dmylogi.com

Hoe om blaas spasmas te beheer

Almal herken die druk wat gevoel word wanneer die blaas begin vul, wat aandui dat dit tyd is om te urineer. Mense wat blaas spasmas ly, het nie die gevoel dat die druk geleidelik toeneem nie, sodat hulle tyd kan neem om na die badkamer te gaan volgens hul daaglikse aktiwiteite. Blaas spasmas is onwillekeurige kontraksies van die spiere wat hierdie orgaan beheer. Hulle kom sonder waarskuwing voor, hulle veroorsaak `n skielike sensasie dat hulle wil urineer, druppels genereer en soms kan hulle baie pynlik wees. Hulle kan `n toestand veroorsaak wat bekend staan ​​as ooraktiewe blaas of urinêre inkontinensie. Gelukkig is daar dinge wat jy kan doen om jou blaas te beheer.

stappe

Deel 1
Behandel blaas spasmas deur spieroefeninge

Prent getiteld Control Blaas Spasms Stap 1
1
Versterk die spiere van die bekken. Voer Kegel oefeninge (ook bekend as bekkenvloer oefeninge) om die spiere van jou bekken te versterk wat die blaas ondersteun. Mans kan ook hierdie oefeninge doen! Om die bekkenvloerspiere te versterk moet u eers bepaal wat hulle is.
  • Wanneer u urineer, gebruik die spiere om die vloei van urine te stop. Deur dit te doen, kan jy die spiere bepaal wat verantwoordelik is vir die ondersteuning van die pelvis en blaas. Moenie die vloei van urine stop nie, aangesien dit die waarskynlikheid kan verhoog om ander probleme soos urienweginfeksies te ontwikkel.
  • Nog `n manier om die regte spiere te identifiseer, is om te dink dat jy probeer om nie `n gas in die openbaar vry te stel nie. Deur die spiere te versterk, sal u diegene wat u nodig het om te oefen moet identifiseer om die bekkenvloerspiere te versterk.
  • Prent getiteld Control Blaas Spasms Stap 2
    2
    Praat met jou dokter. `N Dokter of fisioterapeut kan ander maniere verskaf om die spiere wat jy moet oefen, korrek te identifiseer om die bekkenvloerspiere te versterk.
  • Sodra jy weet wat die regte spiere is, vermy kontrakteer of strenger ander spiere wanneer jy die oefeninge uitvoer, aangesien dit meer druk op die blaas kan plaas.
  • Vermy ook om jou asem te hou terwyl jy die oefeninge doen.
  • Prent getiteld Control Blaas Spasms Stap 3
    3
    Doen die oefeninge gereeld en neem verskillende posisies aan. As jou dokter jou verseker dat pelviese oefeninge nuttig kan wees, voer hulle drie keer per dag en in drie verskillende posisies uit.
  • Doen hierdie oefeninge terwyl jy lê, sit en staan.
  • Hou jou spiere gedruk vir ongeveer drie sekondes en ontspan hulle dan vir nog drie. Probeer om 10 tot 15 herhalings in elke posisie te doen.
  • As jy meer gemaklik voel om hierdie oefeninge te doen, verleng die duur van die kontraksie.
  • Prent getiteld Control Blaas Spasms Stap 4
    4
    Het geduld Dit kan ongeveer twee maande neem om `n verskil in die frekwensie of erns van blaas spasmas te begin onderskei.
  • Onthou dat die spiere van die bekken deur oefening versterk word, sal slegs deel wees van `n effektiewe behandeling om blaas spasmas te verminder of uit te skakel.
  • Deel 2
    Verander jou lewenstyl

    Prent getiteld Control Blaas Spasms Stap 5
    1
    Dit stel `n proses bekend as `n tydige voiding. Hou `n rekord van die tyd van die dag wanneer jy gewoonlik spasmas ly of urine verloor. Maak `n kalender van die ure van die dag waarop jy urineer en hou dit vir `n paar weke om seker te maak dat jy jou blaas dikwels genoeg spat om lekkasies te vermy.
    • Vergroot die tyd tussen leegmaak geleidelik. Dit sal jou blaas geleidelik lei om `n bietjie meer urine te bevat en sodoende die spiere te versterk om spasmas te voorkom.
    • Vermy drink vloeistowwe twee uur voor jy gaan slaap om jou blaas gedurende die nag te beheer.
  • Prent getiteld Control Blaas Spasms Stap 6
    2
    Monitor die kos wat jy eet. Sommige kosse kan spasmas van die blaas veroorsaak, dus let op wat jy eet en elimineer diegene wat lyk as triggers.
  • Baie suurvoedsel soos sitrusvrugte en tamaties, en pittige kosse hou verband met die oorsprong van spasmas in die blaas.
  • Sjokolade en kos of drank wat kunsmatige versoeters bevat, kan ook spasmas van die blaas veroorsaak.
  • Prent getiteld Control Blaas Spasms Stap 7
    3
    Beperk jou inname van drank wat alkohol of kafeïen bevat. Drinkgoed met `n hoë vlak van kafeïen, soos koffie, tee en koeldrank, kan spasmas veroorsaak, asook drankies wat `n hoë suurinhoud het, soos in die geval van sitrusvrugtesap.
  • Alkoholiese drankies en dié wat kafeïen bevat, kan jou blaas vinnig maak, wat lekkasies en spasmas veroorsaak.
  • Drankies wat baie sitrusvrugte bevat, kan jou blaas irriteer en spasmas veroorsaak.
  • Probeer om die vloeistowwe wat jy deurgaan deur die dag te spasieer in plaas daarvan om in `n kort tydperk `n groot hoeveelheid te drink.
  • Prent getiteld Control Blaas Spasms Stap 8
    4
    Vermy borrelbad. Daar is gerapporteer dat harde seepe en bestanddele wat borrels het, veroorsaak spasmas van die blaas.
  • Die bestanddele wat in bubble bath produkte en seepe bevat wat harde aromas of bestanddele bevat, kan jou blaas irriteer en spasmas veroorsaak.
  • Prent getiteld Control Blaas Spasms Stap 9
    5
    Kyk na jou gewig. Om oorgewig te wees, voeg meer druk op jou blaas. Praat met jou dokter om `n gewigsverliesprogram te bepaal wat jou sal help om jou blaas spasmas te beheer.
  • Prent getiteld Control Blaas Spasms Stap 10
    6
    Hou op met rook Benewens die nadelige uitwerking op jou algemene gesondheid, kan rook jou blaasspiere irriteer. "Roker se hoes" (`n chroniese hoes wat veroorsaak word deur irritasie in die longe van rook) kan ook blaas spasmas veroorsaak en urine lek.
  • Praat met jou dokter oor programme wat jou kan help om op te hou rook. U kan ook die wikiHow-artikel wat genoem word, nagaan Hoe om op te hou rook vir meer advies.
  • Deel 3
    Soek mediese sorg

    Prent getiteld Control Blaas Spasms Stap 11
    1


    Vra jou dokter oor die medikasie wat jy kan neem. Daar is `n paar gesertifiseerde medisyne wat jou help om meer beheer oor jou blaas te hê. Sommige agente werk om lekkasie te voorkom en ander werk kontrasies of spierspasmas.
    • Anticholinergics is brongodilators, wat beteken dat hul funksie is om sekere spiere te laat staak. In die geval van blaas spasmas help hulle om onwillekeurige kontraksies van die blaas te verminder. Medikasie in hierdie klas sluit in propanthelien, oksibutynien, tolterodientartraat, darifenasien, trospium en solifenasiensuksinaat. Hierdie medisyne kan droë mond en ander effekte insluit, insluitend hardlywigheid, versteurde visie, aritmieë en slaperigheid.
    • Trisikliese antidepressante is nuttig in sommige gevalle, aangesien hulle anticholinergiese eienskappe het. Diegene wat meer gereeld voorgeskryf word, is imipramienhidrochloried en doxepien. Hierdie middels help om die gladde spierweefsel van die blaas te beheer.
    • Alfa-blokkers kan die simptome van ooraktiewe blaas verminder deur kontraksies te verminder en spiere te ontspan. Die algemene agente is prazosien en fenoksibensamien.
  • Prent getiteld Control Blaas Spasms Stap 12
    2
    Bespreek met jou dokter die maatreëls om geneesmiddelinteraksies te voorkom. Alle medikasie het newe-effekte en baie kan met mekaar kommunikeer. Hierdie interaksies kan in baie gevalle ernstig wees.
  • Deur saam met jou dokter te werk, sal hy jou bestaande medikasiebehandeling oorweeg, terwyl nuwe middels veilig bygevoeg word wat jou kan help om blaas spasmas te beheer.
  • Prent getiteld Control Blaas Spasms Stap 13
    3
    Raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe en kruie terapieë probeer. Gebruik dit slegs met sorg, aangesien daar geen bewyse is om die effektiwiteit van alternatiewe en kruiemiddels in die behandeling van blaas spasmas te ondersteun nie. Raadpleeg altyd jou dokter voordat jy alternatiewe en kruie terapieë probeer, aangesien dit probleme kan veroorsaak wanneer dit gekombineer word met die medikasie wat jy voorskryf en met bestaande mediese toestande.
  • Daar was min studies in mense om die doeltreffendheid van alternatiewe en kruiemiddels te meet in die behandeling van probleme om die blaas te beheer, insluitende spasmas.
  • Daar is beskikbare getuienis wat Japannese en Chinese kruie ondersteun, maar die resultate is baie beperk en is nie voldoende om die gebruik daarvan in die behandeling van hierdie probleem aan te beveel nie.
  • Prent getiteld Control Blaas Spasms Stap 14
    4
    Oorweeg die moontlikheid om akupunktuur te ondergaan. Daar is verskeie studies wat daarop dui dat akupunktuur wat spesifiek gerig is op die blaas, die probleme van ooraktiewe blaas en spasmas kan verlig. Vra jou dokter om jou te verwys na `n gelisensieerde akupunktur wat kennis dra van mediese toestande wat verband hou met die blaas.
  • Byvoorbeeld, in die Verenigde State vereis die meeste lande akupunktuurders om `n lisensie te bekom deur die Nasionale Sertifiseringskommissie vir Akupunktuur en Oosterse Geneeskunde (NACCAOM). Gaan met `n gelisensieerde akupunktur sal jou behoorlike sorg waarborg.
  • Hou jou dokter op hoogte van die alternatiewe terapieë wat jy ondergaan. Op hierdie manier kan alle gesondheidswerkers saamwerk om u die beste moontlike sorg te bied.
  • Prent getiteld Control Blaas Spasms Stap 15
    5
    Vra jou dokter oor elektriese stimulasie toestelle. Hierdie toestelle, soortgelyk aan `n TENS-eenheid, kan soms gebruik word om die senuwees of spiere gereeld te stimuleer om skielike spasmas te vermy. Oor die algemeen word hierdie tipe behandeling nie as `n primêre behandelingsopsie beskou nie.
  • In baie gevalle is dit nodig om geringe chirurgie uit te voer om die toestel te inplant en die toepaslike plek vir die elektrodes te vind.
  • Oor die algemeen word hierdie tipe intervensies gebruik om blaasprobleme te beheer wat dalk of nie met spasmas verband hou nie. Elektriese stimulasie toestelle word algemeen gebruik vir toestande soos ooraktiewe blaas sindroom, stres inkontinensie en stres urinêre inkontinensie.
  • Prent getiteld Control Blaas Spasms Stap 16
    6
    Oorweeg die moontlikheid om chirurgie te ondergaan. Chirurgiese prosedures wat uitgevoer word om blaas spasmas of verwante blaasprobleme te beheer, is gebaseer op die onderliggende oorsaak van die probleem. Jou dokter kan jou beter raad gee oor die risiko`s en voordele van `n chirurgiese prosedure.
  • Chirurgiese prosedures om blaas spasmas behandel word slegs aanbeveel vir mense wat ly aan `n ernstige geval van overactivity van die detrusor spier (ernstige en pynlike episodes van spasmas van die blaas) en vir diegene wat nie jou probleem opgelos met ander behandelings.
  • Deel 4
    Identifiseer die oorsaak van blaas spasmas

