Hoe om te sorg vir toksiese mense

Jy is in `n uitstekende bui, jou dag gaan goed. Skielik voel jy dat jy energie verloor en jy voel moedeloos. Hoekom? Dit is waarskynlik dat jy iemand ontmoet het met `n slegte houding, iemand wat jou bui beïnvloed. Om hierdie tipe toksiese persoonlikhede te identifiseer en te vermy, kan jou positief bly. Leer om beheer oor jou eie lewe te neem.

conținut

Stappe
Deel 1herken toksiese mense
Deel 2hanteer giftige mense
Deel 3bespaar jouself
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Herken toksiese mense

Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 1

Herken die basiese eienskappe van toksiese mense. Ons het almal slegte dae - maar by toksiese mense kan hartseer konstant wees. As dit duidelik is dat iemand langer as `n paar dae per week baie negatief is, kan jy met `n giftige persoonlikheid handel. Kyk of jy die volgende eienskappe van `n giftige persoonlikheid het:

Oormatige energie wat veroorsaak word deur senuweeagtigheid
Hartseer veroorsaak deur woede
Konstante klagtes
vasklou
resensies
Negatiewe of siniese lewensbeskouing

Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 2

Gee meer aandag aan die energie van die mense rondom jou. As jy `n vriendelike uitkyk het, kan dit soms moeilik wees om die giftige mense in jou lewe te herken. As jy egter leer om iemand se energie te sien, kan jy die negatiwiteit makliker identifiseer.

Het jy al ooit `n winkel betree en werknemers het jou met entoesiasme begroet? Dit is `n aangename ervaring wat jou baie meer gewillig maak om terug te keer. Omring deur negatiewe mense is soos om `n winkel te betree waar werknemers sleg is en amper `n hallo kan muteer, en jy sien dit dadelik.

Gee aandag aan lyftaal en stemtoon. Luister na die geluide noukeuriger as wat jy gebruik wanneer jy luister na wat mense eintlik sê. Jy kan luister as iemand iets met toewyding doen. Hoe het mense met jou verband? Wat lyk hulle as hulle dink wanneer hulle praat?

Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 3

Identifiseer mense wat dikwels kwaad word. Woede, skree en negatiewe kritiek is die hoof tekens van `n giftige persoonlikheid. Soms het woedende mense baie hulp nodig, maar dit is nie jou taak om hul sakkies te wees nie. Om so naby aan so `n persoon te bly, maak jou ook kwaad. Moenie dat hulle daardie negatiwiteit aan jou versprei nie.

Dit is waarskynlik dat iemand wat sy stem gereeld verhoog, `n woedende persoon is. Mense wat hul emosies onder beheer het, voel gewoonlik nie die behoefte om te skree nie.

Dit identifiseer ook kwaad mense wat kalm en onstabiel is. Sommige mense sal nie veel sê nie, maar in plaas daarvan gebruik hulle slegte lyftaal en onderdruk dit. Hierdie mense kan mondelings aanval in vreemde oomblikke, waarin dit lyk asof woede nie uitbreek nie.

Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 4

Identifiseer mense wat `n negatiewe lewensbeskouing het. Ken jy iemand wat die negatiewe in alles sien? Hartseer is lief vir die maatskappy, so mense met hierdie tipe persoonlikheid is geneig om te groepeer en met mekaar te kompeteer deur hul eie hartseer te vergelyk. Hulle sal probeer om jou te sleep.

Mense met `n baie negatiewe lewensbeskouing kompeteer dikwels met mekaar deur hul hartseer te vergelyk en hulle van ander mense te oorkom. Hierdie mense beskou dikwels die foute van ander as groot mislukkings en weier om te vergewe.

Identifiseer mense wat voortdurend en selfs vreugdevol praat oor hul mislukkings en hul hartseer. Enigeen wat die mislukkings van ander kritiseer of wat te sinies lyk, kan hierdie giftige persoonlikheid hê.

Prent getiteld Save yourself from Toxic People Stap 5

Identifiseer mense wat konstante aandag soek. Onveilige mense kan nie hul eie gevoel van selfbeeld skep nie en hou dikwels vas aan ander om dit te doen. Hulle wil jou aandag hê en hulle moet die middelpunt van alles wees. Hierdie konstante behoefte om gehoor te word, kan jou uitput.

Soek op Facebook en ander sosiale netwerke om tekens van hierdie persoonlikheid te vind. Publikasies wat valse beskeidenheid en obsessiewe mense toon, kan `n teken wees van hierdie toksiese persoonlikheid.

