dmylogi.com

Hoe om op te hou om oor klein dinge te bekommer

Het jy al ooit probeer om perfek te wees totdat jy `n golf van paniek kry en dink, wat as ek verkeerd is? En dan word jy heeltemal gestres en word jy mal. Om jou kop kalm en op te hou, is die sleutel om te stop om te oorreageer op elkeen van die probleme in jou lewe.

stappe

Prent getiteld Stop Sweating the Small Stuff Stap 1
1
Dink daaroor. Sal dit jou lewe drasties beïnvloed? Daar is baie situasies veel erger. Tot op datum was daar geen probleme, maak nie saak hoe klein of groot jy nie kon oplos nie. Dit is nodig dat jy tyd en aandag aan jou probleme toewy, maar nie dat jy bekommerd is oor hoe jy dit sal oplos nie.
  • Prent getiteld Stop Sweating the Small Stuff Stap 2
    2
    Neem `n diep asem en dink oor hoe jy hiervan kan leer. Sien elke probleem as `n leerkurwe, as `n geleentheid om te verbeter en `n beter persoon te word. Dit is nie die moeite werd om al die probleme deur te gaan as jy nie van hulle kan leer nie.
  • Prent getiteld Stop Sweating the Small Stuff Stap 3
    3
    Vra jouself af: "Is dit die einde van die wêreld?". Die antwoord (byna) sal altyd nee wees. Die dag sal eindig en `n nuwe een sal begin. Neem `n soortgelyke houding teenoor die daaglikse probleme van die lewe aan. Probleme is deel van die daaglikse lewe en behels veranderings, wat nie altyd konstant is nie. Enigiets wat voortdurend verander, is `n bietjie stresvol. Die stres wat `n sekere gebeurtenis veroorsaak, is nie belangrik nie. Die belangrikste is hoe jy reageer en reageer op stres, want dit is wat sukses sal bepaal in die oplossing van die probleem.
  • Vra jouself af: "Sal dit in honderd jaar saak maak?" Niemand sal onthou wat gebeur het nie, en om dinge in perspektief te stel, kan jou baie help "bekommer oor die klein dingetjies".
  • Prent getiteld Stop Sweating the Small Stuff Stap 4
    4
    As jy bang is om jou probleem te konfronteer, versamel al jou moed en doen dit. Niemand weet wat sal gebeur nie. As die nagmerrie in jou kop werklikheid word, kyk na die positiewe kant wat jou vertel, "Toe ek dit onthou, was dit baie snaaks" of "Dit sou snapper gewees het as ..." Wees vet en niemand gaan doodgaan nie.
  • Prent getiteld Stop Sweating the Small Stuff Stap 5
    5
    As hulle jou kritiseer, wys jouself volgens die kritiek. Kyk wat gebeur U sal merk dat u nie beledig sal word nie en u sal nie `n argument begin nie. As die kritiek baie wreed is, is dit beter om jouself te verdedig en vir die ander persoon te vertel dat wat hy gesê het, baie beledigend was.
  • Stop-Sweet-die-Klein-Stuff-stap-6.jpg" klas ="beeld ligkas">
    Prent getiteld Stop Sweating the Small Stuff Stap 6


    6
    Laat ander die glorie neem. As jy in `n argument is, vertel net die ander persoon wat jy saamstem. Hy of sy sal goed voel en jou verhouding met die persoon kan drasties verbeter oor tyd.
  • Prent getiteld Stop Sweating the Small Stuff Stap 7
    7
    As jy iemand kwaad gemaak het, probeer om die persoon as `n baba voor te stel en dan as iemand 100 jaar oud. Dink aan die onskuldige gesig van die baba. Probeer dan om die 100-jarige te dink as iemand wat sy laaste dae leef en glimlag met al die wysheid wat hy verlaat het. Dit sal jou help om minder geïrriteerd te voel.
  • Prent getiteld Stop Sweating the Small Stuff Stap 8
    8
    Hou jou geestelike energie. Bekommerd oor klein dinge is `n vermorsing van jou waardevolle energie. Hierdie energie kan gebruik word om die probleem op te los in plaas daarvan om negatief daaraan te reageer.
  • Prent getiteld Stop Sweating the Small Stuff Stap 9
    9
    As jy `n probleem ervaar wat jy nie kan oplos nie, moet jy beter jou tyd bestee om iets meer konstruktief te doen. Terwyl jy ander dinge doen, kan die oplossings vir jou probleme eenvoudig alleen kom. Selfs `n middagslapie kan jou help kalmeer. U mag `n intuïtiewe oplossing of idee vind sonder dat u dit selfs opmerk. Dit is te danke aan die feit dat sonder om te dink "aktief", jou brein is altyd besig om probleme op te los.
  • Neem `n tydjie uit as dinge oorweldigend lyk. Die meeste dinge kan (en moet) wag totdat jy kalmer en minder agitated is.
  • Prent getiteld Stop Sweating the Small Stuff Stap 10
    10
    Probeer om jou hanteringsmeganismes te verbeter. Gereelde oefening en rustpouses sal jou verstand verjong en beter met groot en klein dinge hanteer. Kognitiewe gedragsterapie en meditasie kan u ook help om u te leer om meer bewus te wees van u gedagtes en enige neiging tot negatiwiteit.
  • wenke

    • Onthou, jou probleem is soos `n sneeuvlok. Gaan jy `n klein sneeuvlok laat om jou te laat leef? Dit sal in `n kort tydjie smelt.
    • Om jouself te beklemtoon vir die klein dingetjies veroorsaak hoë hartaktiwiteit, verhoog jou drukvlakke en baie meer chemiese wanbalanse in jou liggaam. Dit sal gekombineer word met bestaande probleme.
    • Vind maniere om orde te beheer en in stand te hou, selfhulpboeke van motiverende skrywers te raadpleeg en van mense wat kalm en rustig is, te leer.

    waarskuwings

    • As jy die probleem ignoreer, sal dit nie verdamp nie, maar baie mense doen dit in elk geval. Maar in werklikheid sal die probleem nie nêrens heen gaan nie en soms sal dit selfs erger word.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om op te hou om nalatige foute te maakHoe om op te hou om nalatige foute te maak
    Hoe om op te hou om sensitief te weesHoe om op te hou om sensitief te wees
    Hoe om te gaan met `n obsessiewe geestelike bekommernisHoe om te gaan met `n obsessiewe geestelike bekommernis
    Hoe om `n positiewe houding in die lewe te handhaafHoe om `n positiewe houding in die lewe te handhaaf
    Hoe om te stop dink dat die aanvaarding van hulp is `n teken van swakheidHoe om te stop dink dat die aanvaarding van hulp is `n teken van swakheid
    Hoe om klagtes te hanteerHoe om klagtes te hanteer
    Hoe om kalm te bly wanneer jy naby jou ex isHoe om kalm te bly wanneer jy naby jou ex is
    Hoe om nie te bekommer nieHoe om nie te bekommer nie
    Hoe om `n besluit boom te skepHoe om `n besluit boom te skep
    Hoe om op te hou stres oor die uitslae van jou eksamensHoe om op te hou stres oor die uitslae van jou eksamens
    » » Hoe om op te hou om oor klein dinge te bekommer
    © 2024 dmylogi.com