Hoe om `n persoon te stop wat homself sny

`N Persoon wat homself of haarself sny, doen hierdie daad van selfskade of selfvermindering as `n manier om stres, nood of emosionele trauma te hanteer. Hul probleme wissel van post-traumatiese stres, seksuele, fisiese of emosionele mishandeling tot probleme met lae selfbeeld. Oor die algemeen gebruik hierdie mense `n soort instrument of instrument wat hulle seer maak en pyn veroorsaak as `n manier om hul emosionele pyn te ondersteun en hulself te kalmeer. In die algemeen is selfmoord nie hul doel nie, hulle soek net `n manier om hul gevoelens vol angs uit te druk. Om te verhoed dat `n persoon met hierdie probleem in `n gevaarlike sirkel val, begin met stap 1 hieronder.

conținut

Stappe
Deel 1gee die probleem aan
Deel 2kry hulp vir hulle
Deel 3doen jou deel
Wenke

stappe

Deel 1
Gee die probleem aan

Bly kalm. Alhoewel dit normaal is om verbaas te wees wanneer hierdie situasie ontdek word, is dit belangrik om kalm te bly. Jou eerste impuls sal wees om jou te verskrik, wat nie behulpsaam is nie. Vermy dinge soos "Hoekom doen jy dit?", "Jy moet dit nie doen nie" of "Ek sal nooit so iets doen nie". Hierdie menings kan jou erger of meer skaam maak en kan in werklikheid meer voorvalle van dieselfde soort veroorsaak.

Vermy die beheer van jou beserings, want dit kan jou ook verleentheid maak. Dit sal jou laat voel soos `n kind, nie soos `n persoon met geldige gevoelens nie. As jy dit doen, sal dit onder jou mening wees en nie andersom nie. Dit sal jou net erger laat voel.
Voordat jy iets doen, asemhaal. Dit is `n situasie waaraan jy kan sorg. Geduld en liefde is die enigste manier om hierdie situasie te verbeter.

Druk jou besorgdheid uit op `n liefdevolle, veilige en nie-veroordelende manier. Sommige maniere om dit te sê, sluit frases so eenvoudig as "Ek is bekommerd oor jou" en "Wil jy daaroor praat?" Dit laat jou weet dat jy bewus is en gereed is om hom te help in plaas daarvan om hom te oordeel.

Dankie dat jy iets so persoonlik aan hom toevertrou het. Jy is meer geneig om eerlik te wees met jou as jy weet dat jy met vriendelikheid nader.

Vind die redes vir jou selfbeskadiging. U kan self navorsing doen en soveel moontlik inligting oor die geestelike toestand van die persoon met die probleem kry. Die hoofmotivering vir selfbeskadiging is om selfbeheersing en kalm emosionele wonde uit te oefen. Om dit eerstehand te ken, kan jou `n gesonder perspektief op daardie persoon gee. Hier is `n paar algemene redes:

Die meeste mense doen dit omdat hulle sielkundige pyn erger as fisiese pyn beskou. Daarom, die uitoefening van hierdie tipe gedrag lei jou af van jou gedagtes van angs, depressie of stres.

Oor die algemeen is mense wat betrokke is by selfskadelike gedrag aan kritiek of oormatige mishandeling onderwerp gedurende hul lewens, sodat hulle leer om hulself te straf met hierdie gedrag.

Hierdie gedrag help hulle om van die werklikheid te ontsnap, daarom behou hulle dit. Glo dit of nie, dit kan `n ontsnapping uit die werklikheid verteenwoordig.

Die persoon waarneem ander rondom hom, stem in vir hierdie tipe gedrag en aanvaar hulle dus as `n manier om die werklikheid te hanteer en te verstaan.

Wees ondersteunend Herken dat die probleem groter kan wees as wat jy kan hanteer. Jy moet bereid wees om daar te wees wanneer jy dit nodig het omdat dit `n langtermynverbintenis is. Die laaste ding wat hierdie persoon nodig het, is iemand wat verlaat wanneer hulle dit die meeste benodig. As jy wil help, moet jy haar permanent help.

Moenie aandring dat jy ophou sny nie, want dit sal nie dadelik gebeur nie. Luister na hom en laat hom homself uitdruk. Dit gaan oor die persoon, nie oor jou nie.

Wees empaties, sit jouself in jou situasie en verstaan jou probleme.

Moenie hom skuld gee nie Moet hom nooit oordeel nie, want dit vernietig net sy vertroue in jou. Dit kan jou pogings verhinder om jou te help, selfs al het jy goeie bedoelings. Dit is belangrik om te besef dat jy nie oor hierdie behoefte beskik nie en dat dit `n veel groter probleem is.

