dmylogi.com

Hoe om `n dankbaarheidsjournal te begin

`N Dankbaarheidsjournal is `n goeie hulpmiddel vir jou om te voel dankbaar

conținut

en met `n positiewe houding. In hierdie artikel bied ons u `n paar wenke om so `n tydskrif te begin en te hou.

stappe

Prent getiteld Begin `n dankbaarheidsjournal Stap 1
1
Wees dankbaar Dankbaar is `n houding wat jy kan leer en oefen. Om dankbaarheid as `n standaard in jou lewe te verwek, sal dit baie makliker maak om `n dankbaarheidsjournal te hou.
  • Prent getiteld Begin `n dankbaarheidsjournal Stap 2
    2
    Skep daagliks die standaard van die skryf van `n aantal dinge waarvoor jy dankbaar is. Vermy die herhaling van dieselfde dinge. Dit sal dit meer uitdagend maak om oor tyd in die joernaal te skryf, maar dit sal juis die weerspieëling wees van jou groeiende dankbaarheid en bewustheid. Jy sal meer uitdagings hê om nuwe dinge te vind waarvoor jy dankbaar voel, want jy het dit nog nooit opgemerk nie. U kan ook `n aantal herhalende erkennings skryf, wat die gewoonte oor hulle sal skep, en `n nuwe blok, wat u die bewustheid van dankbaarheid sal uitbrei.
  • Prent getiteld Begin `n dankbaarheidsjournal Stap 3
    3
    Baie mense begin met die skryf van verskeie basiese materiële dinge waarvoor hulle dankbaar is in hul lewens. Dit is makliker om die dinge wat jou lewe hier op aarde hou, te herken, soos jou huis, jou bed, jou klere, jou kos, ens. Maak seker dat jy verduidelik hoe hulle jou laat voel en waarom jy dankbaar is vir hulle.
  • Voorbeeld: Ek is dankbaar vir my huis. My huis skuil my liggaam, gee my skuiling en beskerming. Dit gee my `n gevoel van verligting om te weet dat daar `n gesellige plek is waarop ek altyd kan terugkeer.
  • Prent getiteld Begin `n dankbaarheidsjournal Stap 4
    4
    Skryf oor meer materiële dinge in jou lewe. Hierdie dinge wissel volgens die smaak en belange van die persoon. As jy byvoorbeeld skilder, kan jy dankbaar wees vir die skildery wat jy het - of, as jy musiek wil, vir jou versameling van CD`s.


  • Prent getiteld Begin `n dankbaarheidsjournal Stap 5
    5
    Beskryf hoe dankbaar jy van jouself is. U kan begin dankbaar voel om lewend te wees. Skryf dan dat jy dankbaar is om die liggaam te hê, selfs al is jy nie gemaklik met alles nie. Vermy die val om dankbaar te wees vir iets wat beter is as wat "ander mense" het. Vergelyk eerder die dinge waarvoor jy dankbaar is vir wat jy sou voel as jy dit nie gehad het nie.
  • Prent getiteld Begin `n dankbaarheidsjournal Stap 6
    6
    Besin oor jou vermoëns. Jy kan begin met basiese vaardighede, soos om te sien, te hoor, te loop. Dan, gaan voort met meer vaardighede wat vir jou uniek is. Besin oor sekere vaardighede, soos dans, sang, skryf en karaktertrekke wat jou karakter uitmaak, soos jou vermoë om te luister, mense aan te moedig, `n goeie vriend te wees.
  • Prent getiteld Begin `n dankbaarheidsjournal Stap 7
    7
    Oorweeg al die mense in jou lewe. Dink aan al die mense wat jy belangrik ag, soos jou ouers, jou vriende, jou vennote, jou troeteldiere. Skryf hoekom jy dankbaar is vir elkeen van hulle en hoe hulle jou laat voel. Dit help om hulle te waardeer en net die goeie dinge oor hulle te sien. Dit is ook goed om te skryf oor die mense wat jy nie hou nie en vind `n rede om hulle te waardeer. Dit kan moeilik wees, aangesien ons nie noodwendig mense waardeer wat nie van ons hou nie, maar dit kan baie verheffend wees. Daar is altyd goeie dinge in almal, daarom verander die bui baie wanneer ons die goeie dinge vind, selfs in die mense wat nie van ons hou nie en ons voel dankbaar vir hulle. Sekerlik, jy kan selfs vind hoe wat jy nie van hulle hou nie, reaksies in jou veroorsaak, as jy nie sou weet wat jy het nie (waardes, fobies, ens.). Dit is `n goeie manier om werklik dankbaarheid op te lei.
  • Prent getiteld Begin `n dankbaarheidsjournal Stap 8
    8
    Skryf oor situasies en ervarings. Daar is altyd situasies wat ons gelukkig maak. Byvoorbeeld, jy kan dankbaar wees vir `n prettige fees, `n goeie dag by die skool of werk, of vir `n goeie vakansie.
  • wenke

    • Sodat jy onthou om in jou joernaal te skryf, probeer om dit op `n plek te kry waar jy dit in die loop van die tyd sien. Byvoorbeeld, as u na ure werk televisie kyk, hou u dagboek op die koffietafel of `n sitplek. Sodat jy jouself nie in die omgewing aflei nie, koop of versier `n dagboek wat pas by jou versiering, sodat jy dit nooit moet versteek en dan vergeet nie.
    • Hierdie dagboek is nuttig vir wanneer jy voel. Om alles te lees wat jy dankbaar is, help jou energie om terug te keer na `n positiewe vibrasie.
    • Jy hoef nie te veel redes te skryf waarom jy dankbaar is vir `n sekere ding nie, maar dit is baie nuttig om te fokus op die emosies en gevoelens wat jy geniet, wat meer van hierdie emosies sal produseer.
    • U kan `n gratis digitale dankbaarheidjoernaal gebruik om u notas en foto`s aanlyn of op u selfoon te hou. In Spaans is hulle 100Thanks deur José Luis Cáceres en Dankie joernaal deur Jose María Palacios.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om `n negatiewe houding te veranderHoe om `n negatiewe houding te verander
    Hoe om gemoedsrus te kryHoe om gemoedsrus te kry
    Hoe om jou lewe goed te maakHoe om jou lewe goed te maak
    Hoe om te bedankHoe om te bedank
    Hoe om vertroue te verhoog met dankbaarheidHoe om vertroue te verhoog met dankbaarheid
    Hoe om gesindheid te veranderHoe om gesindheid te verander
    Hoe om jou dankbaarheid vir die lewe uit te drukHoe om jou dankbaarheid vir die lewe uit te druk
    Hoe om te sê dankie in die DuitsHoe om te sê dankie in die Duits
    Hoe om God te bedank vir elke seën wat hy aan ons geeHoe om God te bedank vir elke seën wat hy aan ons gee
    Hoe om `n geestelike dagboek te houHoe om `n geestelike dagboek te hou
    » » Hoe om `n dankbaarheidsjournal te begin
    © 2024 dmylogi.com