Hoe om `n negatiewe houding te verander

Studies het getoon dat die manier waarop mense reageer op ander mense en gebeure in groot mate beïnvloed word deur hul persepsie en nie deur mense of werklike gebeurtenisse nie. As u `n negatiewe houding het, is u meer geneig om alles rondom u te beïnvloed. Deur aktiewe maatreëls te neem om positivisme te kweek, kan jy `n negatiewe houding aanval en verander.

conținut

Stappe
Metode 1laat die negatiwiteit los
Metode 2fokus op die positiewe

stappe

Metode 1
Laat die negatiwiteit los

Verander-`n-Negatief-houding-stap-1-weergawe-2.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 1

Neem verantwoordelikheid vir u gedagtes en optrede. Slegs jy beheer jou lewe en baie van die negatiewe situasies en gedagtes wat jy hou, word direk deur jou beïnvloed. Deur verantwoordelikheid vir u optrede te neem, kan u die negatiwiteit van u lewe verwyder en positisme skep.

Negatiewe gedagtes verbou negatiewe aksies. As jy besluit dat jy `n positiewe houding het, sal jy positiewe veranderinge kweek.
Byvoorbeeld, as jy nie in aanmerking geneem word vir `n werkbevordering nie, is dit nie omdat jy nie jou baas hou nie en dit waarskynlik verband hou met jou werkverrigting. In plaas daarvan om jou baas te blameer, praat met hom oor hoe jy jou werk kan verbeter en hierdie veranderings aktief kan maak.

Verander-`n-Negatief-houding-stap-2-weergawe-2.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 2

Maak `n lys van die negatiewe dinge in jou lewe en begin om dit te verander. As jy die negatiewe in jou lewe erken, sal jy toelaat om te sien wat jy kan beheer en verander. Verbrand die lys as `n simbool om negatiwiteit los te laat.

Op `n stuk papier, lys alles wat jy negatief in jou lewe beskou. Lees die lys en merk wat jy kan verander. Byvoorbeeld, jy kan negatiewe verhoudings met ander verander deur hulle van jou lewe te verwyder of jy kan `n slegte finansiële situasie verander deur maatreëls te tref om geld te spaar.

As jy eers gedink het hoe om die negatiewe invloede in jou lewe te verander, brand die papier om te simboliseer dat jy hulle laat gaan en skryf `n lys van positiewe dinge in jou lewe.

Verander-`n-Negatief-houding-stap-3-weergawe-2.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 3

Gee verwagtinge op. Negatiwiteit begin dikwels met verwagtinge van jouself of ander. As u onrealistiese of negatiewe verwagtings agterlaat, sal u nie net u gesindheid verander nie, maar dit sal ook `n positiewe omgewing skep.

Aanvaar dat niks perfek is nie. Onvolmaaktheid voeg karakter toe en verlaat enige verwagting van perfeksie, sal jou help om te fokus op die positiewe van enige persoon of situasie.

Elke keer as iets sleg gebeur, vergeet soveel as wat jy kan en stel dan aktief die dinge voor wat jy wil hê. Net so, as iemand iets negatief sê, oorweeg dit kortliks en vergeet dit dan. Om te veel oor negatiwiteit te dink, sal jou net negatief laat voel.

Verander-`n-Negatief-houding-stap-4-weergawe-2.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 4

Vergewe ander en jouself. Om wrok te hou en te veel oor jou onvolmaakthede te dink, sal slegs `n negatiewe houding beklemtoon. Om te vergewe en te vergeet, sal jou toelaat om te konsentreer op die positiewe aspekte van jouself en ander.

Die daad van vergifnis sal negatiewe houdings uitskakel en ruimte skep vir positiewe houdings. Maar dit sal ook stres verminder en die vrede en kalmte in jou lewe verhoog.

Verander-`n-Negatief-houding-stap-5-weergawe-2.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 5

Beperk of verwyder negatiewe mense uit jou lewe. Die mense met wie ons ons omring, het `n beduidende impak op ons houdings. Om negatiewe mense uit jou lewe te beperk of te verwyder, sal jou help om jou houding te verander.

As jy nie `n persoon uit jou lewe heeltemal kan verwyder of haar wil seermaak nie, kan jy jou blootstelling aan hom of haar beperk. U kan ook hul negatiewe houdings en standpunte teenwerk deur die positiewe te noem in wat u sê of doen. Op hierdie manier sal dit jou negatiewe pad nie aftrek nie.

Verander-`n-Negatief-houding-stap-6-weergawe-2.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 6

Reageer op die verandering Negatiewe emosies vergesel dikwels verandering en die beste manier om verandering te hanteer, is om te reageer en reageer nie daarop nie. Maak die besluit om positief te reageer in elke situasie en jy sal die negatiwiteit in die steek hou.