Moenie dadelik wees deur hom te vertel dat hy opgehou het om homself te sny nie. Moenie hom skuldig maak aan hierdie probleem nie, want hulle het nie die vermoë om hul metodes te verander om die moeilike omstandighede van die lewe te hanteer nie. Jy moet net weet dat jy daar is en jy wil dit hê.

Deel 2
Kry hulp vir hulle

Indien nodig, kry mediese hulp vir daardie persoon. Hierdie gedrag kan beide fisies en emosioneel ingewikkeld wees. Op `n fisiese vlak kan die wond maklik besmet word. Studies het ook getoon dat soos met enige ander verslawing die dosis met tyd toeneem namate die vlak van pynverdraagsaamheid toeneem. Hierdie mense sal groter en dieper wonde moet kry om hul behoefte te bevredig. As dit nie ophou nie, kan jy haar binnekort na die hospitaal toe neem.

Op die emosionele vlak kan sny ander psigologiese probleme soos depressie veroorsaak. Dit kan op sy beurt tot baie meer ernstige siektes verander as om net ontslae te raak van emosionele skade. Sny kan `n gewoonte word wat intervensies in die toekoms kan vererger. Hoe langer jy wag voordat jy hulp soek, hoe moeiliker is dit om hierdie gewoonte uit te skakel.

Help hom om terapie of berading te vind. Alhoewel baie mense weerstaan om professionele hulp te hê en soms nie wil erken dat hulle `n probleem het nie, ignoreer dit nie. Wees aanhoudend. Moenie dit probeer dwing nie, moedig dit op `n liefdevolle manier aan om met `n professionele persoon te praat. Daar is niks skandeliks oor nie, dit gaan maar oor te verbeter.

Soek professionele persone en ondersteuningsgroepe om daardie persoon te help en aan te bied. `N Ondersteuningsgroep of `n spesialis wat hierdie situasie baie goed verstaan, kan help met die herstelpogings wat aangewend word.

Ondersteuningsgroepe kan `n beter hulpmiddel vir mense met hierdie probleem wees omdat hulle voel dat hulle nie alleen is nie en dat hulle weet dat hulle nie sal oordeel nie omdat hulle almal dieselfde probleem het.

Help hom om die onderliggende konflik op te los. Die belangrikste en blywende oplossing is om die onderliggende oorsaak van pyn en sielkundige stres te identifiseer. Sodra dit geïdentifiseer is, kan dit behoorlik aangespreek word. U kan enige metode hieronder gebruik om die probleem aan te spreek:

Praat met hierdie persoon eerlik en gereeld. Luister empaties, identifiseer en verwant die onderliggende probleem aan hierdie gedrag.

Probeer om jou gedagtes te identifiseer en jou woorde te analiseer, soos "Ek voel goed as ek dit doen en dit laat my gemaklik voel". Dit sal jou ook lei tot die werklike probleem, en dit word bietjie ondersoek. Gee hierdie gedagtes aan en help hulle met meer gepaste gedagtes.

Dink aan beter strategieë om dit te oorkom en te help identifiseer en te gebruik. Dit hang egter af van die individu en die rede. Miskien moet sommige naby aan meer mense wees, ander is meer besig en ander moet stil en alleen wees. Wat kan hierdie persoon help?

Spandeer kwaliteit tyd saam met hom. U moet verstaan dat hierdie mense emosionele ondersteuning nodig het en iemand om hulle te lei om gesonder aktiwiteite te doen. Verbind dit met stokperdjies wat jy geniet. Beplan `n wandeling naby `n natuurpark of gaan visvang. Doen wat nodig is om hom af te lei van hierdie slegte gewoonte.

Jy hoef nie `n geestesgesondheidsprofessie te wees om iemand met hierdie slegte gewoonte beter te laat voel nie. Jy hoef net geduldig te luister, bedagsaam en sonder vooroordeel te wees, selfs al dink jy dat die gewoonte om te sny, ontstellend is en verder gaan as jou eie begrip. Hierdie persoon het nie jou mening nodig nie, hy moet gehoor word.

Help hom om voordelige tegnieke te leer. Leer om jou manier van oplossing en hantering van probleme en kommunikasievaardighede te verbeter, is baie belangrik. Raadpleeg u terapeut om u te help om hierdie tegnieke te leer.

Aanlyn hulpbronmateriaal kan ook behulpsaam wees. U kan hom help om hierdie materiaal in algemene situasies te veralgemeen. Sodra daardie vaardighede geleer en in die praktyk aangewend is om effektief te hanteer en op te los, verdwyn gewoonlik die gedrag van die knippe.

