Hoe om jou lewe te beplan

Om die leisels van jou lewe te neem is `n groot stap. U kan besluit wat u wil hê, ontdek wat belangrik is vir u en stel `n plan op om dit te volg en die beste van u lewe te maak. Leer hoe om jou lewe te beplan om jou doelwitte te bereik en aan jou behoeftes te voldoen.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3

stappe

Metode 1

Verduidelik jou visie

Prent getiteld Grootheid bereik deur nederigheid Stap 10

Bepaal wat vir jou sinvol is. Die beplanning van jou lewe kan `n oorweldigende taak wees en daar is baie aspekte van jou lewe wat jy moet oorweeg ten tyde van so `n beplanning. Om `n beter idee te kry van hoe jy jou toekoms wil wees, is dit nuttig om tyd te spandeer om te verken wat bevredigend en sinvol is vir jou. Enkele vrae om jou refleksie te begin oor watter rigting jy wil hê, sluit in:

Wat is sukses vir jou? Is dit `n sekere werk of `n sekere bedrag geld? Is dit kreatief? Is dit `n familie?
Wat sal jou lewe wees asof jy die krag het om dit nou te verander? Waar sal jy woon? Wat sou jou beroep wees? Hoe sal jy jou tyd spandeer? Met wie sal jy jou tyd spandeer?
Die lewe van wie jy bewonder? Watter deel van jou lewe lok jou?

Prent getiteld Depressie in jouself en ander. Stap 3

Bou `n leidende visiestelling Nadat u ondersoek het wat vir u betekenisvol is deur vrae en selfrefleksie te vra, skryf die antwoorde in `n sin wat u as `n riglyn vir visie kan gebruik. Skryf dit in die teenwoordige tyd, asof jy dit alreeds vervul het.

`N Voorbeeld van `n visiestelling kan wees: My lewe is suksesvol omdat ek my eie baas is - ek voel vry elke dag - ek kan my kreatiwiteit gebruik - en ek spandeer my tyd saam met my familie.

Aangesien die beplanning van `n lewe in `n voortdurend veranderende wêreld moeilik kan wees, gebruik die gebed as `n riglyn terwyl jy probeer om jou lewe te beplan, met inagneming dat die spesifieke werk, die plek of die doelwit kan skommel solank jy jou visie besef berader (of wat vir jou die belangrikste is).

Prent getiteld Begin `n suksesvolle besigheid Stap 1

Gaan teen `n stadige pas. Jou plan mag nie in `n reguit lyn gaan nie. Baie selde, iets gebeur presies soos ons beplan of verwag het. Die lewe is vol krommes, beurte en nuwe geleenthede. Die lewe is ook vol mislukkings, maar dit beteken nie dat jy moet opgee nie. Berei voor om op te tree met baba stappe. Leer uit hierdie aksies en ervarings as jy nader aan jou doel kom.

Jy kan jouself met dooie punte in jou lewe vind. Jy kan eindig met `n werk wat jy dink sal jou op `n beter plek plaas, maar dit kry jou nie oral nie. Jy kan van die pad afwyk as gevolg van jou verhoudings en familie. Onthou net dat daar geen sperdatum is nie. Hou klein vordering met jou doelwitte en leer uit elke dooie punt en nuwe ontwikkeling in jou lewe.

Prent titel Vrywilliger by die Humane Society Stap 1

Jy moet bereid wees om skep jou eie geleenthede. Miskien is daar steeds geen perfekte werk, plek of geleentheid vir jou nie. As dit so is, moet jy daardie geleentheid vir jouself skep, selfs al is dit nie ver van jou oorspronklike plan nie. Om te verstaan (soos jy jou lewe beplan) dat jy jou doelwitte moet maak, kan jou help om jou geestelik voor te berei vir enige verandering wat langs die pad kom.

Byvoorbeeld, as jy in jou visiestelling wil wees, moet jy jou eie baas wees, kan dit onderrig by `n dansakademie of konsultant in `n groot maatskappy wees. Albei dinge voldoen aan die diepste behoefte om vry te voel omdat jy jou eie baas is.

Metode 2

Skep `n lewensplan

Prent getiteld Verbeter prestasie in lewe Stap 1

Skryf `n lewensplan. Die lewensplan is `n formele en geskrewe plan wat u kan gebruik om aspekte van u lewe te beplan, insluitende u beroep, waar u woon, wie u assosieer en hoe u u tyd spandeer. Deur `n lewensplan te skryf, kan jy aspekte van jou lewe identifiseer wat jy wil verander of aan sekere doelwitte voldoen.

Die lewensplan kan jou help om jou lewe op `n ander manier te sien. As u aspekte daarvan skriftelik sien, kan u u idees prioritiseer en hersien.
Deur `n lewensplan op papier te plaas, kan jy ook soortgelyke doelwitte of begeertes sien wat jy het of pas jou plan op grond van dinge wat nie pas nie.

Beeld getiteld Supercharge Business Meetings Stap 23

Bepaal watter dele van jou lewe jy wil verander. Om `n lewensplan te hê, beteken nie dat jy onmiddellik alle aspekte van jou lewe sal verander nie, maar dit is `n beginpunt om die proses te begin. Miskien is daar areas van jou lewe waar jy tevrede is (soos waar jy woon), maar daar kan ook ander areas wees waarin jy wil groei, soos om `n meer vervullende beroep te vind. Miskien is daar verskeie areas van jou lewe waarvoor jy `n plan wil hê, maar om te begin kies die belangrikste deel.

Besluit watter aspek van jou lewe jy sal begin, soos jou beroep, sosiale groep, stokperdjies of iets anders. Enkele voorbeelde van aspekte van jou lewe wat jy kan verander, sluit in jou werk, opvoeding of inkomste en finansiële beplanning - houding, lewensperspektief, kreatiewe of ontspanningsdoelwitte - familie en vriende - beplan vir jou kinders, verseker sosiale ondersteuning of bied jouself as vrywillig vir `n belangrike oorsaak - of jou fisiese en gesondheidsdoelwitte.

Vra jouself af watter goeie dinge sal voortspruit uit die verandering van hierdie deel van jou lewe sodat dit vir jou duidelik word waarom jy besluit om te verander.

Vra jouself af watter deel van veranderings vir jou moeiliker sal wees. Sodra jy weet wat moeiliker sal wees, kan jy voorberei vir wanneer jy die uitdaging oorkom. Byvoorbeeld, vir sommige mense is die moeilikste deel om te verander, om te begin. As jy dit reeds van jouself weet, soek ondersteuning van ander om jou te help om te begin.

Prent getiteld Wees veilig, wees jouself en nog steeds pret in Hoërskool Stap 3

Soek ondersteuning en inligting. Om `n ondersteuningstelsel of mense te hê wat jou kan help wanneer jy dit nodig het, is belangrik wanneer jy probeer om die lewe te verander. Deel van die beplanning van `n verandering is om presies te weet wie jy gaan gaan vir hulp en ondersteuning wanneer dinge moeilik word. Vertel die mense naaste aan jou oor jou lewensplan en wat jy wil verander. Maak `n lys van die mense wat jy weet jy kan vertrou as jy blok of waterdig is.

Versamel soveel moontlik inligting oor die komende veranderinge in jou lewe. Luister na die sukses stories van ander of neem deel aan `n groep om persoonlike groei en sukses te behaal. Vra ander watter metodes hulle gebruik het in die beplanning van hul lewe en maak veranderinge en vra hulle watter hindernisse hulle kan verwag.

Prent getiteld Handhaaf `n gesonde dieet (With_Without Fast Food) Stap 4

Identifiseer jou hulpbronne en voorsien maatreëls. Vir sommige lewensplanne en veranderinge benodig jy hulpbronne om maatreëls te begin om jou doel te bereik. Miskien moet jy boeke koop, `n begroting maak, `n nuwe vaardigheid leer of hulp vra van ander mense. U moet ook uitvind hoe u die struikelblokke kan oorkom. Sodra jy geïdentifiseer het wat jy nodig het om te begin, begin met die skep van maatreëls wat jou na jou voorgestelde lewensplan sal neem.

Byvoorbeeld, as jou lewensplan gesondheid insluit, kan die eerste stap wees om te leer oor die gesondste kosse en kookmetodes, en besluit dan om een groente per dag te eet. Jy moet stadig jou doel begin ontwikkel sodat jy nie oorval en uiteindelik oorweldig word nie.

Nog `n voorbeeld, as jy `n lewensplan wil hê wat tot `n gesonder dieet lei, kan wees om die hulpbronne te identifiseer wat jy sal moet behaal, soos voedingboeke, maak `n begroting vir verskillende soorte voorrade en vra hulp van jou familie omdat `n Verandering in voorsienings sal dit ook beïnvloed.

Prent getiteld Begin `n werkplek gewigsverliesprogram Stap 2

Gaan voort wanneer jou lewe nie volgens jou plan van die lewe gaan nie. Om jou lewe te beplan is `n goeie manier om te weet wat jy wil en hoe om dit te bereik, maar die lewe is dikwels onvoorspelbaar en nie volgens plan nie. Jy moet op jou hanteringstrategieë werk om die ontevredenheid te hanteer en terug te keer na die bereiking van jou doelwitte.

U kan probleemgerigte hanteringstrategieë probeer. Dit impliseer die vermoë om na `n situasie met objektiwiteit te kyk om te verstaan watter dele nie goed werk nie en dan `n plan te ontwikkel om dit op te los. Die proses sluit in om jou opsies te ken, inligting te versamel, beheer oor die situasie te neem en dan `n aksieplan te implementeer.

Byvoorbeeld, as jy op jou lewensplan werk om `n gesonder persoon te wees, maar dan word jy gediagnoseer met diabetes, besluit jy om jou probleemgeoriënteerde hanteringstrategieë te gebruik om aan te pas by `n nuwe situasie. Jy leer oor diabetes, behoorlike voeding en assesseringsinstrumente om jou te help om weer op jou lewensplan te kom.

`N Ander soort hanteringstrategieë is omgee na emosies. Dit is waar jy die emosionele effekte van `n onvoorsiene gebeurtenis moet hanteer.

Byvoorbeeld, om gediagnoseer te word met diabetes sal natuurlik `n emosionele reaksie uitlok, soos vrees, frustrasie of woede. Om sulke emosies te hanteer, kan praat met `n vriend of familielid, verminder stres beperk jou verpligtinge en skryf in `n dagboek oor jou gevoelens om hulle beter te verstaan.

Metode 3

Stel doelwitte

Prent getiteld Pas die basiese beginsels van gewigsverlies Stap 7 toe

Leer hoe belangrik dit is om doelwitte te stel. Om doelwitte te stel is `n belangrike vaardigheid wat baie suksesvolle mense gebruik om hul motivering te bevorder. Deur `n doel te stel, kan u beter fokus op die besonderhede van die voltooiing van `n taak, terwyl u help om al die gereedskap te organiseer wat u benodig om u doel te bereik.

Een van die beste aspekte van die stigting en suksesvolle voltooiing van `n doelwit is om te voel dat jy jou selfvertroue en selfdoeltreffendheid verhoog sodra jy jou doel bereik het.

Prent getiteld Gewig verloor (Mans bo 25) Stap 5

Gebruik die metode van SMART doelwitte. Trace doelwitte is `n uitstekende manier om jou lewensplan te verbeter. Hierdie metode laat jou toe om jou doelwitte of maatreëls spesifiek, meetbaar, haalbaar, realisties en beperk in tyd te maak (SMART, vir sy akroniem in Engels). Dit is belangrik om die SMART-metode te gebruik om te verstaan hoe naby of ver jy is om `n sekere doel te bereik.

As jou doel is om te werk om `n gesonder lewe te bou, moenie net sê: "Ek sal meer groente eet nie". Verander dit in `n SMART doel deur te sê: "Ek sal 30 dae lank 2 porsies groente eet, vanaf Maandag."

Dit maak jou doel spesifieke, sodat jy `n patroon het om te volg. Dit is ook meetbaar omdat jy weet waarna jy streef, dit is realisties haalbaar en het `n tydsbeperking.

Maak jou doelwitte konkreet. Daar is `n paar maniere om jou doelwitte konkreet en haalbaar te maak. Om te begin skryf die doel. Dit laat die doel toe om meer werklik te wees as wat dit net in jou gedagtes is. Maak seker dat jy dit spesifiek maak. As jy die SMART-metode volg, moet jy reeds spesifieke doelwitte hê.

Formuleer jou doelwitte met positiewe taal. As jy gewig wil verloor, sê iets soos "Eet gesonder en verloor 2,5 kg (5 pond)" in plaas daarvan om te sê: Hou op om rommel te eet en vet te wees.

Sorteer jou doelwitte volgens hul prioriteitsvlak. As jy verskeie doelwitte het, is daar geen manier om alles dadelik te doen nie. Besluit wat nou haalbaar is, wat om te verwag en wat kan langer neem.

Jy moet jou doelwitte klein genoeg hou sodat jy dit binne `n redelike tydperk kan bereik, in plaas van `n paar jaar later. As jy groot doelwitte het, verdeel hulle in kleiner doelwitte, sodat jy hulle regdeur die proses kan bereik en vervul voel.

Wys meer ... (10)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante