Hoe om die sindroom van reaksie op stres te diagnoseer

Die reaksie op stressindroom (voorheen bekend as aanpassingsversteuring) is `n korttermyn-siekte wat die vermoë het om die huidige lewensprobleme te hanteer. Hulle kan ly aan kinders, tieners en selfs volwassenes. Sommige mense noem dit "situasionele depressie," aangesien baie van die simptome soortgelyk is aan dié van depressie, maar nie aan die vereistes voldoen om depressie te diagnoseer nie. U moet met `n geestesgesondheidspersoon konsulteer om `n diagnose en `n gepaste behandeling te ontvang.

conținut

Stappe
Deel 1herken die simptome
Deel 2neem die faktore vir diagnose in ag
Deel 3herken die spesifieke risiko`s

stappe

Deel 1
Herken die simptome

Identifiseer die faktore wat veroorsaak dat die reaksiesindroom stres. Baie situasies en gebeure kan `n reaksie op spanning veroorsaak. Sommige belangrike stressors in die lewe kan `n natuurramp (soos `n vloed, orkaan of aardbewing) oorleef, `n verhouding beëindig, `n nuwe skool of werk begin of die dood van `n geliefde. `N Reaksie op stres kan ook voorkom as gevolg van verskeie gebeurtenisse, soos huweliks- of skoolprobleme. Aanpassingsprobleme kan wees as gevolg van herhalende gebeure (soos om chemoterapie by te woon of `n motor na `n ongeluk te bestuur) of om voort te gaan met gebeure, soos om in `n onveilige omgewing te woon.

Prent getiteld Stop Hiperventilating Stap 10

Neem die fisiese simptome in ag. Aanpassingsprobleme kan as fisiese simptome voorkom. Sommige algemene simptome sluit in bewing, senuwee-kontraksies, erge hartkloppings en fisieke kwale, soos maag, kop en algemene pyn in die liggaam.

Kyk of jy enige van hierdie simptome ly en onthou wanneer hulle begin het. Het die simptome begin op `n stresvolle oomblik in jou lewe? Indien wel, kan hulle verband hou met die stresreaksie sindroom.

Prent getiteld Stop Hyperventilating Stap 14

Identifiseer emosionele simptome. Miskien voel jy senuweeagtig, gespanne of huil dikwels. Sommige ander simptome sluit in depressie, angs, bekommernis en spanning. Daarbenewens kan jy desperaat, hartseer of nutteloos voel. Miskien verdeel jy jouself ook van mense of sosiale gebeurtenisse of keer jouself jouself van ander af.

Let op belangrike veranderinge in jou emosionele prestasie as gevolg van stressors in jou lewe. Het daar na die gebeurtenis `n paar emosionele simptome ontstaan? Het hulle geleidelik gedurende die eerste maande na die geleentheid verskyn? Emosionele simptome kan onmiddellik of oor tyd voorkom.

Prent getiteld Staak jouself uit Stap 11

Let op die veranderinge in gedrag. Sommige mense ly aan gedragsveranderinge as gevolg van die angs. Jy mag impulsiwiteit ervaar, soos om impromptu reise te maak om te gaan inkopies doen. U mag `n uitdagende gedrag hê, soos om nie instruksies te volg of om gesag te respekteer nie.

Kinders en adolessente kan gedragsveranderings meer dikwels as volwassenes hê en mag swak optree weens hul gevoelens. `N Paar voorbeelde kan insluit skoolloopbaan, betrokke raak by gevegte of ander negatiewe gedrag.

Deel 2
Neem die faktore vir diagnose in ag

Beeld getiteld Vertel jou beste vriend, jy is depressief Stap 17

Verstaan die erns van die angs. Die aanpassingsversteuring word gekenmerk deur `n sterk en uiterste angs na `n spesifieke gebeurtenis of `n paar kroniese gebeure. Omdat dit as `n siekte beskou moet word, moet die simptome ernstiger wees as wat verwag word. Daarbenewens beïnvloed die simptome beroeps-, skool-, sosiale of persoonlike prestasie.

Dit is normaal dat `n gesonde persoon stres ervaar wanneer sy werk verander, tydens `n egskeiding, wanneer hy `n beduidende verandering maak of as gevolg van `n ander gebeurtenis in die lewe. Die reaksie op stressindroom is egter baie sterker as `n normale reaksie op hierdie gebeure.
Om `n diagnose te kan maak, moet die simptome nie verband hou met die normale pyn wat veroorsaak word deur `n verlies nie.