Aflei hom. Dikwels is jou hoofdoel om te vergeet van die pyn of stres wat jy voel. Jy kan na ander afleidingstegnieke kyk om met hierdie gedrag te kompeteer en dan in die praktyk te bring. Dit kan jou daartoe lei om hierdie tipe gedrag te verminder. Sommige tegnieke is:

Oefeninge, aangesien dit help om goeie bui en laer stresvlakke te handhaaf.

Skryf `n joernaal om stresvolle gedagtes op papier af te skud.

Omring deur jou geliefdes.

Probeer om bewus te wees van jou sosiale kring. Sosiale kringe, veral vir tieners, is baie belangrik. Dikwels leer mense om hierdie tipe gedrag te aanvaar nadat hulle `n vriend gesien het en hul aksies daarna navolg. Ook die media speel `n baie belangrike rol omdat dit hierdie tipe gedrag baie dikwels en met min gevolge aangebied word. Gee noukeurig aandag aan jou vriendekring en soort sosiale byeenkomste wat jy bywoon.

Dikwels help veranderende sosiale kringe om hierdie selfskadelike gedrag te verminder en uiteindelik te beëindig. Dikwels lei `n ander omgewing hulle om verskillende gedrag aan te neem.

Deel 3
Doen jou deel

Wees geduldig Hierdie proses duur tyd en sal dus nie oornag gebeur nie. Moenie verwag om eendag wakker te word en die rooslewe te sien nie, want dit sal nie gebeur nie. Dit sal nie gebeur nie, veral as hulle weet jy dink nie dit is moontlik nie. Laat hom weet dat jy vertrou dat hy dit mettertyd sal bereik.

Evalueer jou gevoelens, selfs as jy nie saamstem met hul optrede nie. Moenie vir hom preek hoe hy moet voel nie, luister na wat hy regtig probeer om te sê. So spandeer weke of maande, jy moet stewig staan om dit te ondersteun.

Wees prakties Help hom om die oomblikke te identifiseer wanneer hy die grootste behoefte voel om homself te sny om die snellers te herken. Leer nuwe maniere om stres te hanteer, soos oefening, buitenshuis, `n stokperdjie en om met vriende te wees. Moedig hom aan om te leer om homself op `n gesonde manier uit te druk. Dit is alles wat u kan doen om van u hulp te wees.

Om prakties en logies te bly, kan u oorweeg om `n bietjie geestelik van die situasie af te trek. Om jou rasioneel te hou, sal jou help om kalm te bly tydens die proses. Deur dit nie `n groot probleem te maak nie, sal jy besef dat dit `n hindernis is wat jy kan oorkom.

Moenie beloftes maak wat jy nie kan hou nie. Herken jou grense. As jy nie regdeur die proses by hierdie persoon kan bly nie, is dit die beste om ander te help. Vermy dinge soos "Ek sal altyd hier wees" of "Ek sal nooit verlaat nie", veral as jy nie seker is nie.

Mense met hierdie slegte gewoonte het reeds emosionele probleme in hul lewens en dit kan nadelig wees vir hul vordering wat mense kom wat hulle nie regdeur die proses sal ondersteun nie. As almal verlaat, sal dit net hul vrese versterk. Onthou, aksies sê altyd meer as woorde.

Bly by hom. Moenie hom laat isoleer nadat hy emosioneel verwar is nie. Dit gee hom `n rede om homself as `n ontsnappingsroete af te sny. Help hom om te kalmeer en benader dan die probleem om `n oplossing te vind. Selfs as hy jou nie daar wil hê nie, sal iemand wat soos jy is, vir hom `n waardevolle troos waarborg.

Hou in gedagte dat hierdie soort gedrag verslawend is. Hy eindig met sy pyn en gee hom plesier, so doen hy dit weer en weer. Om u te help om pyn te hanteer, kan tot onmiddellike resultate lei.

Vermy vyandig en kritiseer hom. Dit is baie belangrik en sal lei tot `n beter resultaat om hierdie tipe gedrag te verminder. Vyandigheid en kritiek veroorsaak stres en lei uiteindelik tot hierdie gedrag. Probeer om hierdie tegnieke toe te pas:

As jy iets verkeerd doen, in plaas daarvan om dit te kritiseer, herken jy die positiewe aspekte of gedrag en laat hulle dan die negatiewe aspekte besef. Herformuleer altyd enige idee in plaas daarvan om dit net te verwerp of te kritiseer. Maak seker dat jy deel is van `n omgewing wat fokus op wedersydse begrip en samewerking.

wenke

Vandag word daar van mening dat daar ongeveer 2 miljoen mense in Amerika is wat hulself sny of hulself sny om verlig te voel.
Sny kan `n kompulsiewe gedrag word vir diegene wat dit nie kan vermy nie, selfs al weet hulle dit is verkeerd.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante