Hoe om die ligamente te genees

Ligamentbeserings is algemeen, veral vir atlete. Sommige van die mees algemene ligamente wat mense beseer, sluit die enkel, voet, skouer en knie in. Alhoewel sommige ligamentverstukke sag is en binne enkele dae of enkele weke op hul eie kan genees, kan ander ligamentbeserings gespesialiseerde behandeling deur opgeleide mediese spesialiste vereis. In elk geval, met omsigtigheid en die hulp van professionele persone, kan jy waarskynlik herstel van die ligamentbesering.

stappe

2

Druk druk op die beseerde ledemaat. Nadat u ys na die area toegedien het, moet u druk toepas. Gebruik `n soort elastiese verband om dit te doen. Die aanwending van druk op die besering sal help om swelling te stabiliseer en te beperk.

3

Gebruik krukke, indien nodig. As jy moet beweeg, moet jy krukke of soortgelyke ortopediese toestelle gebruik om jou te help beweeg. Die krukke sal die druk van die beseerde ledemaat uitskakel en die genesingsproses kan voortduur sonder om die ligament te beklemtoon.

4

Gebruik `n stut op die beseerde area. Ortotika word saam met krukke of wandelaars op knieë gebruik. Sy doel is om stabiliteit aan die beseerde ledemaat te gee en verdere skade te voorkom. Sonder `n stut kan jy nie loop nie, en as jy dit doen, kan jy jou toestand vererger.

6

Dit bied tyd vir genesing. Miskien is die belangrikste element om die ligamente te genees, tyd. Ongelukkig kan dit lank duur voordat die ligamente heeltemal genees. Dit hang egter af van die vlak van die besering.

7

Neem anti-inflammatoriese medisyne Anti-inflammatoriese medikasie sal pyn beperk en swelling verminder. Maak seker dat jy die instruksies op die produkte volg en raadpleeg `n dokter indien u enige newe-effekte het.

8

Vul jou dieet met vitamiene en voedingstowwe by. Daar is verskeie vitamiene wat u nodig het om die ligamente betyds te genees. As gevolg hiervan, maak seker dat jy elke dag genoeg vitamiene en voedingstowwe gebruik. Die beste manier om dit te doen is om `n dieet te hê wat baie groente, vrugte, vlassaad en vis insluit. U kan ook `n aanvulling aanvra. Maak seker dat jy genoeg verbruik:

2

Besoek `n reumatoloog of ortopediese dokter. Hierdie dokters spesialiseer in die skeletspierstelsel en kan die beste manier bepaal om `n ligamentbesering te behandel. Hulle sal jou vra oor die oorsaak van die besering en die simptome, en dan sal hulle jou raad gee oor die mees geskikte behandeling.

3

Praat met `n persoonlike afrigter Afhangende van die erns van jou besering, wil jy dalk met `n persoonlike afrigter raadpleeg oor die stappe wat jy kan neem om die genesing van die ligamente te bevorder. Uiteindelik sal `n persoonlike afrigter waarskynlik aanbeveel om die spanning wat u op die beskadigde ledemaat toepas, te beperk terwyl u die spiere rondom die beseerde ligamente werk.

4

Laat die dokter diagnoses maak. Daar is verskeie diagnoses wat die dokter inligting sal gee oor die erns van die ligamentbesering. As jy nie hierdie diagnoses maak nie, is jy dalk nie seker van die erns van die besering nie, en as dit ander ligamente, tendons of bene beïnvloed.

2

Dien in rekonstruktiewe chirurgie. Sekere skade aan die ligamente, veral ACL (anterior kruisligamente) probleme, kan slegs deur chirurgie genees word of reggestel word. As die skade ernstig genoeg is, sal die dokter waarskynlik die operasie aanbeveel. Wanneer u ligamentchirurgie ondergaan, sal die chirurg waarskynlik die beskadigde ligament met `n nabygeleë peus vervang.

3

Gebruik `n deurlopende passiewe beweging masjien (CPM). Dit is waarskynlik dat die dokter `n CPM-masjien sal voorskryf om na operasie te gebruik. Die masjien beweeg jou ledemaat (gewoonlik die been) deur `n reeks bewegings. Dit sal stadig en met beperkte beweging begin en geleidelik spoed en intensiteit verhoog.

4

Voer fisioterapie uit. Vir die meeste mense is die enigste manier om die genesingsproses te voltooi wat met rekonstruktiewe chirurgie begin het, fisioterapie. In fisioterapie sal `n terapeut met jou werk om jou volle reeks beweging op `n stadige en gemete manier te herstel.