Hoe om woede te oefen met oefeninge

Voel jy verwoes omdat hulle jou daagliks beledig en beledig? Voel jy dat woede deur jou lyf loop, maar jy weet nie wat om daarmee te doen nie? Hierdie gids sal verduidelik hoe om jou woede te verander in iets wat jou sterker sal maak, moenie wag en lees nie.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Kanaal Woede Met Oefening Stap 1

Hou in gedagte wat woede is en hoekom word jy kwaad. Was dit jou skuld of iemand anders se skuld? Identifiseer die skadelike oorsake van baie kwaad. Woede is `n belangrike deel van die gesondheid, want as jy dit korrek gebruik, sal sulke woede jou motiveer wanneer jy studeer of wanneer jy depressief is. As jy dit egter gebruik om `n fisiese reaksie te gee, is dit gevaarlik en kan jy van binne afbreek, daarom probeer jy nooit fisies reageer nie. Deur oefeninge te doen, kan woede jou die stimulus gee wat jy nodig het.

Prent getiteld Kanaal Woede Met Oefening Stap 2

Ondersoek. Moenie dink dat jy direk kan oplei nie, aangesien jy die korrekte vorm van oefeninge en een of ander roetine moet hê. Eet `n gesonde dieet sal ook jou liggaam bevoordeel en jou sterker maak. Probeer om daaroor te ondersoek.

Prent getiteld Kanaal Woede Met Oefening Stap 3

Trein. Wanneer jy die basiese beginsels het, besluit watter oefeninge jy moet doen, soos isolasie oefeninge of saamgestelde oefeninge. Saamgestelde oefeninge is goed omdat hulle help om meer spiere te ontwikkel as isolasie oefeninge. Dit is waar die deel van woede in die spel kom. As jy gewoonlik 10 herhalings doen, onthou dat wanneer jy jou beledig het, jy sterker wou wees en dat jy kwaad geword het omdat jy nie genoeg was nie. As jy gedagtes onthou wat jou kwaad gemaak het, sal dit jou aanmoedig om meer as 10 herhalings te doen.

Beeld getiteld Kanaal Woede Met Oefening Stap 4

Hou aan. Wees `n vegter en gaan voort. Na die uitbarsting van energie sal jy voel dat jy wil oorgee en jy sal sê dat jy nooit kan bereik waarna jy soek nie - maar jy is verkeerd, aangesien jy kan. Jy kan jou eie lot bepaal, niemand kan vir jou besluit nie. Vra jouself iets soos "Wil ek regtig sterk wees? en, indien wel, waarom gee ek op?, moet ek aangaan! ".

Beeld getiteld Kanaal Woede Met Oefening Stap 5

Wees selfversorgend. As jy al jou take self kan hanteer, sal jy nie nodig hê om iets aan iemand te skuld nie. Probeer om jou eie werk te doen sonder om ander te onderbreek, aangesien sommige mense later daarvan voordeel sal trek (maar nie almal nie). Probeer dus om jou eie dinge te versorg. Onthou hoe jy sal voel as jy steeds hulp vra en diegene wat om jou is, pla. Jy wil nie verwerp word nie, so probeer om jou eie werk te doen en wees vriendelik, oplettend en eerlik.

Prent getiteld Channel Woede Met Oefening Stap 6

Corre. As jy hardloop met strelende musiek om jou te help, kan jy `n bykomende voordeel gee, want jy wil goed doen. Daarbenewens sal dit jou ook kalmeer.

Beeld getiteld Kanaal Woede Met Oefening Stap 7

Word die sterkste. Met vasberadenheid, probeer om die sterkste te word, aangesien jy sal ontdek dat mense gewoonlik meer vriende met sterk mense maak. U sal egter ook besef dat hulle nie hul krag gebruik om iemand seer te maak nie en integendeel ander te beskerm.

wenke

Moet nooit opgee nie
Onthou dat navorsing belangrik is. As jy weet wat jy doen, sal jy dinge baie makliker maak.
Bly gehidreer terwyl jy hardloop en oefen.
Raadpleeg `n fisiese afrigter om u te help met u opleiding.

waarskuwings

Moenie te veel oefeninge doen nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante