Hoe om veilig te loop

Stap veilig is `n uitstekende manier om `n goeie eerste indruk te skep of bloot die wêreld jou veiligheid te wys sonder om `n woord te sê. Dit is maklik om in slegte gewoontes te val, soos om oor te buig en af ​​te kyk wanneer jy in `n ongemaklike situasie is, maar hierdie gewoontes kan jou senuweeagtig of bang laat lyk. As jy jou loop wil verbeter om veiliger te lyk, is daar `n paar eenvoudige strategieë wat jy kan gebruik. Hou lees om te leer hoe om veilig te loop!

stappe

2

Loop. Probeer om 30 minute per dag, ten minste drie keer per week, te stap om jou stappe te verbeter. As jy loop, onthou om lank te staan, hou jou arms aan jou kante en neem lang, ligte trappe. Oefening sal jou goed doen, en as gevolg hiervan sal jou loop ook verbeter.

3

Oefen die kragtige pose. Staan op deur jou arms en bene uit te brei, sal jou help om meer veilig te voel. Hierdie tipe dominante houding verminder ook kortisol en verhoog testosteroon, wat sal bydra tot jou veiligheid. Neem `n oomblik om te ontsnap na die badkamer of na `n onbesette kamer en maak die kragtige pose vir `n oomblik voordat jy veilig moet stap.

4

Aflei jouself van negatiewe emosies. As jy senuweeagtig is, moenie konsentreer op hoe senuweeagtig jy is nie, want dit sal jou net meer senuwee laat voel. In plaas daarvan, duik in deur snaaksfoto`s op die internet te kyk of met `n vriend te praat wat jou kan laat lag.

5

Hou die mondwassery byderhand om jou asem vinnig te koel. Hou altyd `n klein bottel mondspoelmiddel om vinnig te spoel, maak slegte asem uit en verf jou glimlag. Hierdie klein ritueel elimineer enige vrees wat jy mag gehad het oor slegte asem of voedsel wat in jou tande vasgevang is, en laat jou toe om meer veilig te loop.

6

Kyk na die nuus om die ys te breek. Om die huidige gebeure te ken, kan ook jou sekuriteit verhoog, want jy sal interessante onderwerpe hê om in gesprekke met vreemdelinge te bespreek. Vermy net om enige onderwerp wat te deprimerend of polities verdeeld is, op te lig. Kies die ligste vakke wat jy dink dalk interessant vir ander mense lyk.

2

Staan regop. Die geblokkeerde voorkoms projekte die gebrek aan sekuriteit. In plaas daarvan, stap regop en hoog om veilig te kyk. As jy loop, hou jou skouers terug en lig jou kin effens op. Jy kan die postuur evalueer deur `n potlood in elke hand te hou en `n vuis te maak. Laat die arms vryelik aan die kante val. As die potlode na binne wys (teenoor jou), skuif jy jou skouers. Draai jou skouers terug totdat die potlode vorentoe wys om te weet wat jou ideale postuur moet wees wanneer jy loop.

3

Loop vinnig. `N Ligte stapprojekte veiligheid, terwyl jy stadig loop, maak jou bekommerd met jou eie gedagtes. Om veiliger te lyk as jy loop, loop teen `n vinniger pas. Oefen om na die ritme van een van jou gunsteling vinnige liedjies te gaan om jou te help om die lewendige wandel te ontwikkel.

4

Verleng die stap. Stap in stilte maak jou skaam of bang, so loop nie op die punt of in stilte nie. Dit is okay om geraas te maak as jy veilig wil stap. Wys dat jy gesien wil word, want jy voel veilig met jou voorkoms.

5

Hou jou arms aan jou kante. Deur jou arms oor te steek wanneer jy loop, lyk jy kwesbaar, moenie jou arms oorsteek nie. Laat die arms vryelik na die kante val en beweeg hulle effens agteruit en voorwaarts wanneer hulle loop.

6

Moenie reg agter iemand loop nie. Stap net agter `n persoon wat jy vergesel, kan die boodskap stuur dat jy swakker is as die persoon en dat jy beskerming nodig het. As jy met iemand gaan stap, maak seker dat jy voor die persoon loop of ten minste aan hulle kant.

2

Gebruik jou hande wanneer jy praat. Gesturing sal verhoed dat jy dinge doen soos om jou hande in jou sakke te sit of rusteloos te wees. Hierdie gebare toon senuweeagtigheid en gebaar wanneer praat die teenoorgestelde effek sal hê. Jy sal veiliger en kragtiger lyk as jy jou hande gebruik om te praat.

3

Kies `n interessante voorwerp of skildery om daarop te konsentreer. Kies iets wat op ooghoogte is. As jy begin senuweeagtig voel, kyk dan na die punt om te verhoed dat jy na die grond kyk.

4

Neem `n diep asem As jy oorweldig of angstig voel, dwing jou om vyf keer diep asem te haal. Asemhaling sal jou nie net kalmeer nie, maar verhoog ook jou wakkerheid sodat jy kan voortgaan om jou beste te gee. As jy `n voordrag gaan aanbied, moet jy vyf keer diep asem haal net voor jy begin praat.

5

Vra vrae Wanneer jy nuwe mense ontmoet, is die beste manier om die gesprek te hou deur vrae te vra en noukeurig te luister. Vra dinge soos: "Wat doen jy?", "Wat dink jy van die partytjie?", "Waar werk jy tans aan?" Of "Waar kom jy vandaan?".