Hoe om depressie as `n Christen te hanteer

Jy moet die simptome van jou depressie herken deur jouself te vra: "Het ek al die tyd hartseer? Moet ek te veel slaap en my hartseer bui is nie verlig nie? Verloor ek gewig sonder verduideliking? Het ek gedink dat ek myself vermoor het? Is die lewe `n baie donker tonnel waarin ek verdwyn het? Ek huil al die tyd. My gedagtes is so afgelei dat ek nie kan konsentreer nie. Dit blyk dat niks my hartseer bui verhoog nie (geen gebed, geen loflied, geen lofsang, knuffel of gebeurtenis moedig my aan nie). Ek voel skuldig en verwerp deur God. " As enige van hulle regtig jou geval is, het jy in die wêreld van depressie gekom.

U moet die oorsake van depressie erken. Depressie is nie jou skuld nie. Dit kom voor wanneer jy dit die minste verwag. Om te weet waarom en hoe jy depressief geword het, sal jou help om te besef dat jy nie skuldig is aan `n "Christelike kwaad" nie. Jesus het nooit `n hartseer persoon veroordeel nie, maar hy het pyn en hartseer geïdentifiseer toe hy vir Lasarus geween het. Dit is die algemene oorsake van depressie (selfs vir Christene): 1) Breinchemie is buite beheer. 2) Die endokriene stelsel is buite beheer in enige geslag. 3) Postpartum chemie is oorlaai. 4) Daar is `n toestand wat nie as fibromialgie, hoë bloeddruk, lae tiroïed, chroniese moegheidsindroom of baie ander probleme gediagnoseer is nie. 5) `n Trauma, die dood van `n familielid, `n egskeiding, `n onaangename gebeurtenis, die moord op `n geliefde, `n motorongeluk, misbruik of ander probleme in die lewe. 6) Genetiese ingesteldheid. 7) Onbekende oorsprong. 8) Onherkenbare probleme van bitterheid, woede, haat, jaloesie, veroordeling en ander ernstige sondes van voleinding en versuim het jou gesonde verstandelike balans beskadig.

Wanneer u `n moontlike rede vir u depressie herken, is dit die tyd wat u moet gaan na u algemene praktisyn of ander gesondheidsorgverskaffer. Die dokter moet die mediese oorsaak of die omgewingsoorsaak van u depressie bepaal. Dit sal `n diagnose en prognose maak om jou probleem te verbeter.

Voltooi die toepaslike behandeling. Sodra u die rede vir u depressie en die aanbevole behandeling geleer het, is dit tyd dat u optree om te gaan om u bui te herstel of te beheer. As jy medikasie benodig, aanvaar die verantwoordelikheid om medikasie te neem en moenie ophou om dit te neem wanneer jy beter voel nie (2 weke tot 2 maande ongeveer). Dit is deel van die hantering van depressie. Herkenning en aanvaarding sal jou nie enige plek kry sonder om konstante en gesonde maatreëls te neem nie.

Praat met God. Gebed is `n uitstekende manier om God te bedank vir jou staat, hetsy tydelik of nie, kort of langtermyn. Voeg liedjies by jou gebed, memoriseer die Skrifte en hou besig met oefeninge. Oefening sal die liggaam se chemikalieë vrystel wat jou help om beter te voel. `N Lang lewenswandel is genoeg, maar jy moet dit minstens 4 dae per week doen.