Hoe om `n fraktuur te genees

Frakture (of gebroke bene) is `n algemene besering wêreldwyd. Trouens, die gemiddelde persoon in `n ontwikkelde land kan tydens sy lewe twee breuke ly. In die Verenigde State alleen word sowat 7 miljoen frakture elke jaar geregistreer, met die polse en heupe die mees geaffekteerde gebiede. Die oorgrote meerderheid van frakture moet gepleister word deur `n gesondheidswerker om behoorlik te genees, maar daar is baie stappe wat jy kan neem om herstel te bevorder.

conținut

Stappe
Deel 1gaan na die hospitaal
Deel 2hanteer `n breuk by die huis
Deel 3ondergaan rehabilitasie
Wenke

stappe

Deel 1
Gaan na die hospitaal

Gaan onmiddellik na `n dokter. As jy `n beduidende trauma ervaar (byvoorbeeld `n val of motorongeluk) en voel baie pyn, veral vergesel van `n kraak of swelling, gaan na die naaste hospitaal of `n polikliniek om mediese aandag te ontvang. As jy `n been seergemaak het wat gewig ondersteun (soos een in die been of bekken), moenie dit druk nie. Beter, iemand in die omgewing help jou en vra hulle om jou na die hospitaal te neem of `n ambulans te bel om jou te kom haal.

Die tipiese tekens en simptome van `n fraktuur is: erge pyn, been of gewrig sigbaar uit die plek of vervorm, naarheid, beperkte mobiliteit, gevoelloosheid of tinteling, swelling en kneusing.
X-strale, been skanderings, magnetiese resonansie beelding, en rekenaar tomografie is gereedskap dokters gebruik om frakture en hul erns te diagnoseer. Klein stresfrakture word nie op die x-straal gesien nie totdat die gepaardgaande swelling verminder word (min of meer tot `n week). Radiograwe word meestal gebruik om traumatiese frakture te diagnoseer.
As die fraktuur as ingewikkeld beskou word (as daar verskeie fragmente is, gaan die been deur die vel en die stukke is erg verkeerd verlig), u sal waarskynlik operasie benodig.

Sit hulle op `n rol- of ortopediese ondersteuning. Voordat jy `n gebreekte been pleister, is dit soms nodig om dit aan te sluit en reguit na sy oorspronklike vorm terug te trek. In baie gevalle gebruik die dokter `n eenvoudige tegniek genoem "vermindering", wat behels om die punte van die been te trek (om traksie te skep) en die stukke handmatig te pas. In die geval van meer ingewikkelde frakture, is dit nodig om na chirurgie te gaan. Dit behels dikwels die gebruik van metaalstawe, spykers of ander toestelle wat strukturele ondersteuning bied.

Immobilisering met `n gips of veselglas spalk is die mees algemene behandeling vir `n fraktuur. Die meeste frakture genees vinniger as die been goed geplaas is, saamgepers en geïmmobiliseer. Gewoonlik plaas die dokter aanvanklik `n spalk, wat is soos `n gedeeltelike giet wat gewoonlik van veselglas gemaak word. Die volledige cast word gewoonlik 3 tot 7 dae geplaas nadat die meeste swelling verminder is.

Die plasters is saamgestel uit `n sagte mat en `n harde dekking (soos Parys-gips of, meestal, veselglas). Dit is gewoonlik nodig om dit vir 4 tot 12 weke te gebruik, afhangende van watter been gebreek is en die erns van die fraktuur.

Nog `n alternatief is om `n funksionele gietstuk (byvoorbeeld `n plastiekstewel) of `n ondersteunings ortose te gebruik in plaas van `n harde gips. Dit hang af van die tipe fraktuur en die ligging daarvan.

Prent getiteld Gesond Gebroke Bene Stap 3

Neem medikasie Die steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID) soos ibuprofen, Naproxen of aspirien is tydelik oplossings vir pyn of ontsteking wat verband hou fraktuur te beheer. Hou in gedagte dat hierdie medikasie aggressief kan wees op die maag, niere en lewer, dus dit is beter om nie langer as 2 weke in `n ry te gebruik nie.

Jy moet nooit aspirien aan kinders onder die ouderdom van 18 jaar administreer nie, aangesien dit verband hou met Reye se sindroom.

Nog `n opsie is om pynverligters soos Paracetamol (Tylenol) te probeer gebruik, maar jy moet dit nie saam met NSAIDs neem sonder om eers met die dokter te spreek nie.

As die pyn ernstig is, kan die dokter meer kragtige medisyne voorskryf terwyl jy in die hospitaal is.

Deel 2
Hanteer `n breuk by die huis

Prent getiteld Gesond Gebroke Bene Stap 4

Rus die besering en gebruik ys. Sodra u ontslaan is, sal die dokter aanbeveel dat u die aangetaste gebied verhoog en ys daarop toedien om die swelling te verminder, selfs al is u op `n gooi of spalk gegooi. Afhangende van jou werk en watter been het jy gebreek, sal jy waarskynlik tyd nodig hê om by die huis te herstel. U kan ook krukke of `n riet as `n ondersteuning benodig.

Vir die meeste gestabiliseer frakture dit word nie aanbeveel absolute bedrest omdat sommige beweging vereis (selfs in die omliggende gewrigte) om die bloedsomloop te stimuleer en te bevorder herstel.
Jy moet ys vir 15 tot 20 minute elke 2 tot 3 uur vir `n paar dae toedien, verminder dan die frekwensie aangesien pyn en swelling verdwyn. Moet nooit ys direk op die vel toedien nie, doei dit eers in `n dun handdoek.

Prent getiteld Gesond Gebroke Bene Stap 5

Sit `n bietjie gewig bo-op. In bykomend tot effense bewegings in die gewrigte rondom die gebreekte been, is dit nuttig om `n paar gewig bo-op ná `n week sit, veral vir die bene van die bene en bekken gewig dra. Maak seker dat jou dokter jou vertel wanneer jy gewig kan ondersteun. Die gebrek aan aktiwiteit en absolute immobilisasie, in verhouding tot die tyd wat benodig word vir die herstel, sal lei tot die verlies van been mineraal, wat is teenproduktief om `n gebreekte been probeer om sy krag te herwin. Blykbaar beweeg matige bewegings en ondersteunende matige gewig meer minerale aan die bene, waardeur hulle sterker en minder geneig is om in die toekoms af te breek.

Die herstelproses van been het drie fases: reaktiewe fase ( `n klont vorms tussen die twee onder-ente van die fraktuur), rekonstruksie fase (sekere gespesialiseerde selle begin om `n eelt wat die verbreking deurkruis vorm) en hermodellering fase (geskep been en die beseerde deel herstel sy oorspronklike vorm stadig).

Frakture het verskeie weke na verskeie maande nodig om te genees, afhangende van die erns en algemene gesondheid. Die pyn verdwyn egter voordat die fraktuur genoeg stabiliseer om die eise van normale aktiwiteit te weerstaan.

Prent getiteld Gesond Broke Bones Stap 6

Wees versigtig met jou rol. Moenie dat die gips of veselglas spalk nat word nie, aangesien dit verswak en die aangetaste been nie voldoende kan ondersteun nie. As dit nodig is, bedek die gips met `n plastieksak by die bad of stort. As jy `n plastiese kompressieloop gebruik (wat gewoonlik aanbeveel word vir stresfrakture in die been), moet jy dit onder goeie druk hou.

As die gooi klierig op die vel is, moenie onder die voorwerp sit nie, want dit kan `n seer vorm wat uiteindelik besmet raak. Gaan na die dokter as die gips nat word, breek, ruik of ruik of vloeistof skei.

Oefen die gewrigte wat nie bedek is nie (die elmboog, die knie, die vingers van die hand, die tone) om die bloedsirkulasie te verbeter. Die bloed dra suurstof en voedingstowwe na die weefsels.

Prent getiteld Gesond Broke Bones Stap 7

Verbruik die nodige voedingstowwe. Bene, soos enige ander weefsel in die liggaam, moet die regte voedingstowwe ontvang om behoorlik te genees. Daar is getoon dat die eet van `n gebalanseerde dieet wat ryk is aan vitamiene en minerale, bydra tot die genesing van gebroke bene. Fokus op die eet van vars produkte, volgraan, maer vleis en baie gesuiwerde water en melk.

Minerale soos kalsium en magnesium is noodsaaklik om bene te versterk. Die voedsel wat ryk is aan hierdie minerale is: suiwelprodukte, tofu, boontjies, broccoli, neute en sade, sardientjies en salm.

Vermy die eet van dinge wat jou herstel verhinder, byvoorbeeld alkohol, koeldrank, kitskos en kos wat met verfynde suiker gelaai word.

Evalueer die neem van aanvullings. Alhoewel dit beter is om die noodsaaklike voedingstowwe van `n gebalanseerde dieet te verkry, sal die aanvulling van jou dieet met noodsaaklike vitamiene en minerale vir beenherlewing verseker dat jy aan jou hoogste vereistes voldoen sonder om jou kalorie-inname te verhoog. Meer kalorieë gekombineer met minder aktiwiteit lei tot gewigstoename, wat nie `n gesonde resultaat is na botterwinning nie.

Kalsium, fosfor en magnesium is die belangrikste minerale wat in bene voorkom, dus soek `n aanvulling wat al drie bevat. Byvoorbeeld, volwassenes benodig tussen 1000 en 1200 mg kalsium per dag (afhangende van ouderdom en geslag), maar u sal dalk `n bietjie meer as gevolg van die fraktuur benodig. Vra jou dokter of voedingkundige vir leiding.

Die belangrike spoorelemente wat u moet oorweeg, is: sink, yster, boor, koper en silikon.

Die noodsaaklike vitamiene wat jy moet oorweeg, is: vitamiene D en K. Vitamien D is noodsaaklik vir die absorpsie van minerale in die ingewande. Die vel produseer dit natuurlik wanneer jy jouself blootstel aan sterk somerlig. Vitamien K laat die kalsium vas in die bene en stimuleer die vorming van kollageen, wat bydra tot die genesing daarvan.

Deel 3
Ondergaan rehabilitasie

Hy oorreed na fisioterapie. Sodra die gooi verwyder is, kan die spiere rondom die gebroke bot droog en swak lyk. As dit die geval is, is dit nodig om jouself te onderwerp aan een of ander vorm van rehabilitasie. Die fisioterapeut sal jou spesifieke en persoonlike streke en mobilisasie- en versterkingsoefeninge vir die beseerde gebied leer. Oor die algemeen benodig fisioterapie 2 tot 3 sessies per week vir 4 tot 8 weke om die aangetaste gebied positief te beïnvloed. Die fisioterapeut kan jou oefeninge leer om tuis te doen en sal waarskynlik nie baie keer besoek moet word nie.

Indien nodig, kan die fisioterapeut swak bene stimuleer, kontrakteer en versterk deur elektriese terapie, soos elektroniese spierstimulasie.
Selfs nadat die gooi of ortose verwyder is, moet jy jou aktiwiteite beperk tot die been sterk genoeg is om normale aktiwiteite te ondersteun.

Gaan na `n chiropraktisyn of `n osteopaat. Chiropraktisyns en osteopate is spesialiste in die muskuloskeletale stelsel wat fokus op die vestiging van die beweging en normale funksionering van gewrigte, bene en spiere. Manuele manipulasie van gewrigte (ook genoem aanpassing) dien om gewrigte wat verkeerd of styf is, te ontsluit of te verskuif weens die trauma wat die breuk veroorsaak het. Gesonde gewrigte laat bene beweeg en behoorlik genees.

Tydens die aanpassing is dit algemeen om a te hoor "klik", wat op geen manier verband hou met die klanke wat met `n gebreekte been verband hou nie.

Alhoewel `n enkele aanpassing soms voldoende is om die mobiliteit van `n gewrig heeltemal te herstel, sal jy waarskynlik 3 tot 5 behandelings benodig om betekenisvolle resultate te sien.

Prent getiteld Gesond Gebroke Bene Stap 11

Probeer akupunktuur. Hierdie praktyk behels die invoering van baie fyn naalde in spesifieke energiepunte van die vel of spiere om pyn en inflammasie te verminder (wat nuttig is vir die akute fase van `n fraktuur) en moontlik herstel kan stimuleer. Akupunktuur word oor die algemeen nie aanbeveel vir genesingsfrakture nie en moet slegs as `n sekondêre opsie beskou word, maar anekdotiese verslae dui daarop dat dit die genesing van verskillende tipes spier- en skeletale beserings kan stimuleer. Dit is die moeite werd om te probeer as jou ekonomie dit toelaat.

Op grond van die beginsels van tradisionele Chinese medisyne verminder akupunktuur pyn en ontsteking deur verskeie stowwe, soos endorfiene en serotonien, vry te stel.

Daar word ook beweer dat akupunktuur die vloei van energie stimuleer (bekend as chi), wat die sleutel tot herstel kan wees.

Verskeie gesondheidspraktisyns oefen akupunktuur, insluitend sommige dokters, chiropraktisyns, natuuropate, fisioterapeute en masseerterapeute. Ongeag watter professionele persoon jy kies, moet jy die nodige magtiging hê om te oefen.

wenke

U moet altyd kontrole-afsprake by die dokter bywoon om seker te maak dat u bene goed genees en altyd die dokter inlig oor enige probleme wat u tydens die herstelproses het.
Moenie rook nie, aangesien dit bewys is dat rokers groter probleme het om te genees van `n fraktuur.
Osteoporose (`n siekte wat die bene bros maak) verhoog die risiko van frakture in die ledemate, bekken en ruggraat.
Dit verminder herhalende bewegings omdat hulle die spiere kan spuit en meer spanning op die been plaas, wat stresfrakture veroorsaak.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante