Hoe om depressie te beskryf

Depressie kan op baie maniere beskryf word. In wese behels depressie die ervaring van `n lang tydperk van hartseer of verlies van belangstelling in die lewe. Om depressie regtig te verstaan ​​en daaroor te kan praat, moet jy verstaan ​​hoe depressie voel, weet wat die oorsake is en verstaan ​​hoe die manifestasie daarvan kan wissel tussen mense van verskillende geslagte.

As jy dink dat jy of iemand wat jy liefhet in `n depressiewe toestand is, is dit belangrik om hulp te soek. In die afdeling Bykomende hulpbronne U sal inligting vind om die agentskap te kontak wat u help om u in u land te help.

stappe

2

U moet weet dat emosionele pyn werklike pyn kan veroorsaak. Depressie kan hom as `n fisiese pyn manifesteer sonder `n spesifieke oorsprong en in geen deel van die liggaam in die besonder nie. Trouens, diagnoses van depressie kan moeilik wees om te verrig, omdat pasiënte soms net oor hul fisiese simptome praat.

3

Jy moet weet dat depressie alles moeiliker maak. Met depressie kan enige tipe beweging soos `n moeilike taak lyk. Vir sommige mense is dit byna onmoontlik om daaglikse take te verrig. Dit word moeilik om op te staan ​​en meer te doen as om net in die bed om te draai. Dit blyk dat `n plan van waarheid nodig is om selfs die slaapkamer oor te steek, want die depressiewe persoon mag die nodige energie benodig om dit te doen.

4

Jy moet wag vir `n verandering in perspektief. Die manier waarop die omgewing gesien word, kan deur depressie geraak word. Wanneer die werklikheid onverbeterlik lyk, is dit moeilik om `n vrolike ingesteldheid te handhaaf. Selfs die son kan minder radiant lyk en lyk asof sy hitte verloor het. Alles gee `n meer grys gloed uit. Diegene met `n minder ernstige depressie kan iets wat depressiewe realisme genoem word ervaar. Oor die algemeen is mense geneig om die wêreld en hulself in `n positiewe lig te sien, maar die lig verdwyn in depressiewe realisme.

5

Jy moet besef dat aangename dinge ophou om so te wees. Dit word anhedonia genoem. Dit beteken dat iets wat `n persoon graag wou hê, verwag en verwag het, het minder invloed op haar as sy aan depressie ly.

6

U moet die erns van die feit verstaan ​​dat dit vir u blyk dat u emosies verontrustend is. Die depressiewe persoon kan `n goeie gevoel van hopeloosheid hê en dit lyk asof niks hom positiewe emosies bring nie. Hierdie intense emosionele pyn en gebrek aan aangename gevoelens kan uiters oorweldigend wees. Dit mag voorkom asof hierdie emosionele pyn erger en erger word vir geen oënskynlike rede nie.

7

Hou in gedagte hoe iemand potensieel onsensitief raak. Depressie kan daartoe lei dat die persoon leë, verlamde voel en nie emosies kan voel nie. Hierdie gebrek aan emosie kan maak dat iemand heeltemal alleen lyk, selfs omring deur familie en vriende.

8

U moet weet dat die dood `n waarneembare alternatief lyk. Die pyn en trauma van depressie kan so werklik en aanhoudend wees dat selfmoord lyk as `n logiese en akkurate reaksie. Die depressiewe persoon kan verskeie kere praat oor selfmoord pleeg. Dit is omdat hulle nie sien dat hul gevoel van isolasie, nutteloosheid en hopeloosheid eindig nie, behalwe deur die vermeende selfmoordverligting.

9

Jy moet die verskil tussen depressie en hartseer ken. Almal word van tyd tot tyd hartseer, maar depressie is anders. Dit is nie `n episode van hartseer nie. Inteendeel, depressie sluit gewoonlik in:

2

Hou in gedagte hoe algemene depressie is. Depressie beïnvloed 6 of 7% van die totale volwasse bevolking in die Verenigde State alleen. UU. Die meerderheid (70%) van die gediagnoseerde gevalle is in vroue, maar dit kan deels wees omdat vroue gemakliker voel as mans om behandeling vir depressie te soek en as gevolg van die hoër risiko vir selfmoord by mans.

3

Soek tekens van onveiligheid wat die persoon weghou van ander. Die gevoel van persoonlike moed en vertroue in haarself verskyn dag en nag weens negatiewe gedagtepatrone. Hierdie mense word voortdurend vervolg deur gedagtes wat hulle vertel dat hulle nie goed genoeg is nie, geliefd, geliefd of in staat is om ander te behaag. Hulle voel voortdurend dat ander hul maatskappy nie wil hê nie. Daarom is dit in jou gedagtes die beste om interaksie te vermy of met ander te verhoudings, hoe naby hulle ook al in die verlede was.

4

Kyk of die persoon slegte gewoontes verkry. Om hierdie isolasie wat deur hulself opgelê word, te oorkom, angs en eensaamheid, soek sommige mense toevlug in alkohol, dwelms, gemorskos en voedsel met `n hoë suiker en koolhidrate. Alkohol, suikers en koolhidrate maak daardie mense goed en verbeter hul bui, maar net vir `n kort tydjie. Maar dieselfde rampspoedige gevoel verskyn weer sodra die goeie sensasies verdwyn. Ongelukkig gaan eetversteurings en angs hand aan hand met depressie.

5

U moet veranderinge in werkprestasie verwag. Die swak inligtingverwerking van `n depressiewe persoon, saam met hul gevoel van onvoldoende en swak persoonlike konsep, kan hul konsentrasie, produktiwiteit, prestasie en bekwaamheid beïnvloed. Dikwels ly depressiewe mense by die werk of terwyl hulle enige aktiwiteite doen wat groot geesteskoudheid vereis.

6

Soek vir veranderinge in gewig. Depressie hou verband met `n toename in gewig of, in sommige gevalle, `n groot gewigsverlies, wat een van die gevolge van depressie kan wees. Dit is egter nie duidelik of depressie `n oorsaak of gevolg van gewigsveranderinge is nie. Byvoorbeeld, iemand kan vetsugtig raak en dan depressief word deur hul persoonlike beeld en gebrek aan waarneembare persoonlike beheer.

2

Jy moet weet dat `n depressiewe man sosiale verbindings kan vermy. As gevolg van hierdie pynlike teenstelling tussen hoe hulle voel en hoe die samelewing hulle wil voel, streef mans om hul kanse te verminder om soveel as moontlik tyd saam met familie en vriende te spandeer. In plaas daarvan, hulle probeer harder en harder in hul werk of hulle kan dwelms of alkohol toevlug vind om verligting te vind.

3

Gee aandag aan `n verandering in jou seksuele gewoontes. Depressie by mans kan lei tot probleme in hul sekslewe. Dit kan `n belangstelling in seks veroorsaak en kan erektiele disfunksie veroorsaak.

5

U moet weet dat depressie meer in vroue as in mans voorkom. Dit is egter moontlik dat meer vroue gemaklik voel om dit te rapporteer of dat mans aanvaar dat hulle nie depressief is as die werklikheid anders kan wees nie. As dit egter aanvaar word dat vroue meer geneig is om depressief te wees as mans, kan die redes van die volgende wees:

6

U moet weet dat die hormonale siklus vroue kan beïnvloed. Hormone kan `n direkte verhouding hê met breinchemikalieë wat verantwoordelik is vir die beïnvloeding van bui en emosies. Emosionele fluktuasies is algemeen tydens die menstruele siklus, menopouse, swangerskap en postpartum. Dit kan begin as `n episodiese depressie (verduidelik in `n neutedop, `n tydelike depressie) en lei tot chroniese depressie (`n lewenslange stryd).

7

Let op hoe die druk waaronder sommige vroue voel depressie kan veroorsaak. Psigososiale faktore hou ook verband met hoër depressie by vroue. Vroue kan die druk voel wat ander van hulle verwag om meer van hulle verantwoordelikhede te aanvaar, soos om vir hul gesin te sorg, voltyds of deeltyds te werk, en om te gaan met die spanning en druk om sterk en intakte verhoudings te handhaaf.

8

Hou in gedagte dat stasies meer vroue as mans kan beïnvloed. Die depressie wat verskyn met die aanvang van `n bepaalde seisoen, genaamd emosionele affektiewe versteuring (SAD), het meer in vroue. Hierdie vorm van depressie verdwyn met die begin van die warmer seisoene, soos die lente en somer, maar keer terug met die begin van die winter. Alhoewel die oorsaak van hierdie depressie verskillend is, is die simptome dieselfde: hartseer, gemoedstoestande, angs, voedselbehoeftes wat ryk is aan suikers en koolhidrate, en slaapprobleme heers.