Hoe om selfvernietigende gedrag te stop

Byna almal (indien nie almal nie), het ons selfdestruktiewe gedrag gehad. Leer om dit op `n positiewe manier te hanteer, is `n gedrag wat geleer word, soos vernietigende gedrag. Begin om vir jou te sorg en leer om jouself nou lief te hê.

2

Besef dat jy (JY, nie jou kinders, jou gade of jou werk nie) `n persoon is wat waardig is om lief te hê. As jy probleme hiermee het, dink aan die feit dat jy meer kan doen vir enigiemand as jy `n gesonde selfbeeld het.

3

Maak `n ernstige introspeksie. Dit is meer as waarskynlik dat daar `n rede hiervoor is. Selfs as jy `n ouer kind is (wat beteken dat jy jou broers en susters beheer), kan jy begin met `n siklus van "almal is belangriker".

4

Kommunikeer met `n beter wese. Soms moet ons iets praat om dit te laat gaan. `N beter wese, maak nie saak wat dit is, kan jou help om `n ooreenkoms te bereik. Besef dat jy nie die oorsaak is van elke slegte ding wat met jou of jou familie gebeur het nie, dit sal `n groot hulp wees om jouself te genees.

5

Leer positiewe maniere om stres te hanteer. Dit is `n universele feit dat die meeste mense op `n negatiewe manier stres ervaar - hulle hou op om te oefen, meer rommel te eet, meer televisie te kyk, ens.

6

Kyk na jou omgewing Is dit bevorderlik vir goeie gesondheid (beide emosioneel en fisies)?

7

Herken die faktore wat jou vernietigende gedrag veroorsaak. Jy kan dit doen deur `n dagboek of `n agenda te hê, jy kan selfs probeer om dit in `n blog te deel.

8

Ontdek `n manier om hierdie triggers teen te werk. Probeer die volgende: