Hoe om kafeïen oordosis te hanteer

Kafeïen is `n stimulant wat mense dikwels gebruik om wakker en wakker te bly. Kafeïen is egter ook `n geneesmiddel wat gebruik word in medikasie (oor-die-toonbank en voorgeskryf) om toestande soos hoofpyn, asma en aandaggebrekshiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) te behandel. `N Oordosis kafeïen kom voor wanneer jy meer kafeïen eet as wat jou liggaam kan hanteer. `N Erge oordosis (waarin u probleme ondervind met asemhaling, onreëlmatige of vinnige hartklop of braking) vereis onmiddellike mediese behandeling. As jy egter net bewing voel nadat jy te veel koffie drink, is daar maniere om hierdie probleem tuis te hanteer. Probeer in die toekoms om jou kafeïen inname te verminder om herhalings te vermy.

conținut

Stappe
Metode 1soek buitelandse hulp
Metode 2behandel sagte simptome by die huis
Metode 3voorkom herhaling
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Soek buitelandse hulp

Prent getiteld Hanteer Kafeïen Oordosering Stap 1

Bel `n gifbeheer agentskap. Dit is veral belangrik as u agterkom dat u medikasie met `n hoë dosis kafeïen geneem het of iets met `n hoë inhoud geëet of gedrink het. Kosse wat hoog is in kafeïen sluit in produkte soos sjokolade en drankies soos tee of koffie, is ook geneig om dit te hê. As u simptome soos kortasem het, skakel onmiddellik `n gifbeheer agentskap om uit te vind hoe om die probleem te hanteer.

As u in die Verenigde State woon, kan u enige tyd van die dag kontak met die National Poison Control Center (1 800 222 1222). Die oproep is gratis en jy kan bel selfs al is dit nie `n mediese noodgeval nie.
Verduidelik aan die persoon wat die presiese simptome beantwoord en wat jy ingeneem het wat die oordosis mag veroorsaak het. U sal ook gevra word oor u ouderdom, u gewig, u fisiese toestand, die tyd wat u kafeïen en die hoeveelheid ingeneem het. Vra vir instruksies oor hoe om voort te gaan. U mag aangeraai word om braking te veroorsaak of om ander medisyne te gebruik om die simptome te behandel. Moet egter nie braking veroorsaak nie, tensy `n professionele persoon jou vertel om dit te doen.

Prent getiteld Hanteer Kafeïen Oordosering Stap 2

Gaan na die noodkamer. As jy erge simptome ervaar, soos duiseligheid, verwarring, onreëlmatige hartklop of kortasem, gaan onmiddellik na die noodkamer. Moenie probeer ry nie. Bel die noodnommer van u land. In seldsame gevalle kan oordosis kafeïen fataal wees. `N Dokter moet intense oordosis behandel.

As jy iets ongewoons geëet of gedrink het wat die oordosis veroorsaak het, neem die houer saam na die noodkamer.

Prent getiteld Hanteer Kafeïen Oordosering Stap 3

Kry mediese behandeling. In die noodkamer sal jy mediese behandeling kry, afhangende van jou simptome, jou huidige gesondheid, die hoeveelheid kafeïen wat jy ingeneem het, en ander faktore. Praat oor die simptome wat jy met die dokter ervaar om uit te vind wat die regte verloop van behandeling vir jou is.

U sal waarskynlik geaktiveerde koolstofpille kry om die oordosis te behandel. Jy kan laxeermiddels gebruik om kafeïen uit jou liggaam uit te skakel. As jou asemhaling baie sleg is, benodig jy waarskynlik respiratoriese ondersteuning.

Miskien moet jy ook `n paar toetse, soos `n borskas x-straal.

Vir ligter gevalle van kafeïen oordosis, het jy waarskynlik net medisyne nodig om die simptome te behandel totdat hulle verbygaan.

Metode 2
Behandel sagte simptome by die huis

Prent getiteld Hanteer Kafeïen Oordosering Stap 4

Drink water. As jy nie erge simptome ervaar nie, sal ongemaklike sensasies (soos bewing) op hul eie weggaan. Een manier om hulle tuis te hanteer, is om meer water te drink. Hierdie maatreël sal help om kafeïen uit jou liggaam uit te skakel en die liggaam te rehidreer. Probeer om `n glas water te drink vir elke koppie koffie, koeldrank of ander kafeïeneerde drank wat jy verteer het.

Prent getiteld Hanteer Kafeïen Oordosering Stap 5

Eet `n paar gesonde versnaperinge. Gesonde versnaperinge kan verminder om die absorpsie van kafeïen te vertraag. Probeer om iets te eet as jy ongemaklik voel nadat jy te veel kafeïen verteer het.

Probeer vrugte en groente met `n hoë veselinhoud. Peper, seldery en komkommer kan veral nuttig wees.

Prent getiteld Hanteer Kafeïen Oordosering Stap 6

Neem `n paar diep asem. Om `n versnelde hartklop as gevolg van oormatige kafeïenverbruik te vertraag, neem `n reeks diep asem. Asemhaal en stadig uitasem vir `n paar minute kan simptome dadelik verminder, wat sommige van die ongemak van oormatige kafeïenverbruik kan verlig.

Onthou, as u ernstige asemhalingsprobleme ervaar, skakel `n gifbeheer agentskap of gaan na die noodkamer.

Prent getiteld Hanteer Kafeïen Oordosering Stap 7

Bly aktief Kafeïen kan jou liggaam voorberei vir intensiewe oefening. Probeer om voordeel te trek uit die oormatige verbruik van kafeïen deur dit te gebruik om jou aktief te hou.

As jy elke dag oefen of na die gimnasium gaan, doen dit as jy ongemak voel om te veel kafeïen te verteer.

As jy nie gereeld oefen nie, probeer om te gaan stap of `n vinnige ren as jy tyd het. Hierdie maatreël kan sommige ongewenste effekte van kafeïen verminder.

Metode 3
Voorkom herhaling

Prent getiteld Hanteer Kafeïen Oordosering Stap 8

Beheer jou kafeïen inname uit onverwagte bronne. Kafeïen word nie net in kafeïeneerde drankies aangetref nie (soos tee en koffie). Sommige kosse (soos sjokolade), asook sommige oor-die-toonbank en voorgeskrewe medisyne, mag kafeïen bevat. Jy kan ook kafeïen in energie drankies (Monster Energy Drink en Five Hour Energy Shot), in oefenaanvullings, verslankingsaanvullings en oor-die-toonbank-stimulante (soos NoDoz en Vivarine) vind. As jy gereeld gekaffineerde drankies drink, moet jy die lys van bestanddele in medisyne en kosse lees. Op hierdie manier kan jy seker maak dat jy nie te veel kafeïen verteer nie.

Chocolade mag nie kafeïen as `n bestanddeel in etikette insluit nie. Probeer om jou kafeïen inname uit ander bronne te beheer. As jy baie kafeïen op `n bepaalde dag verbruik het, vermy sjokolade.

Prent getiteld Hanteer Kafeïen Oordosering Stap 9

Hou tred met hoeveel jy drink. Skryf neer hoeveel kafeïen jy elke dag verbruik. Hierdie maatreël kan verseker dat jy nie te veel kafeïen verteer nie. Die meeste gesonde volwassenes behoort nie meer as 400 mg kafeïen per dag te verbruik nie, dit is omtrent die hoeveelheid wat in vier koppies koffie voorkom. Dit kan egter `n paar tipes koffie min of meer kafeïen as ander, so as jy `n koffie drinker is, probeer om minder as vier koppies vir veiligheid verteer.

Neem in ag dat sommige mense meer sensitief is vir die effekte van kafeïen. Daarbenewens moet adolessente nie meer as 100 mg per dag verbruik nie.

Prent getiteld Hanteer Kafeïen Oordosering Stap 10

Verminder kafeïen geleidelik. As jy dink jy moet jou kafeïen inname verminder, doen dit geleidelik. Kafeïen is `n sentrale senuweestelsel stimulant, dus gereelde verbruik kan ligte fisiese afhanklikheid veroorsaak. As jy ophou om dit skielik te gebruik, kan jy `n paar dae ligte onttrekkingsimptome ervaar. Geleidelik verminder jou verbruik kan verhoog die waarskynlikheid van die bereiking van die doel suksesvol en gemaklik.

Dit begin `n paar. Probeer byvoorbeeld elke dag `n koppie minder koffie vir `n week. Die volgende week, vat `n koppie minder. Uiteindelik sal u `n gesonde vlak van kafeïenverbruik hê. Onthou, hierdie vlak bestaan uit ongeveer 400 mg per dag.

Prent getiteld Hanteer Kafeïen Oordosering Stap 11

Skakel oor na gedekaffineerde produkte. As jy die smaak van koffie, koeldrank of ander drankies met kafeïen liefhet, skakel oor na gedekaffineerde produkte. Jy kan nog steeds geniet van die smaak wat jy liefhet, maar sonder om `n oordosis kafeïen te waag.

Jy kan koffie in die kafeteria van jou keuse bestel. Jy kan ook koffeinhoudende koeldrank in `n supermark koop of vra of hulle die produk by `n plaaslike restaurant eet.

As jy van tee hou, bevat die meeste kruietee nie kafeïen nie.

waarskuwings

Sommige medikasie en kruie-aanvullings kan met kafeïen in wisselwerking tree, soos sekere antibiotika. Byvoorbeeld, teofillien (brongodilator) en echinacea.
Sommige mediese toestande benodig bykomende versorging met kafeïenverbruik (soos hartsiektes, nier disfunksie, en beslagleggingsversteuring).

Deel op sosiale netwerke:

Verwante