Hoe om slegte asem te beheer

Niemand hou daarvan om daardie persoon in die kamer te wees wat `n slegte asem het nie en dat almal erken, maar niemand durf hulle te vertel nie. Gelukkig is daar baie stappe wat jy kan neem om jou asem te verbeter. As hulle nie werk nie, moet jy `n dokter sien om te bepaal of dit `n simptoom van `n verborge toestand is.

conținut

Stappe
Metode 1evalueer jou asem
Metode 2beheer slegte asem met veranderinge in jou dieet
Metode 3bestry slegte asem met goeie tandhigiëne
Metode 4soek mediese sorg

stappe

Metode 1
Evalueer jou asem

Prent getiteld Beheer Slegte asem Stap 1

Ruik jou asem. Dit is nie maklik om jou eie asem te evalueer nie, want jy is gewoond daaraan. Dieselfde geld vir mense wat slegte liggaamsgeur het en dit nie ken nie. As jou asem egter baie sleg is, kyk as volg:

Bedek jou mond en neus met albei hande.
Asem uit deur die mond en inasem onmiddellik deur die neus.
As jou asem baie sleg is, kan jy dit ruik.

Prent getiteld Control Bad Breath Step 2

Ruik jou speeksel Hierdie metode word gebruik om te bepaal of jou droë speeksel `n onaangename reuk het.

Lek die binnekant van jou pols.

Wag `n paar sekondes voordat die speeksel droog word.

Gaan enige plek wat nie geventileer is nie en ruik dan die droë speeksel op jou pols.

As die speeksel sleg maak, beteken dit dat jou asem ook.

Prent getiteld Beheer Slegte asem Stap 3

Vra `n vriend of familielid wat jy vertrou. Dit is die beste manier om `n objektiewe antwoord te kry, aangesien hierdie persoon jou regtig sal vertel as jy `n slegte asem het.

Ander kan jou asem beter as jou evalueer omdat hulle nie daaraan gewoond is nie.

Metode 2
Beheer slegte asem met veranderinge in jou dieet

Verander jou dieet om slegte asem te verminder. Sekere kosse kan sterk en dikwels onaangename reuke veroorsaak. Dit is die kosse wat jy moet vermy:

knoffel
uie (veral rou)
pittige kosse
kool
koffie
alkoholiese drankies
gasagtige
suikeragtige en taai kosse wat die proliferasie van bakterieë verhoog
hoë dosisse vitamienaanvullings

Prent getiteld Control Bad Breath Stap 5

Steek slegte asem weg deur mintblare of pietersielie te kou. Dit help om slegte reuke weg te steek.

Jy kan sproei en sterk munt koop wat nie `n voorskrif vereis in supermarkte en apteke in jou omgewing nie.

As jy die blare van kruisement of pietersielie kies, moet hulle vars wees, aangesien die droë blare nie sterk genoeg is nie.

Prent getiteld Beheer Slegte Asem Stap 6

Eet rou en knapperige vrugte en groente. Hierdie kosse help om die tande skoon te maak deur hulle te skraap terwyl jy hulle eet, hulle is ook gesond. Onder hierdie is die volgende:

appels

seldery

wortels

Prent getiteld Control Bad Breath Step 7

Neem meer water. Water veg droogte in die mond (wat kan lei tot slegte asem) en lawa, wat verhoed dat voedseldeeltjies in die tande bly en die groei van bakterieë bevorder.

As jou mond droog is, gebruik meer water. Die hoeveelheid water wat elke persoon benodig, wissel afhangende van die grootte van hul liggaam, die klimaat waarin hulle woon en hul vlak van aktiwiteit.

As u nie gereeld urineer of u urine kom donker of bewolkt uit nie, is dit waarskynlik dat u dehidreer en daarom moet u u waterinname verhoog.

Kougom na etes. Dit stimuleer die produksie van speeksel en help om die laaste voedselafval uit te skakel.

Kies suikervrye tandvleis omdat dit nie die risiko van tandbederf verhoog nie, een van die hoofoorsake van slegte asem.