Jy kan nie alle situasies of mense beheer nie, maar jy kan kies hoe jy daarop sal reageer. As u `n situasie of `n negatiewe persoon met positivisme in die gesig staar, sal u positiewe gesindheid bly en kan dit ook tot `n positiewe oplossing vir alles lei.

Byvoorbeeld, as iemand jou `n onaangename e-pos stuur, moet jy nie dadelik reageer nie. Skryf `n konsep van die antwoord en wag 24 uur om dit te stuur. Kontroleer die e-pos die volgende dag en jy sal waarskynlik jou reaksie versag, wat kan verhoed dat `n situasie styg.

As iets sleg gebeur, soos om jou werk te verloor, bedank jou werkgewer vir die geleentheid en sê: "Dit is `n verandering om iets beter te vind wat ek regtig wil."

Verander-`n-Negatief-houding-stap-7.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 7

Hou vorentoe beweeg Soms het jy negatiewe gedagtes, wat normaal en aanvaarbaar is, maar leer om nie te veel oor hulle te dink nie. Deur altyd na die positiewe te beweeg, sal jy jou negatiewe houding kan verander.

Metode 2
Fokus op die positiewe

Verander-`n-Negatief-houding-stap-8.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 8

Kyk na die positiewe kant van alles. Negatiewe gedagtes en houdings is uitputtend en as jy vir hulle swig, sal hulle sterker word. Om die positiewe kant van enige persoon of situasie te vind, sal jou help om jou houding vir `n positiewe een te verander.

Selfs in die ergste situasies is daar altyd iets positiefs. Dit kan dalk `n rukkie neem om dit te erken, maar om die positiewe in alle dinge te sien, sal jou help om negatiwiteit te vermy.
`N Studie het getoon dat `n positiewe gesindheid meer as enige iets anders bydra, insluitende kennis of vaardighede.

Verander-`n-Negatief-houding-stap-9.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 9

Maak `n lys van alles waarvoor jy dankbaar is. Om dankbaar te wees, sal jou help om `n positiewe houding te kweek. Om al die dinge waarvoor jy dankbaar is, te lys, sal jou help om enige negatiewe gedagtes wat mag voorkom, teen te werk.

In situasies waar jy negatief voel, lees die lys van dinge waarvoor jy dankbaar is. Dit sal u herinner dat u positief moet bly.

Verander-`n-Negatief-houding-stap-10.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 10

Gebruik positiewe woorde Die taal wat jy gebruik, beïnvloed jou gesindheid en emosionele perspektief aansienlik. Deur positiewe woorde en stellings dwarsdeur die dag te gebruik, sal u positief bly en negatiwiteit teenwerk.

Gebruik frases soos: "Ek het hoop" of "ons sal `n oplossing vind". Dit sal jou help, en diegene rondom jou, bly positief.

Gee jouself `n positiewe bevestiging elke oggend wanneer jy wakker word, begin jou dag positief. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Vandag gaan `n goeie dag wees. Ek voel goed en ek is reg om `n verskil te maak. "

Skryf positiewe aanhalings en plaas dit op strategiese plekke. As jy herinnerings aan positiewe dinge het, sal jy die hele dag meer positiewe gedagtes en gevoelens hê.

Verander-`n-Negatief-houding-stap-11.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 11

Omring jouself met positiewe mense. Om mense rondom jou te verstaan wat dinge in perspektief kan plaas, is belangrik om `n positiewe houding te kweek. Om jouself te omring met positiewe mense sal negatiwiteit teenwerk en jou help om jou houding te verander.

Verander-`n-Negatief-houding-stap-12.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 12

Help ander Eenvoudige vriendelikheid en ander help ander kan wondere doen vir jou gesindheid. Nie net kan jy dinge in perspektief stel ten opsigte van jou lewe nie, maar dit kan jou ook van probleme aflei en jou meer positief laat voel in die algemeen.

Oorweeg vrywilligerswerk by `n hospitaal of `n sopkombuis. Om te besef dat jy gesond is en die middele het om jouself te ondersteun, sal jou lewe in perspektief plaas. As u dit doen, kan u ook help om die negatiwiteit in u lewe aktief te verander.

Om vriende en familielede te help, kan jou ook help om `n slegte houding te verander aangesien jy iemand anders goed sal laat voel, wat jou weer goed sal laat voel.

Om liefde en ondersteuning te ontvang en ontvang, sal jou vooruitsigte op die lewe toenemend positief maak.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante