dmylogi.ru

Hoe om depressie te beskryf

Depressie kan op baie maniere beskryf word. In wese behels depressie die ervaring van `n lang tydperk van hartseer of verlies van belangstelling in die lewe. Om depressie regtig te verstaan ​​en daaroor te kan praat, moet jy verstaan ​​hoe depressie voel, weet wat die oorsake is en verstaan ​​hoe die manifestasie daarvan kan wissel tussen mense van verskillende geslagte.

As jy dink dat jy of iemand wat jy liefhet in `n depressiewe toestand is, is dit belangrik om hulp te soek. In die afdeling Bykomende hulpbronne U sal inligting vind om die agentskap te kontak wat u help om u in u land te help.

stappe

Deel 1
Weet hoe depressie voel

Beeld getiteld 4437863 1
1
Verstaan ​​die daaglikse siklus van depressie. Vir iemand wat depressief is, is die lewe `n siklus van angs, wanhoop en moegheid. Depressie kan aan die einde van die dag deur moegheid gekenmerk word, wat lei tot `n diep slaap wat, hoewel dit dikwels baie lank is, nie uitgerus word nie. Daarom kom die oggende met vrees en angs voor, wat dit moeilik maak om uit die bed uit te kom. Daardie emosionele moegheid word `n las wat op die persoon rus, en die eenvoudige daad om uit die bed te kom, blyk `n onoorkomelike taak. Dit gee die gevoel dat die persoon in wanhoop versmoor of verdrink. Dit is `n swaar las om te dra.
  • Depressie word nie altyd as hartseer getoon nie. Die gevoel van emosionele uitputting kan ook `n persoon prikkelbaar of in `n slegte bui maak.
  • Beeld getiteld 4437863 2
    2
    U moet weet dat emosionele pyn werklike pyn kan veroorsaak. Depressie kan hom as `n fisiese pyn manifesteer sonder `n spesifieke oorsprong en in geen deel van die liggaam in die besonder nie. Trouens, diagnoses van depressie kan moeilik wees om te verrig, omdat pasiënte soms net oor hul fisiese simptome praat.
  • Die pyn is dikwels chronies en behels gewoonlik verskeie dele van die liggaam, wat beteken dat dit gewoonlik vir `n lang tyd bly.
  • Beeld getiteld 4437863 3
    3
    Jy moet weet dat depressie alles moeiliker maak. Met depressie kan enige tipe beweging soos `n moeilike taak lyk. Vir sommige mense is dit byna onmoontlik om daaglikse take te verrig. Dit word moeilik om op te staan ​​en meer te doen as om net in die bed om te draai. Dit blyk dat `n plan van waarheid nodig is om selfs die slaapkamer oor te steek, want die depressiewe persoon mag die nodige energie benodig om dit te doen.
  • Dit kan moeilik wees om `n gesprek te hou, want die poging om jouself uit te druk, mag oormatig lyk. Hierdie onvermoë om fisies te beweeg, manifesteer hom op enige manier, want selfs `n eenvoudige idee vereis moeite, veel minder `n gesprek.
  • Beeld getiteld 4437863 4
    4
    Jy moet wag vir `n verandering in perspektief. Die manier waarop die omgewing gesien word, kan deur depressie geraak word. Wanneer die werklikheid onverbeterlik lyk, is dit moeilik om `n vrolike ingesteldheid te handhaaf. Selfs die son kan minder radiant lyk en lyk asof sy hitte verloor het. Alles gee `n meer grys gloed uit. Diegene met `n minder ernstige depressie kan iets wat depressiewe realisme genoem word ervaar. Oor die algemeen is mense geneig om die wêreld en hulself in `n positiewe lig te sien, maar die lig verdwyn in depressiewe realisme.
  • Donker dae neem `n hartseer toon en oggende lyk nie die glans van die nuutheid met onmeetbare moontlikhede nie. Enige optimisme wat daardie persoon verdwyn het, ten spyte van die positiewe gebeure wat voorkom.
  • Beeld getiteld 4437863 5
    5
    Jy moet besef dat aangename dinge ophou om so te wees. Dit word anhedonia genoem. Dit beteken dat iets wat `n persoon graag wou hê, verwag en verwag het, het minder invloed op haar as sy aan depressie ly.
  • Byvoorbeeld, natuurliefhebbers het nie meer die gevoel van kalmte en rustigheid as hulle deur die natuurlike omgewing loop nie. Die blomme verloor hul aroma en die musiek klink dissonant. Vir die depressief persoon, geld, liefde, kunswerke, partytjies: alles het die glans wat een keer gehad het, nog nie.
  • Alles is toegedraai in bewolkte dae en `n swaar lading is moeilik om te dra. Dit lyk asof iemand se wêreld stadiger beweeg, teen `n ligter tempo as die ander. Dinge in die algemeen lyk gedemp.
  • Beeld getiteld 4437863 6
    6
    U moet die erns van die feit verstaan ​​dat dit vir u blyk dat u emosies verontrustend is. Die depressiewe persoon kan `n goeie gevoel van hopeloosheid hê en dit lyk asof niks hom positiewe emosies bring nie. Hierdie intense emosionele pyn en gebrek aan aangename gevoelens kan uiters oorweldigend wees. Dit mag voorkom asof hierdie emosionele pyn erger en erger word vir geen oënskynlike rede nie.
  • `N Depressiewe persoon mag dalk nie `n duidelike rede hê om te huil nie. Jy mag dalk met jou familie en vriende ontsteld wees om dinge te doen wat hulle normaalweg doen of om te gedra soos hulle gewoonlik doen.
  • Beeld getiteld 4437863 8
    7
    Hou in gedagte hoe iemand potensieel onsensitief raak. Depressie kan daartoe lei dat die persoon leë, verlamde voel en nie emosies kan voel nie. Hierdie gebrek aan emosie kan maak dat iemand heeltemal alleen lyk, selfs omring deur familie en vriende.
  • Dit is ook moontlik om `n gevoel te hê dat iemand in `n wolk of in `n borrel weg van ander is. Die depressiewe persoon kan voel dat niemand rondom hulle regtig verstaan ​​wat aangaan nie - die gevoel van eensaamheid kan die onderliggende depressie erger maak.
  • Beeld getiteld 4437863 10
    8
    U moet weet dat die dood `n waarneembare alternatief lyk. Die pyn en trauma van depressie kan so werklik en aanhoudend wees dat selfmoord lyk as `n logiese en akkurate reaksie. Die depressiewe persoon kan verskeie kere praat oor selfmoord pleeg. Dit is omdat hulle nie sien dat hul gevoel van isolasie, nutteloosheid en hopeloosheid eindig nie, behalwe deur die vermeende selfmoordverligting.
  • Wanneer die lewe geen betekenis het nie, lyk die dood nie soos `n groot probleem nie. Dit is nie soveel dat die persoon wil sterf nie, maar dat hy nie wil lewe nie. Jy mag nie belangstel in die lewe of nie geniet nie, dus lyk die lewe nutteloos.
  • As iemand so voel, dink aan selfmoord pleeg en het `n plan om selfmoord uit te voer (of iemand wat jy ken of self), soek dadelik hulp. Bel die selfmoordvoorkomingslyn in u land, `n terapeut, `n vriend, dokter of familielid om u te help.
  • Beeld getiteld 4437863 11
    9
    Jy moet die verskil tussen depressie en hartseer ken. Almal word van tyd tot tyd hartseer, maar depressie is anders. Dit is nie `n episode van hartseer nie. Inteendeel, depressie sluit gewoonlik in:
  • `N Onverbeterlike lewensbeskouing, waarin een nutteloos voel.
  • `N Gebrek aan belangstelling of smaak vir die lewe, waarin dit lekker was, is nie meer so nie.
  • Gewigsprobleme waarin `n depressiewe persoon in `n baie kort tydjie 5% van die normale gewig kan verlaag of verhoog.
  • Probleme slaap, soos slapeloosheid of oormatige slaap.
  • Probleme van temperament waarin die depressief persoon by iemand kan uitstryk of maklik kwaad kan word.
  • Sensasie van moegheid en slaperigheid sonder die nodige energie om selfs eenvoudige take te verrig.
  • Skuldgevoel waarin die depressiewe persoon skel of nie skuldig bevind word aan iets wat hy voel hy het gedoen nie.
  • Selfmoordgedagtes of roekelose gedrag waarin die idee van die dood is vermaaklike en miskien verbeel of gesien word as `n manier om doelmatige ontsnap hierdie gebrek aan liefde vir die lewe kan lei tot impulsiewe of roekelose optrede.
  • Deel 2
    Ken die oorsake en gevolge van depressie

    Beeld getiteld 4437863 12
    1
    Jy moet die etiologie van depressie ken. Alhoewel dit moontlik is dat depressie nie `n enkele oorsaak het nie en dit nie presies weet wat dit veroorsaak nie, is daar sommige faktore wat voorspel dat iemand aan depressie ly, wat insluit:
    • Die dood van `n geliefde.
    • Die skeiding van `n geliefde.
    • `N Finansiële verlies
    • Radikale veranderinge in die lewe, soos om na `n ander stad te gaan, om af te tree of om werk te verander.
    • Konflikte in die persoonlike lewe, soos egskeiding en argumente.
    • Moegheid of oorwerk.
    • Bykomende verantwoordelikhede, soos die geboorte van `n baba of die versorging van siek ouers of familie.
    • Konflikte in die persoonlike lewe, soos die verandering van rolle en verantwoordelikhede wat nie in ooreenstemming is met die belange en vermoëns van die persoon nie.
    • Fisiese, seksuele of emosionele geweld.
    • Voorwaardes en siektes soos MIV / Vigs, Parkinson se siekte, hartsiektes of kanker.
    • Veranderinge in die brein. Soms voorkom depressie vir geen geldige rede nie.
    • Egter `n sekere mate van hartseer of moeilike gevoelens is normaal wanneer slegte dinge gebeur. As die situasie na ongeveer 6 maande nie verbeter nie, word daar aanvaar dat daar `n groter probleem is.
  • Beeld getiteld 4437863 13
    2
    Hou in gedagte hoe algemene depressie is. Depressie beïnvloed 6 of 7% van die totale volwasse bevolking in die Verenigde State alleen. UU. Die meerderheid (70%) van die gediagnoseerde gevalle is in vroue, maar dit kan deels wees omdat vroue gemakliker voel as mans om behandeling vir depressie te soek en as gevolg van die hoër risiko vir selfmoord by mans.
  • Selfmoord (`n gedrag wat verband hou met depressie) is ook relatief algemeen, wat `n leidende oorsaak van die dood is soos gereeld as griep en longontsteking.
  • Beeld getiteld 4437863 15
    3
    Soek tekens van onveiligheid wat die persoon weghou van ander. Die gevoel van persoonlike moed en vertroue in haarself verskyn dag en nag weens negatiewe gedagtepatrone. Hierdie mense word voortdurend vervolg deur gedagtes wat hulle vertel dat hulle nie goed genoeg is nie, geliefd, geliefd of in staat is om ander te behaag. Hulle voel voortdurend dat ander hul maatskappy nie wil hê nie. Daarom is dit in jou gedagtes die beste om interaksie te vermy of met ander te verhoudings, hoe naby hulle ook al in die verlede was.
  • Depressie beïnvloed die denkproses en inligtingverwerking van daardie persoon, wat weer hul denk-, respons- en besluitnemingsmagasiteit vertraag. Hierdie gebrek affekteer haar selfvertroue, wat haar dwing om weg te bly van familie en vriende. Dit sluit ook weg van aktiwiteite wat daardie persoon een keer geniet het.
  • Lusteloosheid kan ook `n persoon se vermoë om tyd met ander te spandeer, beïnvloed.


  • Beeld getiteld 4437863 16
    4
    Kyk of die persoon slegte gewoontes verkry. Om hierdie isolasie wat deur hulself opgelê word, te oorkom, angs en eensaamheid, soek sommige mense toevlug in alkohol, dwelms, gemorskos en voedsel met `n hoë suiker en koolhidrate. Alkohol, suikers en koolhidrate maak daardie mense goed en verbeter hul bui, maar net vir `n kort tydjie. Maar dieselfde rampspoedige gevoel verskyn weer sodra die goeie sensasies verdwyn. Ongelukkig gaan eetversteurings en angs hand aan hand met depressie.
  • Sommige mense gaan uiterste toe en eet nie. Eenvoudig voel die persoon nie meer soos om te eet nie. Gee aandag aan enige gewigsverandering en as jy eet wanneer jy by jou is. Dit is nie `n dieet nie, maar dink net: "Hoekom pla om te eet?".
  • Beeld getiteld 4437863 17
    5
    U moet veranderinge in werkprestasie verwag. Die swak inligtingverwerking van `n depressiewe persoon, saam met hul gevoel van onvoldoende en swak persoonlike konsep, kan hul konsentrasie, produktiwiteit, prestasie en bekwaamheid beïnvloed. Dikwels ly depressiewe mense by die werk of terwyl hulle enige aktiwiteite doen wat groot geesteskoudheid vereis.
  • Mense wat aan depressie ly, het ook probleme met slaap, soos slapeloosheid of hipersomnia (slaap te veel). Sommige gesondheidsprobleme, soos hoofpyne, maag, rug, hardlywigheid, diarree en sommige simptome, is ook algemeen by depressiewe mense. Op sy beurt kan almal van hulle werkverrigting beïnvloed.
  • Beeld getiteld 4437863 19
    6
    Soek vir veranderinge in gewig. Depressie hou verband met `n toename in gewig of, in sommige gevalle, `n groot gewigsverlies, wat een van die gevolge van depressie kan wees. Dit is egter nie duidelik of depressie `n oorsaak of gevolg van gewigsveranderinge is nie. Byvoorbeeld, iemand kan vetsugtig raak en dan depressief word deur hul persoonlike beeld en gebrek aan waarneembare persoonlike beheer.
  • Deel 3
    Ken die verskille tussen genres

    Beeld getiteld 4437863 26
    1
    Jy moet weet dat mans meer geneig is om hul gevoelens weg te steek. Verskille bestaan ​​in die manier waarop mans en vroue depressie ondervind of in die manier waarop hulle hul simptome aanbied en soms is dit die mees voor die hand liggendste manier. Spesifiek, mans is minder geneig om depressie te toon deur hul gevoelens of emosies. Hulle is minder ekspressief van gevoelens van hartseer, hopeloosheid en waardeloosheid.
    • In plaas daarvan kan hulle depressie toon deur ontsteld of kwaad te word met die geringste provokasie. Hulle is meer geneig om hul simptome in die vorm van woede aan te bied. Mans kan ook meer geneig wees om van moegheid en slapeloosheid te kla en toon minder belangstelling in die aktiwiteite wat hulle een keer geniet het.
  • Beeld getiteld 4437863 29
    2
    Jy moet weet dat `n depressiewe man sosiale verbindings kan vermy. As gevolg van hierdie pynlike teenstelling tussen hoe hulle voel en hoe die samelewing hulle wil voel, streef mans om hul kanse te verminder om soveel as moontlik tyd saam met familie en vriende te spandeer. In plaas daarvan, hulle probeer harder en harder in hul werk of hulle kan dwelms of alkohol toevlug vind om verligting te vind.
  • Beeld getiteld 4437863 31
    3
    Gee aandag aan `n verandering in jou seksuele gewoontes. Depressie by mans kan lei tot probleme in hul sekslewe. Dit kan `n belangstelling in seks veroorsaak en kan erektiele disfunksie veroorsaak.
  • Mans verkies sosiaal gunstige en aanvaarbare nomenklature om hul simptome van depressie te verberg. Hulle sal waarskynlik hul simptome toeskryf aan stres en nie aan depressie nie.
  • 4
    Hou in gedagte hoe selfmoord mans en vroue op `n ander manier raak. Alhoewel vroue meer selfmoord pleeg, is mans diegene met die hoogste selfmoordsterftesyfers. Dit is omdat mans dikwels hul selfmoordgedagtes vinnig, dadelik en haastig uitvoer, en ook meer dodelike middele, soos wapens, gebruik om selfmoord te pleeg. Aan die ander kant, vroue is meer oop oor hul gedagtes en meer geneig om selfmoordgedagtes uit te voer, soos wanneer selfmoord gepleeg word met `n oordosis pille.
  • Mans is ook minder geneig om met ander te praat oor hul bedoelings. Met minder waarskuwingstekens is jou vriende en familie minder geneig om in te gryp.
  • Beeld getiteld 4437863 33
    5
    U moet weet dat depressie meer in vroue as in mans voorkom. Dit is egter moontlik dat meer vroue gemaklik voel om dit te rapporteer of dat mans aanvaar dat hulle nie depressief is as die werklikheid anders kan wees nie. As dit egter aanvaar word dat vroue meer geneig is om depressief te wees as mans, kan die redes van die volgende wees:
  • hormonale veranderinge
  • pregnancy-
  • menopausia-
  • hypothyroidism-
  • chroniese siektes (studies het getoon dat ander siektes met depressie vaker by vroue voorkom as in mans).
  • Beeld getiteld 4437863 34
    6
    U moet weet dat die hormonale siklus vroue kan beïnvloed. Hormone kan `n direkte verhouding hê met breinchemikalieë wat verantwoordelik is vir die beïnvloeding van bui en emosies. Emosionele fluktuasies is algemeen tydens die menstruele siklus, menopouse, swangerskap en postpartum. Dit kan begin as `n episodiese depressie (verduidelik in `n neutedop, `n tydelike depressie) en lei tot chroniese depressie (`n lewenslange stryd).
  • Om by te dra tot die hormonale veranderinge, is die bykomende verantwoordelikhede wat by die aankoms van `n baba kom, enorm en kan dit vir sommige vroue oorweldigend wees, wat depressie veroorsaak: spesifiek, postpartum depressie.
  • Mans het ook hormone en hulle kan hul depressie beïnvloed.
  • Beeld getiteld 4437863 35
    7
    Let op hoe die druk waaronder sommige vroue voel depressie kan veroorsaak. Psigososiale faktore hou ook verband met hoër depressie by vroue. Vroue kan die druk voel wat ander van hulle verwag om meer van hulle verantwoordelikhede te aanvaar, soos om vir hul gesin te sorg, voltyds of deeltyds te werk, en om te gaan met die spanning en druk om sterk en intakte verhoudings te handhaaf.
  • Machismo kan ook vroue ernstig beïnvloed. Byvoorbeeld, `n vrou wat seksuele teistering ondervind op die werk kan depressief raak.
  • Beeld getiteld 4437863 37
    8
    Hou in gedagte dat stasies meer vroue as mans kan beïnvloed. Die depressie wat verskyn met die aanvang van `n bepaalde seisoen, genaamd emosionele affektiewe versteuring (SAD), het meer in vroue. Hierdie vorm van depressie verdwyn met die begin van die warmer seisoene, soos die lente en somer, maar keer terug met die begin van die winter. Alhoewel die oorsaak van hierdie depressie verskillend is, is die simptome dieselfde: hartseer, gemoedstoestande, angs, voedselbehoeftes wat ryk is aan suikers en koolhidrate, en slaapprobleme heers.
  • SAD is `n soort depressie wat veroorsaak word deur `n gebrek aan blootstelling aan `n voldoende hoeveelheid sonlig. Dit word meer ervaar deur mense wat in koue plekke woon waar winter en sneeu intens en sterk is.
  • Bykomende hulpbronne

    wenke

    • As jy iemand se depressie moet beskryf, vra iemand anders wat aan depressie gely het om met jou daaroor te praat

    waarskuwings

    • As jy jou eie depressie probeer omskryf en oor selfmoord dink, bel die selfmoordvoorkomingslyn in jou land om dit volledig aan jou te verduidelik.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om met jou dokter te praat oor depressieHoe om met jou dokter te praat oor depressie
    Hoe om bipolêre bui veranderings te verminderHoe om bipolêre bui veranderings te verminder
    Hoe om iemand te help wat depressie en angs hetHoe om iemand te help wat depressie en angs het
    Hoe om `n vriend te help met depressieHoe om `n vriend te help met depressie
    Hoe om depressie te beveg sonder die hulp van medisyneHoe om depressie te beveg sonder die hulp van medisyne
    Hoe om angs en depressie te verminderHoe om angs en depressie te verminder
    Hoe om die regte behandeling vir depressie te vindHoe om die regte behandeling vir depressie te vind
    Hoe om depressie in die gesig te staar sonder professionele hulpHoe om depressie in die gesig te staar sonder professionele hulp
    Hoe om depressie te verduidelikHoe om depressie te verduidelik
    Hoe om depressie as `n Christen te hanteerHoe om depressie as `n Christen te hanteer
    » » Hoe om depressie te beskryf
    © 2021 dmylogi.ru