dmylogi.ru

Hoe om `n gemaklike ruimte te skep om in jou kamer te mediteer

Jy benodig net `n vrye hoek in jou kamer om `n klein hoekie te skep waar jy kan mediteer, ontspan en gemoedsrus vind. Meditasie is `n uitstekende manier om jou liggaam van spanning en spanning te bevry, om op jou te fokus en jou lewe kalm te maak. `N Toepaslike` verhoog `is belangrik en moet uniek en gemaklik wees en moet `n uitdrukking van jou persoon wees.

stappe

Prent getiteld Skep `n gemaklike meditasie gebied in jou slaapkamer Stap 1
1
Sit `n hoek van jou kamer opsy om jou nuwe meditasie gebied te wees.
  • Prent getiteld Skep `n gemaklike meditasie gebied in jou slaapkamer Stap 2
    2
    Skud en maak die plek van onsuiwerhede skoon. Dit is belangrik dat jy `n klein tafeltjie of tafel het om kerse, wierook, essensiële olies, blomme of alles wat jou help kalmeer, te plaas.
  • Prent getiteld Skep `n gemaklike meditasie gebied in jou slaapkamer Stap 3
    3
    As jy die eenvoudige en praktiese voorkeur verkies, moet jy die tafel vir `n klere van enige aard weglaat. Maak net seker dat alles goed in nagmaal vloei en dat dit nie te oorweldigend is nie. Minder is meer!
  • Prent getiteld Skep `n gemaklike meditasie area in jou slaapkamer Stap 4
    4
    Gebruik `n mantra wat in `n prent of op `n mat geskryf is, wat nuttig sal wees vir diegene wat nuut is vir meditasie. Want dit sien dit help om in gedagte te konsentreer op die woorde in hul fisiese vorm en in hul klankvorm.
  • Prent getiteld Skep `n gemaklike meditasie area in jou slaapkamer Stap 5
    5
    Sit `n kombers of kussing op die vloer vir gerief. Jy kan ook `n gevoude joga kombers gebruik, dit werk goed.
  • Prent getiteld Skep `n gemaklike meditasie gebied in jou slaapkamer Stap 6
    6
    Probeer `n plek wat relatief afgesonder is, kies. Die minste wat jy wil, word deur ander mense of die geraas gepla.
  • wenke

    • Miskien verkies jy om teen die muur te sit, onthou net dat maak nie saak hoe jy wil sit nie, moet jy dit reguit doen.
    • As die geraas `n probleem is, oorweeg dit om `n masjien te kry wat wit geluid, soos `n waaier, maak wat konstante geraas veroorsaak, onveranderlik en dikwels onmerkbaar en wat ander geluide blokkeer. U kan ook wit geluide in MP3 gratis aflaai.
    • Dit kan lekker wees om dit naby `n venster te doen, maar onthou dat tydens oordenking die oë in die algemeen gesluit is.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om verskillende soorte meditasie te verstaanHoe om verskillende soorte meditasie te verstaan
    Hoe om wicca meditasie te doenHoe om wicca meditasie te doen
    Hoe om `n bewuste meditasie te doenHoe om `n bewuste meditasie te doen
    Hoe om Kundalini joga en meditasie te doenHoe om Kundalini joga en meditasie te doen
    Hoe om te begin in Zen meditasie (zazen)Hoe om te begin in Zen meditasie (zazen)
    Hoe om te mediteerHoe om te mediteer
    Hoe om asem te mediteerHoe om asem te mediteer
    Hoe om te mediteer om te slaapHoe om te mediteer om te slaap
    Hoe om te mediteer om bewustheid op te wekHoe om te mediteer om bewustheid op te wek
    Hoe om te mediteer om stres te verligHoe om te mediteer om stres te verlig
    » » Hoe om `n gemaklike ruimte te skep om in jou kamer te mediteer
    © 2019 dmylogi.ru