Hoe om te sorg vir `n tweeling swangerskap

`N Swangerskap van tweeling kan addisionele sorg benodig. Dit kan met unieke uitdagings kom, wat u met persoonlike sorg en die hulp van die dokter kan beheer. Jy sal moet aandag gee aan jou dieet en oefeninge. U sal meer gereelde ondersoeke nodig hê om die baba se gesondheid in ag te neem. U moet ook aandag gee aan u fisiese simptome. Daar is `n verhoogde risiko van komplikasies met `n tweeling swangerskap. Daarom moet u seker maak dat enige ongewone simptome onmiddellik geëvalueer word.

stappe

2

Jy moet gesonde versnaperinge verteer. As jy swanger is met `n tweeling, kan jy jouself verskeie kere die hele dag honger ly. Eet lekkernye by die huis, maar maak seker dat hulle gesond is. Eet tuna, vrugte, jogurt en klein toebroodjies as jy honger het.

3

Drink baie water Hidrasie is baie belangrik tydens swangerskap, veral as jy swanger is met tweeling. Maak seker dat jy deurgaans drink water drink om hidreer te bly en jou babas gesond te hou. Die Instituut vir Geneeskunde beveel aan 12 tot 13 glase water per dag vir swanger vroue. Praat egter met jou dokter om jou `n presiese hoeveelheid te gee. Miskien benodig jy min of meer volgens jou spesifieke swangerskap, aktiwiteitsvlak en huidige gesondheidstatus.

4

Jou doel moet wees om die regte hoeveelheid gewig in te samel. Praat met jou dokter oor die regte hoeveelheid om gewig te kry. Maak seker dat jy jouself gereeld deur swangerskap weeg om seker te maak jy kry die regte hoeveelheid gewig teen `n gesonde dosis.

5

Praat met `n gesondheidswerker oor oefeninge wat jy sonder probleme kan doen. Oefening kan `n gesonde deel van swangerskap wees. Jy moet egter met `n gesondheidswerker praat voordat jy oefeninge doen. Afhangende van jou swangerskap, moet jy dalk wegbly van hoë impakaktiwiteite soos aerobics of draf.

2

Neem prenatale vitamiene elke dag. Gewoonlik sal die dokter voorlopige vitamiene voorskryf om jou verbruik van sekere vitamiene en minerale gedurende die swangerskap te verhoog. Maak seker dat jy hulle daagliks neem soos deur jou dokter aangedui. Maak seker dat jy foliensuur neem, wat baie belangrik is vir `n gesonde swangerskap. Dit help jou om die goeie gesondheid van jou babas te verseker.

3

Raadpleeg die dokter jou ystervlakke. Ystervlakke is uiters belangrik tydens `n tweeling swangerskap. Anemie, wat voorkom as jou liggaam nie genoeg yster kry nie, is meer algemeen in `n tweeling swangerskap. Dit kan jou kanse verhoog om vroegtydig geboorte te gee. Maak seker dat die dokter jou ystervlakke regdeur die swangerskap kontroleer om seker te maak dat jy `n gesonde en probleemvrye swangerskap het.

4

Dit beheer rug en bekkenpyn. Pyn in hierdie gebiede kan meer algemeen wees in `n tweeling swangerskap. As jy sien dat jy baie pyn voel, praat met die dokter. Hy kan `n fisiese terapeut aanbeveel om jou te help om rugpyn te hanteer.

2

Beheer jou bloeddruk noukeurig. Preeklampsie is meer algemeen tydens `n tweeling swangerskap. Dit is `n toename in bloeddruk wat tydens swangerskap voorkom. Maak seker jy beheer jou bloeddruk tydens swangerskap om seker te maak dit is op `n gesonde en veilige vlak.

3

Word dadelik vir sekere simptome geëvalueer. Die dokter moet dadelik die vinnige gewigstoename of hoofpyn beoordeel. Hulle kan tekens van moontlike komplikasies wees en kan aandui dat pre-eklampsie ontwikkel. Miskien moet die dokter u lewering dadelik bywoon om die gesondheid van die babas te verseker.