dmylogi.com

Hoe om van die hoë kaliuminhoud in die liggaam ontslae te raak

Alhoewel kalium nodig is vir die spier- en senuweefunksies van die liggaam, kan `n te hoë persentasie `n ernstige gesondheidsprobleem aandui, soos chroniese niersiekte. Die gesonde vlak van kalium is tussen 3,5 en 5 mEq / L (milliequivalente per liter) en enige persentasie wat die vorige een oorskry, dui op `n elektrolietwanbalans wat bekend staan ​​as hipperkalemie, wat ernstige newe-effekte kan hê. As jy `n hoë kaliumvlak het, kan jy verskeie stappe doen om dit dadelik af te haal.

stappe

Deel 1
Herstel vloeistowwe

Prent getiteld Kry van hoë kalium in die liggaam natuurlik Stap 1
1
Neem baie water Dehidrasie is een van die hoofoorsake van hiperkalemie. As jy tussen 10 en 12 glase water per dag drink, sal jou kaliumvlak stabiel bly.
  • Poeiers vir die bereiding van drank, soos Koolhulp, is ook laag in kalium.
  • Prent getiteld Kry van hoë kalium in die liggaam natuurlik Stap 2
    2
    Beperk jou melkverbruik, aangesien die meeste suiwelprodukte `n hoë kalium inhoud het. Dit word aanbeveel dat u limiet twee porsies per dag, of hoogstens een koppie, wees. Rys melk is gewoonlik `n aanvaarbare plaasvervanger.
  • Jy kan koffie en tee sonder probleme hê, maar dit word aanbeveel dat jy dit oorweeg om `n nie-suiwelroom te gebruik.
  • Prent getiteld Kry van hoë kalium in die liggaam natuurlik Stap 3
    3
    Vermy die sappe. Baie vrugte- en groentesap, veral oranje en wortelsap, is hoog in kalium. Sommige wat mengsels van verskillende vrugte, soos druiwe en bosbessies, kan dronk wees op `n kalium dieet, maar dit word aanbeveel dat jy seker maak dat die een wat jy gebruik, nie gevaarlike vrugte bevat nie.
  • Wees versigtig met die skud, baie sluit groot hoeveelhede piesang in, wat `n hoë kalium inhoud het.
  • Deel 2
    Eet `n dieet laag in kalium

    Prent titel Getroud met Hoë Kalium in die Liggaam Natuurlik Stap 4
    1
    Vermy kosse met `n hoë kalium inhoud. Van die kosse wat jy moet vermy, is: piesangs, tamatiesous, bietblare, mossels, gedroogde pruime, avokado`s en lemoene, asook gekookte broccoli en spinasie.
    • Week die vars vrugte in water vir `n paar uur voordat jy dit eet, om die vlak van kalium wat dit bevat, te verminder.
  • Prent getiteld Kry van hoë kalium in die liggaam natuurlik Stap 5
    2
    Inkorporeer lae kalium kos in jou dieet. Vermy heelgraan rys en pasta, net soos ander heelgraan, soos semels. In plaas daarvan, eet wit rys en brood, aangesien dit minder kalium het. U kan ook vrugte soos bessies en druiwe inkorporeer en groente soos kool, blomkool en mielies geniet.
  • Prent getiteld Kry van hoë kalium in die liggaam natuurlik Stap 6
    3
    Verminder vette Lei proteïene is verenigbaar met `n dieet wat kalium bevat, solank jy dit in kleiner gedeeltes verteer. As jy hoender, kalkoen of vark voorberei, beperk jou verbruik tot gedeeltes die grootte van jou vuis.


  • Prent titel Getroud van Hoë Kalium in die Liggaam Natuurlik Stap 7
    4
    Vermy verpakte voedsel. Baie verpakte voedsel bevat kaliumchloried in plaas van sout. Dit is `n besonder gevaarlike bestanddeel om te verbruik as jy jou kaliumvlak probeer verlaag. As jy bevrore etes of verpakte tamatiesousse koop, moet jy seker maak dat die bestanddeellys seker is dat dit nie ingesluit is nie.
  • Prent getiteld Kry van hoë kalium in die liggaam natuurlik Stap 8
    5
    Onttrek kalium uit voedsel. Kalium onttrek uit voedsel maak dit nie heeltemal uit diegene wat dit in hoë konsentrasies bevat nie en moet dit slegs af en toe doen. As jy egter iets spesiaals kalium wil hê, kan jy hierdie metode gebruik om jou totale verbruik daarvan te verminder. U kan hierdie metode toepas met aartappels, patats, wortels, beet en winterpampoen.
  • Skil die groente af en dompel dit in koue water, sodat hulle nie verdamp as gevolg van oksidasie nie.
  • Sny die groente in skywe 30 millimeter (1/8 duim) dik.
  • Spoel dan vir `n paar sekondes in warm water.
  • Week die groente vir minstens twee uur in warm water. Die hoeveelheid water wat jy gebruik om te week, moet tien keer die hoeveelheid groente wees. As jy hulle langer wil week, verander die water elke twee uur.
  • Spoel die groente weer met warm water vir `n paar sekondes.
  • Kombuis met `n hoeveelheid vyf keer groter as watergroente.
  • Deel 3
    Verstaan ​​die risiko`s van `n hoë kaliumvlak

    Prent getiteld Kry van hoë kalium in die liggaam natuurlik Stap 9
    1
    Ken jou liggaam. Jou niere is hoofsaaklik verantwoordelik vir die filter van oormatige vlakke van kalium uit die bloed. As u akute of kroniese nierfaling of `n disfunksie in die binervoorsie het, monitor u kalium om seker te maak dat dit op `n veilige vlak bly.
    • Behandelings vir kanker wat selle vernietig (sellysis) kan ook hoër vlakke van kalium veroorsaak.
  • Prent getiteld Kry van hoë kalium in die liggaam natuurlik Stap 10
    2
    Herken die simptome. Die hoë vlak van kalium kan gevaarlike effekte op die liggaam hê, soos spierswakheid, hardlywigheid, moegheid en verlamming. `N Oormatige kalium kan ook `n abnormale hartklop veroorsaak.
  • Hou in gedagte dat u nie enige van bogenoemde simptome mag hê nie. Die beste manier om te bevestig dat jou kaliumvlak normaal is, is om dit gereeld te kontroleer. Jou dokter kan hierdie toets uitvoer deur `n bloedmonster te neem.
  • Prent titel Getroud met hoë kalium in die liggaam Natuurlik Stap 11
    3
    Soek behandeling As u kaliumvlak hoër is as 7,0 mEq / L, moet u onmiddellik professionele behandeling kry, aangesien dit `n gevaarlike hoë getal is.
  • Prent getiteld Kry van hoë kalium in die liggaam natuurlik Stap 12
    4
    Sluit aan by `n gemeenskap As jy sukkel teen jou hoë kaliumvlak, is dit raadsaam om meer inligting in `n mediese instelling te vind, byvoorbeeld in die Verenigde State wat jy kan draai na die National Kidney Foundation en die Nasionale Instituut vir Diabetes en Spysverteringstelsel en Niersiektes. As jy in kontak bly met hierdie tipe instelling, sal jy altyd op hoogte wees van die nuutste mediese navorsing oor kalium.
  • wenke

    • Praat met jou dokter oor enige medikasie wat jy tans neem. Die volgende medisyne kan die kaliumvlak verhoog: niesteroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs), ACE-inhibeerders, beta-blokkers, heparien, siklosporien, trimetoprim en sulfametoksasool.
    • Hou in gedagte dat te laag `n kaliumvlak ook gevaarlik is. As jy jou kaliumvlak probeer verlaag, is dit belangrik dat jy gereeld na jou dokter gaan om dit te monitor.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om die kwaliteit van `n sportdrank te evalueerHoe om die kwaliteit van `n sportdrank te evalueer
    Hoe om kaliumvlakke in die liggaam in te samelHoe om kaliumvlakke in die liggaam in te samel
    Hoe om gewig te verloor deur vloeistof retensie te verminderHoe om gewig te verloor deur vloeistof retensie te verminder
    Hoe om kaliumvlakke te verlaagHoe om kaliumvlakke te verlaag
    Hoe om `n voldoende dieet te skep om chroniese niersiekte te verhelpHoe om `n voldoende dieet te skep om chroniese niersiekte te verhelp
    Hoe om sout uit jou liggaam uit te skakelHoe om sout uit jou liggaam uit te skakel
    Hoe om spierkrampe met minerale uit te skakelHoe om spierkrampe met minerale uit te skakel
    Hoe om die tekens en simptome van `n elektrolietwanbalans te identifiseerHoe om die tekens en simptome van `n elektrolietwanbalans te identifiseer
    Hoe om meer kalium in die dieet in te sluitHoe om meer kalium in die dieet in te sluit
    Hoe om elektroliete te verhoogHoe om elektroliete te verhoog
    » » Hoe om van die hoë kaliuminhoud in die liggaam ontslae te raak
    © 2024 dmylogi.com