Beeld getiteld Vertel jou beste vriend, jy is depressief Stap 2

Neem die tydsduur van simptome in ag. Ten einde `n diagnose van stresreaksie-sindroom te kan maak, moet die simptome `n duidelike gevolg wees van `n stressor en moet dit binne drie maande na die stresvolle gebeurtenis verskyn. Oor die algemeen ontstaan simptome as `n direkte gevolg van `n spesifieke stressor, hoewel dit ook as gevolg van sommige chroniese of meervoudige gebeurtenisse kan wees.

As die simptome van `n akute reaksie op stres laas as 6 maande na `n enkele gebeurtenis, sal `n diagnose van die stresreaksie sindroom minder geneig wees om te voorkom en `n ander diagnose kan gemaak word.

Beeld getiteld Vertel jou beste vriend, jy is depressief Stap 3

Identifiseer akute of chroniese simptome. Akute simptome duur nie meer as 6 maande of minder nie en gewoonlik los as die stressor verwyder word of wegbeweeg word. `N akute stressor kan insluit die begin van `n nuwe skool of verskuif na `n ander plek. Chroniese simptome duur meer as 6 maande en kan weens sommige chroniese stressors of blywende effekte wees. Dit sluit in die lewe in `n onveilige plek, wat `n totale en tragiese verlies ly of aan geweld of deurlopende pyn ly.

Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 1

Hou in gedagte dat die simptome nie afkomstig is van ander afwykings nie. As u `n diagnose van stresreaksie-sindroom ontvang, beteken dit dat u nie die simptome van ander sielkundige afwykings met betrekking tot stres het nie. Byvoorbeeld, die simptome kan nie beter verklaar word deur `n ander diagnose, soos `n post-traumatiese stresversteuring (PTSD), depressie of angs nie, maar word duidelik geassosieer met `n stressor en nie `n permanente geestesgesondheidsprobleem nie.

As jy voortdurend aan angs of episodes van depressie ly, is dit duidelik dat die simptome nie te danke is aan `n stresreaksieversteuring nie.

Die reaksie op stres is nie `n post-traumatiese stresversteuring nie.

Deel 3
Herken die spesifieke risiko`s

Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 27

Bepaal of daar selfmoord gedagtes is. As u aan `n stresreaksie sindroom ly, kan u `n hoër risiko hê om selfmoordgedagtes of -gedrag te hê. As jy bekommerd is oor jou veiligheid, kontak die nooddienste. Jy kan ook `n selfmoordlyn, `n vriend of `n familielid skakel om hulp te kry en hulp te kry.

Neem enige gedagte of selfmoordgedrag ernstig.
Vir meer inligting, lees die artikel Hoe om die tekens te herken wat `n suïcidale neiging kan sien.

Prent getiteld Begin `n nuwe lewe wanneer jy`re at Rock Bottom Step 12

Vermy die gebruik van enige stof. As jy vermoed dat jy die sindroom van reaksie op stres het, vermy die gebruik van enige tipe stof, aangesien jy `n hoër risiko het om te veel te verbruik. Dwelms, alkohol en ander verstandelike stowwe is nie `n gesonde manier om stres te hanteer nie. As jy sterk stres ly, bly weg van alle soorte stowwe omdat dit jou langer skade kan veroorsaak.

Vermy pille of pynstillers as u nie in hierdie situasie voorgeskryf is nie.

Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 19

Ontvang voldoende mediese behandeling soos benodig. Die reaksie op stres sindroom kan mediese probleme of bestaande afwykings uitbrei. Daarbenewens kan dit met mediese behandelings inmeng. As u aan `n siekte ly, maak seker dat u die korrekte behandeling ontvang en tred hou met die medikasie, dokterbesoeke en nodige sorg.

Op hierdie manier kan jy seker maak dat die siekte nie versprei word nie.

Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 2

Erken onophoudelike probleme. As die stresreaksie-sindroom nie daal nie, is dit moontlik dat die terapeut of sielkundige jou weer sal evalueer om `n ander siekte te diagnoseer. Byvoorbeeld, as die simptome voortduur, kan die terapeut probeer om `n belangrike depressiewe versteuring, angs, post-traumatiese stresversteuring of ander siektetoestande wat die beste van toepassing is op die simptome, te identifiseer. Nadat u die korrekte diagnose ontvang het, sal u die nodige behandeling kan ontvang en u kan lei tot herstel.

Byvoorbeeld, as jy nagmerries of herhalende herinneringe het wat verband hou met die stressor, kan jy behandeling kry vir post-traumatiese stresversteuring.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante