Hoe om koors en liggaamspyn te verminder

Die kombinasie van koors en liggaamspyn is gewoonlik die gevolg van `n bakteriese of virusinfeksie (meestal `n virus soos die koue of griep). Virale gastro-enteritis (maaggriep), longontsteking (dikwels bakteries) en urienweginfeksie (bakteries) manifesteer ook met koors en liggaamspyn. Bakteriële infeksies kan met antibiotika behandel word, maar virusse word gewoonlik toegelaat om hul kursus te volg. Daar is baie moontlike verduidelikings vir die pyn van die spiere wat nie koors aanbied nie en die behandeling hang af van die oorsaak. In elk geval is daar stappe wat u kan neem om die ongemak te verminder en die genesingsproses te bespoedig.

stappe

2

Neem ibuprofen of asetaminofen (Tylenol). Beide tipes oor-die-toonbank medisyne help om koors en liggaamspyn te verminder. Ibuprofen verhoed die toename in temperatuur en verminder hormoonvlakke "prostaglandien", wat die gevoel van pyn en ontsteking veroorsaak. Acetaminophen verminder pyn in die sentrale senuweestelsel en verlig koors, maar verminder nie inflammasie nie. Alternatiewe medikasie kan meer effektief wees om koors en liggaamspyn te verminder as om een ​​van die twee te kies.

3

Moenie aspiriene aan `n kind gee nie. Alhoewel dit vir volwassenes veilig is, kan die gebruik van aspirien by kinders tot Reye se sindroom lei (`n ernstige siekte van die brein en lewer). Hierdie toestand kan potensieel dodelik wees. As jy vermoed dat jou kind dit het, moet jy mediese nooddiens soek. Simptome kom kort nadat die kind aspirien neem. Simptome sluit in:

4

Vra jou dokter oor antivirale medisyne vir griep. Virusinfeksies word gewoonlik versprei deur kontak en swak higiëne. Alhoewel virusinfeksies (soos griep) hul kursus sal verloop, kan jy jou dokter vra vir antivirale medikasie om hul duur te verkort. Simptome sluit spierpyn, algemene vermoeidheid en `n temperatuur van 38 ° C (100 ° F) plus. Sommige pasiënte kan ook simptome van boonste respiratoriese infeksies hê, soos hoofpyn, loopneus, kouekoors, sinuspyn en seer keel.

5

Neem antibiotika om bakteriële infeksie te behandel. As jou dokter vermoed dat jou simptome as gevolg van `n bakteriese infeksie veroorsaak word, sal hy antibiotika voorskryf. Antibiotika is nie effektief teen virusinfeksies nie. Hulle kan egter bakterieë in die liggaam doodmaak of keer dat hulle voortplant. Dit laat die liggaam se natuurlike verdediging toe om die oorblywende infeksie te beveg.

2

Gebruik warm water om koors te verminder. Probeer `n bad warm water of gooi koue handdoeke op jou liggaam om af te koel. Hou in gedagte dat jy dit nie moet doen as jy chillings ondervind nie. Koeling van jou liggaam sal die kouekoors stimuleer en dit sal liggaamstemperatuur verhoog.

3

Vogtig jou liggaam goed. As jy `n hoë liggaamstemperatuur as gevolg van koors het, verloor jou liggaam vinniger water. Dehidrasie kan vererger as koors gekombineer word met braking en diarree. Die liggaam hang baie van die water af om sy basiese funksies te voltooi. So hou jouself gehidreer, sal dit `n vinniger genesing bevorder. Drink koel vloeistowwe om jou liggaam te hidreer en af ​​te koel.

4

Eet kosse hoog in antioksidante. Voedsel wat antioksidante bevat, kan jou immuunstelsel stimuleer en jou liggaam makliker maak om te veg teen die infeksie wat jou simptome veroorsaak. Die kosse wat jy moet eet, sluit in:

5

Gebruik nat sokkies Hierdie tegniek sal jou liggaamstemperatuur verminder. Vog `n paar dun katoenen sokkies met warm water en druk hulle uit. Sit dit op jou voete en bedek hulle met `n paar dik kouse (dit sal jou voete laat warm bly). Gebruik hulle wanneer jy gaan slaap.

6

Hou op met rook Rook maak die simptome van virusinfeksies (soos die koue en griep) erger. Dit belemmer ook jou immuunstelsel, wat dit moeilik maak vir jou liggaam om te herstel.

2

Behandel `n plaaslike spierbesering of trauma met die RICE-metode. Frakture van die geskeurde bene en ligamente benodig noodsorg, maar u kan self spierpyn of pyn behandel. Hierdie tipe spierpyn is gewoonlik die gevolg van trauma van `n sport- of oefenbesering. Gewoonlik bevat simptome pyn en swelling in die beseerde area. Jy sal waarskynlik sukkel om die ledemaat vry te beweeg totdat die besering genees word. Hierdie beserings kan behandel word met die RICE-metode (wat staan ​​vir rus, ys, kompressie en hoogte).

3

Neem maatreëls om te verhoed dat kantoorwerk verruim word. Vreemd soos dit mag lyk, kan die sedentêre leefstyl van kantoorwerk spierpyn veroorsaak. As jy lankal op een plek sit, kan dit pyn in die lae rug, swak sirkulasie in die ledemate en verhoogde abdominale omtrek veroorsaak. Om elke dag voor `n rekenaarskerm te wees, kan ook hoofpyn en oogstremming tot gevolg hê.

4

Bespreek u medikasie met u dokter. Die medikasie wat jy neem om `n toestand te behandel wat nie op enige manier verband hou nie, kan liggaamspyn veroorsaak. Hierdie pyn kan begin nadat u die geneesmiddel begin gebruik het of die dosis verhoog het. Daarbenewens kan sommige ontspanningsdwelms ook spierpyn veroorsaak. Besoek jou dokter dadelik as daar bykomend tot spierpyn jou donker urine het en jy neem een ​​van die volgende medisyne of dwelms:

5

Verhoog jou elektrolietverbruik om die elektrolietwanbalans te behandel. "Elektroliet" is die naam wat gegee word aan sekere minerale in jou liggaam wat `n elektriese lading dra. Byvoorbeeld: kalium, kalsium en magnesium. Hierdie minerale beïnvloed hidrasie en spierfunksie, onder andere belangrike liggaamsfunksies. `N Tekort kan spanning en pyn in die spiere tot gevolg hê.

6

Volg mediese instruksies om `n verskeidenheid spierafwykings te behandel. Daar is baie tipes spierafwykings wat `n chroniese en algemene pyn aanbied. As u hierdie tipe pyn het en u nie die oorsaak kan identifiseer nie, praat met u dokter. Verskaf jou mediese geskiedenis, familiegeskiedenis, medikasie lys en simptome in detail. Hy sal bepaal watter toetse moet gedoen word om die wortel van die algemene pyn te identifiseer. Enkele voorbeelde van spierversteurings kan insluit:

7

Indien nodig, soek nood mediese aandag. Jy kan versoek word om te wag vir die pyn om te slaag terwyl jy tuis rus, maar sommige simptome vereis onmiddellike mediese aandag. Soek nood mediese hulp as u die volgende ervaar: