Hoe om die oorsaak van lae rugpyn te bepaal

Pyn in die onderrug het verskeie oorsake. As u aan hierdie pyn ly, kan u `n degeneratiewe toestand hê (soos artritis) of `n akute besering (soos `n fraktuur). Elke toestand het sy eie stel simptome, so jy kan sekere toestande uitsluit as jy jou simptome deeglik aandag gee. As die pyn voortduur, is dit die beste om na `n dokter te gaan om `n formele diagnose te lewer.

stappe

2

Evalueer jou vlak van aktiwiteit. As jy te veel tyd sit (veral in die voorkant van `n rekenaar), kan dit laer rugpyn veroorsaak. Soms veroorsaak onaktiwiteit siektes van die rug wat mediese ingryping vereis, maar die genesing is gewoonlik so eenvoudig as die oorsaak. As jy dink rugpyn kan wees as gevolg van jou te lank sit, verhoog jou aktiwiteitsvlak om dit te verlig.

3

Besin oor jou slaapgewoontes. As jy verkeerd op die verkeerde matras slaap, kan dit rugpyn veroorsaak. As jy slegte slaapgewoontes gehad het of `n nuwe matras nodig het, kan jy jou rugpyn maklik oplos.

4

Hou jou skoene in ag. Die skoene met ondersteuning is baie belangrik vir die gesondheid van die ruggraat. As jy dikwels ongemaklike skoene dra, met min ondersteuning, kan dit die oorsaak van jou pyn in die lae rug wees.

5

Besin oor die swaar voorwerpe wat jy dra. In sommige gevalle kan rugpyn ontstaan ​​by swaar voorwerpe, veral vir lang periodes. As jy dikwels sakke of ander swaar voorwerpe dra, probeer om jou gewig te verminder om te sien of dit jou toestand verbeter.

6

Besin oor jou fisiese aktiwiteite. Soms kan rugpyn te wyte wees aan oormatige aktiwiteit, veral as jy nie die nodige fisieke fiksheid het nie of as jy soms af en toe oefen. Bepaal of jou onlangse fisiese aktiwiteite kan bydra tot jou rugpyn. Byvoorbeeld, sport soos gholf mag herhalende spinbewegings vereis, wat laer rugpyn kan veroorsaak.

2

Hou in gedagte die tye wanneer jy pyn het. Die verskillende toestande in die laer rug kan pyn in verskillende posisies of aktiwiteite veroorsaak. Gee aandag aan die oomblikke wanneer die pyn begin en die tipe bewegings wat dit vererger, asook die posisies wat dit verlig.

3

Gee aandag aan gevoelloosheid en verswakking. Daar is verskeie toestande wat gevoelloosheid of swakheid kan veroorsaak saam met lae rugpyn. As jy daaraan ly, let op die ligging en erns van die pyn om die oorsaak te identifiseer.

4

Kyk of jy styfheid ervaar. Sommige toestande wat laer rugpyn veroorsaak, kan ook styfheid in die spiere veroorsaak, wat dit moeilik kan maak om te beweeg. As u hierdie simptoom aanbied, kan dit `n hulpmiddel vir u diagnose wees.

2

Maak `n bloedtoets gedoen. Heel waarskynlik wil die dokter ook bloedtoetse doen. Hierdie tipe toetse kan ongewoon lyk, maar in werklikheid is dit baie belangrik. `N Bloedtoets sal gedoen word om enige onderliggende toestande wat tot u rugpyn bydra, soos infeksies, uit te sluit.

3

Dien aan by `n x-straal. X-strale is gewoonlik die eerste toetse wat die dokter sal bestel om die bron van `n pasiënt se rugpyn te identifiseer. Hierdie toets gebruik straling om `n beeld van die bene in die liggaam te verkry.

4

Dien aan by `n MRI of tomografie. As die dokter dink dat jou rugpyn kan wees as gevolg van `n probleem in die sagte weefsel van die liggaam, is dit waarskynlik dat hulle `n MRI of `n tomografie sal bestel. Albei tegnologieë kan beelde van sagteweefsel neem, insluitend ligamente, kraakbeen en ruggraatskyfies.

5

Dien in na `n beenskandering. Dit is nie so algemeen soos ander beeldingstegnologieë nie, maar dit word soms gebruik om bene nader in ag te neem. Hierdie tegnologie gebruik `n klein hoeveelheid radioaktiewe materiaal wat in die pasiënt se liggaam ingespuit word voordat die beeld vasgelê word.

6

Dien aan by `n elektromyografie. As u simptome soos gevoelloosheid of kloppende pyn het, kan die dokter `n elektromyografie bestel. Hierdie toets meet die elektriese aktiwiteit van die liggaam om te help om beserings of kompressie in die senuwees te diagnoseer.