Hoe om te gaan met `n bipolêre siek familielid

As jy `n familielid het wat aan bipolêre versteuring ly, is hierdie feit `n uitdaging waarvoor jy baie geduld en deernis benodig. Dit is belangrik dat jy jouself soveel as moontlik oor hierdie wanorde inlig en vir jou familielid fisies en emosioneel sorg.

conținut

Stappe
Deel 1gee ondersteuning aan jou geliefde
Deel 2wees versigtig vir jouself
Deel 3dit sluit bipolêre versteuring in
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Gee ondersteuning aan jou geliefde

Prent getiteld Deal with a Bipolar Family Member Stap 1

Hy verstaan dat sommige van sy gedrag verband hou met die siekte waaraan hy ly. Byvoorbeeld, `n persoon wat oor homself of haarself blaas, word gewoonlik as arrogant of selfsugtig beskou. Hierdie gedrag in `n persoon met bipolêre versteuring is `n teken van `n manie. Dieselfde gebeur met ander risiko-gedrag wat ewe onaantreklik vir jou lyk. Dit is baie nuttig dat u leer om te erken dat dit `n simptoom van die siekte is en nie `n opsetlike gedrag van u familielid nie. U moet egter versigtig wees om nie elke bui met u siekte te assosieer nie. Mense met bipolêre versteuring kan ook op `n gesonde manier kwaad of hartseer word.

Een manier om jou gesinslid se siekte beter te verstaan en jou ondersteuning te gee, is om eenvoudig te vra oor hul ervaring met hierdie siekte. Maar jy moet seker wees dat jy strategies is en verifieer of jy gemaklik voel om met jou te praat oor die probleem voordat jy dieper in gaan. As dit baie ontstellend is, kan jy eenvoudig vra hoe dit gaan en meer inligting oor jou siekte kry.

Beeld getiteld Deal with a Bipolar Family Member Stap 2

Voorsien ondersteuning tydens u geestesgesondheidsbehandeling. Aangesien bipolêre versteuring die beste behandel word met terapie en medisyne, is dit noodsaaklik om u familielid as deel van u behandeling te ondersteun. Een manier om dit te doen is om aan jou psigoterapie deel te neem. Gesinsterapie kan `n nuttige hulpbron wees wanneer dit kom by die ondersteuning van `n persoon met bipolêre versteuring.

Kontak jou geestesgesondheidsverskaffer. As u familielid toestemming gee om met hul terapeut of dokter te praat, kan u daardie persoon in kennis stel van moontlike bekommernisse of probleme wat mag ontstaan. Daarbenewens kan u meer inligting kry oor hoe om u familielid te help.

As u familielid tans nie geestesgesondheidsbehandeling ontvang nie, kan u hom aanmoedig of help om een te vind. Sommige nuttige hulpmiddels sluit in die tydskrif Psychology Today en die American Psychological Association (APA). Jy kan kyk vir terapeute of psigiaters wat spesialiseer in hierdie tipe siekte in jou omgewing. As u familielid huiwerig is om behandeling te ontvang, moenie hulle dwing nie, aangesien dit hulle kan skrik en hul verhouding kan ontwrig. Maar jy moet dit net dwing as dit `n gevaar vir ander of vir jouself uitmaak.

Prent getiteld Deal with a Bipolar Family Member Stap 3

Help hom om te voldoen aan die medikasie. Dit is algemeen vir mense met bipolêre versteuring om te verhoed dat hulle medikasie neem omdat die "dimensie" van sy manie kan hulle goed laat voel. As u agterkom dat u familielid opgehou het om medikasie te neem, moet u so gou as moontlik u psigiater of huisdokter in kennis stel. Waarskynlik sal die dokter met u familielid praat en u inlig oor hoe u moet voortgaan. As jy nie met die dokter kan kommunikeer nie, kan jy jou familielid aanmoedig om medikasie te neem of aansporings te gee (byvoorbeeld spesiale geskenke of aktiwiteite wat jy wil hê) sodat hulle nie kla nie.

Prent getiteld Deal with a Bipolar Family Member Stap 4

Soer dit tydens `n maniese of hipomaniese episode. As u tekens sien dat u familielid een van hierdie episodes kan ervaar, is dit noodsaaklik dat u die kanse op skade verminder.

Onderhandel met jou gesin om skade tydens risiko gedrag te verminder (bv, as jy betrokke raak in dobbel, maak oorbesteding, misbruik dwelms of `n voertuig roekeloos).

Hou kinders, mense met gestremdhede en ander kwesbare mense weg sodat eksentrisiteite hulle nie steur nie.

Kontak `n dokter, bel vir `n ambulans of bel `n selfmoordvoorkomingsentrum as u familielid die risiko loop om hulself of ander te benadeel.

Beeld getiteld Deal with a Bipolar Family Member Stap 5

Berei jouself voor sodat jy weet hoe om voort te gaan in geval van `n krisis. Dit is belangrik dat u `n aksieplan het om `n noodgeval te hanteer ten einde die intensiteit van `n kritiese situasie te verminder. U moet die kontakbesonderhede van sommige belangrike familielede wat u kan help, asook die telefoonnommer van die dokters en die adresse van die hospitale, byderhand hê. Moenie jouself beperk tot die stoor van hierdie inligting in jou foon nie, aangesien die battery uitloop. U moet al hierdie nommers opgeteken het en te alle tye saam met u (in u beursie of beursie) saambring. Gee `n afskrif van hierdie inligting aan u familielid. U kan selfs hierdie plan saam ontwikkel (wanneer u familielid emosioneel stabiel is).

Prent getiteld Deal with a Bipolar Family Member Stap 6

Help hom om die snellers te vermy. Dit is gedrag of situasies wat die waarskynlikheid van `n negatiewe uitslag kan verhoog (in hierdie geval `n maniese, hipomaniese of depressiewe episode). Onder die moontlike snellers is sommige stowwe soos kafeïen, alkohol en sekere middels. Hulle kan ook negatiewe emosies (soos stres) insluit, `n ongebalanseerde dieet, slaap onreëlmatighede (slaap te veel of te min) en interpersoonlike konflikte. Jou familielid het sy eie spesifieke snellers. U kan hom help om hom te oortuig om hierdie gedrag te vermy of hom te herinner om sy verantwoordelikhede te prioritiseer om sy stresvlakke te verminder.

Normaalweg is kritiese mense triggers vir bipolaire mense.

As jy met jou familielid woon, moet jy sekere stowwe uit die huis verwyder (byvoorbeeld alkoholiese drank). Daarbenewens moet jy probeer om `n ontspannende omgewing te skep deur beligting, musiek en energievlakke te beheer.

Prent getiteld Deal with a Bipolar Family Member Stap 7

Oefen medelye. Hoe meer jy verslag doen oor hierdie wanorde, hoe meer begrip en verdraagsaamheid sal jy met jou familielid wees. Alhoewel die hantering van hierdie wanorde `n uitdaging vir die gesin kan wees, kan u belangstelling die versorging van u familielid aansienlik vergemaklik.

`N Goeie manier om jou belangstelling te wys, is eenvoudig om jou familie te laat weet dat hulle op jou kan reken en dat jy hulle in hul herstel wil help. Daarbenewens kan jy hom vra om vir jou te soek as hy met iemand oor sy siekte moet praat.

Deel 2
Wees versigtig vir jouself

Prent getiteld Deal with a Bipolar Family Member Stap 8

Oefen empatie. Om jouself in die skoene van jou familielid te plaas, is baie nuttig om hul gedrag beter te verstaan, asook om die negatiewe emosies wat jy ervaar as gevolg van jou geestesgesondheid, te verlig. Stel jou `n oomblik voor hoe jou lewe sou wees as jy snags gaan slaap, weet jy nie of jy die volgende dag wakker word in `n diep depressie of vasgevang word in `n woede.

Prent getiteld Deal with a Bipolar Family Member Stap 9

Konsentreer op jou eie geestesgesondheid. Soms kan die versorging van `n familielid met bipolêre versteuring baie stresvol wees en depressiewe simptome behels. Onthou, om vir u `n ander persoon te help, moet u uself eers in `n optimale toestand vind (fisies en geestelik). U moet bewus wees van u eie gedrag en die onderliggende gevoelens van u familielid.

Moenie probeer om alles te beheer nie. Dit is belangrik om te verstaan en onthou (hetsy hardop of in gedagte) dat u nie u familielid se gedrag kan beheer nie. Hierdie persoon het `n siekte wat nie heeltemal genees kan word nie.

In plaas daarvan moet jy jou aandag op jou eie behoeftes fokus. Byvoorbeeld, jy kan `n lys van jou persoonlike doelwitte skryf en begin werk om dit te bereik.

Gebruik hanteringshulpbronne. Dit is spesifieke maniere om `n spesifieke probleem te hanteer en is noodsaaklik vir persoonlike sorg. Sommige van hierdie bronne kan aktiwiteite insluit wat jy geniet, byvoorbeeld lees, skryf, kuns, musiek, buitelugaktiwiteite, oefeninge of sport. Terapeutiese aktiwiteite kan ook help met persoonlike sorg, byvoorbeeld sekere ontspanningstegnieke (soos progressiewe spierverslapping), meditasie, kunsterapie en tydskrif. Nog `n manier om hierdie stoornis te hanteer, is om te voorkom of weg te kom van stresvolle situasies wat mag voorkom.

Prent getiteld Deal with a Bipolar Family Member Stap 10

Oorweeg dit om professionele hulp te soek. As jy deur `n moeilike tyd gaan om die simptome van jou familielid se bipolêre versteuring, kan dit baie nuttig wees om terapie te ontvang. Daar is bewyse wat daarop dui dat die ontvangs van gesinsterapie (en nie net oor die siekte leer nie) baie mense (veral ouers of versorgers) kan baat by `n familielid wat aan bipolêre versteuring ly.

Deel 3
Dit sluit bipolêre versteuring in

Prent getiteld Deal with a Bipolar Family Member Stap 11

Verstaan dat hierdie siekte `n biologies-gebaseerde siekte is. Dit beteken dat dit `n sterk genetiese komponent het en geneig is om in gesinne te verskyn. Daarom is dit nie jou familielid se skuld nie, aangesien hierdie wanorde soos enige ander siekte kan voorkom. Bipolêre versteuring is nie iets wat jou familielid volgens hul eie wil kan beheer nie.

Prent getiteld Deal with a Bipolar Family Member Stap 12

Ken die verskillende simptome van hierdie siekte. Daar is twee hoof tipes bipolêre versteuring: bipolêre versteuring tipe I en bipolêre versteuring tipe II. Dit is belangrik om te identifiseer watter van hierdie tipes u familielid ly, ten einde hul spesifieke simptome en gedrag beter te verstaan.

Bipolêre versteuring tipe I word bewys wanneer die persoon maniese episodes ervaar wat gewoonlik `n week of langer duur. Sommige simptome van `n maniese episode sluit in: prikkelbare gemoed of oordrewe, opgeblase selfbeeld, afgeneem behoefte aan slaap, verhoogde spraaksaamheid, afleibaarheid, verhoogde doelgerigte aktiwiteit en deelname in riskante gedrag (soos om betrokke te raak in dobbelary of onbeskermde seks met verskeie vennote).

Bipolêre II versteuring is duidelik wanneer die persoon ervarings ten minste een major depressiewe episode of `n hipomaniese episode (soortgelyk aan, maar minder ernstige maniese episode en mag slegs 4 dae duur).

Prent getiteld Deal with a Bipolar Family Member Stap 13

Leer hoe hierdie wanorde behandel word. Gewoonlik word bipolêre versteurings behandel met terapie en `n kombinasie van medikasie. Dikwels skryf psigiaters of algemene praktisyns stemmingsstabilisators (soos litium) om die simptome te verminder. Gewoonlik help sielkundiges, huweliksterapeute, familielede en ander dokters die persoon met bipolêre versteuring om hul simptome te bestuur en te hanteer. Die mees algemene tipes terapieë sluit in kognitiewe gedragsterapie, familieterapie en interpersoonlike terapie.

Prent getiteld Deal with a Bipolar Family Member Stap 14

Vind uit oor die algemene effekte van hierdie wanorde op die gesin. Familielede van mense met bipolêre versteuring kan oorweldig voel en energie ontbreek. Daarbenewens kan die gades van hierdie mense `n gebrek aan ondersteuning ervaar en baie mag nie hulp soek nie.

As enige familielid van mening is dat die persoon wat aan bipolêre versteuring ly, beheer oor hul siekte het, kan dit gevoelens van oorweldigende en ontevredenheid met die verhouding veroorsaak.

wenke

Respekteer vertroulikheid. Onthou dat jy vry is om met die geestesgesondheidsverskaffer te gesels as jou familielid `n minderjarige is in jou toesig of as jy `n dokument onderteken het wat jou toestemming gee. As egter nie aan hierdie voorwaardes voldoen word nie, kan die terapeut weier om u inligting te verskaf ten einde die privaatheid van u pasiënt te beskerm.

waarskuwings

As jy in die Verenigde State woon, het jy die geleentheid om `n lewe te red deur nie die polisie tydens `n episode te roep nie (die polisie kan `n persoon wat aan bipolêre versteuring ly, traumatiseer of doodmaak). Vra eerder `n ambulans of gaan na die noodkamer indien nodig.
As jy of `n lid van jou familie gedagtes het om jouself of ander te benadeel, soek onmiddellik hulp of skakel noodnommers in jou area. Daarbenewens kan u `n hospitaal of `n gesondheidswerker kontak of `n selfmoordvoorkomingsentrum skakel.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante