Hoe om jouself te definieer

Elke persoon sukkel om te weet wie hy werklik is. Wanneer iemand homself bepaal, is hy geneig om dikwels op die negatiewe aspek te fokus of homself te vergelyk met ander mense. Alhoewel dit waar is, kan jy net bepaal wie jy werklik is. In hierdie artikel kry jy raad oor hoe om die maniere waarop jy jouself definieer, te ondersoek en hoe jy dit op `n positiewe manier kan gebruik.

conținut

Stappe
Deel 1ontdek jou identiteit
Deel 2skep `n definisie van jouself
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Ontdek jou identiteit

Weet jouself Selfkennis, veral selfkennis sonder vooroordeel, is `n ongelooflike belangrike vaardigheid wat jou sal help om jou te definieer. Jy sal moet verstaan wat jou motiveer en wat jou verstandelike prosesse is voordat jy jouself kan definieer.

Mindfulness beteken aandag te gee aan wat gedagte en denkpatrone is. Byvoorbeeld, jy besef dat jy `n neiging het om te voel dat ander nie omgee wat jy dink nie en dat jou mening onbelangrik is. Erken dat jy hierdie gedagtes het en behandel voordat hulle angs veroorsaak, kan jou help om die belangrike dele van jou identiteit saam te voeg.
Wanneer jy aandag gee aan jou verstandelike prosesse en patrone, moet jy `n houding beoefen om nie te oordeel nie. Dit beteken om bewus te wees van jou eie verstandelike patrone en om hulle te aanvaar - jy moet egter nie jouself blameer vir daardie patrone nie. Hulle het almal negatiewe verstandelike patrone en prosesse, maar jy kan hulle van jou verstand verwyder as jy hulle behoorlike aandag gee.

Prent getiteld Wees vriende met u Midlife Crisis Stap 1

Let op hoe jy jouself identifiseer. As jy eers aandag gee aan die manier waarop jy oor jouself en die wêreld dink, moet jy spesifiek kyk hoe jy jouself identifiseer. Kyk watter groepe en gemeenskappe jy gebruik om jou identiteit te skep. Al hierdie wys hoe jy jouself sien en vertel wat dit is waarmee jy my kan definieer.

Kyk byvoorbeeld na faktore soos seksuele identiteit, godsdiens en nasionaliteit, en kyk of dit faktore is wat jy self kan definieer.

Ondersoek die rolle wat jy speel, soos jou werk, jou posisie in die gesin (ma, pa, suster, broer) of jou sentimentele status (enkel, getroud, ens.).

Prent getiteld Wees gelukkig in `n verhouding Stap 7

Skryf jou verstandelike prosesse en die definisies wat jy van jouself het, neer. Om `n deskundige te word om te ondersoek en te sien hoe jou verstandelike prosesse en definisies jou persoonlikheid en jou manier van optree bepaal, moet jy dit in `n notaboek neerlê soos jy dit identifiseer. Jy sal kan sien hoe jy jouself beskou en dus sal dit makliker wees om negatiewe assosiasies uit te skakel.

Praat en werk met `n kliniese sielkundige kan `n groot hulp wees wanneer dit kom by die ontdek van denkpatrone en gedrag. Hulle kan jou ook help om die negatiewe aspekte van jou gedagtes te hanteer.

Deel 2
Skep `n definisie van jouself

Beeld getiteld Hou jouself lief wanneer jy vet is Stap 7

Teken jou negatiewe definisies op. Opneem en aandag gee aan jou negatiewe definisies sal jou help om hulle te verwyder. Om sulke gedagtes openlik te verwerp, kan jou help om van die bande wat hulle in jou gedagtes en wese het, ontslae te raak.

Moenie jouself op `n negatiewe manier beperk nie. Die definisie van jou eie wese bepaal die aksie. Byvoorbeeld, as jy jouself definieer as iemand met `n slegte liefdesverhouding, dan het jy al die potensiaal verloor om `n goeie liefdesverhouding te hê. Dit is `n storie wat jy vir jouself vertel en dan, deur daardie storie te glo, sal jy op so `n manier optree dat jy daardie storie `n werklikheid kan maak.

Beeld getiteld Hou jouself lief wanneer jy vet is Stap 4

Identifiseer u fundamentele waardes. Jy sal nie jouself wil bepaal op grond van eksterne kragte nie, aangesien eksterne kragte onstabiel is en altyd in konstante verandering is. Deur die definisie te baseer wat jy op waardes het, sal jou definisie meer geneig wees om stabiel te wees.

Jy sal nie jou identiteit verloor as jy staatmaak op waardes soos deernis, moed en integriteit nie.

Skryf `n lys van hierdie waardes en gebruik dit bewustelik in jou daaglikse lewe. Byvoorbeeld, as moed een van jou kernwaardes is, verdedig iemand wat by `n bushalte geteister word. Aan die ander kant, as eerlikheid een van jou kernwaardes is, bely dat jy jou pa se gunsteling horlosie gegryp het. Ten slotte, as medelye op jou lys is, spandeer tyd vrywilligerswerk by `n hawelose skuiling.

Prent getiteld Wees vriende met u Midlife Crisis Stap 6

Definieer jouself op `n positiewe manier. Dit beteken nie dat jy nie die gebeure en negatiewe gebeure wat in jou lewe gebeur het, moet erken nie. Hierdie negatiewe gebeure is deel van jou lewe, asook positiewe gebeure, maar hulle definieer nie wie jy is nie.

Dit beteken dat jy nie toelaat dat buitelandse omstandighede jou identiteit beïnvloed nie. Dit kom uit jou binneland, uit jou fundamentele waardes wat jy reeds geïdentifiseer het as belangrik vir jou identiteit.

Verstaan dat die negatiewe ervarings in jou lewe jou kennis gegee het. Byvoorbeeld, as jy `n negatiewe ervaring in liefde gehad het, sal jy uit daardie ervaring leer. Wat het hierdie ervarings jou geleer oor die persoon wat jy wil word?

wenke

Wees eerlik met jouself, maar wees nie te krities nie. Dit beteken dat jy sal vermy om jouself te vertel: "Ek is lelik" of "Ek is dom".
Moet nooit vergeet dat jy net jouself kan definieer nie. Slegs jy kan definieer en besluit wie jy regtig is.

waarskuwings

Moenie probeer om jouself met ander te vergelyk nie, aangesien dit vir jou of hulle nie regverdig sal wees nie. Ons het almal verskillende agtergronde, onsekerhede of verwagtinge van die lewe of jouself. Om jouself met `n ander persoon te vergelyk, is om al hierdie aspekte te skei en dit as produkte te plaas, om te sien watter een is beter.
Moenie jouself in `n kategorie plaas nie, net omdat jy dink jy moet in een pas.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante