Hoe om bipolêre versteuring aan ander te verduidelik

As jy of iemand wat jy liefhet, met bipolêre versteuring gediagnoseer is, mag jy wonder hoe jy dit aan ander sal verduidelik. Alhoewel dit moeilik kan wees om oor so `n persoonlike probleem te praat, kan `n gebrek aan begrip en sosiale ondersteuning die bipolêre versteuring baie moeiliker hanteer. Met die regte kennis kan jy bipolêre versteuring aan vriende en familie verduidelik, sodat almal dieselfde verstaan.

stappe

2

Beskryf die simptome van depressie. Hy verduidelik dat hoewel depressie en bipolêre depressie `n paar ooreenkomste het, daar belangrike verskille is. Dit is wonderlik om aangemoedig en ondersteun te word tydens hierdie toestand, waarna jou geliefdes jou kan help. Help hulle om die gevoelens wat u ervaar te verstaan, sodat hulle u beter in tye van nood kan aanmoedig.

3

Verduidelik hoe u u simptome tot dusver bestuur. Sê vir jou vriende en familie dat jy alles doen wat jy kan om jou simptome te beheer. Wees so beskrywend as moontlik oor hoe bipolêre versteuring jou raak, en laat ander toe om te verstaan ​​wat sekere dae vir jou is.

2

Bespreek die gevaar van hoë vlakke van stres. Hoë vlakke van stres is nie gesond vir enigiemand nie, maar hulle kan veral skadelik wees vir diegene wat aan bipolêre versteuring ly. Ten einde die effekte van bipolêre versteuring te verminder, moet stresvlakke tot `n minimum beperk word.

3

Waarsku oor die misverstande effekte van die medikasie. Baie glo dat antidepressante hierdie wanorde kan help, en jou familie kan hulle aanbeveel. Alhoewel bipolêre versteuring soos depressie een keer behandel is, is dit nie meer die geval nie.

4

Beklemtoon die effek van die seisoene op jou bui. Dit is belangrik om jou geliefdes te laat weet dat die seisoene `n groot uitwerking op die simptome kan hê. Veranderende seisoene kan enigiemand se bui beïnvloed, maar die effek is oordrewe in diegene wat aan bipolêre versteuring ly. Alhoewel bipolêre versteuring baie onvoorspelbaar is, is dit belangrik om bewus te wees van seisoenale effekte, waardeur sosiale ondersteuning gestruktureer kan word rondom hierdie verwagte veranderinge.

5

Bevorder die verbod op alkohol en ander ontspanningsdwelms. Dit is belangrik om bewus te wees van hierdie middels en hul effekte op die wanorde. Om u vriende en familielede te vertel van die uitwerking wat hierdie stowwe op u kan veroorsaak, kan hulle aanmoedig om van hulle te onthou in u teenwoordigheid. Dit kan help om u simptome te verlig deur die kontak wat u met hierdie middels het, te verminder.

2

Fokus op die waarde van sosiale ondersteuning. Laat jou geliefdes weet dat daar daar is, want jy kan `n baie positiewe impak hê. `N Ondersteuningsnetwerk, bestaande uit diegene wat jou die beste ken, sal jou die veiligheid en struktuur gee wat jy nodig het om jou simptome te beheer. As jy aanmoediging nodig het, sal jy weet dat hulle daar vir jou is.

3

Beklemtoon jou behoefte aan `n gesonde lewenstyl. Dit is belangrik dat vriende en familielede verstaan ​​dat lewenstylveranderinge `n groot verskil kan maak in die vermindering van die simptome van bipolêre versteuring. As jy die belangrikheid van hierdie behoeftes ken, kan hulle jou help om skedules te stel wat hierdie gesonde leefstylveranderinge aanmoedig.

4

Bespreek die opsporing van u simptome met vriende en familie. Praat met jou geliefdes oor die planne om jou simptome te bestuur en goed te voel. Dit is `n uitstekende manier om `n beter begrip van u verskillende simptome te kry.

5

Praat oor die belangrikheid van stresvermindering. As daar dinge in jou daaglikse lewe is wat jou stres laat stres, praat met jou geliefdes. Om jou vriende en familie `n perspektief te gee van wat jou beklemtoon, kan hulle `n belangrike rol speel om hierdie stressors te verminder.