Prent getiteld Control Bad Breath Step 9

Moenie vas of volg `n streng dieet om gewig te verloor nie. Baie lae-koolhideldiëte dwing die liggaam om vet af te breek. Wanneer dit gebeur, produseer die liggaam ketone, wat `n merkbare reuk het. Radikale diëte veroorsaak `n sterker reuk.

As jy van plan is om te gaan eet, maar jy wil seker maak dat dit nie slegte asem veroorsaak nie, raadpleeg jou dokter of voedingkundige om `n plan op te stel wat jou toelaat om gewig te verloor en slegte asem te vermy.

Metode 3
Bestry slegte asem met goeie tandhigiëne

Borsel jou tande deeglik ten minste twee keer per dag. Gebruik `n fluoried tandepasta om holtes te voorkom. Borsel ten minste 2 minute om te verseker dat jy die hele mondholte deeglik skoon maak.

Verander jou tandeborsel elke 3 maande. Nadat dit baie gebruik is, buig die borsels en verloor doeltreffendheid.
As jy bekommerd is oor die ophoping van bakterieë wat slegte reuke veroorsaak gedurende die dag, neem `n tandeborsel na skool of werk en borsel na middagete.
Jy kan ook `n antibakteriese tandepasta koop.

Prent getiteld Beheer Slegte asem Stap 11

Tipe tussen jou tande met tandheelkundige vlies. Op hierdie manier elimineer jy voedseldeeltjies, tartar en bakterieë wat in hierdie gebiede kan wegsteek. Wanneer bakterieë voedseldeeltjies wat in die mond gebly het, afbreek, veroorsaak dit soms onaangename reuke.

Vlos minstens een keer per dag. As jy nie die gewoonte het om dit te gebruik nie, sal jou tandvleis `n bietjie begin bloei, maar na `n paar dae sal jy kan flos sonder bloeding.

Prent getiteld Control Bad Breath Step 12

Verminder die teenwoordigheid van bakterieë met `n antibakteriese mondspoelmiddel vir slegte asem of `n soutoplossing. U kan dit gebruik as `n aanvulling op borselwerk en nie as `n plaasvervanger vir dit nie.

Om die sout te berei, los 1/4 tot 1/2 teelepel sout in 1 koppie water. Jy het waarskynlik nie al die mengsels nodig nie, so voel nie verplig om dit te voltooi nie.

Sekere mondspoelmiddels en soutwater kan `n slegte smaak hê. As jy nie kan staan nie, hou die mengsel vir 2 minute in jou mond.

Gryp dan tussen 30 sekondes en 1 minuut. Spoeg die oplossing sonder om dit te sluk. Wanneer jy klaar is, kan jy met gewone water spoel.

Mondwashes is beskikbaar in verskillende geure (soos mint) wat jou asem vars en aangenaam laat.

Verwyder oortollige bakterieë uit jou tong deur dit te borsel of te skraap. Die growwe oppervlak van die tong maak dit die ideale plek vir voedselpartikels wat vasgevang word en dat bakterieë groei.

Skraap die tong deeglik, maar liggies, van agter tot voor. Moenie te diep gaan nie, of jy mag misselik wees. En moenie te hard druk nie, want jy kan jou tong irriteer of seer.

Jy kan dit doen met `n tongskoner of die ruwe pad wat op die rugkant van `n paar borsels sit. Dit sal dooie selle, bakterieë en voedseldeeltjies wat verantwoordelik is vir slegte reuke, vrystel.

Gebruik `n tandepasta om `n meer aangename smaak te gee en jou asem te verfriss. Spoel dan jou mond uit en spoeg die stukkies uit wat jy geskrap het.

Vryf jou tong met natuurlike middels. Die natuurlike metodes wat ons hieronder aanbied, is nie wetenskaplik bewys nie, maar anekdotiese bewyse dui daarop dat dit nuttig kan wees om slegte asem te bestry.

Borsel jou tong met `n pasta suurlemoensap en borrie, met behulp van `n tandeborsel. Voeg borrie by 1/4 teelepel suurlemoensap by om `n pasta te maak. Albei bestanddele het antibakteriese eienskappe.

Borsel jou tong met `n pasta koeksoda en suurlemoensap. Kombineer `n bietjie koeksoda met 1/4 teelepel suurlemoensap totdat jy `n konsekwentheid soortgelyk aan tandepasta kry. Jy sal ook bakterieë doodmaak en voedseldeeltjies of dooie selle op die tong vassteek.

Moenie hierdie metode meer as een keer per dag uitvoer nie.

As jy vals tande dra, maak dit daagliks skoon. Die kunsgebit het ook `n oppervlak wat voedseldeeltjies kan vang en bakterieë ophoop. Ontwikkel `n roetine om dit skoon te maak:

Maak dit skoon met warm water en seep, `n room of tablette vir kunsgebit. Dit word nie aanbeveel om tandepasta te gebruik nie omdat dit dit kan beskadig.

Volg die instruksies van die tandarts of vervaardiger om te weet watter skoonmaakmiddels toepaslik is.

Hou op met rook. Die sigaret laat nie net `n reuk wat ander kan waarneem nie, maar verlaag ook die verdediging, wat jou meer geneig is om infeksies in die tandvleis te ontwikkel. Die groei van bakterieë veroorsaak `n onaangename reuk. As jy hulp nodig het om op te hou om te rook, stel ons die volgende voor:

Raadpleeg u dokter.

Praat met `n berader

Woon `n ondersteuningsgroep by.

Neem medikasie

Vermy die plekke waar jy gewoonlik rook.

Ontwikkel alternatiewe metodes om stres te beheer, byvoorbeeld oefen en oefen ontspanningstegnieke.

Metode 4
Soek mediese sorg

Prent getiteld Control Bad Breath Step 17

Gaan na `n tandarts indien veranderinge in jou dieet en die verbetering van jou mondhigiëne nie werk nie. Doen `n tandheelkundige skoonmaak om harde gedenkplaat en moeilik bereikbare bakterieë te verwyder met borsel en flossering. Die tandarts sal jou ook vertel of slegte asem te wyte is aan `n verborge tandheelkundige probleem soos die volgende:

`n abses in `n tand
cariës
`n siekte van die tandvleis
`n ingewikkelde tand
`n periodontale siekte
mondsere

Raadpleeg `n dokter indien die tandarts dit aanbeveel. As jou tandarts glo dat slegte asem is as gevolg van `n mediese toestand wat nie verband hou met mondgesondheid nie, kan ek jou aanbeveel om na die dokter te gaan. Dit sal verskeie toestande uitsluit wat slegte asem kan veroorsaak, insluitend:

pulmonale abses of infeksie

Postnasale drup en swelling van die neus, sinusse of keel-

Chroniese nierversaking wat kan veroorsaak dat `n reuk soortgelyk aan vis of urine-

diabetes wat `n vrug geur kan verwek wat verband hou met ketoacidosis-

gastrojongjuik fistel wat `n vrugte reuk produseer

gastro-oesofageale refluksiekte-

sekere soorte kanker, soos maag en longkanker.

Prent getiteld Control Bad Breath Step 19

Vra die dokter of enige van u medikasie die oorsaak van u slegte asem kan wees. Sommige dwelms veroorsaak droë mond en ander genereer chemikalieë wat `n reuk gee as jy hulle metaboliseer. As u dink dat u medikasie die bron van u probleem is, moenie ophou om dit te neem sonder om eers u dokter te raadpleeg nie. Hy sal ander voorskryf wat ook dien om jou siekte te behandel, maar wat nie slegte asem lewer nie. Onder hierdie is die volgende:

insulien inspuitings

triamterene (Dyrenium)

sekere middels om beslagleggingstoornisse, alkoholisme en senuwee- en geestesiektes te behandel

nitrate wat gebruik word om borspyn te behandel

sommige chemoterapie dwelms

sekere kalmeringsmiddels

Deel op sosiale netwerke:

Verwante