Hierdie tipe mense is geneig om "almal beter" te voel, of hulle verander altyd die onderwerp van die gesprek na iets wat met hulle verband hou.

Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 6

Identifiseer die skinderende mense. In plaas daarvan om ander te help, skinder feeds na afguns. In sommige gevalle kan roddels opwindend wees, waardeur jy nader voel aan diegene wat jy skinder en dit moeilik maak om te vermy. As jy ooit geraak het, is jy nie die enigste nie.

Die skinderaars word voortdurend vergelyk met die ander, wat `n goeie manier is om teleurstellings en mislukkings te ly. Moenie bekommerd wees oor jou bure nie, wees bekommerd oor jou eie agterplaas.

Prent getiteld Save yourself from Toxic People Stap 7

Identifiseer mense wat ander mense probeer skrik. Vir hierdie persoon is alles vreesaanjaend. Hierdie persoon se angs oor die wêreld kan aansteeklik wees. Vrees gee hierdie mense `n sekere gevoel van veiligheid en die kommunikasie van hierdie vrees gee hulle `n sekere doel. Dit sal jou druk.

Identifiseer die "depressiewe mense" wat altyd na die negatiewe kant van alles kyk. As jy probeer om te praat oor die opwindende vakansies wat jy binnekort sal hê, sal hierdie persoon besorg oor die dodelike siektes wat jy kan kry op vliegtuie en die verskillende gevare wat jy loop terwyl jy reis.

Deel 2
Hanteer giftige mense

Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 8

Kyk wat mense rondom jou is Bring die mense wat deel uitmaak van jou lewe die beste uit in jou? Of absorbeer jy jou negatiwiteit? Gebruik die kriteria wat in die vorige gedeelte genoem is, en probeer om `n lys van moontlike giftige verhoudings in jou lewe te maak en `n gedetailleerde en spesifieke plan om dit te hanteer. Oorweeg al hierdie verhoudings:

Jou maat
Jou ex-vennote
mense
gesin
kollegas
bure
bekende

Prent getiteld Save yourself from Toxic People Stap 9

Probeer om mense te aanvaar vir wie hulle is. Giftige persoonlikhede is slegs giftig as dit jou negatief beïnvloed. Jy kan vriende wees met mense wat kwaad of negatiewe mense word. Dit beteken nie noodwendig dat daar iets fout is met hulle nie. Aanvaar mense vir wie hulle is en hoe hulle is, en laat hulle nie jou beïnvloed nie.

Aanvaar ook vir wie jy is. As jy `n positiewe persoon is, kan jy waarskynlik nie met negatiewe mense verband hou nie. Dit maak jou nie minder werd as `n mens nie, jy moet net weet wat vir jou gesond is.

Negatiewe emosies het `n tydsbeperking. Hulle sal nie lank duur nie en sal binnekort weg wees. Jy hoef nie negatief na die wedstryd te draai nie.

Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 10

Voel empatie. As mense hul angs wil versprei, gee hulle terug. Byvoorbeeld, as jy daarop aandring dat jy in jou nuwe werk gaan misluk, sê: "Wel, wat as dit nie so is nie?" Help hulle om te sien dat daar ander moontlikhede is, benewens eindelose negatiwiteit.

Moenie probeer om mense te verander nie. Onthou dat jy nie `n ander persoon kan verander nie, net jouself, moenie so verskoon wees oor verskonings soos om vir die ander persoon te sorg of jammer te wees nie. Die enigste manier waarop jy `n negatiewe persoon regtig kan help, is om jou nie meer te beïnvloed nie.

Prent getiteld Save_Yourself_from_Toxic_People_Step_11 EN

Leer om te ignoreer. As jy nie hou van wat iemand sê nie, hou op om aandag te skenk. Gee aandag aan die positiewe en konstruktiewe dele van die gesprek en begin dagdroom wanneer hierdie persoon negatief begin klink.

Wees nuttig en positief met wat jy in die gesprek sê. As jou vriend nie ophou praat nie, sê: "Werk is verskriklik en ek haat alles", moenie toelaat dat jy dieselfde dink nie. Sê "Ten minste is daar middagete". Deur dit te doen skep jy `n spasie tussen jou. Dit maak die negatiwiteit minder gereeld as jy wys dat jy nie bereid is om op hierdie manier oor hierdie kwessies te praat nie.

Gebruik `n klein sein om jou te herinner om selektief te luister. Jy kan `n hare trek, die duimnael in jou palm sit, jou pols draai of jou knie knik. Herinner jou liggaam dat negatiwiteit aan jou gerig is, en jy moet dit vermy.

Prent getiteld Save_Yourself_from_Toxic_People_Step_12 EN

Verander die onderwerp van die gesprek. As jy nie hou van wat iemand sê nie, verander die onderwerp van die gesprek. As jy negatiwiteit hoor, begin net oor iets anders praat. Elke keer as die persoon probeer om die gesprek na iets negatief te lei, praat hy oor iets anders. As jou vriend wil sê: "Werk suig en my baas is `n idioot," verander die gesprek. Sê `Ja`. Ten minste sokker is goed. Watter wedstryde het jy Sondag gekyk? "

As iemand `n ander persoon vir `n probleem wil blameer, bly kalm. Fokus op die vind van `n oplossing vir die probleem en sien die goeie kant, in plaas daarvan om op dieselfde manier te dink.

Hou by die feite wanneer jy met mense met `n slegte humeur gaan. Wys op wat gedoen moet word om `n probleem op te los. As hulle baie kwaad word, kom weg van hulle en gee hulle ruimte om te kalmeer.

Prent getiteld Save_Yourself_from_Toxic_People_Step_13 EN

Begin jou interaksies met giftige mense te verminder. As u probleme ondervind met die negatiwiteit wat mense in u lewe bring, kan dit tyd wees om hierdie interaksies op `n betekenisvolle manier te begin verminder. Jy kan nie die manier waarop mense optree verander nie, maar jy kan wegkom van hulle.

As jy gewoonlik die een wat die interaksies met hierdie persoon inisieer, hou op om dit te doen. As hierdie persoon ophou om met jou te kommunikeer, beskou dit as `n teken dat hul verhouding nie in die eerste plek vir haar waardevol was nie.

As iemand jou vra of iets gebeur, wees eerlik met daardie persoon. Sê: "Ek het probleme met jou negatiwiteit. Jy is geneig om baie negatief te wees en ek hou nie van die manier waarop dit my laat voel nie. Ek hou van jou, maar ek dink ons moet mekaar minder dikwels sien. `

Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 14

Voltooi giftige verhoudings. As iemand se negatiwiteit jou geestesgesondheid en welsyn beïnvloed, die verhouding eindig. Hou op om die persoon te sien as hy nie positief kan wees as hy by jou is nie.

Moenie dreigemente gebruik as jy praat oor iemand se persoonlikheid nie. Om iemand te sê: "Ons kan uitgaan, maar net as u nie negatief is nie" sou wees om te sê dat u net kan verlaat as u `n ander persoon word. As dit nie moontlik is nie, maak `n ooreenkoms. Wees eerlik

Deel 3
Bespaar jouself

Prent getiteld Save yourself from Toxic People Stap 15

Dink aan jou eie behoeftes en jou begeertes. Wat is die belangrikste vir jou? Wat wil jy in jou lewe kry? Weet wat jy wil en wat jy nie doen nie, en ontwikkel `n idee van wat jy in die toekoms wil doen. Luister na wat ander mense moet sê, maar onthou dat dit uiteindelik jy is wat besluit. U is die president van die land wat u lewe verteenwoordig.

Skryf jou kort- en langtermynplanne op papier neer. Plak dit op `n muur waarmee jy voortdurend kan kyk om jou te herinner en gefokus te bly. Dit sal jou ook help wanneer jy moeilike tye gaan en die sterk begeerte om terug te keer na ou negatiewe gewoontes, voel.

Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 16

Maak jou eie besluite. Dwarsdeur sy lewe het baie mense gesê: "My ouers wou hê dat ek myself aan X moet toewy, so het ek gedoen" of "My vrou wou na stad X gaan, so ons het daarheen gegaan." Wil jy hê ander moet besluit oor jou lewe? Maak `n besluit, vir beter of erger, en leef met die gevolge.

Moenie toelaat dat ander mense of jou voorkeure `n verskoning vir jou is nie. Sê: "Ek sal gelukkig wees as X anders was" is net `n ander manier om te sê: "Ek is nie in beheer van my eie lewe nie". Dit is waar dat jy soms nodig het `n ooreenkoms bereik met mense naby jou, maar moenie dat dit jou enigste uitweg word nie.

Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 17

Omring jouself met mense wat soos jy dink. Hoekom gaan jy uit met mense wie se maatskappy jy nie hou nie? Omring jouself met mense wat jou help om `n gesonde liggaam en verstand te ontwikkel. Soek mense wat optimisties, lewendig en gelukkig is.

Hoe meer tyd jy spandeer met mense van hierdie tipe, hoe gelukkiger en meer stralend sal jy voel. Jou positiewe, gesonde en stimulerende houdings sal jou help om stabiel te bly.

Oorweeg om `n beduidende verandering in jou lewe te maak, indien nodig. Skuif na `n nuwe stad of verandering van werk as jy omring word deur negatiewe mense in jou stad of huidige werk. Beëindig die verhoudings en begin nuut met mense wat jou help verbeter in plaas daarvan om jou te verwoes.

Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 18

Wees positief oral waarheen jy gaan. Gebruik die motiverende voorbeeld van die mees positiewe persoon in jou lewe om jou weg te lei van giftige mense. Terselfdertyd probeer om soos optimistiese mense te word deur die beste van ander mense te sien komplimente doen oor sy eienskappe. Bly aangemoedig. Aanvaar en doen komplimente wat dankbaarheid, hou oogkontak met mense en glimlagte.

Prent getiteld Save yourself from Toxic People Stap 19

Maak ontspanning `n prioriteit in jou lewe. As jy voortdurend die negatiwiteit van die mense om jou heen beveg, moet jy die behoefte ernstig opneem desestresarte. Vind iets wat jou kalmeer en fokus op jou, en wat jy kan draai wanneer jy jouself moet herleef. Enkele algemene tegnieke om te stres, sluit in:

Die meditasie

die joga

die Stap of stap in wildernisgebiede

die vechtkunsten

wenke

Een keer per dag, dink aan iets waarvoor jy dankbaar voel.
Spandeer so min tyd as moontlik met negatiewe mense. Selfs as dit net vyf minute per dag is, is dit vyf minute minder positief en produktief vir jou.
Gebruik `n klein, sjarmante fotolys om `n eenvoudige noot te plaas wat sê: "Wees altyd dankbaar". Plaas dit op `n sigbare plek waardeur jy slaag, sodat jy dit dikwels kan sien.
Moenie bekommerd wees as mense jou antisosiale beskou as jy van sommige mense wil wegbly nie. Jy moet die belangrikste persoon in jou eie lewe word. Jy weet wat vir jou die beste is.
Verplicht jouself om jou verhoudings te ontleed totdat dit `n daaglikse gewoonte word, waarsonder jy nie kan lewe nie. Jy sal ontdek dat dit negatiewe ontmoetings sal laat weggaan van jou gedagtes en vervang met meer harmonieuse, gelukkige en produktiewe gedagtes.

waarskuwings

Maak seker dat jy aan jou basiese sosiale behoeftes voldoen. Handhaaf toepaslike grense sodat die persoon se siekte nie jou lewe en jou geluk inval nie.
Selfs as jy besluit om hulpbron te wees, moet jy onthou dat dit nie jou taak is om jou probleme op te los nie. Jy sal net daar wees om hom te help in `n moeilike oomblik. Dit is ook opsioneel, doen dit net as jy dit kan hanteer, as die grense tussen daardie persoon en jou gesond is en as dit jou nie op enige manier misbruik nie.
Soms sal mense met `n geestesongesteldheid of wat deur `n toksiese persoon beseer word, hierdie eienskappe toon. As hulle beledigend teenoor u is, bly dit gratis teen u, verdien u nie misbruik deur u nie. Maar as hulle net depressante of behoeftige, maar is nie emosionele of beledigende vir julle, beskou jouself `n bron van hulp wees wanneer die probleem opgelos is, hierdie persoon sal nie giftig wees en sal perfek mooi wees.
Sommige afwykings soos narcistiese persoonlikheidsversteuring, antisosiale persoonlikheidsversteuring, borderline persoonlikheidsversteuring en histrioniese persoonlikheidsversteuring beïnvloed die persoonlikheid van die individu. Hierdie vier in die besonder is moeilik om te behandel vir opgeleide terapeute en hierdie vier persoonlikhede is geneig om giftig te wees en in die algemeen misbruik. Dit word gewoonlik nie aanbeveel om hulp in hierdie situasies te bied nie, veral as die persoon weier om dit te soek.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante