Hoe om warm te bly in die winter

Dek hardehout of teëlvloere met matte of matte. Dit is `n uitstekende manier om die vloer te isoleer. As jy hou van hoe die houtvloer lyk, koop `n mat wat jy in die winter kan gebruik. Enige area van blootgestelde hout sal minder doeltreffend wees om hitte vas te vang as `n oulike mat. In werklikheid is 10% van die hitte verlore wanneer die vloer van `n huis nie geïsoleer word nie.

Open die blindings gedurende die dag vir sonlig om in te gaan. Maak dit dadelik toe wanneer die son gaan af en hou die hitte in jou huis.

Belê in gordyne met termiese voering. As jy van die gordyne hou, koop jy `n termiese voering in `n stowwery. Sluit die voering aan die agterkant van die gordyne met kleefband vas en verwyder dan die voering in die lente. As jy nie vir nuwe gordyne wil betaal nie, kan jy `n fleece voering of goedkoop vlies of stof maak wat nie veel kos nie.

Kyk na die lugstrome. Die brievenbus op jou voordeur kan lug deurdring - plaas `n bykomende versperring voor dit en vind `n ander plek om jou briewe te ontvang. As jy `n kaggel het, maar dit nie gebruik nie, kan jy belê in `n kaggelballon waarmee jy koud en hitte kan hou om jou huis te verlaat. Ook, as jy gereeld uitgaan om te rook of daar kom mense heeltyd heen, maak seker dat die deur so min as moontlik oop is.

Sluit die kamers wat jy nie gebruik nie. As u `n groot huis het met een of meer kamers wat u nie gereeld gebruik nie (soos `n gaste kamer), hou hierdie deure gesluit en u kan die res van u huis warmer hou, aangesien kamers wat nie gebruik word nie die warm lug wat rondom die huis sirkuleer.

Oorweeg om jou huis self te isoleer. Om jou huis met `n professionele persoon te isoleer, kan duur wees, maar jy kan dit ook self doen, solank jy voorbereid is - dit kan `n groot impak op die temperatuur van jou huis oplewer. Jy kan dinge soos skuimrolletjies, rotswol, veselglas en herwinde papierprodukte gebruik. Maak seker dat jy beskermende bril of beskermende masker en klere dra wanneer jy dit doen.

Gebruik dikker blaaie. Belê in `n dekdoek, flanellak, `n paar ekstra komberse en kussings, sal `n goeie hulpmiddel wees om jou warm te hou wanneer jy slaap. Selfs as dit ekstra geld kos, sal jy sien dat jy nie die hitte meer as normaal moet opwek wanneer jy slaap nie.

Skakel die badkamer ondersteuners af. Die luguittreksels in die badkamers, sowel as in die kombuise, maak eintlik die warm lug tot by die plafon en verlaat jou huis, wat is die laaste ding wat jy wil hê as jy probeer om warm te bly. As jy dit gebruik, maak seker dat jy dit net doen as dit regtig nodig is.

Probeer om jou meubels op `n ander manier te akkommodeer. Jy mag dit nie weet nie, maar die verdeling van jou meubels kan jou huis koud maak. Moenie die meubels direk voor `n groot venster plaas of dit teen `n buitemuur plaas nie, want op die manier sal jy kouer voel as jy daar voel as wanneer jy in `n warmer of sentrale deel van die huis is.

Maak sop en tee deel van jou dieet. Warm water en sop of souse verhoog die temperatuur van jou hande wanneer jy die bord of koppie hou. Dan, warm jou liggaam van binne vir 30 minute. Drink `n koppie tee in die oggend om jouself te warm sodra jy uit die bed kom en sluit `n kom sop in vir jou middagete of aandete.

Eet neute. Hoë proteïenvlakke en gesonde vette verhoog jou sirkulasie. Mense met lae ystervlakke moet meer proteïenryke kosse verbruik wat hul sirkulasie verbeter.

Oefening. Oefening verhoog ook jou sirkulasie. Of jy nou tuis, in die gimnasium of in die sneeu oefen, daagliks 30 minute oefening elke dag. Dit sal jou liggaamstemperatuur hoër as normaal hou, selfs nadat jy klaar is met oefening.

Krul op met die persoon wat jy liefhet. As jy koud voel, knuffel jy net op `n rusbank met jou geliefde en spandeer baie tyd saam. Die eenvoudige daad van snuggling en aanraking van `n ander persoon maak jou meer warm. Binnekort sal jy ophou koud voel en jy sal voel dat jou liggaam en jou hart warm word.

Neem `n warm bad. Sommige studies het getoon dat die liggaamstemperatuur natuurlik daal wanneer jy gaan slaap, sodat jy dit kan teenwerk deur `n paar uur lank `n goeie, warm bad te neem voordat jy gaan slaap en sodoende jou liggaamstemperatuur verhoog. As jy `n warm bad net voor jy gaan slaap, kan dit veroorsaak dat jou liggaamstemperatuur te hoog styg, sodat jy nie goed kan slaap nie, maar as jy `n paar uur `n warm bad neem voordat jy gaan slaap, sal dit goed werk.

Spandeer tyd saam met jou vriende. `N Studie het getoon dat dit is Dit maak jou letterlik net kouer, terwyl jy tyd saam met jou vriende spandeer, sal jy die warmste atmosfeer voel. Die volgende keer moet jy besluit om `n afspraak met jou elektriese kombers te hê of om saam met jou vriende uit te hang, kies vir jou vriende en hou jou warmte.

Belê in onderklere. Kies binneste hemde en tights wat vog uit die vel verwyder. Sintetiese materiaal is minder dik en doeltreffender as wol of dik katoen.

Hou jou voete droog. Die beste manier om jou liggaam warm te hou, is om vog in jou liggaam te vermy. Wanneer dit reën of sneeu is, gebruik altyd waterdigte isolerende stewels. Om dik en beskermde sokkies te dra, sal ook `n groot verskil maak. As jy weet jy sal `n rukkie wees, neem `n ekstra paar sokkies in jou baadjiesak - want as jou sokkies nat raak, moet jy so bly totdat jy by die huis kom.

Gebruik vaders. Hou jou vingers bymekaar en hou die hitte. Handskoene beperk jou hande en jou sirkulasie, wat jou vingerpunte kouer maak, hoewel handskoene beter is as om niks op jou hande te gebruik nie.

Warm jou bolyf. Belê in `n opgestopte jas en dik baadjies. Hoe warmer jou bolyf is, hoe warmer jou ledemate sal wees. Daarom dra dit bykomende gewig gedurende die winter die moeite werd om warmer te wees.

Probeer om die minste hoeveelheid vel wat moontlik is, bloot te stel. Koop `n balaclava wat die meeste van jou gesig dek, gebruik `n pet, dik sokkies en mittjies. Blootgestelde vel kan maklik met koue verbrand word. Vergeet die mites wat sê dat 70% van die hitte van jou liggaam vrygestel word deur jou kop en fokus op die blootstelling van die minste hoeveelheid vel om jou warm te hou.