Hoe om te ontsnap van seksuele misbruik

Gee aandag aan die tekens van seksuele misbruik in adolessente. Adolessente het ooreenkomste in die manier waarop hulle op seksuele misbruik reageer. Van die algemene tekens waaraan jy aandag moet skenk in adolessente sluit in:

Identifiseer die tekens van mishandeling by volwassenes. Volwassenes wat seksuele misbruik as kinders gely het, kan ook tekens van aanhoudende trauma toon wat hul fisiese en sielkundige welsyn kan beïnvloed. Sommige algemene aanwysers van iemand wat as kind misbruik het, sluit in:

Oorweeg wat beskou word as seksuele misbruik. Seksuele mishandeling kan dikwels of net een keer gebeur. Hoe ook al, dit kan moeilik wees om te bepaal wat as misbruik beskou word en wat nie. Om meer te weet oor wat as seksuele misbruik beskou word, kan jou help om reg te reageer. Byvoorbeeld, jy mag die indruk hê dat `n persoon nie deur hul gade seksueel aangerand kan word nie. Hierdie aanname is nie waar nie, maar soms voorkom dit dat sommige mense hulp vra. Oorweeg om jouself die volgende vrae te vra om te bepaal of jy `n slagoffer van seksuele misbruik was:

Praat met iemand wat omgee vir jou. Praat met iemand wat jy vertrou, soos `n onderwyser, `n berader of `n geliefde, en verduidelik die situasie aan hulle. Seksuele misbruikers verwag dat jy stil moet bly en hul geheime moet behou, maar jy kan die siklus stop deur iemand te praat oor wat met jou gebeur. Vertel iemand so gou as moontlik. Daar is getoon dat die bou van `n sterk ondersteuningsstelsel rondom jou een van die nuttigste dinge is wat jy kan doen om seksuele misbruik en die gevolge daarvan te hanteer. Sommige wenke om jou ondersteuningsisteem te bou en te versterk is:

Bel `n telefoonlyn om hulp te ontvang. As jy nie wil praat met iemand wat jy ken nie, skakel `n seksuele misbruik-hotline vir hulp. Dit is moontlik dat hulle u verwys na plaaslike hulpbronne in u gemeenskap, soos huishoudelike geweldsentrums, waar u individuele ondersteuning kan ontvang. As jy in die Verenigde State woon, kan jy die volgende hotlines insluit:

Besef dat dit nie jou skuld is nie. Een van die belangrikste stappe om die koppelaars van seksuele mishandeling te herken en te ontsnap, is om te besef dat dit nie jou skuld is dat hulle jou misbruik of misbruik nie. Skuld of skaamte ontstaan ​​dikwels as gevolg van die optrede van die aggressor of die manier waarop mense jou vertel, maar dit is belangrik om dit nie te keer om jou te keer om mense te vertel en hulp te kry nie. Dit is belangrik om in gedagte te hou dat dit nooit jou skuld is dat `n ander persoon jou aangeval het of jou misbruik het nie.

Wees jammer vir jouself. Na `n aanval of voortdurende misbruik kan dit `n rukkie neem om weer soos jy te voel. Gedurende hierdie tyd kan jy gefrustreerd voel, maar dit is belangrik dat jy nie jou frustrasie met jouself verwerp nie. Aanvaar dat jy tyd nodig het om te herstel en dat dit `n moeilike proses sal wees.

Spandeer tyd saam met jou geliefdes. Spandeer tyd saam met die belangrikste mense in jou lewe, diegene wat jou geeste oplig en jou ontspanne laat voel. Tel die telefoon op of gaan na die kombuis en spandeer tyd saam met hulle. Die ondersteuning van ander sal jou help om te genees.

Skryf oor jou gedagtes en gevoelens. Een manier waarop jy jou frustrasies oor wat met jou gebeur het, kan begin om oor hulle te skryf. Begin met `n dagboek saam met jou waarin jy elke dag `n bietjie skryf. Skryf oor alles wat in jou gedagtes is. Sommige mense kan selfs baat vind by die beskrywing van die misbruik wat jy gely het.

Praat met ander wat ook seksuele misbruik gely het. Soos jy gesond word, moet jy aanhou praat met mense wat omgee vir jou en jou verstaan. Probeer om by `n ondersteuningsgroep aan te sluit vir seksuele misbruik-oorlewendes om kontak te maak met mense wat verstaan ​​wat jy gaan deur. Hierdie ondersteuningsgroepe kan u `n veilige plek bied om oor u ondervinding te praat en te hoor wat ander mense moes deurgaan, wat u kan help om te besef dat u nie alleen is nie.