te kwalifiseer vir bariatriese chirurgie in die Verenigde Koninkryk, moet jou BMI 35 of meer wees as jy nie diabetes het nie en ten minste 30 as jy aan diabetes ly.

3

Volg veranderinge in jou BMI oor tyd. U kan ook u BMI gebruik om veranderinge in u gewig op te spoor. As jy byvoorbeeld `n gewigsverlieskaart wil maak, kan jy jou BMI gereeld bereken. Dit kan nuttig wees. Aan die ander kant, as jy jou groei of dié van jou kind wil opteken, is dit die berekening en opvolging van die IMC `n ander manier om dit te bereik.

4

Bereken die BWI voordat u ander duurder en indringende opsies oorweeg. As jy met behulp van die IMC kan bepaal dat jou liggaamsgewig in `n gesonde reeks is, dan kan dit die beste opsie wees. As jy egter `n atleet of sport-entoesias is en jy dink dat jou BMI jou `n onakkurate beeld gee van jou liggaam se vetinhoud, dan kan jy `n ander opsie gebruik.