    Prent getiteld Control Blaas Spasms Stap 17
    1
    Oorweeg die feit dat jy spiere verswak het. Daar is verskeie spiergroepe wat die blaas beheer, waaronder die sfinkterspiere, dié van die buikwand en die bykomende spier wat deel is van die blaas self. Die mees algemene oorsaak van blaas spasmas is die gladdespier van die detrusor, wat die hoofspier is wat die blaaswand vorm.
    • Die detrusorspier is saamgestel uit `n reeks gladdespiervesels wat deel vorm van die blaaswand. Hierdie spier trek saam met die spiere van die abdominale wand om die urine wat in die blaas teenwoordig is, leeg te maak sodat dit na die uretra oorgedra word. Alle spiergroepe is egter betrokke by die leegmaak van die blaas en mag deel van die probleem wees, dus moet jy na jou dokter gaan om `n volledige diagnose te maak.
    • Die sfinkterspier skep `n vernouing by die ingang van die blaas om die urine te verhoed. Wanneer die brein die spiere vertel dat dit tyd is om urine uit die blaas vry te stel, ontspan die sfinkspier om dit deur die uretra te laat vloei.
    • Die uretra is die buis wat die blaas aan die buitekant verbind.
    • Die spiere in die abdominale wand is in `n ontspanningstoestand wanneer die blaas leeg is en soos dit met urine vul. Die spiere van die buikwand strek liggies uit soos die blaas ook doen.
    • Die spiere van die buikwand en dié van die sfinkter werk saam om beheer oor die blaas te gee. Brein dui wanneer dit tyd is om urine, abdominale wand spiere saamtrek vrystel of versterk en stoot die blaas om urine te dwing om te beweeg in die rigting van die uretra.
    • Die spiere en senuweestelsel werk saam om effektief met die brein te kommunikeer en vrywillige beheer te gee vir die leegmaak van die blaas. As enige van die spiere of senuwees `n probleem ervaar, kan spasmas van die blaas geskep word.
  • Prent getiteld Control Blaas Spasms Stap 18
    2
    Hou in gedagte die moontlike skade aan senuwees wat spasmas in die blaas kan veroorsaak. Senuwees in die blaasarea is deel van `n komplekse kommunikasiepad wat boodskappe uit die brein stuur en ontvang.
  • Die senuwees wat deel van die blaaswand en die buikwand is, vertel die brein wanneer die blaas vol is en dit moet leeggemaak word.
  • Dit sal lei tot `n gevoel van druk wat jou vertel dat dit tyd is om die urine wat in die blaas gestoor is, vry te laat.
  • As die senuwees beskadig is, kan hulle seine na die spiere stuur om te kontrakteer op die verkeerde tyd wat krampe opwek.
  • Sommige mediese toestande wat senuwee seine versteur wat die inkreksie van die blaas versteur, is diabetes, Parkinson se siekte, veelvuldige sklerose en beroerte.
  • Ander toestande wat senuwee skade veroorsaak is rugoperasie, voorwaardes of pelviese chirurgie, rugprobleme soos Hernia skywe, en blootstelling aan bestraling.
  • Prent getiteld Control Blaas Spasms Stap 19
    3
    Vee `n infeksie weg Infeksies in die blaas of niere kan skielike spasmas in die spiere veroorsaak. Die irritasie wat deur die infeksie veroorsaak word, veroorsaak dat die spiere van die blaas styf of kontrakteer, wat `n spasma veroorsaak. `N Urinale infeksie is `n tydelike toestand. Die probleme van blaaskontrole word opgelos nadat die infeksie behoorlik behandel is.
  • As u voel dat u `n blaaskans of nierinfeksie het, moet u so gou as moontlik mediese hulp kry sodat hulle die toepaslike antibiotika kan voorskryf wat u toelaat om die infeksie te behandel.
  • Simptome van `n urienweginfeksie bestaan ​​uit `n sterk en gereelde drang om te urineer, verby klein hoeveelhede urine, `n brandende sensasie of pyn terwyl urineer, bewolkte, verkleur of sigbare bloed in die urine, `n sterk reuk wanneer urineer en pelvispyn.
  • Prent getiteld Control Blaas Spasms Stap 20
    4
    Bespreek die medikasie wat u met u dokter neem. Sommige medikasie kan spasmas van die blaas veroorsaak. As u medikasie neem om ander toestande te behandel wat spasmas van die blaas kan veroorsaak, is dit nodig om met u dokter te praat.
  • Nie alle medikasie veroorsaak probleme nie. Selfs dwelms wat probleme kan veroorsaak, het nie dieselfde uitwerking op almal nie.
  • Moenie ophou om enige medikasie aan te neem of te verander nie. Praat met jou dokter oor die spasmas van jou blaas en jou huidige medikasie.
  • As u `n medikasie gebruik wat spasmas van die blaas kan opwek, kan dit nuttig wees om die dosisse te verander volgens u dokter se instruksies terwyl u voortgaan om u mediese toestand te monitor.
  • Sommige van die middels wat probleme kan veroorsaak met blaasbeheer is dié voorgeskryf om te help ontspan, om simptome van angs te beheer, wat jou toelaat om te slaap in die nag, spierverslappers, diuretika of dié wat gebruik word vir Behandel senuweeskade onder diegene wat toestande soos fibromialgie insluit.
  • Prent getiteld Control Blaas Spasms Stap 21
    5
    Gebruik die regte kateter vir jou mediese toestand. In baie gevalle kan die gebruik van kateters wat `n dokter bekend stel of diegene wat deur hulself ingestel kan word, spasmas van die blaas veroorsaak.
  • Jou liggaam herken die kateter as `n vreemde stof en dit sal kontrakteer of spasmeer in `n poging om dit te verwyder.
  • Praat met jou dokter om `n kateter wat so gemaklik moontlik is, te kies, het die regte grootte en is gemaak van materiale wat nie baie irritasie veroorsaak nie.
  • Prent getiteld Control Blaas Spasms Stap 22
    6
    Hou in gedagte dat daar meer as een rede mag wees. In sommige gevalle is daar meer as een moontlike oorsaak wat kan bydra tot blaas spasmas.
  • Byvoorbeeld, jy kon swaarkry van die spiere of effens beskadigde senuwees, maar sonder spasmas van die blaas. Om oorgewig te wees of om gedifteerde drankies te drink, tesame met verswakte spiere of beskadigde senuwees, kan genoeg faktore wees om spasmas van die blaas te veroorsaak.
  • Erkenning van die feit dat daar verskeie faktore is wat blaas spasmas kan veroorsaak, kan u help om `n oplossing vir hierdie probleem te vind deur `n kombinasie van verskillende behandelings te implementeer.
  • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om inkontinensie te verbeterHoe om inkontinensie te verbeter
    Hoe om die drang na die badkamer te hanteerHoe om die drang na die badkamer te hanteer
    Hoe om die drang om as `n vrou te urineer, te verduurHoe om die drang om as `n vrou te urineer, te verduur
    Hoe om stil te gaan in die badkamerHoe om stil te gaan in die badkamer
    Hoe om `n blaas prolapse te diagnoseer en te behandelHoe om `n blaas prolapse te diagnoseer en te behandel
    Hoe om te verhoed dat u blaas lek terwyl u hardloopHoe om te verhoed dat u blaas lek terwyl u hardloop
    Hoe om Kegel oefeninge te doenHoe om Kegel oefeninge te doen
    Hoe om Kegel oefeninge te doen as jy swanger isHoe om Kegel oefeninge te doen as jy swanger is
    Hoe om urinêre inkontinensie by kinders te hanteerHoe om urinêre inkontinensie by kinders te hanteer
    Hoe om jou blaas gesond te houHoe om jou blaas gesond te hou
    » » Hoe om blaas spasmas te beheer
    © 2024 dmylogi.com